Retiro de Yoga y naturaleza Amara yoga (

Transcripción

1 Retiro de Yoga y naturaleza Amara yoga ( LUGAR: Posada Naturista las Tiesas Altas FECHA: 23, 24 y 25 de Septiembre COSTE: 160 MATERIAL: Esterilla, manta y ropa cómoda Agua y comida para picar entre horas INFO E INSCRIPCIONES: contacto@amaraomyoga.com INFORMACION GENERAL Será durante los dias 23, 24 y 25 de septiembre en la POSADA NATURISTA LAS TIESAS ALTAS ( Un lugar llego de magia, fuera de la ciudad, donde encontrar la calma, liberarnos del estrés, volver a nosotr@s mism@s y adquirir un buen grado de práctica en el yoga.

2 Es una practica destinada a todos/as los publicos; se adapta a todas las personas, hayan practicado yoga antes o no. El retiro comenzará el mismo viernes 23 a la tarde-noche. Nos reuniremos en la sala redonda sobre las 19h de la tarde las personas que podais llegar a esa hora, y realizaremos una sadhana (una practica) junt@s hasta las 20:30h, una manera de encontrarnos y empezar a conectar en el grupo. Si no puedes acudir a esta practica del viernes a la tarde, puedes llegar a tu ritmo a las Tiesas Altas cuando puedas. Puedes ver el sitio tranquilamente y situarte en el lugar el viernes a la noche; o bien llegar el sábado a la mañana para empezar con todo el grupo a primera hora del sábado. Tanto el sábado como el domingo habrá practica por la mañana y por la tarde (el domingo no acabaremos muy tarde para que podamos todas volver a nuestras casas con tiempo)

3 Se reservan espacios de tiempo de ocio y descanso personal, en los que podrás aprovechar para descansar, meditar, practicar, pasear por el entorno o disfrutar de lo que sientas y también de lo que ofrece la posada naturista. Este retiro tambien supone un tiempo de desconectar de tu rutina, disfrútalo como sientas, a través de la calma y el aire de montaña!! UN RETIRO "DETOX" y "vegetariano" Durante todo el retiro las comidas que nos ofrecerán desde la posada (posada vegetariana) estarán centradas en la depuración de toxinas de nuestro cuerpo. Frutas, verduras y comidas de primera calidad, junto con infusiones que nos ayudarán a regular nuestro organismo. Te aportarán la energia que necesitas ( no se trata de comer menos) y al mismo tiempo te ayudarán a que tus organos internos trabajen mejor y se regeneren. Te sentirás mejor. "...podrás aprovechar para descansar, meditar, practicar, pasear por el entorno o disfrutar de lo que sientas y también de lo que ofrece la posada naturista..."

4 PROGRAMACION 1. Viernes 23 de septiembre 19.30h- 20:30h Satsanga e Inaguración. Apertura de la sala y del grupo, en la Jaima (sala de estructura circular) de la posada donde realizaremos las practicas a cubierto durante este retiro Cena en la posada de las tiesas altas 22.30h : Tiempo de ocio y descanso personal 2. Sabado 24 de septiembre 8h h Sadhana (serie) de la mañana antes del desayuno. 9.30h h Desayuno 11h- 13 h Sadhana. Actividad de yoga en naturaleza Yoga 7 (Danza yoga, karana, asana, pranayama, krya-yoga, meditacion, relajacion).

5 Base teorico-practica de posturas invertidas (todos los niveles. Postura sobre manos, postura sobre hombros, postura sobre cabeza, postura sobre antebrazos). 13h h. Tiempo de ocio y descanso personal 14:30h- 15:30h Comida 15:30-17h Tiempo de ocio y descanso personal 17h- 20h Sadhana de la tarde-noche en la Jaima. Sesion teorico-practica de Pranayama (tecnicas de respiración). Katchugen y movilizacion energética 20h-21h. Tiempo de ocio y descanso personal 21h- 22h Cena 22h Actividad nocturna, antes de dormir. Satsang. Circulo de intercambio y opinion. La filosofia del yoga, "Los yoga sutras de Patanyali. Los ocho pasos del yoga". Canto de mantras (Bhakti yoga) y cierre 3. Domingo 25 de septiembre 8h h Sadhana (serie) de la mañana antes del desayuno. Yoga dinamico h- 10h Desayuno 11h h sadhana y actividad en naturaleza. Yoga dinamico 7, pranayama, pratyahara y meditacion en naturaleza. 14h- 15h Comida en la Posada las Tiesas Altas 15h-17h Tiempo de ocio y descanso personal 17h h Sadhana de la tarde. Yoga dinamico 7. Yoga en Pareja 18.30h Cierre del retiro y despedida. Animate a vivir esta experiencia, contacta e inscríbete, a través del correo electronico contacto@amaraomyoga.com o bien a través del telefono

6 Reserva ya tu plaza!, son limitadas! (máximo 14 personas) INVERSION: El coste del retiro y actividad de yoga que incluye todos los dias son 70 euros* (*sin el coste de la estancia en la Posada) Oficialmente las tarifas de alojamiento y pensión completa de la posada con 50 euros persona/dia. Pero es posible que si el grupo es numeroso (más de 10 personas) reduzcan la tarifa entorno a 45 euros persona/día TODO INCLUIDO (pensión completa; alojamiento, cena, desayuno, comida y un te a media tarde). Por lo tanto el retiro serian 160 euros todo incluido!!! Aprovecha esta oportunidad!!!! MATERIAL QUE NECESITAS TRAER: Esterilla, manta y ropa cómoda Agua y comida para picar cuando terminemos de las sesiones en naturaleza Om shanti

7 ATENCION (informacion adicional sobre el retiro*): * La programación puede estar sujeta a cambios derivados de imprevistos meteorológicos. * Sobre el transporte: Cada persona que venga al retiro se responsabiliza de su transporte. Si no dispones de vehiculo y quieres venir, ponte en contacto conmigo igualmente, y te pondré en contacto con otras personas para que hagais grupo y compartais gastos. Si lo que te interesa es compartir desplazamiento, lo mismo, coméntamelo y te pondré en contacto con las otras personas. * Sobre el material personal: Cada persona es responsable de sus objetos personales. No nos hacemos responsables de pérdidas o desperfectos de material como esterillas etc.