Programa de Competencia GAM CLASE AC4

Transcripción

1 FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE Programa de Competencia GAM CLASE AC4 Ejercicios Obligatorios Grupos de Alta Competencia Edad AVENUE DE LA GARE 12, CASE POSTALE 630, 1001 LAUSANNE, SWITZERLAND TÉL. (+41) FAX (+41)

2 Gr up o s d e Al t a Co mp et en c i a ( ) E J E R C I C I O D E P I S O

3 Gr up o s d e Al t a Co mp et en c i a ( ) E J E R C I C I O D E P I S O - C ont i n ua c i ón

4 PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES DEDUCCIONES Completa extensión en el salto Falta de extensión en el salto Angulo brazo-tronco extendido al tiempo que Angulo brazo- tronco al tiempo que las las manos tocan el piso manos tocan el piso 1 Desde una corta carrera, saltar y resorte de manos a dos pies. (D-B)(1-2) 2 Flic de frente (fly spring) (D-B)(1-2) 0.8 Rodillas rectas, cuerpo extendido durante el resorte de manos Aterrizar con dos piernas juntas, cuerpo arqueado hacia atrás, cabeza y brazos atrás Saltar sobre manos con ligera carpa hasta contacto de manos, luego pies aceleran para arquear y hombros se extienden completamente Rodillas rectas, cuerpo extendido durante el resorte de manos. Rodillas flexionadas o errores de posición durante resorte de manos cada uno Pobre posición al Aterrizaje Flexionado o carpado al piso Brazos flexionados Rodillas flexionadas o errores de posición durante resorte de manos cada uno Pobre posición al Aterrizaje Mortal al frente agrupado 0.8 Expectativas usuales Errores usuales 3 Seguido inmediatamente por un salto 1.0 Pobre extensión o extendido con 45º de giro (D-B) (3-4) 0.2 Máxima extensión y amplitud en el salto amplitud en el salto Inmediato salto de potencia y Rondada 0.2 Descender de la Rondada con piernas rectas y pies Inadecuado descenso o pobre posición del aterrizando hacia adelante del cuerpo. cuerpo en la rondada cada uno Flic flac 0.5 Completa extension de piernas en cada flic flac Falta de extensión de piernas cada uno Inadecuado descenso o posición del 4 Flic flac GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC4 (14-15 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO PISO Hoja Mortal agrupado hacia atrás (B-A) (3-4) 0.5 Aterrizar con dos piernas juntas, cuerpo arqueado hacia atrás, cabeza y brazos atrás. Piernas rectas durante descenso, pies aterrizando adelante en el primer flic flac Mostrar completa extensión en el aire antes de agruparse. Agrupado con piernas juntas cada uno cuerpo durante o después Incompleta extensión antes de agrupar Incompleto agrupado o piernas separadas Patear por arriba de la horizontal en el mortal. Inadecuada pateo

5 PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES DEDUCCIONES 5 Hombros y pies demasiado bajos o no Inclinarse hacia adelante a una Escala Hombros y pies a la misma altura y cada 0.3 a la misma altura uno Frontal (Frontal Scale) (2 seg.) (5-6) significativamente por arriba de las caderas. Mantenimiento insuficiente Alcanzar el piso sin dejar caer las piernas Piernas bajas o bajando Completa extensión en la Parada de Manos Pobre o incompleta posición de Parado de Manos Alcanzar con las manos el piso, patear a una momentánea Parada de Manos, Roll en straddle al frente (Roll Endo) a una momentánea Parada de Manos B) Pirueta, 180º (6-5) Bajar a través de un sentado en Straddle L (Straddle L sit) piernas altas Extensión atrás al apoyo invertido y bajar al apoyo frontal Impulso a circulo doble de piernas (360º) a apoyo frontal. Pasar piernas hacia adelante a un Split lateral (2 seg.) (6-5) (A- GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC4 (14-15 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO PISO Hoja Contacte el piso con las manos entre las piernas, pero las piernas aprox. 45º por arriba del piso. Rodada continúa a una posición extendida de Parada de Manos. 0.2 Pirueta en dos pasos y un completo giro de 180º Descenso controlado a través de un sentado en Straddle L. Se contacta el piso demasiado tarde Roll a Parada de Manos no continua Pies tocan o golpean el piso Brazos flexionados Pobre posición de Parado de Manos Pasos extra 0.1 cada uno Incompleto o excesivo giro Falta de control al bajar o posición de cada Straddle L sit demasiado Baja uno Brazos o piernas flexionados Brazos rectos, extensión atrás a una posición Pobre posición de Parado de Manos Controlado descenso al apoyo frontal-dedos de los Falta de control al bajar o pobre cada pies estirados, cuerpo recto. posición de soporte frontal uno Falta de extensión en círculo Circulo doble de piernas con completa extensión y libre del piso. 0.6 Posición de Split de 180 Tocando o golpeando el piso durante el círculo Círculo incompleto Pobre posición en el soporte frontal Errores usuales Mantenimiento insuficiente

6 PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES 10 Apyo invertido a fuerza con brazos extendidos y piernas separadas (2 seg.), GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC4 (14-15 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO PISO Hoja 3 Brazos flexionados Falta de Split en la Parada de Manos Falta de control en la transición a y desde el apoyo invertido cada uno Descender con las piernas juntas y extendidas (6-5) 0.2 Rodillas flexionadas al bajar Patear, giro (aprox. 65º) (7-8) 0.2 Pateo adelante con pierna rectas, dedos de pies a nivel de la cabeza, brazos arriba de la cabeza. Pobre forma o amplitud en la patada, giro Completa extensión en el salto. Falta de extensión en el salto 11 Carrera corta, salta y Rondada, 0.3 Descender de la rondada con piernas rectas y pies aterrizando Inadecuado descenso o posición del cuerpo adelante del cuerpo. durante la rondada 2.0 Completa extensión de piernas en el flic flac. Falta de extensión de piernas Flic flac 0.5 Piernas rectas durante el descenso, con pies aterrizando Inadecuado descenso o posición del cuerpo adelante del cuerpo en el flic flac. durante o después 0.2 Mortal atrás extendido (Layout ). (8-7) 1.0 Mortal atrás extendido (Layout) en una posición recta o ligeramente cóncava, en todo momento Excesiva carpa o arco durante el mortal Mortal agrupado o en carpa 1 DEDUCCIONES GENERALES Falta de amplitud en las habilidades de A B tumbling 4 3 Falta de ritmo durante la conexión La subida debe ser continua y con brazos rectos y el apyo inverido con un split de 180º Total no valor En las deducciones no contempladas en el presente cuadro, aplican las del Codigo FIG DEDUCCIONES 1 8 D C

7 Gr up o s d e Al t a Co mp et en c i a ( ) - C A B A L L O C O N A R Z O N E S

8 La descripción es para Círculos contrario al sentido de las manecillas del reloj PARTES DESCRIPCION EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES Cada doble pierna circle (círculo con dos piernas) Pararse o empezar con piernas Frente al primer extremo del caballo: debe ser ejecutado con una completa extensión de 0.8 separadas ejecutar un círculo en apoyo transversal cadera. 1 Continuar a un segundo círculo en apoyo transversal 2 En el tercer Círculo con dos piernas: pasar mano izquierda sobre el arco y ejecutar un molino en un arco 1/4 giro (antiguo SDB) 1.6 A un apoyo lateral sobre los dos arcos, ½ círculo a apoyo facial (apoyo frontal). GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC4 (14-15 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO ARZONES Hoja Las piernas deben estar rectas y juntas. Cada doble pierna circle (círculo con dos piernas) debe estar cuadrado al Caballo. Cada doble pierna circle (círculo con dos piernas) debe ser ejecutado con una completa extensión de cadera. Piernas flexionadas o separadas Incompleta extensión durante los círculos con dos piernas DEDUCCIONES 0.1 No alineado al eje decaballo cada Falta de amplitud 0.4 Las piernas deben estar rectas y juntas. Piernas flexionadas o separadas cada 3 Pierna derecha hacia adelante a un Scissor (Tijera) frontal izquierda Scissor (Tijera) frontal izquierdo En la pierna hacia adelante y la tijera, la cadera baja debe estar por arriba de la altura del codo del brazo de soporte. Las piernas deberán estar separadas por lo menos a 90º. La pierna de arriba no deberá estar carpada hacia adelante. La cadera baja debe estar por arriba de la altura del codo del brazo de soporte. Las piernas deberán estar separadas por lo menos a 90º. La pierna de arriba no deberá estar carpada hacia adelante. Cadera baja no a la altura del codo de soporte Piernas menos de 90º separadas Carpándose hacia adelante con la pierna de arriba Cadera baja no a la altura del codo de soporte Piernas menos de 90º separadas Carpándose hacia adelante con la pierna de arriba

9 La descripción es para Círculos contrario al sentido de las manecillas del reloj PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES DEDUCCIONES La cadera baja debe estar por arriba de la altura del Cadera baja no a la altura del codo de codo del brazo de soporte. soporte Tijera frontal derecha, pierna izquierda Las piernas deberán estar separadas por lo menos a Piernas menos de 90º separadas hacia adelante. 90º. La pierna de arriba no deberá estar carpada hacia Carpándose hacia adelante con la adelante. pierna de arriba 6 8 Un primer circulo de piernas Un segundo circulo de piernas Un tercer circulo de pierna En el 4º círculo, desplazamiento lateral 1.2 Durante el apoyo atrás, inciar giro 90º a un Apoyo transversal y flanquear sobre (doble pierna circle). Salida GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC4 (14-15 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO ARZONES Hoja Completa extensión de cadera Las piernas deben estar extendidas y juntas Completa extensión de cadera Las piernas deben estar extendidas y juntas Completa extensión de cadera Las piernas deben estar extendidas y juntas la segunda mano debe apoyar tan pronto como las piernas pasen el final del caballo La salida desde Círculo con dos piernas, puede ser ejecutada extendida o con un estilo de sentado en (High V sit ), pero en cualquiera de los casos, las caderas deben estar por arriba de la altura del codo. Incompleta extensión del cuerpo Incompleta extensión del cuerpo piernas flexionadas o separadas Caderas por debajo de la altura del codo No Aterrizando adyacente al brazo de soporte No Aterrizando en parado lateral, a un lado del caballo Total En las deducciones no contempladas en el presente cuadro, aplican las del Codigo FIG cada Piernas flexionadas o separadas cada

10 Gr up o s d e Al t a Co mp et en c i a ( ) A N I L L O S 3 sec. 5 sec.

11 PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES DEDUCCIONES 1 2 Desde suspensión inmóvil, subir Brazos flexionados lentamente con brazos rectos y flexionar 0.6 Continuidad en el movimiento cuerpo a una momentánea suspensión Piernas flexionadas invertida. Bajar cuerpo recto a una plancha atrás (3 Posición equivocada de la plancha 1.0 Plancha horizontal y cabeza en línea con el cuerpo. seg.). Excesiva carpa o arco Balancear hacia abajo a una Suspensión Dorsal y balancear atrás en posición carpada o extendida a través de o por medio de una momentánea suspensión carpada invertida. Balanceo afuera, hacia adelante a un balanceo abajo Continuar a Inlocada 1 Continuar a Inlocada 2 Dominación atrás a una escuadra en L (L - Sit) (3 seg.) Subir al apoyo invertido con brazos flexionados, cadera carpada y piernas juntas (5 seg) Con los brazos extendidos y las piernas separadas (5 seg.) GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC4 (14-15 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO ANILLAS Hoja ,8 0,8 Continuidad en el movimiento Falta de amplitud Elevación del centro de gravedad en el balanceo afuera. Falta de amplitud Inlocadas con cuerpo recto. Cuerpo flexionado en las inlocadas No detenerse en la suspensión invertida. Detenerse en suspensión invertida Inlocadas por arriba de la altura de los anillos Por debajo de la altura de los anillos La Dominación atrás debe terminar en apoyo por Por debajo de la horizontal arriba de la horizontal Brazos deben estar rectos. Brazos flexionados 0.4 Los Anillos girados hacia afuera en la L-sit. Manos giradas en la L-sit La subida debe estar libre de los cables de las Anillas. (Sin apoyar los cables) Descansando sobre los cables en la subida. o Parada de manos arqueada La Parada de Manos con cuerpo recto y los Anillas giradas hacia afuera, o por lo menos, paralelas. Anillas giradas hacia adentro

12 GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC4 (14-15 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO ANILLAS Hoja 2 PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES DEDUCCIONES Bajar a través del apoyo y rotar hacia Apoyarse en los cables Bajar al apoyo con cuerpo y brazos rectos y sin 8 atrás, hasta una suspensión carpada 0.4 Brazos flexionados apoyar en los cables. invertida Cuerpo arqueado o carpado al bajar 9 Inmediata balanceo hacia atrás a 0.6 Elevación del centro de gravedad. Falta de amplitud Realizar Dislocada Cuerpo recto al dislocar Cuerpo flexionado en las dislocadas 10 Realizar Dislocada Los hombros, mínimo a la altura de las anillas Hombros bajo del nivel de las anillas Hombros, mínimo a la altura de las anillas, cuando Hombros bajo de la altura de las anillas se está boca abajo. 11 Sali da de mortal atrás extendido(layout) 1.0 Soltar enfrente de los cables. Soltar tarde (pasando los cables) Excesiva carpa en cualquier momento Cuerpo recto en todo momento durante la salida Total En las deducciones no contempladas en el presente cuadro, aplican las del Codigo FIG

13 Gr up o s d e Al t a Co mp et en c i a ( ) S A LT O (Ambos saltos requeridos) Evaluación termina aquí

14 GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC4 (14-15 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO SALTO: OPCION 1 El gimnasta debe ejecutar ambos saltos. La Nota Final es el promedio de los dos Saltos PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES 1 Resorte de manos 10.0 un segundo intento es permitido, con una deduccion de 1.00 EJERCICIO OBLIGATORIO SALTO: OPCION 2 DEDUCCIONES Brazos flexionados Pequeña carpa en el cuerpo Gran carpa en el cuerpo 0.5 Carpa excesiva (90 o más) 1.0 Cuerpo agrupado 5.0 Piernas flexionadas o separadas 0.5 La evaluacion termina despues del contacto con los pies - Penultimo diagrama PARTES DESCRIPCION Rondada en el botador y resorte de VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES Caer directamente con los pies sin rodar 2 manos atrás sobre un colchon suave rotar sobre la espalda (Yurchenko - Primera fase) y 10.0 Tabla de salto a caer de pie sobre colchones. Altura = Pila de colchones o tabla de salto cubierta con un colchon suave a 1.20 m un segundo intento es permitido, con una deduccion de 1.00 En las deducciones no contempladas en el presente cuadro, aplican las del Codigo FIG DEDUCCIONES 0.5 Errores usuales cada No usar el collar de seguridad. Nota Final 0.00 puntos

15 Gr up o s d e Al t a Co mp et en c i a ( ) B A R R A S P A R A L E L A S

16 PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES DEDUCCIONES El salto deberá estar extendido, con caderas a la Desde una carrera corta, 0.2 Falta de extensión o altura en el SALTO cada altura de las bandas uno Brazos rectos durante el kip Brazos flexionados Saltar y deslizar a kip al apoyo 0.6 Caderas por lo menos a la altura de los codos a la Caderas por debajo de los codos conclusión del kip. Balanceo atrás a una momentánea Balanceo atrás por debajo del parado 0.6 El balanceo atrás debe llegar a parado de manos parada de manos y balanceo al frente, Sub balanceo por debajo al Apoyo 1.4 braquial 3 Balanceo atrás al Apoyo de manos Sub balanceo al Apoyo braquial con el cuerpo y las Sub balanceo al Apoyo braquial por piernas al menos a 45º sobre la horizontal debajo de los 45º Balanceo atrás por arriba de 45º Cuerpo por debajo de 45º Brazos extendidos al final del balanceo atrás Brazos flexionados en el balance Balanceo al frente a piernas verticales (V- Piernas entre 90º Y 45º 1.2 Piernas verticales (90º) Sit) 2 Seg. Piernas entre 44º Y 0º Balanceo atrás extendido 0.2 Balanceo atrás por arriba de 45º Cuerpo por debajo de 45º Apoyo frontal 6 Balanceo hacia atrás a una momentánea Parada de Manos, Balanceo hacia adelante. 0.2 GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC4 (14-15 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO PARALELAS Hoja 1 El Apoyo frontal debe terminar con la cadera por arriba de la altura de los codos El balanceo atrás deberá mantener una posición cóncava con la espalda guiando el balanceo. El final del balanceo adelante con caderas ligeramente por arriba de la altura de la cabeza. Posición completamente extendida de Parado de Manos al final de cada balanceo atrás. Apoyo frontal por debajo de del nivel Piernas flexionadas Cuerpo arqueado o talones guiando cada los balanceos atrás. Falta de amplitud en los balanceos atrás (por debajo de Parado de Manos) Incorrecta posición del cuerpo en los balanceos frontales Caderas por debajo de la altura de la cabeza en los balanceos frontales Falta de amplitud en los balanceos atrás cada cada cada cada

17 PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES DEDUCCIONES Balanceo atrás a una momentánea El balanceo atrás deberá mantener una posición Parada de Manos y Pirueta frontal a una 0.6 Cuerpo arqueado o talones guiando lo cada cóncava con la espalda guiando" al balanceo. momentánea Parada de Manos 7 o Pirueta de balanceo a una momentánea Parada de Manos. Balanceo hacia adelante, Balanceo hacia atrás a una momentánea Parada de Manos. Desmonte con mortal atrás extendido (Layout ) O Balanceo al frente y atrás y mortal al frente carpado de salida GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC4 (14-15 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO PARALELAS Hoja La Pirueta debe ser ejecutada en una posición completamente extendida de Parado de Manos. 0.6 Debe ser completada totalmente en dos pasos. El final del balanceo hacia adelante deberá estar ligeramente con caderas por arriba de la altura de la cabeza. El balanceo atrás deberá mantener una posición cóncava con la espalda guiando el balanceo. 0.4 Una posición completamente extendida de Parado de Manos deberá ser alcanzada al final de cada balanceo atrás. Pobre posición de Parado de Manos cada arqueado durante la Pirueta cada pasos extras de manos cada Incorrecta posición del cuerpo en los balanceos frontales Caderas por debajo de la altura de la cabeza en los balanceos frontales Cuerpo arqueado o talones guiando los balanceos atrás. Falta de amplitud en los balanceos atrás (por bajo de Parado de Manos) cada cada cada cada Pobre posición de Parado de Manos cada El centro de gravedad debe elevarse. No elevación del centro de gravedad El cuerpo debe estar en una posición ligeramente ahuecada durante el mortal atrás o completamente carpado en el mortal al frente En las deducciones no contempladas en el presente cuadro, aplican las del Codigo FIG No re-tomar la barra durante el aterrizaje. Incorrecta posición extendida o carpada Re-tomar la barra durante o después del aterrizaje Mortal agrupado al frente o atrás 1,2 - No valor

18 Gr up o s d e Al t a Co mp et en c i a ( ) B A R R A H O R I Z O N T A L

19 PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES DEDUCCIONES (Cast) puede ser con brazos flexionados barbilla Caderas por debajo de la barra en el Desde un pequeño balanceo, balanceo arriba o brazos rectos beat balanceo. balanceo afuera 0.3 afuera (cast out ) Caderas deben estar por arriba de la barra en el Pobre posición al final del balanceo balanceo afuera atrás A un balanceo grande atrás. El balanceo atrás debe terminar en una posición 0.3 cóncava del cuerpo sobre 45º Balanceo atrás por debajo de 45º 2 Balanceo hacia adelante con ½ giro a Pobre posición del cuerpo al final del Posición final debe ser de cuerpo cóncavo por toma mixta: 0.4 ½ giro arriba de los 45º cambiar mano a agarre por arriba. Posición final por debajo de los 45º El giro debe iniciar por las puntas de los pies Excesiva carpa o arco Brazos deben estar rectos en el giro Brazos flexionados 3 4 Balancear hacia adelante, balanceo, gigante, con un ½ giro directo a un agarre por debajo. Realizar un primer molino palmar Realizar un segundo molino palmar Endo desde Parada de Manos Molino palmar ½ giro a agarre por arriba Realizar un molino dorsal 0.6 GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC4 (14-15 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO BARRA Hoja No desviarse de la direccion No lograr una posición de Parado de Manos extendida Los gigantes deben ser ejecutados con un mínimo Excesiva carpa o arco cada carpado del cuerpo. Brazos rectos todo el tiempo. Brazos flexionados Cada uno debe alcanzar una posición extendida de No lograr una posición de Parado de Parada de Manos Manos extendida Debe ser iniciado desde una posición cercana al Endo iniciado antes de la Parada de Parado de Manos. Manos Máxima flexión Falta de continuidad, ritmo Balanceo continuo, brazos rectos Piernas / pies tocan la barra El ½ giro debe empezar antes de completar el molino y terminar en una posición extendida de El molino debe ser logrado con un mínimo carpado del cuerpo o ángulo brazo-tronco. La posición final debe pasar a través de una completamente extendida Parada de Manos. Giro tardío Pobre posición de Parado de Manos Excesiva carpa o ángulo hombro Brazos flexionados No pasar a través de apoyo invertido Pobre posición de Parado de Manos

20 GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC4 (14-15 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO BARRA Hoja 2 PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES DEDUCCIONES 8 Posición final en una Parada de Manos No en Parada de Manos Círculo libre de cadera a Parada de Manos 1.4 completamente extendida. Posición pobre del Parado de Manos (Felge) Brazos rectos Brazos flexionados El molino debe ser logrado con un mínimo carpado Excesiva carpa o ángulo hombro 9 Realizar un molino dorsal 0.6 del cuerpo o ángulo brazo-tronco. Brazos flexionados La posición final debe pasar a través de una No pasar a través de apoyo invertido completamente extendida Parada de Manos. Pobre posición de Parado de Manos El Mortal debe estar en una posición del cuerpo Excesivo pike o arco 10 Mortal extendido atrás 1.4 ligeramente cóncava a lo largo del movimiento Por debajo de la altura de la barra Todo el cuerpo debe estar por arriba de la barra. Posición Agrupada o Carpada (pike) (-1.4) no valor En las deducciones no contempladas en el presente cuadro, aplican las del Codigo FIG