Patagonia Run Mountain Hardwear 2015 Guía del Participante 120k

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1 V.03 Marzo 2015 Patagonia Run Mountain Hardwear 2015 Guía del Participante 120k 1. Descripción general del Patagonia Run k Descripción del recorrido Clasificación del recorrido Fecha de la carrera Horario de largada Horario de finalización 2. Acreditación y Entrega de Kits Charla Técnica 3. Largada Guardarropa Llegada Pasta Party Entrega de Premios 4. Información del recorrido Puestos de Asistencia Servicios en los puestos Mapa del circuito Altimetría Marcación del Circuito Puestos de Descalificación con Cierre del Circuito Protocolo de Abandono Basura 5. Elementos Obligatorios Recomendaciones para el equipamiento. 6. Puesto de Asistencia Total 7. Tips de Carrera 8. Contacto 1. Descripción general del Patagonia Run k Descripción del recorrido Patagonia Run en San Martín de los Andes, Argentina, es un desafío único para los corredores de senderos de montaña de todos los niveles. En los 120K Los corredores van a encontrar un terreno semi técnico y técnico, con una combinación de diversos tipos de senderos, que incluyen sendas de montaña con pendientes variables y terrenos de distintos suelos con un desnivel acumulado positivo estimado de 5560 metros aprox. El punto más alto estará a 1789msnm. El 95% del circuito transcurre sobre sendas de montaña. Este va a ser un verdadero test de resistencia de carreras off-road por el atractivo de los paisajes únicos de las zonas aledañas a San Martín de los Andes en el multicolor otoño que lo convierte en un evento único en su tipo, un verdadero ultramaratón de montaña. Clasificación del recorrido Cambios de elevación/altitud: Terreno técnico: Dificultad general Fecha Viernes 10 y sábado 11 de abril de 2015 Horario de Largada Viernes 10 21:30hs Centro Cívico de San Martín de los Andes Patagonia Run Mountain Hardwear 2015 Guía Participante 120k Página 1 de 10

2 Horario Tope de Finalización 22:30 hrs 2. Acreditación y Entrega de Kits: Oficina de Carrera - Centro de Eventos LeVillage (calle Gral. Roca 816 San Martín de los Andes) Acreditación Presentarse con D.N.I. o pasaporte y Certificado de Apto Médico Horario: Miércoles 8 de abril 17:00 a 21:00 hs Jueves 9 de abril 09:00 a 21:00 hs Viernes 10 de abril 09:00 a hs Entrega de Kit de carrera, pulsera de tyvek para Pasta Party de Llegada en Dublin South Pub, Chip y número de Tyvek. Importante: no se entregarán kits el día de carrera Puesto Neutral Cap. Drury 665 San Martín de los Andes. Entrega de remera oficial de la carrera, presentando el número de Tyvek - mismo horario de Acreditación. Recepción de Bolsas para Puestos de Asistencia Total (Colorado y Quechuquina Se entregarán Bolsas durante la acreditación), los días jueves 9 de 18:00 a 21:00hs y el viernes 10 de 9:00 a 18:00hs. Toma de la Foto de Regalo. Charla Técnica 100k y 120k - Obligatoria Viernes 10 de abril 12:00 hs - Gimnasio Esc. 134, calle R. Roca y Capitán Drury. 3. Largada Guardarropa Llegada Pasta Party Entrega de Premios Largada Viernes 10-21:30hs Centro Cívico de San Martín de los Andes. Guardarropa Servicio sin cargo de guardarropas para corredores día viernes 10. a. Recepción a partir de 20:30 hs. en el Salón Municipal- José Manuel de Rosas e/av. San Martín y Gral. Roca. b. Entrega de elementos del guardarropa contra la presentación del número de tyvek o del DNI del corredor en Puesto Neutral Cap. Drury Horario de sábado 11 de 11:00 a Llegada Sábado 11 - Lugar: Av. San Martín y Mariano Moreno, frente a Dublin South Pub. Los participantes recibirán una medalla de finisher una vez que crucen la línea de llegada. Pasta Party Durante la Acreditación la organización les entregará una pulsera de Tyvek que será la identificación oficial para recibir en Dublin South Pub su Pasta Party de la Meta. Patagonia Run Mountain Hardwear 2015 Guía Participante 120k Página 2 de 10

3 Los familiares podrán acompañarlos pudiendo optar por el Menú Patagonia (tallarines con salsa mixta, una bebida y postre) ó el Menú a la Carta que podrán abonar en el restaurante directamente. Entrega de Premios 42k - 70k - 100k - 120k Sábado 11 de abril - 21:30 hs. Gimnasio Esc. 134, calle R. Roca y Capitán Drury. 4. Información del recorrido Convenios especiales de paso con campos privados, instituciones y pobladores con zonas de pastoreo nos obligan a no habilitar el paso por los senderos hasta 72 hs antes del evento. Distancia Ascenso Total Acumulado Elevación Máxima Alcanzada Elevación Mínima Alcanzada Largada Llegada 124,5 km 5560 mts 1785 msnm 640 msnm 650 msnm 650 msnm Puestos de Asistencia (PAS) Puestos Asistencia 120K Distancia desde Largada (km) Distancia al siguiente PAS (km) PAS Trompul 7,5 12,5 PAS Bayos 1 (ida) 20 6,5 Hidratación Rosales 26,5 8,5 PAS CORFONE 35 7 Hidratación CORFONE 42 11,5 PAS Colorado 1 (ida) 53,5 8,5 PAS Quilanlahue 1 (ida) PAS Quechuquina 77 6,5 Hidratación Quechuquina 83,5 8,5 PAS Coihue 92 7 PAS Quilanlahue 2 (vuelta) 99 8 PAS Colorado 2 (vuelta) 107 9,5 PAS Bayos 2 (vuelta) 116,5 8 Meta 124,5 Patagonia Run Mountain Hardwear 2015 Guía Participante 120k Página 3 de 10

4 Servicios en los puestos Largada Servicio de Desayuno Agua Powerade Te Café Alfajores de Arroz Barras de Cereal Guardarropa PAS Trompul Agua Powerade Te Café Caldo Bananas Barras de Cereal Alfajores de Arroz Gomitas Eucalipto Pasas de Uva PAS Bayos 1 y 2 Agua Powerade Gaseosa Te Café Caldo Bananas Barras de Cereal Alfajores de Arroz Budín Vainillas Magdalenas Sacramentos Gomitas Eucalipto Pasas de Uva Caramelos Ácidos Hidratación Rosales Agua Powerade PAS Corfone Agua Powerade Te Café Caldo Bananas Barras de Cereal Alfajores de Arroz Budín Vainillas Magdalenas Gomitas Eucalipto Pasas de Uva Hidratación Corfone Agua Powerade Barras de Cereal PAS Colorado 1 y 2 Puesto de Asistencia Total Agua Powerade Gaseosa Te Café Caldo Caldo con Municiones Bananas Barras de Cereal Alfajores de Arroz Budín Vainillas Magdalenas Sacramentos Empanadas Jamón y Queso Papas Fritas Gomitas Eucalipto Pasas de Uva Caramelos Ácidos Bolsa del Corredor PAS Quilanlahue 1 y2 Agua Powerade Gaseosa Te Café Caldo Caldo con Municiones Bananas Barras de Cereal Alfajores de Arroz Budín Vainillas Magdalenas Sacramentos Empanadas Jamón y Queso Papas Fritas Gomitas Eucalipto Pasas de Uva Caramelos Ácidos Patagonia Run Mountain Hardwear 2015 Guía Participante 120k Página 4 de 10

5 PAS Quechuquina Puesto de Asistencia Total Agua Powerade Gaseosa Te Café Caldo Bananas Barras de Cereal Alfajores de Arroz Budín Vainillas Magdalenas Sacramentos Empanadas Jamón y Queso Gomitas Eucalipto Pasas de Uva Caramelos Ácidos Bolsa del Corredor Hidratación Quechuquina Agua Powerade Te café caldo PAS Coihue Agua Powerade Te Café Caldo Bananas Barras de Cereal Gomitas Eucalipto Pasas de Uva Caramelos Ácidos PAS Bayos Agua Powerade Gaseosa Te Café Caldo Bananas Barras de Cereal Alfajores de Arroz Budín Vainillas Magdalenas Sacramentos Gomitas Eucalipto Pasas de Uva Caramelos Ácidos Meta Agua Powerade Gaseosa Bananas Barras de Cereal Gomitas Eucalipto Caramelos Ácidos Guardarropa Pasta Party en Dublin South Pub Mapa del circuito Patagonia Run Mountain Hardwear 2015 Guía Participante 120k Página 5 de 10

6 Altimetría Marcación de los Circuitos Los circuitos estarán claramente marcados en toda su extensión para que los competidores puedan correr sin riesgo de extraviarse. Las marcas serán de tres tipos, y harán referencia tanto al trazado del circuito (cintas blancas con logo de Patagonia Run), a los sectores donde hay que tomar precaución (cinta amarilla) y a las Cintas Reflectivas. Entonces, habrá tres variantes de cintas: Cinta Blanca con logo Patagonia Run : Es la cinta principal que marca todos los recorridos. Los competidores sólo deben guiarse por estas cintas para saber que están sobre la senda o sector de carrera. En el bosque se colocarán en los árboles, arbustos y cañas. En las pampas se colocarán sobre cañas. Deben seguir las marcas. Si en algún tramo de bosque o en algún claro no ven cintas blancas deben volver hasta el último punto donde avistaron una cinta. Las marcas con cintas serán más frecuentes en sectores intrincados de bosque o montaña pero donde haya senda única o pampas se distanciarán lo suficiente para que los competidores con solo levantar la mirada puedan identificar el trazado sin perderse. Cinta Amarilla: En los sectores donde consideremos que exista algún riesgo: pendiente pronunciada en bajada, terreno suelto o resbaladizo, rocas sueltas, troncos, etc., marcaremos con cinta de peligro o con troncos y cañas como barreras naturales, para advertir al corredor que debe extremar los cuidados a fin de evitar lesiones. Además las sendas o caminos que NO deben transitar serán cortados con cintas amarillas. Cintas Reflectivas Blancas: Como refuerzo de la marcación desde la largada y hasta la meta habrá marcación con cinta reflectiva con distancias variables a fin de ser empleadas como señalización desde la largada y en caso de aun estar en el circuito cuando se reduzca la luz (18:00 hrs aprox). Con la luz frontal podrán seguir el trayecto. En todos los cruces críticos habrá banderilleros para señalar el camino correcto Dada la extensión de los recorridos, sectores con múltiples cruces de sendas y lo cambiante del terreno recomendamos a los competidores que miren constantemente a su frente en busca de las cintas Patagonia Run Mountain Hardwear 2015 Guía Participante 120k Página 6 de 10

7 identificatorias. Habrá abundante marcación pero es importante no tomar inadvertidamente sendas no marcadas ni atajos y seguir instrucciones de los banderilleros a fin de evitar extravíos. Es importante que observen la marcación y los carteles indicadores en los PAS. No tomen como referencia al corredor de adelante. Puestos de Descalificación con Cierre del Circuito Habrá puestos de Descalificación con cierre del circuito. Los horarios de corte han sido establecidos con márgenes holgados para que los competidores puedan completar el recorrido. Sin embargo, el participante que llegue a estos puestos después del horario definido como límite por la organización será descalificado y no podrá seguir participando por razones estrictas de Seguridad. No se le reasignará a otra distancia menor. Quedará el registro individualizado de la aplicación de esta regla en el puesto. La decisión de Finalizar en el punto mencionado es INAPELABLE. Los corredores que abandonen o estén fuera de los horarios topes de los puestos de control, serán trasladados en vehículos de la organización hasta el centro de la ciudad. Los traslados se realizarán cuando lo designe la Organización. Puestos Asistencia PAS Quechuquina Hidratación Quechuquina PAS Coihue PAS Quilanlahue 2 (vuelta) PAS Colorado 2 (vuelta) PAS Bayos (vuelta) Meta (*) Se refiere a la hora Reloj, NO a las horas de carrera. Hora Corte PAS (*) Horario REGLAMENTARIO a partir del cual NO puede SALIR un competidor al próximo PAS 15:30 hs 16:30 hs 17:00 hs (Última subida al Cº Quilanlahue) 18:15 hs 19:15 hs 20:30 hs 22:30 hs Protocolo de Abandono En caso de abandono el competidor tiene la obligación indelegable de avisar a la organización. El aviso sólo lo recepcionará el Jefe de cada uno de los Puestos, ya sea en los PAS, Largada o Meta, el Jefe de cada lugar estará debidamente identificado. Los banderilleros o personal fuera de estos lugares no registraran el aviso de abandono. Los traslados se realizarán cuando lo designe la Organización. Basura La competencia transcurre dentro del Parque Nacional Lanín. Sin duda que el marco paisajístico donde se desarrolla es un factor clave al que debemos gran parte del éxito. Conservar este paisaje es tarea de todos, los que vivimos aquí y de quienes nos visitan. Por este motivo les pedimos que colaboren no dejando residuos durante la carrera. Habrá contenedores de residuos dentro de los Puestos de Asistencia y a 100mts de la salida al sendero. Seremos inflexibles con quienes arrojen basura en los circuitos mediante la descalificación. Que tengamos una carrera limpia depende de todos nosotros. 5. Elementos Obligatorios - Silbato de emergencia o náutico (no de cotillón). - Luz Frontal. Deberán largar con luz frontal colocada y encendida hasta las hs. No se aceptarán lucen mal funcionantes o escasa iluminación. Ningún corredor podrá salir del puesto el Colorado 2 sin su luz frontal Patagonia Run Mountain Hardwear 2015 Guía Participante 120k Página 7 de 10

8 colocada después de las 17:00 hs. y a partir de las 18:45 deberá estar prendida para realizar los últimos kilómetros sin inconvenientes. - Certificado Médico. Texto sugerido:.. se encuentra apto médica y físicamente para participar en Patagonia Run 120 k Recomendaciones del tipo de equipamiento Dependerá del estado del clima, en principio nuestra recomendación es la siguiente: o Riñonera con bolsillo para botella de agua o porta caramañola o mochila con pack de hidratación. Es conveniente que tanto la mochila como la riñonera no sean muy gruesos, ya que deberán atravesar algunos lugares estrechos (ej. Alambrados). Además deben llevar toda la basura que generen hasta el próximo Puesto de Asistencia. o Manta de supervivencia. o 2 Botellas de agua o caramañolas de 750cc. o Guantes de primera capa impermeables y respirables. Se esperan Tº bajo cero en la madrugada o Indumentaria térmica transpirable. o Campera Respirable 1ª capa por las temperaturas muy bajas probables o Rompeviento resistente al agua. o Calzas. Hay sectores del circuito con abrojos, por lo cual las calzas preferentemente deberán ser con alto contenido de lycra (resbaladiza). Se recomienda calzas largas, debido a que esperamos clima frio. o Zapatillas con buena tracción. o Polainas bajas para zapatillas, a fin de evitar abrojos, barro y piedras. o Cuello Multifunción (especie de bufanda de tela elástica tubular) o Protector solar. o Gorro y/o gorra. o Anteojos: tener en cuenta que transitarán por sectores de bosques sombríos y también habrá zonas de pampas abiertas y soleadas por lo que deberán adecuar las lentes. o Canilleras livianas: dado el tránsito prolongado por sendas con vegetación baja este implemento protege las piernas de lesiones. Nota: Tengan recambio suficiente para 2 puestos de Ropa Seca. 6. Puestos de Asistencia Total Puesto Colorado (1 y 2 es el mismo) Puesto Quechuquina En caso de necesitarlo, los participantes podrán optar por dejar su equipamiento en la acreditación los días jueves 9 o viernes 10 donde la Organización lo colocará dentro una bolsa y lo trasladará el día de la carrera al Puesto de Asistencia Total El Colorado (1 y 2) y Quechuquina. Las bolsas serán cerradas delante del corredor, con una identificación del Puesto al que irán y el Número de corredor. Al participante se le entregará un recibo para luego poder retirarla en Puesto Neutral el día sábado de 21:00hs a 01:00hs y el día domingo de 06:30hs a 18:00hs. Todas las bolsas no retiradas, serán trasladadas el día Lunes a la Oficina de NQN Eventos y estarán allí por el lapso de 7 días, fecha a partir de la cual no se aceptarán reclamos. Patagonia Run Mountain Hardwear 2015 Guía Participante 120k Página 8 de 10

9 El peso del equipamiento deberá ser como máximo de 4,5 kilos. Los corredores pueden dejar solamente una bolsa por puesto de Asistencia Total. Las bolsas de equipamiento no serán refrigeradas. La Organización no es responsable por la pérdida de bolsas. 7. Tips de Carrera Terreno: Largada en Plaza San Martín en pleno centro. Subida x asfalto y calles de tierra de 1.5km hasta empalme con Ruta 48. Luego camino vehicular plano y en descenso hasta Primer PAS (Km 7,5). Desde allí sigue camino vehicular. serpenteante con subidas y bajadas pronunciadas hasta trepada muy empinada que lleva a vertiente de Pampa de Trompul. Luego ascenso a senda franca y casi plana que rodea Cº Curruhuinca hasta nuevo cruce de Ruta 48 y descenso hasta PAS Bayos (Km 20). Desde allí x camino vehicular 2 km hasta empalmar recorrido de 100K (Km 22). Desde aquí sendas con trepadas francas hasta km 24 luego sendas angostas planas y de dirección variable hasta km 26. Luego sendas angostas con ascenso y descenso pronunciados hasta el filo (1335 mts snm) donde se ve Lago Lolog. Desde allí descienden por Pinar empinado hasta camino vehicular en vertiente Lago Lolog. Luego siguen camino vehicular franco hasta PAS CORFONE (Km 35). Desde es te punto ascenso persistente con algunas bajadas por camino y sendas madereras hasta llegar a Hidratación CORFONE (Km 42). A 200 mts entrada a nueva senda a cumbre de Cº Colorado x sendas angostas serpenteantes con ascenso gradual pero sostenido. Desde cumbre de Cº Colorado bajada muy empinada por senda franca hasta pampa de Trompul donde empalman circuito de 42/70K hasta PAS Colorado (Km 53,5). Luego mismo circuito que 70/100K hasta PAS Quilanlahue (Km 62). En este punto se separan de recorrido de 70K y siguen igual recorrido que 100K. Rodean el gran Mallín Quilanlahue por sendas y campo traviesa plano hasta empalmar senda final de ascenso y descenso hasta PAS Quechuquina (Km 77). Salida de Quechuquina x senda muy serpenteante con ascenso constante en partes empinado en el bosque. ATENTOS a marcación. En Mallín de Jabalí comienza descenso suave hasta PAS Coihue (Km 92!!!). Desde este PAS ascenso muy empinado x senda franca hasta cumbre de Cº Quilanlahue (1650 mts snm). Bajada muy empinada con terreno arenoso y suelto hasta PAS Quilanlahue (Km 99). Regreso x camino vehicular y sendas con subida franca hasta Mallín Vázquez y retorno a PAS Colorado (Km 107). Regreso a Meta x mismo recorrido que 42/70 y 100K, donde hasta PAS Bayos es plano en pampa expuesta al viento. A 2 km de PAS sendas serpenteantes con subidas y bajadas significativas. Final por sendas con ascensos y descensos variables hasta km 119. Desde allí descenso x calles ripio + asfalto. Cruces de multitud de arroyos angostos, mallines y según clima barro (muy resbaladizo) o polvo y terreno suelto en descenso Cº Quilanlahue. Hay varios cruces de alambrado bien marcados. Deben cruzar sólo por sector marcado. Calzado con buen grip. Polainas son claves sobre todo en sendas con terreno suelto. Vestimenta según clima: puede hacer mucho frío + lluvias/nieve: ver pronóstico: recomendamos Exposición al viento es importante entre cumbre de Cº Colorado-PAS Colorado y sobre todo en cumbre y descenso de Cº Quilanlahue + costa de lago Lacar. Atentos a muy bajas temperaturas durante la mañana. En Cumbre de Cº Colorado puede hacer varios grados bajo cero. Atentos a muy bajas temperaturas durante la noche y en especial amanecer (- 10ºC).Prevean cambio de ropa en PAS Colorado y PAS Quechuquina para remplazar lo mojado o deteriorado. Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera. Calculen lo necesario según distancia a PAS y Meta. Recuerden que entre el Primer PAS y PAS Bayos hay 12,5 km e Hidratación CORFONE y PAS Colorado hay 11,5 km. Retorno de Quechuquina hasta PAS Coihue casi 9 km y muy demandante. Luego la subida al Cº Quilanlahue prolongada y empinada. Prevean tener su propia reserva de líquidos. Usen Líquidos con sales. No es recomendable tomar de arroyos o lago. Gasto Calórico: según peso: aprox 7500 a 15000kcal para los 120K!!! 1 barrita energética = 200Kcal. En esta distancia es CLAVE incorporar alimentos para evitar agotamiento en especial a partir de los 45 min Patagonia Run Mountain Hardwear 2015 Guía Participante 120k Página 9 de 10

10 de carrera. En los PAS hay abundante pero es conveniente incorporar energía entre PAS. Elijan los alimentos (barras, etc.) que ya han probado. Durante el recorrido no habrá manera reponer lo necesario por lo cual es muy importante planificar la alimentación Alimentarse e Hidratar 2 hrs previo a largada es CLAVE. Linterna frontal con MUY BUENA iluminación y pilas de repuesto ES CLAVE para la largada y hasta PAS Coihue (Km 92) aprox. para los más rápidos. Luego para todo el regreso a Meta para los más lentos. Hay cintas reflectivas en todo el recorrido (ida y vuelta). Señal de teléfono celular variable presente desde largada hasta PAS Rosales. Luego poco. Variable en PAS Colorado. Hay señal variable en sector de Cº Quilanlahue y PAS Quilanlahue hasta PAS Colorado. Presente desde PAS Bayos hasta la meta. Seguir Cintas Blancas con Logo e indicaciones de Banderilleros. Si hay nieve en Cº Colorado y Cº Quilanlahue refuerzo de la señalización con cintas amarillas. Atentos a cartelería de desvíos según distancias sobretodo en salida de PAS Quilanlahue hacia PAS Quechuquina. Retorno completo con cintas reflectivas hasta Meta. No sigan al malón. Si abandonan es CLAVE AVISAR. Deben hacerlo solamente al Jefe PAS, Largada o Meta. No avisen a Banderilleros. En PAS Quechuquina, PAS Quilanlahue, PAS Colorado y PAS Bayos habrá transporte hasta Meta y puntos intermedios con salidas horarias. Sectores recomendados para ver a los corredores: 8. Contacto TMX Team: Buenos Aires info@tmxteam.com - Paraguay ºpiso dpto 12 Tel Fax NQN Eventos: San Martín de los Andes nqneventos@smandes.com.ar Los Cipreses (tel/fax) - info@patagoniarun.com Patagonia Run Mountain Hardwear 2015 Guía Participante 120k Página 10 de 10