PROYECTO DE LA ACTIVIDAD DE GIMNASIA RITMICA

Transcripción

1 PROYECTO DE LA ACTIVIDAD DE GIMNASIA RITMICA ACTIVIDAD EXTRAESCOLAR CURSO

2 INDICE INDICE...1 PRESENTACIÓN DE LA ACTIVIDAD...2 DESTINATARIOS...3 OBJETIVOS DEL PROGRAMA...4 CONTENIDOS Y ORGANIZACIÓN EN EL TIEMPO...5 ACTIVIDADES PROGRAMADAS...6 RESPONSABLE DE LA ACTIVIDAD...7 1

3 PRESENTACIÓN DE LA ACTIVIDAD La gimnasia rítmica es un deporte que combina diferentes factores: movimientos gimnásticos, danza, expresión corporal y facial y elementos acrobáticos. La gimnasia rítmica, se basa en adaptar todos estos factores a una música determinada, e interpretarla y expresarla correctamente. Con su práctica se consigue mejorar los reflejos, la elasticidad, las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, velocidad de reacción o resistencia, así como capacidades perceptivo-motrices como el equilibrio, la coordinación, el ritmo con la música y la expresividad, además de proporcionar ventajas como el afán de superación, disciplina, fuerza de voluntad y compañerismo. 2

4 DESTINATARIOS Los destinatarios son niñas y niños de cualquier edad, aunque se dividirán en diferentes grupos partiendo de ésta, ya que cada uno tiene unas características motoras y evolutivas diferentes. En estos años los niños y niñas experimentan un notable desarrollo psicomotor. La gimnasia rítmica les ayudará a incrementar el control del tono muscular y la respiración, perfeccionar su equilibrio, conocer y controlar su cuerpo y orientarse en el espacio. Además de aumentar su capacidad de atención, también se relacionarán con compañeras que no tienen en clase, lo que les ayudará a fomentar el compañerismo, la amistad y en general a establecer relaciones sociales. El tiempo para la realización de la actividad extraescolar de gimnasia rítmica sería de dos horas semanales. Este horario es previsible pudiendo variar y llegando a un acuerdo con el centro. 3

5 OBJETIVOS DEL PROGRAMA Con la actividad de Gimnasia Rítmica, fundamentalmente queremos conseguir, un notable desarrollo psicomotor, que les ayudará a incrementar el control sobre su cuerpo, mejorar su equilibrio y a orientarse en el espacio. También se pretende conseguir una mejora de la capacidad de atención, trabajo en equipo y adoptar hábitos propios de un estilo de vida saludable en relación con el deporte. Podríamos extraer unos objetivos básicos, que reflejan la finalidad de la actividad de forma observable y medible, nuestra meta a conseguir a medio y largo plazo: o Emplear la actividad física como medio y disfrute de sus posibilidades motrices, de relación con los demás y como recurso para organizar el tiempo libre. o Adoptar hábitos de higiene, alimentación, posturales y de ejercicio físico. o Regular y dosificar su esfuerzo, adecuando el nivel de autoexigencia a sus posibilidades y a la naturaleza de la tarea que se realiza, desarrollando actividades de autoestima e identidad personal. o Utilizar sus capacidades físicas y destrezas motrices. 4

6 o Participar en juegos y actividades relacionándose de forma equilibrada constructiva con los demás, evitando los comportamientos agresivos y las actitudes de rivalidad en las actividades competitivas. o Conocer y usar los recursos expresivos del cuerpo y el movimiento para comunicar sensaciones, ideas y sentimientos. o Aprender la técnica corporal base, sobre la que se sustenta la gimnasia rítmica así como iniciar a la gimnasta en el manejo de los diferentes aparatos. CONTENIDOS Y ORGANIZACIÓN EN EL TIEMPO A través de los contenidos (el qué enseñar?) podremos elaborar las actividades concretas a realizar en nuestras sesiones de gimnasia rítmica. En el primer trimestre, las niñas se conocen entre ellas y a su monitora. Así mismo, la monitora conoce al grupo y las aptitudes de cada alumna. Se realizarán juegos y actividades, en las que se les de a conocer el deporte de la Gimnasia Rítmica. Se iniciará a las niñas en el calentamiento, por medio de elementos muy básicos, y que mostrarán a la monitora, las aptitudes de cada alumna. 5

7 También comenzaremos a realizar ejercicios sencillos al ritmo de la música. En el segundo trimestre, se hará hincapié en la elasticidad y desplazamientos. Se iniciará a las niñas en las acrobacias y comenzaremos con los montajes. En el tercer trimestre, trabajaremos con los aparatos de gimnasia rítmica (pelota, cuerda, aro, mazas y cinta) y seguiremos repasando los montajes, consiguiendo que las niñas las memoricen. ACTIVIDADES PROGRAMADAS Se realizará a final de curso, una exhibición para familiares y compañeros de colegio. Intentando conseguir una actuación que plasme, el trabajo y la evolución de las alumnas en el deporte 6

8 RESPONSABLE DE LA ACTIVIDAD Miriam Gil Ballesta, Entrenadora Nacional de Gimnasia Rítmica (III nivel). Posee una amplia experiencia con niñas de competición, pre-competición y escuela. Teléfono: gilballesta@gmail.com 7