EL PEZ QUE QUERÍA SER PÁJARO

Transcripción

1 Departamento de Orientación- Tutoría 2º ESO. LA AUTOESTIMA (1) EL PEZ QUE QUERÍA SER PÁJARO Los animales del bosque se dieron cuenta un día de que ninguno de ellos era el animal perfecto: los pájaros volaban muy bien, pero no nadaban ni escarbaban, la liebre era estupenda corredora, pero no volaba, no sabía nadar... Y así todos los demás. No habría manera de establecer una academia para mejorar la raza animal?. Dicho y hecho. En la primera clase de carrera, la liebre fue maravillosa, y todos le dieron sobresaliente; pero en la clase de vuelo subieron a la liebre a la rama de un árbol y le dijeron: Vuela liebre. La liebre saltó y se estrelló contra el suelo, con tan mala suerte que se rompió dos aptas y fracasó también en el examen final de carrera. El pájaro fue fantástico volando, pero le pidieron que escarbara como un topo. Al hacerlo se lastimó las alas y el pico y, en adelante, tampoco pudo volar; con lo que ni aprobó la prueba de escarbar ni llegó al aprobadillo en la de vuelo. Convenzámonos: un pez debe ser pez, un estupendo pez, un magnifico pez, pero no tiene porque ser pájaro. Un hombre inteligente debe sacarle punta a su inteligencia y no empeñarse en triunfar en deportes, en mecánica y arte a la vez, Una muchacha fea difícilmente llegará a ser bonita, pero puede ser simpática, buena y una mujer maravillosa... porque sólo cuando aprendemos a amar en serio lo que somos, seremos capaces de convertir lo que somos en una maravilla.

2 Departamento de Orientación- Tutoría 2º ESO. LA AUTOESTIMA (2) EL AGUA QUE QUERÍA SER FUEGO Ya estoy cansada de ser fría y correr río abajo. Dicen que soy necesaria. Pero y preferiría ser hermosa. Encender entusiasmos, hacer arder el corazón de los enamorados y ser roja cálida. Dicen que yo purifico lo que toco, pero más fuerza purificadora tiene el fuego. Quisiera ser fuego y llama Así pensaba en septiembre el agua de un río de montaña. Y, como quería ser fuego, decidió escribir una carta a Dios para pedir que cambiara su identidad. Querido Dios: Tú me hiciste agua. Pero quiero decirte con todo mi respeto que me he cansado de ser transparente. Prefiero el color rojo para mí. Desearía ser fuego. Puede ser? Tú mismo, Señor, te identificaste con la zarza ardiente y dijiste que habías venido a poner fuego en la tierra. No recuerdo que nunca te compararas con el agua. Por eso, creo que comprenderás mi deseo. No es un simple capricho. Yo necesito este cambio para mi realización personal. El agua salía todas las mañanas a la orilla para ver si llegaba la respuesta de Dios. Una tarde pasó una lancha muy blanca y dejo caer al agua un sobre rojo. El agua lo abrió y lo leyó: Querida hija: me apresuro a contestar a tu carta. Parece que te has cansado de ser agua. Yo lo siento mucho porque no eres un agua cualquiera. Tu abuela fue la que me bautizó en el Jordán, y yo te tenía destinada a caer sobre la cabeza de muchos niños. Tú preparas el camino del fuego. Mi espíritu no baja a nadie que no haya sido lavado antes por ti. El agua siempre es primero que el fuego.... Mientras el agua estaba embebida leyendo la carta, Dios bajo a su lado y la contemplo en silencio. El agua se miró a sí misma y vio el rostro de Dios reflejado en ella. Y Dios seguía sonriendo esperando una respuesta. El agua comprendió que el privilegio de reflejar el rostro de Dios solo lo tiene el agua limpia...suspiro y dijo: Sí, Señor seguiré siendo agua. Seguiré siendo tu espejo. Gracias.

3 Departamento de Orientación- Tutoría 2º ESO LA AUTOESTIMA (3) MIS REFLEXIONES 1. Qué ideas nos quieren transmitir los textos? 2. Qué motivos llevan al pez (agua) a no estar contento consigo mismo? 3. Te sueles sentir en alguna ocasión de manera parecida a los protagonistas de estas historias? 4. Piensa en tus características personales, tanto cualidades como defectos, y valora según la escala propuesta, que importancia tienen tus cualidades y en qué grado aceptas tus defectos. M Mucho; B Bastante ; R Regular ; P Poco ; N - Nada ÁMBITO CUALIDAD IMP. DEFECTO ACEP FÍSICO COMO ESTUDIANTE EN MIS RELACIONES CON LOS DEMÁS EN MI FORMA DE SER

4 Departamento de Orientación- Tutoría 2º ESO LA AUTOESTIMA (4) UN/A ADOLESCENTE CON AUTOESTIMA Actuará independientemente. Elegirá y decidirá como emplear el tiempo, el dinero, sus ropas, sus ocupaciones, etc.. Buscará amigos/as y entretenimientos por sí mismo. Asumirá sus responsabilidades. Actuará con presteza y seguridad en sí mismo/a y, sin que haya que pedírselo, asumirá la responsabilidad de tareas o necesidades evidentes (tirar la basura, poner la mesa, recoger su cuarto o consolar a un amigo, ) Afrontará nuevos retos con entusiasmo. Le interesarán tareas desconocidas, cosas y actividades nuevas que le sirvan para aprender y las realizará con confianza en sí mismo/a. Estará orgulloso/a de sus logros. Se sentirá satisfecho/a de sus nuevos aprendizajes. Demostrará amplitud de emociones y sentimientos. De forma espontánea sabrá reír, sonreír, gritar, llorar, expresar su afecto y, en general, sabrá pasar por distintas emociones sin reprimirse. Tolerará bien la frustración. Sabrá encarar las frustraciones de distintas maneras, esperando, riéndose de sí mismo, replicando, etc. Y será capaz de hablar de lo que le entristece. Se sentirá capaz de influir en los otros. Tendrá confianza en las impresiones y en el efecto que él/ella produce sobre los demás miembros de su familia, sobre sus amigos/as e, incluso sobre personas de autoridad (profesores, ) UN/A ADOLESCENTE SIN AUTOESTIMA Desmerece su talento. Dirá: No puedo hacer esto o aquello No sé como se hace No lo aprenderé nunca. Sentirá que los demás no le valoran. Se sentirá inseguro/a o decididamente negativo/a sobre el afecto o el apoyo que le prestan las personas cercanas. Se sentirá impotente. Sus actitudes y actos estarán impregnados de falta de seguridad o incluso de ineptitud. Encarará retos y dificultades sin ningún convencimiento de poder superarlos. Será fácilmente influenciable por los demás. Cambiará de ideas y de comportamientos con frecuencia según con quién esté: le manipularán otras personalidades más fuertes. Tendrá pobreza de emociones y sentimientos. Repetirá una y otra vez expresiones emocionales como: el descuido, la inflexibilidad, la histeria, el enfurruñamiento. Los padres podrán ser capaces de predecir que tipo de respuesta dará ante una determinada situación. Eludirá las situaciones que le provoquen ansiedad. Tendrá escasa tolerancia ante las circunstancias que le provoquen angustia, temor, ira o sensación de caos. Se pondrá a la defensiva y se frustrará con facilidad. Será una persona picajosa, incapaz de aceptar las críticas o peticiones inesperadas, y pondrá excusas para justificar su comportamiento. Echará la culpa a otros de sus debilidades. Rara vez admitirá errores o debilidades y la mayoría de veces atribuirá a otros o a la mala suerte las causas de sus dificultades.

5 Departamento de Orientación- Tutoría 2º ESO FORMAS DE MEJORAR LA AUTOESTIMA La autoestima puede ser cambiada y mejorada. Podemos hacer varias cosas para mejorar nuestra autoestima: Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución: 1. Convierte lo negativo en positivo: 2. No generalizar 3. Centrarnos en lo positivo 4. Hacernos conscientes de los logros o éxitos 5. No compararse 6. Confiar en nosotros mismos 7. Aceptarnos a nosotros mismos 8. Esforzarnos para mejorar Pensamientos negativos "No hables" " No puedo hacer nada!" "No esperes demasiado" "No soy suficientemente bueno" Pensamientos alternativos "Tengo cosas importantes que decir" "Tengo éxito cuando me lo propongo" "Haré realidad mis sueños" " Soy bueno!" No generalices a partir de las experiencias negativas que puedas tener en ciertos ámbitos de tu vida. Debes aceptar que puedes haber tenido fallos en ciertos aspectos; pero esto no quiere decir que en general y en todos los aspectos de tu vida seas desastroso. En conexión con lo anterior, debes acostumbrarte a observar las características buenas que tienes. Todos tenemos algo bueno de lo cual podemos sentirnos orgullosos; debes apreciarlo y tenerlo en cuenta cuando te evalúes a ti mismo. Una forma de mejorar tu imagen relacionada con ese observar lo bueno consiste en hacerte consciente de los logros o éxitos que has tenido en el pasado e intentar tener nuevos éxitos en el futuro. Piensa en el mayor éxito que has tenido durante el pasado año. Todos debemos reconocer en nosotros la capacidad de hacer cosas bien en determinados ámbitos de nuestra vida y debemos esforzarnos por lograr los éxitos que deseamos para el futuro. Todas las personas somos diferentes; todos tenemos cualidades positivas y negativas. Aunque nos veamos peores que otros en algunas cuestiones, seguramente seremos mejores en otras; por tanto, no tiene sentido que nos comparemos ni que, nos sintamos inferiores a otras personas. Confía en ti mismo, en tus capacidades y en tus opiniones. Actúa siempre de acuerdo a lo que piensas y sientes, sin preocuparte excesivamente por la aprobación de los demás. Es fundamental que siempre te aceptes. Debes aceptar que, con tus cualidades y defectos, eres, ante todo, una persona importante y valiosa. Una buena forma de mejorar la autoestima es tratar de superarte en aquellos aspectos de ti mismo con los que no estés satisfecho, cambiar esos aspectos que deseas mejorar. Para ello es útil que identifiques qué es lo que te gustaría cambiar de ti mismo o qué te gustaría lograr, luego debes establecer metas a conseguir y esforzarte por llevar a cabo esos cambios. RECUERDA: El patito no era feo, era un cisne.

6 Departamento de Orientación- Turoría 2º E.S.O. CUESTIONARIO DE EVALUACIÓN DE LA AUTOESTIMA PARA ALUMNOS/AS DE ESO Seguidamente vas a encontrar frases que hacen referencia a tu forma de ser y de sentirte. Después de leer cada frase, coloca en la columna de respuestas (Resp), la letra que exprese mejor tu grado de acuerdo con lo que en ella se dice: A = Muy de acuerdo B = Algo de acuerdo C = Algo en desacuerdo D = Muy en desacuerdo FRASES 1. Hago muchas cosas mal. 2. A menudo el profesor me llama la atención sin razón. 3. Me enfado algunas veces. 4. En conjunto me siento satisfecho conmigo mismo. 5. Soy un/a chico/a guapo/a. 6. Mis padres están contentos con mis notas. 7. Me gusta toda la gente que conozco. 8. Mis padres me exigen demasiado en mis estudios. 9. Me pongo nervioso/a cuando tenemos examen. 10. Pienso que soy un/a chico/a listo/a. 11. A veces tengo ganas de decir tacos y palabrotas. 12. Creo que tengo un buen número de cualidades. 13. Soy bueno/a para las matemáticas y cálculos. 14. Me gustaría cambiar algunas cosas de mi cuerpo. 15. Creo que tengo un buen tipo. 16. Muchos de mis compañeros/as dicen que soy torpe para los estudios. 17. Me pongo nervioso/a cuando me pregunta el profesor/a. 18. Me siento inclinado/a a pensar que soy un/a fracasado/a. 19. Normalmente olvido lo que aprendo RESULTADOS Resp. Val.