EL TRABAJADOR USUARIO DE PANTALLAS DE VISUALIZACIÓN N DE DATOS. Área de Prevención de Riesgos Laborales

Transcripción

1 INSTRUCCIÓN N BÁSICA B PARA EL TRABAJADOR USUARIO DE PANTALLAS DE VISUALIZACIÓN N DE DATOS Área de Prevención de Riesgos Laborales

2 EL TRABAJO CON PVDs. ASPECTOS LEGALES Y NORMATIVOS: - LEY 31/ RD 39/ RD 488/1997 (DIRECTIVA 90/270/CEE) - RD 486/ GUÍA TÉCNICA DEL INSHT

3 EL TRABAJO CON PVDs. El RD 488/1997 : ARTÍCULO 2. DEFINICIONES Usuario de PVD: Cualquier trabajador que habitualmente y durante una parte relevante de su trabajo normal utilice un equipo con pantalla de visualización

4 EL TRABAJO CON PVDs. La condición de usuario de PVD a efectos legales: - Todos los que superen las 4 horas diarias o 20 horas semanales de trabajo efectivo con dichos equipos. - Todos aquellos que realicen entre 2 y 4 horas diarias, (o de 10 a 20 horas semanales), de trabajo efectivo con estos equipos y cumplan al menos cinco de las siguientes siete condiciones:

5 EL TRABAJO CON PVDs. Las siete condiciones Depender del equipo con pantalla de visualización para hacer su trabajo, no pudiendo disponer fácilmente de medios alternativos para conseguir los mismos resultados. Utilizar habitualmente equipos con pantallas de visualización durante períodos continuos de una hora o más. No poder decidir voluntariamente si utiliza o no el equipo con pantalla de visualización para realizar su trabajo. Necesitar una formación o experiencia específicas en el uso del equipo, exigidas por la empresa, para hacer su trabajo. Utilizar equipos con pantallas de visualización diariamente o casi diariamente, en la forma descrita en el punto anterior Que la obtención rápida de información por parte del usuario a través de la pantalla constituya un requisito importante del trabajo. Que las necesidades de la tarea usuario; por ejemplo, debido a que exijan un nivel alto de atención por parte del las consecuencias de un error puedan ser críticas.

6 EL TRABAJO CON PVDs. La no condición de usuario de PVD: Los que pueden considerarse excluidos de la consideración de "trabajadores" usuarios: todos aquellos cuyo trabajo efectivo con pantallas de visualización sea inferior a 2 horas diarias o 10 horas semanales.

7 EL TRABAJO CON PVDs. El RD 488/1997 : ARTÍCULO 3. OBLIGACIONES: Adoptar las medidas necesarias para que la utilización de PVDs no suponga riesgos o para que tales riesgos se reduzcan al mínimo. Cumplir las disposiciones mínimas establecidas en el Anexo de este RD

8 EL TRABAJO CON PVDs. El RD 488/1997 : ARTÍCULO 3. OBLIGACIONES. La evaluación se realizará tomando en consideración las características propias del puesto de trabajo y las exigencias de la tarea, especialmente, las siguientes: El tiempo de utilización diaria El tiempo máximo de atención continua a la pantalla requerido por la tarea habitual El grado de atención que exija dicha tarea

9 EL TRABAJO CON PVDs. El RD 488/1997 : ARTÍCULO 3. OBLIGACIONES. Si la evaluación pone de manifiesto algún riesgo se adoptarán las medidas técnicas u organizativas necesarias para eliminar o reducir el riesgo al mínimo En particular: Reducir la duración máxima del trabajo a través de la alternancia de tareas o las pausas

10 EL TRABAJO CON PVDs. El RD 488/1997 : ARTÍCULO 4. VIGILANCIA DE LA SALUD. El empresario está obligado a ofrecer una vigilancia de la salud a todos aquellos que puedan ser usuarios. Esta vigilancia deberá tener en cuenta especialmente los riesgos para la vista, los problemas musculoesqueléticos y la fatiga mental.

11 EL TRABAJO CON PVDs. El RD 488/1997 : ARTÍCULO 5. FORMACIÓN E INFORMACIÓN. La formación e información de los usuarios de PVDs debería tener como principal objetivo la prevención de los riegos específicos para la salud que pueden derivarse del trabajo con las mismas. Además, cada trabajador debería recibir una información suficiente sobre:

12 EL TRABAJO CON PVDs. INFORMACIÓN SOBRE: La forma de utilizar los mecanismos de ajuste del equipo y del mobiliario del puesto, a fin de conseguir la configuración más adecuada a sus necesidades, poder adoptar posturas correctas, visualizar satisfactoriamente la pantalla,etc.

13 EL TRABAJO CON PVDs. INFORMACIÓN SOBRE: La importancia de propiciar el cambio postural en el transcurso del trabajo, evitando el estatismo y el mantenimiento de posturas incorrectas

14 EL TRABAJO CON PVDs. FORMACIÓN: Esta formación debe ser actualizada cada vez que se modifique de manera apreciable alguno de los principales elementos que configuran el puesto de trabajo: equipo informático, programas de ordenador o tareas que se realicen

15 LO QUE DEBE SABER COMO USUARIO DE PVD SE ENCUENTRA EN...

16 PRINCIPALES PROBLEMAS ASOCIADOS AL USO HABITUAL DE PVDs Fatiga visual Trastornos músculo esqueléticos Fatiga mental La mayoría a de estos problemas pueden evitarse mediante: Un buen diseño del puesto Una correcta organización del trabajo Información y formación adecuadas al usuario

17 POR QUÉ SE PRESENTAN HABITUALMENTE ESTOS PROBLEMAS? 1. PROBLEMAS VISUALES 2. PROBLEMAS MUSCULO ESQUELÉTICOS 3. FATIGA MENTAL Actuales limitaciones de las pantallas y utilización incorrecta Presencia de parpadeos, reflejos y pobre definición de la imagen Mantenimiento de posturas estáticas, prolongadas. Malas posturas Movimientos repetitivos (teclado y ratón) Dificultad para manejar con soltura las aplicaciones informáticas o programas de ordenador Presión de tiempos, ausencia de pausas Deficiencias en la organización del trabajo

18 CUÁLES SON LAS PRINCIPALES CAUSAS DE LA FATIGA VISUAL? Escasa definición de la imagen Existencia de reflejos y parpadeos Mal acondicionamiento del sistema de iluminación

19 QUÉ SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LA FATIGA VISUAL? Utilice una pantalla de buena calidad y oriéntela de manera que no se produzcan en ella reflejos molestos. Oriente su puesto de manera que quede situado paralelamente a las ventanas. Utilice correctamente las cortinas o persianas en función de la hora del día con el fin de obtener un ambiente de luz confortable. Coloque la pantalla a la distancia de sus ojos que le resulte más confortable. Aprenda a utilizar los controles de brillo y de contraste y ajústelos hasta conseguir las condiciones que le resulten más confortables..

20 QUÉ SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LA FATIGA VISUAL? En el caso de que la aplicación lo permita, ajuste el tamaño de los caracteres de los textos para conseguir una cómoda lectura. Mantenga limpia la pantalla y, en su caso, el filtro antirreflejo. Realice pequeñas pausas periódicas para prevenir la fatiga visual y, si es posible, alterne el trabajo en pantalla con otros que supongan menor carga visual. Consulte a su médico ante la presencia de síntomas o molestias en los ojos o la vista.

21 CUÁLES SON LOS PRINCIPALES RIESGOS QUE GENERAN LOS PROBLEMAS MUSCULOESQUELÉTICOS? LAS POSTURAS ESTÁTICAS PROLONGADAS QUE PROVOCAN MOLESTIAS EN LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA, (LUMBAR) O EN EL CUELLO, (CERVICAL) LAS MALAS POSTURAS POR: -HÁBITOS ADQUIRIDOS -DISEÑO INCORRECTO DEL PUESTO -INTENTOS FORZADOS DEL USUARIO LOS MOVIMIENTOS REPETITIVOS POR USO DEL RATÓN USO DEL TECLADO

22 QUÉ SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS? Ajuste correctamente la altura del asiento, de manera que los codos queden aproximadamente a la altura del plano de trabajo. Si, una vez realizado el ajuste anterior, no puede apoyar los pies cómodamente en el suelo, utilice un reposapiés. Siéntese de forma que su espalda permanezca en contacto con el respaldo. Regule la altura del respaldo para que esté en contacto con la zona lumbar. Utilice de vez en cuando el mecanismo de inclinación del respaldo para relajar la tensión de la espalda

23 QUÉ SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS? Coloque el teclado de forma que quede un espacio delante del mismo en la mesa que le sirva de reposamanos. Habilite un espacio suficiente en la mesa para poder accionar el ratón apoyando el antebrazo sobre la mesa. Utilice un modelo de ratón que se adapte al tamaño de su mano y cuyo diseño le permita accionarlo con comodidad. Acerque la silla a la mesa de trabajo de manera que no tenga que inclinar el tronco hacia delante (los reposabrazos deben poder deslizarse por debajo del tablero de la mesa).

24 QUÉ SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS? Coloque el monitor frente a usted o dentro de un ángulo de 120º en el plano horizontal, de manera que no tenga que girar repetidamente el tronco o la cabeza. Realice pequeñas pausas periódicas y haga movimientos para favorecer la circulación. Contrarreste el estatismo de su trabajo haciendo ejercicio físico con regularidad. Consulte a su médico ante la aparición de síntomas o molestias de tipo musculoesquelético.

25 LA PREVENCIÓN N DE LA FATIGA MENTAL CUÁLES SON LOS PRINCIPALES FACTORES QUE CONTRIBUYEN A LA APARICIÓN DE LA FATIGA MENTAL? El empleo de programas o aplicaciones informáticas difíciles de manejar o poco flexibles para adaptarse a cada usuario en función de su grado de experiencia La ausencia de formación y entrenamiento adecuados

26 LA PREVENCIÓN N DE LA FATIGA MENTAL CUÁLES SON LOS PRINCIPALES FACTORES QUE CONTRIBUYEN A LA APARICIÓN DE LA FATIGA MENTAL? Organización del trabajo que no permite las pausas, presión de tiempos, tareas monótonas o repetitivas.

27 CUÁLES SON LOS PRINCIPALES REQUISITOS ERGONÓMICOS PARA EVITAR LOS RIESGOS REFERIDOS AL DISEÑO DEL SOFTWARE UTILIZADO? Fáciles de manejar y flexibles. Adaptables a la tarea y al nivel de conocimientos y de experiencia del usuario Ser controlable por el usuario para, por ejemplo, poder anular los últimos pasos o acciones efectuadas Fácil de aprender a utilizar mediante, por ej., sistemas de diálogo necesarios, intuitivos, comprensibles

28 CUÁLES SON LOS PRINCIPALES REQUISITOS ERGONÓMICOS PARA EVITAR LOS RIESGOS RELATIVOS A LA ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO? Siempre que la naturaleza de la actividad lo permita, los usuarios puedan seguir su propio ritmo y hacer pausas. Si esto no es posible, alternar el trabajo ante la pantalla con otras tareas. Establecer pausas planificadas (10 minutos cada hora y media de trabajo).

29 CUÁLES SON LOS PRINCIPALES REQUISITOS ERGONÓMICOS PARA EVITAR LOS RIESGOS RELATIVOS A LA ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO? El trabajo debería ser organizado de manera que: - se reduzca la repetitividad que pueda provocar monotonía e insatisfacción - no produzca una presión indebida de tiempos o situaciones de sobrecarga - no dé lugar a situaciones de aislamiento que impidan el contacto social entre las personas.

30 EMITEN RADIACIONES NOCIVAS LOS EQUIPOS CON PANTALLAS DE VISUALIZACIÓN? No existe actualmente ninguna evidencia sobre la nocividad de las radiaciones que pueden emitir estos equipos. En las pantallas basadas en la tecnología de tubos de rayos catódicos (TRC) que siguen siendo las más utilizadas, se produce una pequeña radiación ionizante de baja energía que es absorbida en su totalidad por la pared de vidrio de la propia pantalla, de manera que su intensidad raramente supera la radiación natural de fondo, a la que todos estamos expuestos.

31 PATOLOGÍAS ESPECÍFICAS POR UTILIZACIÓN DE PVDs. Fatiga visual Molestias oculares: sensación de tener ojos, tensión, pesadez de ojos, picores, quemazón, necesidad de frotarse los ojos, somnolencia, escozor ocular, aumento del parpadeo... Trastornos visuales: borrosidad de los caracteres que se tienen que percibir en las pantallas. Síntomas extraoculares: cefaleas, vértigos y sensaciones de desasosiego y ansiedad, molestias en la nuca, columna vertebral...

32 PATOLOGÍAS ESPECÍFICAS POR UTILIZACIÓN DE PVDs. Fatiga física: - Algias cervicales - Tirantez de nuca - Dorsalgias - Lumbalgias

33 PATOLOGÍAS ESPECÍFICAS POR UTILIZACIÓN DE PVDs. Fatiga mental o psicológica - Trastornos neurovegetativos y alteraciones psicosomáticas: constipados, cefaleas, diarreas, palpitaciones... - Perturbaciones psíquicas: ansiedad, irritabilidad, estados depresivos... - Trastornos del sueño: pesadillas, insomnio, sueño agitado...