Facultad de Ciencias de la Salud

Transcripción

1 Facultad de Ciencias de la Salud UNIVERSIDAD DE JAÉN Facultad de Ciencias de la Salud Trabajo Fin de Grado Prevalencia de la actividad física de alumnos de primer curso de grado en fisioterapia de la Universidad de Jaén. Alumno: Francisco Zafra Ruz. Tutor: Dpto: Beatriz López Luengo. Fisioterapia. Junio, 2014

2 RESUMEN: La falta de actividad física y el sedentarismo es uno de los principales problemas que hay en los países más desarrollados. Aspectos como la mecanización en los trabajos, el cambio en los estilos de vida (dieta) y una sociedad que prefiere aparatos electrónicos a realizar actividad física han llevado a ello. Observando el nivel de importancia que está adquiriendo en la sociedad el papel de los fisioterapeutas, profesión en muchas ocasiones castigada por problemas físicos, sería importante que ellos mismos también se conciencien de la importancia que tiene la actividad física en su trabajo, ya que una de las indicaciones que le dan a sus pacientes es la realización de actividad física para sus problemas de salud. Con el objetivo de conocer el nivel de actividad física en estudiantes de fisioterapia, se aplicó el IPAQ a 37 estudiantes de grado de fisioterapia de la UJA, encontrándose que los hombres realizan más actividad física que las mujeres, y que no hay diferencias en la realización de actividad física en función de si trabajan o no o del tipo de residencia. INTRODUCCIÓN: Para que nuestra especie sobreviviera en el pasado fue necesario un alto nivel de actividad física. Actividades fundamentales para la supervivencia como la caza, la recolección de alimentos, la defensa y la construcción de un refugio seguro, generaban un alto gasto energético. Desde hace más de dos siglos años se conocen los efectos perjudiciales en la salud de llevar una vida físicamente inactiva. Por ejemplo, Sushruta, un médico indio, observó que un estilo de vida sedentario junto con un exceso de peso se asociaba al desarrollo de diabetes tipo II. (Tipton, 2008) En la actualidad se reconoce el efecto dosis-respuesta de la actividad física. Es decir, a mayor nivel de práctica más beneficios se observan. Sin embargo, cabe destacar que a bajos niveles de actividad física (comparado con un estado sedentario) se obtienen beneficios substanciales para la salud. Uno de los mayores problemas de la salud pública en el siglo XXI es la falta de actividad física de la población. El desarrollo tecnológico, la mecanización en la mayoría de trabajos

3 sustituyendo el trabajo humano por máquinas y actitudes sociales como las que se exponen a continuación, nos han llevado a ser una sociedad sedentaria: - Grandes cambios en las actividades de tiempo libre que han contribuido a reducir la actividad física. - Utilización de medios de transporte motorizados para desplazarnos en grandes ciudades. - Mejora en los transportes públicos. - Falta de promoción de la actividad física en los colegios e institutos. - Mejores condiciones de aclimatación tanto en viviendas como en trabajos. En un estudio longitudinal realizado con personas adultas, se encontró que la fracción atribuible a la baja condición física cardiovascular (16-17%) era la mayor de todos los factores de riesgo que fueron incluidos en el estudio (obesidad, tabaco, hipertensión, colesterol y diabetes). Estos datos indican que de cada 100 personas muertas, 16 ó 17 podían haber no muerto si ese factor de riesgo específico, la inactividad física, no hubiera estado presente (Blair, 2009). El acta de constitución de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de 1948 define la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia. La OMS considera que la salud es un derecho humano fundamental y, en consecuencia, todas las personas deben tener acceso a los recursos sanitarios básicos. Una visión integral de la salud supone que todos los sistemas y estructuras que rigen las condiciones sociales y económicas, al igual que el entorno físico, deben tener en cuenta las implicaciones y el impacto de sus actividades en la salud y el bienestar individual y colectivo. Uno de los grandes objetivos que se deberían de cumplir es promover la actividad física en diferentes contextos. En primer lugar, en el trabajo o la escuela: trabajos especialmente sedentarios podrían incluir pequeños descansos activos. Las escuelas deberían incluir más horas semanales de Educación Física y facilitar la práctica de actividades física extraescolares. En segundo lugar, se debería de fomentar el transporte activo en las ciudades frente a transporte motorizado, para lo que es necesaria una reorganización de las grandes ciudades que inicialmente están diseñadas para la utilización de transportes motorizados.

4 En tercer lugar, el tiempo de ocio debería ser ocupado por actividades activas frente a sedentarias. La construcción de infraestructuras y áreas para la realización de actividades deportivas podrían incrementar los niveles de actividad física. La actividad física también tiene efectos positivos a nivel psicológico, y está asociado a un grado menor de dolencias somáticas, hecho cada vez más evidente, siendo su estudio abordado desde distintos campos profesionales, encontrándose entre ellos la Medicina, la Psicología y la Educación Física. Diversas investigaciones realizadas en los últimos años han examinado ciertos aspectos que relacionan la actividad física con el bienestar psicológico como, por ejemplo, el impacto en la salud mental, la calidad de vida, la reducción del estrés y los cambios en los estados emocionales y en el estado de ánimo así como en los niveles de ansiedad y depresión. Los beneficios psicológicos como el aumento de confianza en uno mismo, el aumento de autoestima y la reducción de ansiedad y estrés entre otros favorece positivamente las relaciones con los demás (Hills, Neil, Timothy, 2007). La actividad física es un elemento condicionante de calidad de vida y, por ende, de la salud y el bienestar, ya que existen suficientes datos, tanto cuantitativos como cualitativos, que indican que realizada de forma regular la actividad física contribuye a una conducta saludable. Si se quiere llevar un estilo de vida saludable el ejercicio ha de ser un componente importante de nuestros hábitos de vida. Por lo tanto, se concluye que no hace falta un sistema que combata la enfermedad sino un programa para prevenirla a través de ejercicio físico (Bell, 2007). La actividad física adopta diferentes intereses según las etapas de la vida: - En la adolescencia la actividad física ayuda a adquirir hábitos saludables y suele realizarse por intereses personales. - Donde se encuentran grandes beneficios es en la edad adulta ya que es donde la realización de ejercicio físico tiene mayores beneficios tanto a nivel psicológico (alivio de ansiedad) como a nivel físico (se reduce el riesgo a padecer enfermedades de corazón, obesidad, diabetes, incluso algunos tipos de cáncer). - En la vejez es recomendable realizar actividad física para así mejorar la calidad de vida y seguir teniendo agilidad para realizar las tareas de la vida cotidiana.

5 La realización de actividad física es recomendada tanto por personas especializadas en ciencias del deporte como por personal sanitario. A estos colectivos también les afectan todo los factores de los que hemos hablado anteriormente, ya que pertenecen a la misma sociedad. En mi opinión el grupo de personas que trabaja con aspectos relacionados con la salud debería de llevar una vida saludable y acorde a lo que ellos recomiendan. Es por ello que el grupo en el que me voy a centrar es el de los fisioterapeutas, ya que una de las principales prescripciones que dan a sus pacientes es la realización de ejercicio físico(incluso en hospitales hay pantallas en las salas de espera en las que advierten de los beneficios de realizar deporte y tener hábitos saludables). La cuestión es: Cuánto deporte realiza el fisioterapeuta que recomienda a su paciente con problemas cardíacos que haga deporte, porque eso va a favorecer a su sistema cardiovascular? Una de las patologías más frecuentes en los fisioterapeutas son las lesiones del sistema músculo-esquelético debido a la falta de ergonomía a la hora de realizar las técnicas a los pacientes, por lo que una de las medidas que se deberían tomar es concienciar a los fisioterapeutas a realizar tanto estiramientos como medidas de higiene corporal. Además, para las lesiones del sistema músculo-esquelético también es muy importante la realización de actividad física pues contribuye a: - Desarrollar mayor fuerza muscular. - Aumentar la resistencia a las fracturas. - Incrementar la resistencia en los ligamentos y tendones. Weill (2001) sostiene que el dolor músculo esquelético produce grandes limitaciones funcionales en el desarrollo de actividades laborales, extralaborales y de la vida diaria, viéndose afectada la productividad y la calidad en la atención de los servicios prestados. La importancia que un fisioterapeuta le da a la actividad física de alguna manera está relacionada con el nivel de actividad física que realiza, aspecto este que debería de estar presenten cuando está realizando sus estudios. En una investigación realizada con alumnos de la Universidad de Murcia, en la que se quería determinar la prevalencia de actividad física en alumnos de fisioterapia, encontraron que el 80% de los estudiantes mantenían un nivel de actividad física adecuado para obtener beneficios en la salud. En este tipo de estudios se vela por las necesidades que tienen los alumnos de realizar actividad física y en qué medida la universidad puede ayudar a las necesidades de los estudiantes. (Mantilla, Gómez e Hidalgo, 2008).

6 OBJETIVOS: - Determinar el nivel de actividad física en estudiantes de primer curso de Grado en Fisioterapia en la Universidad de Jaén. - Comprobar si existen diferencias en el nivel de actividad física en función del género, del trabajo que realizan y del tipo de residencia. PARTICIPANTES: El estudio fue realizado con 37 estudiantes de primer curso de Grado de Fisioterapia de la Universidad de Jaén, de los cuales 17 eran hombres y 20 mujeres, con edades comprendidas entre los 18 y los 45 años. INSTRUMENTOS: Para la recogida de la información sobre actividad física utilicé una versión abreviada del Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ) al que se le añadieron algunas preguntas como fueron la provincia a la que pertenecen los participantes, si tienen casa o piso propio, viven de alquiler o viven con sus padres y curso al que pertenecen. El IPAQ (ver en Anexo), es un instrumento creado por un grupo de expertos internacionales convocados por el instituto Karolinsca, la Universidad de Sydney, La Organización Mundial de la Salud y los Centros para Control y Prevención de enfermedades, con el fin de unificar las dimensiones de evaluación y medición de la actividad física. Consta de 26 preguntas que se dividen en 5 partes: - 1ª parte: ACTIVIDAD FÍSICA RELACIONADA CON EL TRABAJO. - 2ª parte: ACTIVIDAD FÍSICA RELACIONADA CON TRANSPORTE. - 3ª parte: TRABAJO DOMÉSTICO, MANTENIMIENTO DE LA CASA Y CUIDADO DE LA FAMILIA. - 4ª parte: ACTIVIDADES FÍSICAS DE RECREACIÓN, DEPORTE Y TIEMPO LIBRE. - 5ª parte: TIEMPO QUE PERMANECIÓ SENTADO(A).

7 Para cada una de las preguntas del cuestionario se pedía en unas ocasiones los días que dedica a realizar la actividad que se pregunta y en otro tipo de preguntas se pedía los minutos que dedican a realizar la actividad. PROCEDIMIENTO: El IPAQ fue aplicado durante el período correspondiente al segundo cuatrimestre del curso El tiempo aproximado para completarlo fue de 45 minutos. Consideré el sexo, tipo de vivienda y si los participantes tenían trabajo o no como variables para estudiar la cantidad de actividad física que realizan. ANÁLISIS DE DATOS: Los datos obtenidos fueron recopilados manualmente e introducidos para su procesamiento en el programa de análisis estadístico SPSS. Se realizó un análisis de diferencias de medias tomando como variables independientes el sexo, lugar de residencia y trabajar. RESULTADOS: Con el objetivo de comprobar si existen diferencias significativas en función del género en el nivel actividad física, se hizo un análisis de diferencias de medias en las distintas preguntas del cuestionario entre hombres y mujeres (ver tabla 1). Como puede observarse en los datos obtenidos en el cuestionario los hombres emplean más tiempo en la realización de actividades físicas moderadas como trabajo doméstico, mantenimiento de la casa y cuidado de la familia que las mujeres (pregunta 16), sin embargo el número de días empleados en moderadas es similar tanto en hombres como en mujeres. En cuanto a los días que emplean los hombres en caminar por lo menos 10 minutos, no existen diferencias con las mujeres; sin embargo si hay diferencias entre ambos en el tiempo que dedican a caminar en su tiempo libre (pregunta 19). Con respecto a los días que dedican a realizar actividades vigorosas como parte de su tiempo libre los hombres dedican la mayor parte de la semana mientras que las mujeres dedican una mínima parte a la realización de estas actividades (pregunta 21).

8 El tiempo que los hombres dedican al menos un día en realizar actividades vigorosas como parte de su tiempo libre es muchísimo más superior que el tiempo que le dedican las mujeres por lo menos un día (pregunta 22). Los días empleados en la realización de actividades moderadas como parte de su tiempo libre es similar tanto en hombres como en mujeres (pregunta 23); sin embargo el tiempo que emplean hombres en actividades moderadas es bastante más superior que él de las mujeres (pregunta 24). En relación con el tiempo en permanecer sentado durante algún día entre semana tanto hombres como mujeres tienen una media de tiempo muy elevada, siendo en este caso más elevada en las mujeres que en los hombres (pregunta 25). Otro dato de gran interés relacionado con el sedentarismo es el tiempo empleado en permanecer sentado durante un día en el fin de semana tanto en hombres como en mujeres (pregunta 26), es una gran cantidad de tiempo en no realizar cualquier tipo de actividad física ya sea actividad moderada (caminar por el campo o ciudad) o actividad vigorosa (ruta en bicicleta). Tabla 1: Media y desviaciones típicas (entre paréntesis) de los participantes en función del sexo. Pregunta Hombre Mujer Sig. Pregunta 2: Durante los 2.88 (2.094) 1.60 (1.698) últimos 7 días Cuántos días hizo usted actividades que requieren mayor esfuerzo físico como parte de su trabajo? Pregunta 3: Durante los 3.00 (2.422) 1.58 (1.539) 0.009* últimos 7 días Cuántos días hizo usted actividades físicas moderadas como parte de su trabajo? Pregunta 4: Cuánto tiempo ( ) (90.302) en total usualmente le dedicó hacer actividades físicas moderadas como parte de su trabajo? Pregunta 5: Durante los caminó usted como parte de 2.44 (2.943) 2.42 (2.755) 0.997

9 su trabajo? Pregunta 6: Cuánto tiempo caminar cómo parte de su trabajo? Pregunta 7: Durante los se desplazó usted en un vehículo de motor como un tren, autobús, coche o tranvía? Pregunta 8: Cuánto tiempo en total usualmente pasó usted en uno de estos días viajando en un coche, autobús, tren, u otra clase de vehículo de motor? Pregunta 9: Durante los montó usted en bicicleta para ir de un lugar a otro? Pregunta 10: Cuánto tiempo en total usualmente le dedicó montar bicicleta de un lugar a otro? Pregunta 11: Durante los caminó usted para ir de un lugar a otro? Pregunta 12: Cuánto tiempo usted a caminar en uno de esos días de un lugar a otro? Pregunta 13: Durante los usted hizo actividades físicas vigorosas en el jardín o patio? Pregunta 14: Cuánto tiempo vigorosas? Pregunta 15: Durante los últimos 7 días Cuántos días usted hizo actividades físicas moderadas? Pregunta 16: Cuánto tiempo en total usted usualmente (94.551) (17.447) 0.000* 3.35 (2.396) 2.25 (2.173) (71.176) (54.728) (1.121) 0.00 (0.00) 0.001* 9.29 (31.977) 0.00 (0.00) 0.016* 5.59 (1.906) 5.60 (1.698) ( ) (67.767) (1.776) 0.65 (1.599) (22.949) (14.804) (2.280) 3.25 (2.337) ( ) (24.252) 0.010*

10 dedicó en uno de esos días a moderadas? Pregunta 17: Durante los últimos 7 días Cuántos días usted hizo actividades moderadas en el interior de su casa? Pregunta 18: Cuánto tiempo usted en uno de estos días a moderadas en el interior de su casa? Pregunta 19: Sin incluir caminatas que usted ya haya mencionado, durante los últimos 7 días, Cuántos días caminó usted por lo menos 10 minutos continuos en su tiempo libre? Pregunta 20: Cuánto tiempo usted en uno de estos días a caminar en su tiempo libre? Pregunta 21: Durante los hizo usted actividades físicas vigorosas en su tiempo libre? Pregunta 22: Cuánto tiempo vigorosas en su tiempo libre? Pregunta 23: Durante los hizo usted actividades físicas moderadas en su tiempo libre? Pregunta 24: Cuánto tiempo moderadas en su tiempo libre? Pregunta 25: Durante los últimos 7 días, Cuánto tiempo en total usualmente permaneció usted sentado(a) durante un día entre semana? 2.40 (2.324) 3.15 (2.434) ( ) (38.426) 0.040* 3.94 (2.380) 2.80 (2.876) (62.357) (28.538) 0.012* 6.59 (11.397) 2.25 (2.149) (31.138) (40.843) (2.351) 1.85 (1.899) (43.584) (23.813) 0.013* ( ) ( ) 0.216

11 Pregunta 26: Durante los últimos 7 días Cuánto tiempo en total usualmente permaneció usted sentado/a en un día del fin de semana? * Significación < ( ) ( ) Con el objetivo de comprobar si existen diferencias significativas en función de si los participantes tienen trabajo o no en el nivel actividad física, se hizo un análisis de diferencias de medias en las distintas preguntas del cuestionario entre trabajadores y no trabajadores (ver tabla 2). Como puede observarse en la tabla tanto las personas que sí tienen trabajo como las personas que no lo tienen suelen utilizar muchos días a la semana vehículos de motor para desplazarse (pregunta 7); y tanto las personas que sí tienen trabajo como las que no tienen trabajo no emplean mucho tiempo a lo largo del día para viajar en algún vehículo a motor (pregunta 8). En cuanto a los días que utilizan bicicleta tanto personas que si tienen trabajo como las que no el uso de la bicicleta es prácticamente nulo (pregunta9). En cuanto a desplazarse de un lugar a otro tantas personas que sí tienen trabajo como las que no suelen ir andando (pregunta 11), aunque las personas que no tienen trabajo en uno de los días de la semana han empleado más tiempo en andar que los que sí tienen trabajo (pregunta 12). En cuanto al trabajo doméstico y cuidado de la familia, las personas que sí tienen trabajo emplean más días para realizar actividad física en casa que las que no tienen trabajo (pregunta 17), además en uno de los días de la semana las personas que sí tienen trabajo dedican mucho más tiempo a la realización de actividades físicas moderadas que los que no tienen trabajo (pregunta 18). Con respecto a las actividades físicas de recreación y tiempo libre las personas que sí tienen trabajo salen menos días a andar que las personas que no tienen trabajo (pregunta 19), aunque las personas que sí tienen trabajo han empleado más tiempo en uno de esos días para andar que los que no tienen trabajo (pregunta 20). También observamos que los días que dedican a realizar actividades vigorosas en su tiempo libre las personas que sí tienen trabajo es inferior a los que no tienen trabajo (pregunta 21), sin embargo el tiempo que dedicaron en uno

12 de esos días las personas que sí tienen trabajo a realizar actividades vigorosas respecto a los que no tienen trabajo es prácticamente el mismo (pregunta 22). En cuanto a la realización de actividades moderadas que emplean en su tiempo libre observamos que el número de días que dedican a ello las personas que sí tienen trabajo es muy similar a las personas que no tienen trabajo (pregunta 23). Al igual que el tiempo empleado en realizar este tipo de actividades entre las personas que sí tienen trabajo y las que no (pregunta 24). En relación con el tiempo empleado por personas en permanecer sentado durante la semana es superior en las personas que sí tienen trabajo respecto a las que no, ya que son estudiantes y el ir a clase provoca que el tiempo en permanecer sentado sea elevado, además que el tiempo de las personas que sí tienen trabajo sea superior al de las que no nos indica que los trabajo que tenga este tipo de personas también les obligue a estar sentados (Pregunta 25). Aunque también en el fin de semana, en su tiempo libre también emplean demasiado tiempo en permanecer sentados tanto los que sí tienen trabajo como los que no (pregunta 26). Tabla 2: Media y desviaciones típicas (entre paréntesis) de los participantes en función de si trabajan o no. Pregunta Si No Sig. Pregunta 2: Durante los 1.89 (2.026) 2.44 (1.917) últimos 7 días Cuántos días hizo usted actividades que requieren mayor esfuerzo físico como parte de su trabajo? Pregunta 3: Durante los 1.89 (2.055) 2.59 (2.123) últimos 7 días Cuántos días hizo usted actividades físicas moderadas como parte de su trabajo? Pregunta 4: Cuánto tiempo ( ) (88.812) en total usualmente le dedicó moderadas como parte de su trabajo? Pregunta 5: Durante los 2.83 (2.975) 2.00 (2.622) caminó usted como parte de su trabajo? Pregunta 6: Cuánto tiempo (80.340) (53.488) 0.294

13 caminar cómo parte de su trabajo? Pregunta 7: Durante los se desplazó usted en un vehículo de motor como un tren, autobús, coche o tranvía? Pregunta 8: Cuánto tiempo en total usualmente pasó usted en uno de estos días viajando en un coche, autobús, tren, u otra clase de vehículo de motor? Pregunta 9: Durante los montó usted en bicicleta para ir de un lugar a otro? Pregunta 10: Cuánto tiempo en total usualmente le dedicó montar bicicleta de un lugar a otro? Pregunta 11: Durante los caminó usted para ir de un lugar a otro? Pregunta 12: Cuánto tiempo usted a caminar en uno de esos días de un lugar a otro? Pregunta 13: Durante los usted hizo actividades físicas vigorosas en el jardín o patio? Pregunta 14: Cuánto tiempo vigorosas? Pregunta 15: Durante los últimos 7 días Cuántos días hizo usted actividades físicas moderadas? Pregunta 16: Cuánto tiempo en total usted usualmente 2.83 (2.256) 2.68 (2.428) (36.002) (81.435) (0.943) 0.12 (0.485) (29.104) 0.63 (2.500) (1.349) 5.16 (2.035) ( ) (89.462) (2.249) 0.47 (0.772) (17.464) (20.114) (2.549) 2.72 (1.965) 0.043* ( ) (42.772) 0.121

14 dedicó en uno de esos días a moderadas? Pregunta 17: Durante los últimos 7 días Cuántos días usted hizo actividades moderadas en el interior de su casa? Pregunta 18: Cuánto tiempo usted en uno de estos días a moderadas en el interior de su casa? Pregunta 19: Sin incluir caminatas que usted ya haya mencionado, durante los últimos 7 días, Cuántos días caminó usted por lo menos 10 minutos continuos en su tiempo libre? Pregunta 20: Cuánto tiempo usted en uno de estos días a caminar en su tiempo libre? Pregunta 21: Durante los hizo usted actividades físicas vigorosas en su tiempo libre? Pregunta 22: Cuánto tiempo vigorosas en su tiempo libre? Pregunta 23: Durante los hizo usted actividades físicas moderadas en su tiempo libre? Pregunta 24: Cuánto tiempo moderadas en su tiempo libre? Pregunta 25: Durante los últimos 7 días, Cuánto tiempo en total usualmente permaneció usted sentado(a) durante un día entre semana? 3.83 (2.662) 1.76 (1.480) 0.003* ( ) (49.757) (2.585) 3.89 (2.742) (64.538) (31.524) 0.021* 2.61 (2.477) 5.79 (10.907) (52.145) (32.200) 0.012* 2.17 (2.149) 1.84 (2.089) (35.350) (37.354) ( ) ( ) 0.113

15 Pregunta 26: Durante los últimos 7 días Cuánto tiempo en total usualmente permaneció usted sentado/a en un día del fin de semana? * Significación < ( ) ( ) 0.048* Con el objetivo de comprobar si existen diferencias significativas en función del tipo de vivienda se hizo un análisis de diferencias de medias en las distintas preguntas del cuestionario entre hombres y mujeres (ver tabla 3). En cuanto a la actividad física en relación con el lugar en el que viven, las personas que emplean un mayor esfuerzo como parte de su trabajo son las personas que viven con casa o piso propio superando a las que viven con sus padres y las que viven de alquiler (pregunta 2). Los días empleados en realizar actividades físicas moderadas como parte de su trabajo también es superior en las personas con casa o piso propio seguidas de las que viven de alquiler y las que viven junto a sus padres (pregunta 3), aunque en uno de esos días las personas que más tiempo dedican a actividades físicas moderadas como parte de su trabajo son las que viven con sus padres seguidas de las personas que viven de alquiler y las que tienen casa o piso propio (pregunta 4). En relación con los días que emplearon en caminar como parte de su trabajo, las personas que viven de alquiler son las que más días andan, seguidas de las que tienen casa o piso propio y de las que viven con sus padres (pregunta 5), aunque las que más tiempo en uno de esos días caminó como parte de su trabajo fueron las personas con casa o piso propio muy superior tanto a las personas que viven con sus padres como a las que viven de alquiler (pregunta 6). Con respecto a la actividad física relacionada con el transporte, las personas que más días utilizaron algún vehículo de motor son las que viven con casa o piso propio seguidas de las que viven de alquiler y con sus padres (pregunta 7), aunque las que más tiempo emplean en uno de esos días en desplazarse en un vehículo de motor son las personas que viven con sus padres seguidas de las que viven en casa o piso propio y las que viven de alquiler (pregunta 8). La utilización de la bicicleta tanto en días como en tiempo en los tres tipos de variables que vemos es prácticamente nula, sólo las personas que viven con sus padres han dedicado algo de tiempo a la utilización de este vehículo (pregunta 9 y 10).

16 Con respecto a los días que emplean para desplazarse de un lugar a otro los tres grupos suele ser similares ya que los que viven con casa o piso propio, las que viven de alquiler y las que viven con sus padres (pregunta 11); Aunque en el caso del tiempo que dedican por lo menos un día a desplazarse caminando en las personas que viven con sus padres y en casa o piso propio emplean el mismo tiempo aproximadamente que los que viven de alquiler (pregunta 12). En relación con el trabajo doméstico y cuidado de la familia la personas que viven casa o piso propio son las que más días y tiempo emplean en ello, el tiempo que dedican en realizar actividades vigorosas en casa en personas con casa o piso propio es muy superior al de personas que viven en alquiler y los que viven con padres (pregunta 14). En cuanto a las actividades físicas moderadas en casa los tres grupos realizan algún tipo de actividad durante la semana siendo las que más las personas que viven de alquiler seguidas de las que viven en casa o piso propio y por último las que viven con padres (pregunta 17), aunque en el tiempo que emplean las personas que viven con sus padres le dedican más tiempo seguidas de las que viven de alquiler y por último las que viven en casa o piso propio (pregunta 18). Con respecto al tiempo empleado en actividades físicas de recreación y tiempo libre las personas que dedican alguno de los días de la semana a caminar las personas con casa o piso propio son las que más tiempo le dedican seguidas de las que viven con sus padres y las que viven de alquiler (pregunta 19), al igual que antes las personas que viven en casa o piso propio dedican en uno de esos días más tiempo a andar seguidas de las personas que viven con sus padres y por último las que viven de alquiler (pregunta 20). En cuanto a la realización de actividades vigorosas en el tiempo libre las personas que más días dedican a ello son las que viven de alquiler y en menor medida se encuentran las que viven con sus padres y las que viven en casa o piso propio (pregunta 21). En cuanto al tiempo dedicado en uno de esos días en realizar actividades físicas vigorosas las personas que más tiempo le dedican son las que viven en casa o piso propio después nos encontramos las que viven con sus padres y en último lugar las que viven de alquiler (pregunta 22), los tres grupos suelen dedicar en uno de esos días bastante tiempo a la realización de actividades físicas vigorosas.

17 Las personas que más días dedican su tiempo libre a actividades físicas moderadas son las que viven en casa o piso propio seguidas de las personas que viven de alquiler y las que viven con sus padres (pregunta 23), al igual que anteriormente las personas que más tiempo le dedican a estas actividades son las que tienen casa o piso propio seguidas con valores bastantes más bajos las personas que viven con sus padres y las que viven de alquiler (pregunta 24). Referente al tiempo que emplea en estar sentado durante algún día entre semana es superior en las personas que viven de alquiler seguidas de las personas que viven con sus padres y los que menos tiempo emplean en permaneces sentado son los que tienen casa propia o piso (pregunta 25); en cambio en el fin de semana se observan diferencias ya que las personas que tienen casa o piso propio son las más sedentarias seguidas de las personas que viven de alquiler y por último las que viven con sus padres (pregunta 26). Tabla 3: Media y desviaciones típicas (entre paréntesis) de los participantes en función del lugar de residencia. Pregunta Alquiler Casa o piso propio Con padres Sig (2.000) 2.00 (1.589) (2.329) Pregunta 2: Durante los últimos 7 días Cuántos días hizo usted actividades que requieren mayor esfuerzo físico como parte de su trabajo? Pregunta 3: Durante los últimos 7 días Cuántos días hizo usted actividades físicas moderadas como parte de su trabajo? Pregunta 4: Cuánto tiempo en total usualmente le dedicó moderadas como parte de su trabajo? Pregunta 5: Durante los caminó usted como parte de su trabajo? Pregunta 6: Cuánto tiempo caminar cómo parte de su 2.18 (2.442) (91.572) 3.18 (3.188) (42.206) 4.50 (1.732) 1.80 (1.704) (51.235) ( ) (2.500) 1.95 (1.665) (81.586) (77.080) 0.360

18 trabajo? Pregunta 7: Durante los se desplazó usted en un vehículo de motor como un tren, autobús, coche o tranvía? Pregunta 8: Cuánto tiempo en total usualmente pasó usted en uno de estos días viajando en un coche, autobús, tren, u otra clase de vehículo de motor? Pregunta 9: Durante los últimos 7 días. Cuantos días montó usted en bicicleta para ir de un lugar a otro? Pregunta 10: Cuánto tiempo en total usualmente le dedicó montar bicicleta de un lugar a otro? 2.00 (2.256) (40.365) 4.25 (1.500) 2.90 (2.385) (36.968) (75.820) (0.00) 0.67 (1.155) 0.20 (0.894) (0.00) 3.33 (5.774) 6.32 (27.530) Pregunta 11: Durante los caminó usted para ir de un lugar a otro? Pregunta 12: Cuánto tiempo usted a caminar en uno de esos días de un lugar a otro? Pregunta 13: Durante los usted hizo actividades físicas vigorosas en el jardín o patio? Pregunta 14: Cuánto tiempo vigorosas? Pregunta 15: Durante los últimos 7 días Cuántos días hizo usted actividades físicas moderadas? Pregunta 16: Cuánto tiempo en total usted usualmente dedicó en uno de esos días a moderadas? 5.67 (1.723) (79.023) 1.50 (2.646) (15.787) 3.33 (2.774) (49.427) 6.00 (1.155) 5.48 (1.940) (69.462) (116,679) (1.155) 0.24 (0.539) (28.284) 5.56 (11.991) 0.002* 4.00 (2.449) 2.85 (1.981) (70.755) ( ) 0.763

19 Pregunta 17: Durante los últimos 7 días Cuántos días usted hizo actividades moderadas en el interior de su casa? Pregunta 18: Cuánto tiempo usted en uno de estos días a moderadas en el interior de su casa? Pregunta 19: Sin incluir caminatas que usted ya haya mencionado, durante los últimos 7 días, Cuántos días caminó usted por lo menos 10 minutos continuos en su tiempo libre? Pregunta 20: Cuánto tiempo usted en uno de estos días a caminar en su tiempo libre? Pregunta 21: Durante los hizo usted actividades físicas vigorosas en su tiempo libre? Pregunta 22: Cuánto tiempo vigorosas en su tiempo libre? Pregunta 23: Durante los hizo usted actividades físicas moderadas en su tiempo libre? Pregunta 24: Cuánto tiempo moderadas en su tiempo libre? Pregunta 25: Durante los últimos 7 días, Cuánto tiempo en total usualmente permaneció usted sentado(a) durante un día entre semana? 3.42 (2.466) (56.507) 2.25 (2.896) (34.802) 6.58 (13.853) (47.186) 2.25 (2.340) (25.879) ( ) 3.25 (2.363) 2.37 (2.362) (25.000) ( ) (2.887) 3.70 (2.452) (83.084) (56.867) (3.202) 3.29 (2.194) (51.235) (38.947) (2.708) 1.67 (1.853) (52.500) (27.810) 0.001* ( ) ( ) 0.472

20 Pregunta 26: Durante los últimos 7 días Cuánto tiempo en total usualmente permaneció usted sentado/a en un día del fin de semana? * Significación < ( ) ( ) ( ) DISCUSIÓN Y CONCLUSIONES: Los resultados obtenidos en el estudio reflejan que en parte de la población la falta de actividad física y sedentarismo son ciertas en el caso de las mujeres, los hombres dedican más tiempo tanto a actividades vigorosas como moderadas. No obstante, tanto hombres como mujeres dedican la mayor parte del tiempo del fin de semana a descansar. Otro de los factores que en mi opinión influye en la realización de actividad física es pertenecer a algún club deportivo ya que eso en ocasiones es una obligación para hacer deporte, en la mayoría de los casos los hombres pertenecen a este tipo de instituciones más que los hombres. Los resultados indican que las personas que tienen trabajo, remunerado o no, la actividad física llevada a cabo en el mismo no es muy grande, lo que se corresponde con uno de los problemas de la sociedad actual, es decir, trabajo con poco requerimiento de actividad física o trabajo mecanizados. Es importante mencionar también el tipo de actividad física que realizan las personas con trabajo: en la mayoría de los casos son actividades moderadas con menor requerimiento físico como el que dedican las personas que están sin trabajo, que realizan actividades vigorosas. Esto podría ser debido a que las personas con trabajo realizan actividad física como medio de desconexión de la rutina del trabajo mientras que las que no tienen trabajo le dedican más tiempo a actividades vigorosas porque están más descansadas y no tienen tanto estrés. Tanto las personas con trabajo como sin trabajo el fin de semana lo dedican a descansar. En mi opinión ambos grupos dedican el tiempo del fin de semana a estar con la familia y amigos y desconectar de la rutina diaria de universidad y trabajo. Las personas con piso y casa propia dedican más tiempo a actividades físicas moderadas que a actividades vigorosas, son personas con otro estilo de vida y las actividades físicas que realicen sean más por diversión y por no perder la forma física en personas que viven de alquiler o con sus padres son personas más jóvenes y su forma física les permite dedicar el tiempo a actividades vigorosas.

21 ANEXO: Cuestionario Internacional de actividad Física (IPAQ) - Edad: - Sexo: - Nacionalidad: - Provincia: - Tipo de vivienda: Alquiler Casa o piso propio Con padres - Carrera que estudia: - Curso: - Valore de 0 a 10 cuanta actividad física realiza (0 nada, 10 mucho): - Valore de 0 a 10 que condición física tiene (0 nada, 10 mucho): CUESTIONARIO INTERNACIONAL DE ACTIVIDAD FÍSICA ÚLTIMOS 7 DIAS Para uso con jóvenes y adultos de mediana edad (15-69 años) Ahora le voy a preguntar acerca del tiempo que Usted fue físicamente activo(a) en los últimos 7 días. Por favor responda cada pregunta aún si Usted no se considera una persona activa. Piense acerca de las actividades que Usted hace en su trabajo, como parte del trabajo en el jardín y en la casa, para ir de un sitio a otro, y en su tiempo libre de descanso, ejercicio o deporte. PARTE 1: ACTIVIDAD FÍSICA RELACIONADA CON EL TRABAJO Las primeras preguntas son sobre su trabajo. Estas incluyen trabajos pagados, agricultura, trabajo voluntario, estudios y cualquier otro trabajo no pagado que usted hace fuera de su casa. No incluya tareas domésticas. Le preguntaré sobre esto más tarde. 1. Actualmente tiene usted un trabajo o hace algún trabajo no pagado fuera de su casa? Sí No Las siguientes preguntas son sobre todas las actividades físicas que usted hizo como parte de su trabajo pagado o no pagado. Esto no incluye desplazarse al trabajo y del trabajo Primero, piense sobre todas las actividades que requieren un mayor esfuerzo físico como parte de su trabajo. Actividades vigorosas son las que hacen respirar mucho más fuerte de lo normal. Piense en las actividades físicas que usted realizo durante 10 minutos. 2. Durante los últimos 7 días. Cuántos días hizo usted actividades que requieren mayor esfuerzo físico como parte su trabajo? Días por semana Piense únicamente sobre esas actividades físicas que usted hizo por lo menos 10 minutos continuos. Ahora piense en actividades que requieren un esfuerzo físico moderado que usted hizo como parte de su trabajo. Actividades físicas moderadas son las que hacen respirar algo más fuerte que lo normal y pueden incluir actividades como cargar cosas ligeras. No incluya caminar. Otra vez, piense únicamente en aquellas actividades físicas moderadas que usted hizo por lo menos 10 minutos continuos.

22 4. Durante los últimos 7 días. Cuántos días hizo usted actividades físicas moderadas como parte de su trabajo? Días por semana Piense únicamente sobre esas actividades físicas que usted hizo por lo menos 10 minutos continuos. Incluya todos los trabajos. 5. Cuánto tiempo en total usualmente le dedicó hacer actividades físicas moderadas como parte de su trabajo? Minutos por día Piense únicamente sobre esas actividades físicas que usted hizo por lo menos 10 minutos continuos. Ahora, piense en el tiempo que usted le dedicó a caminar por lo menos 10 minutos continuos como parte de su trabajo. Por favor no incluya ninguna caminata que usted hizo para desplazarse a su trabajo. 6. Durante los caminó usted como parte de su trabajo? Días por semana Piense únicamente sobre esas actividades físicas que usted hizo por lo menos 10 minutos continuos. Incluya todos los trabajos. 7. Cuánto tiempo caminar como parte de su trabajo? Minutos por día Piense únicamente en la caminata que usted hizo por lo menos 10 minutos continuos. PARTE 2: ACTIVIDAD FÍSICA RELACIONADA CON TRANSPORTE Ahora, piense en cómo se desplazó usted de lugar a lugar, incluyendo lugares como el trabajo, tiendas, y todo lo demás. 8. Durante los se desplazó usted en un vehículo de motor como un tren, autobús, coche o tranvía? Días por semana 9. Cuánto tiempo en total usualmente pasó usted en uno de estos días viajando en un coche, autobús, tren, u otra clase de vehículo de motor? Minutos por día. Ahora piense únicamente en el ciclismo que usted hizo para desplazarse hacia y de su trabajo, para hacer mandados o para ir de un lugar a otro. Únicamente incluya el ciclismo que usted hizo por lo menos 10 minutos continuos. 10. Durante los últimos 7 días, Cúantos días montó usted en bicicleta para ir de un lugar a otro? Días por semana 11. Cúanto tiempo en total usualmente le dedicó montar bicicleta de un lugar a otro? Minutos por día

23 Ahora piense únicamente en las caminatas que usted hizo para desplazarse hacia y de su trabajo, para hacer mandados o para ir de un lugar a otro. Únicamente incluya la caminata que usted hizo por lo menos 10 minutos continuos. 12. Durante los caminó usted para ir de un lugar a otro? Días por semana 13. Cuánto tiempo usted a caminar en uno de esos días de un lugar a otro? Minutos por día PARTE 3: TRABAJO DOMÉSTICO, MANTENIMIENTO DE LA CASA Y CUIDADO DE LA FAMILIA Ahora piense sobre las actividades físicas que usted ha hecho en los últimos 7 días dentro y alrededor de su casa, como trabajo doméstico. Primero, piense sobre actividades vigorosas que requieren un gran esfuerzo físico que usted hizo en el jardín o el patio. Actividades vigorosas son las que hacen respirar mucho más fuerte de lo normal. 14. Durante los usted hizo actividades físicas vigorosas en el jardín o patio? Días por semana 15. Cuánto tiempo hacer actividades físicas vigorosas? Minutos por día Ahora piense sobre actividades que requieren un esfuerzo físico moderado. Las actividades moderadas hacen que usted respire algo más fuerte de lo normal y pueden incluir cargar cosas ligeras, barrer Otra vez, incluya únicamente aquellas actividades físicas moderadas que usted hizo por lo menos 10 minutos continuos. 16. Durante los usted hizo actividades moderadas? Días por semana 17. Cuánto tiempo en total usted usualmente dedicó en uno de esos días a hacer actividades físicas moderadas? Minutos por día Ahora piense sobre actividades que requieren al menos un esfuerzo físico moderado que usted hizo en el interior de su casa. Ejemplos incluyen cargar cosas ligeras, trabajo doméstico Incluya únicamente aquellas actividades físicas moderadas que usted hizo por lo menos 10 minutos continuos. Actividades moderadas son las que hacen respirar algo más fuerte de lo normal. 18. Durante los últimos 7 días Cuántos días usted hizo actividades moderadas en el interior de su casa? Días por semana 19. Cuánto tiempo hacer actividades físicas moderadas en el interior de su casa?

24 Minutos por día Piense únicamente sobre esas actividades físicas que usted hizo por lo menos 10 minutos continuos. PARTE 4: ACTIVIDADES FÍSICAS DE RECREACIÓN, DEPORTE, Y TIEMPO LIBRE Ahora, piense sobre todas las actividades físicas que usted hizo en los últimos 7 días únicamente por recreación, deporte, ejercicio o pasatiempo. Por favor no incluya ningunas actividades que usted ya ha mencionado. 20. Sin incluir caminatas que usted ya haya mencionado, durante los últimos 7 días, Cuántos días caminó usted por lo menos 10 minutos continuos en su tiempo libre? Días por semana 21. Cuánto tiempo usted en uno de estos días a caminar en su tiempo libre? Minutos por día Ahora, piense sobre otras actividades físicas que usted hizo en su tiempo libre por lo menos 10 minutos continuos, sobretodo, piense en actividades vigorosas que requieran un gran esfuerzo físico que usted hizo en su tiempo libre. Incluya ejemplos como ejercicios aérobicos, correr, pedalear rápido en bicicleta, nadar rápido 22. Durante los hizo usted actividades físicas vigorosas en su tiempo libre? Días por semana 23. Cuánto tiempo hacer actividades físicas vigorosas en su tiempo libre? Minutos por día Ahora, piense sobre actividades físicas que requieren un esfuerzo físico moderado que usted hizo en su tiempo libre (por ejemplo paseo en bicicleta). Incluya esas actividades moderadas que usted hizo por lo menos 10 minutos continuos. Actividades moderadas son las que hacen respirar más fuerte que lo normal. 24. Durante los hizo usted actividades físicas moderadas en su tiempo libre? Días por semana 25. Cuánto tiempo hacer actividades físicas moderadas en su tiempo libre? Minutos por día PARTE 5: TIEMPO QUE PERMANECIÓ SENTADO(A) La última pregunta es sobre el tiempo que usted dedicó a estar sentada(o) durante los últimos 7 días. Incluya el tiempo que permaneció sentado(a) en el trabajo, en la casa, mientras estudia y durante el tiempo de descanso. Esto puede incluir el tiempo que permaneció sentado(a) en un escritorio, visitando amigos, leyendo, sentado(a) o acostado(a) para ver televisión. No incluya el tiempo que permaneció sentado(a) en un vehículo de motor que usted ya me haya mencionado.

25 26. Durante los últimos 7 días, Cuánto tiempo en total usualmente permaneció usted sentado(a) durante un día entre semana? Minutos por día Incluya el tiempo que permaneció acostado(a) (despierto) así como sentado(a) 27. Durante los últimos 7 días, Cuánto tiempo en total usualmente permaneció usted sentado(a) en un día del fin de semana? Minutos por día Incluya el tiempo que permaneció acostado(a) (despierto) así como sentado(a).

26 BIBLIOGRAFIA: Cortés Guitan, S. (2007). Análisis de la postura del fisioterapeuta en la aplicación de técnicas miofasciales. Revista universitaria de información e investigación en fisioterapia, 36, 1-13.España, Consejo Superior de Deportes (2011). Ejercicio físico y salud en poblaciones especiales. EXERNET. Jose Antonio Gajús, Germán Vicente-Rodríguez. Mantilla Somoza, Gómez Conesa, Hidalgo Montesinos. Prevalencia de actividad física en estudiantes de fisioterapia de la Universidad de Murcia (2007). Sánchez Barrera, M. B. (1995). Patrones de actividad física en una muestra española. Revista de psicología del deporte, Tomas, J.R., Nelson, J.K. Métodos de investigación en actividad física (2010). Rodríguez Barbas, C. (2011). Prevalencia de lesiones músculo-esqueléticas relacionadas con el trabajo en fisioterapeutas. Trabajo de fin de Grado para optar al título de Grado en Fisioterapia, Universidad de Alcalá de Henares. Varo Cenarruzabeitiaa, J. J., Martínez Hernández, J. A., Martínez González, M. A. (2003). Beneficios de la actividad física y riesgo del sedentarismo. Unidad de epidemiología de la Universidad de Navarra. Pamplona. Departamento de Fisiología de la Universidad de Navarra. Pamplona.