PROYECTO: POR TU SALUD CAMINA

Transcripción

1 PROYECTO: POR TU SALUD CAMINA Ayuntamiento de Avilés (Asturias) / Nuncio, Madrid

2 Este programa está dirigido fundamentalmente a personas mayores de 60 años, aunque se admiten algunas de menos edad, a las que les hayan recomendado la práctica de ejercicio físico o que simplemente quieran mejorar su estado de Salud a la vez que conocen a otras personas. Consiste en realizar una serie de paseos por Avilés y sus alrededores en grupos de hasta 30 personas acompañadas de personal deportivo. Los objetivos son, entre otros: mejora de la circulación; aumentar la flexibilidad; fortalecer los huesos; tonificar los músculos; controlar el peso; reducir tensiones, ansiedad y estrés; favorecer las relaciones sociales entre las personas participantes, etc. Por tu Salud CAMINA se enmarca en una estrategia general de envejecimiento activo y saludable cuyo objetivo general es mejorar la salud de la personas mayores mediante el fomento del ejercicio físico (caminar varios días por semana) y el favorecimiento de la relaciones sociales (caminar en grupo), además se aprovecha la actividad para la difusión de mensajes promoviendo la alimentación saludable. Desde hace años el programa se concreta en la actividad simultánea de tres grupos de caminantes que parten de tres localizaciones distintas de la ciudad, realizando tres sesiones por semana, con una duración aproximada por cada sesión de 90 minutos, y durante 8 meses cada año. En el año 2015 se implementa desde febrero hasta noviembre con descanso vacacional los meses de julio y agosto. Este año hemos tenido que reducir la frecuencia de tres sesiones semanales a solo dos salidas por semana debido a cuestiones presupuestarias. Esperamos volver a 3 días semanales para la edición de 2016, lo cual es, además, una demanda constante de los propios usuarios del programa. Participación Las participación durante 2015 alcanzó la cifra de de 86 personas de las cuales 17 son varones (19,76%) y 69 son mujeres (80,24%). Si bien son mayoritariamente mujeres aumenta el número de varones llegando hasta el 19,76%. El grupo de edad más numeroso es el de 65 a 69 años 27 (31,4%) y como significativo cabe señalar que participa una persona mayor de 85 años. En los gráficos siguientes puede verse la distribución tanto por edades como por sexos. 2

3 Participantes por edad Participantes por sexo 85 Y MAS Años HOMBRES ; MUJERES ; 67 Difusión y captación: El programa se publicita fundamentalmente mediante carteles formato A3 que se colocan en sitios tales como: Unidades de Trabajo Social, Centro de Atención Primaria de Salud, Bibliotecas públicas, Centros Socio-culturales, Centros deportivos, Parroquias, Oficinas de farmacia, paradas de autobús, despachos de panadería, etc. Además se publican notas de prensa a través del servicio de comunicación del Ayuntamiento en los medios locales (prensa y radio). Con todo ello es de resaltar que el método de captación más eficaz es la comunicación personal (boca-oreja) que los participantes realizan con sus amistades, familiares y vecinos. 3

4 Inscripciones: La inscripción es gratuita y presencial, es decir las personas interesadas deben personarse en el Servicio de Atención Ciudadana, dos oficinas en la ciudad, para formalizar su inscripción. A pesar de existir la posibilidad tecnológica de realizar algunos trámites municipales de manera electrónica se prefiere, aunque parezca ir contracorriente, que las personas destinatarias del programa realicen esta tarea desplazándose como una forma más de combatir el sedentarismo. La experiencia demuestra que para cumplimentar la inscripción acuden en pequeños grupos lo cual también favorece la relación social. Combatir el sedentarismo y favorecer la relación social son dos objetivos primordiales de este programa. Desarrollo de las sesiones: Los horarios se han modificado en función de la preferencias que los participantes han comunicado y finalmente se ha ajustado a sus demandas. Cada sesión se inicia con unos minutos de calentamiento mediante estiramientos para facilitar la caminata así como para evitar posibles lesiones para, a continuación, iniciar una caminata de, aproximadamente, una hora de duración bien por la ciudad bien por sus alrededores volviendo al punto de partida. Durante la caminata-paseo los monitores provocan la conversación sobre temas de Salud, principalmente temas de alimentación, higiene u otros ejercicios recomendables a la edad de cada persona, por ejemplo la correcta utilización de los aparatos de ejercicio ubicados en los parques 13 parques biosaludables de que disponemos en Avilés. En ocasiones la caminata se dirige hacia una de estas instalaciones para hacer demostraciones in situ de un uso adecuado de estos artilugios. Los monitores (Técnicos de Animación Físico Deportiva) realizan también funciones de informador social pues durante las caminatas se aprovecha para difundir actividades de interés en la promoción de la Salud o el uso del tiempo libre en la ciudad. En cada sesión participan dos monitores pues no todas las personas pueden caminar a la misma velocidad ni las mismas distancias y se organizan entonces dos sub-grupos para ajustarse a esas capacidades. 4

5 Otros aspectos de interés: Al inicio de cada año se entrega a cada participante un sencillo folleto con el calendario anual del programa (fotocopias), este calendario de actividad fue una demanda de los propios participantes debido a que, además de las vacaciones de julio y agosto, hay otras fechas en las que no hay actividad (fiestas oficiales, puentes, etc.). En el folleto-calendario se aprovecha para dar recomendaciones básicas sobre indumentaria apropiada para realizar la actividad en función de la época del año, hidratación antes y durante la caminata, alimentación antes del ejercicio, etc. Aspectos administrativos: Para la ejecución del programa se realiza una contratación pública ajustándose a la Ley de Contratos del Sector Público mediante el correspondiente expediente municipal de contrato menor para el que se piden varias ofertas a empresas prestadoras de servicios relacionadas con el sector del deporte o ejercicio físico o la atención social. 5