Monografía Formación en Neurosicoeducación

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1 Monografía Formación en Neurosicoeducación Alumna: Alicia Mussin Mail: Facebook: CONOCE TU CEREBRO Y MANEJA TUS EMOCIONES NEURONAS+ PSICOLOGIA+ PEDAGOGÍA = LINEA DE CAMBIOOOO CONOCE QUE ES EL ESTRÉS! EVITA Y/ COMBATE TU ESTRÉS! SOMOS SERES HUMANOS, ESTA EN NUESTRA NATURALEZA ELLA ES LA EMOCIÓN Y SUS DESQUILIBRIOS SI LOGRÁS CONOCERTE INTERNAMENTE PODRÁS VER A CADA UNA DE ESAS EMOCIONES NEGATIVAS, LA OBSERVARÁS Y FLUIRÁ COMO NUBES EN EL CIELO.TRANSFORMÁNDOLAS EN EMOCIONES POSITIVAS, ALEJANDO AL ESTRÉS MALO. UNIDAD CUERPO CEREBRO Y MENTE = UCCM

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6 Para crear nuevas redes hebbiana y aprehender contenidos nuevos para aplicar en el mundo que nos rodea, debemos considerar a la neuroeducación, la que busca generar seres humanos con mejor calidad cognitiva ejecutiva intrapersonal, en su capacidad emocional positiva, para formar mas y mejores personas con un nivel emocional positiva (actividad de lo lóbulos prefrontales), considerarla parte de todas las otras ciencias, adecuándose a cada unas de las áreas, y ámbitos de nuestras vidas, para conocernos y comprendernos a nosotros mismos, y a los otros, resolver y prevenir situaciones conflictivas, modelar o cambiar facetas de la personalidad, actuar con altos valores morales, prevenir el daño emocional y cognitivo de las generaciones futuras.las habilidades prácticas que se desprenden de la inteligencia emocional: Dos áreas: Inteligencia intrapersonal: Autoconciencia: capacidad de saber que esta pasando en nuestro cuerpo, y que estamos sintiendo. Reconocer emociones y transformarlos en sentimientos.

7 Control emocional: regular las manifestaciones de una emoción, y/o modificar un estado anímico y su exteriorización. Capacidad de automotivación Inteligencia interpersonal: Empatía: comprender lo que otras personas están sintiendo, ver cuestiones y situaciones desde la perspectiva del otro. Habilidades sociales: habilidades que rodean la popularidad, el liderazgo, y la eficacia interpersonal, y que pueden ser usadas para dirigir, persuadir y dirigir, negociar, motivar y resolver disputas, para la cooperación y el trabajo en equipo. Las emociones son mecanismo de supervivencia arraigados en el cuerpo que se manifiestan en el cuerpo, estos nos permiten escapar del peligro. Como se expresan: gestualmente y corporalmente emociones que están implicadas en la comunicación Cuando somos conscientes de nuestras emociones las trasformamos en sentimientos: amor, amistad, miedo, tristeza, enojo, soledad..luego de ser consiente de nuestras emociones, podemos modelarlas, gracias a la acción de la corteza orbito frontal.la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer nuestras emociones y sentimientos y la de las otras personas, auto- motivación y manejo adecuado de las relaciones con otros, la emoción se refleja en la conducta, conducta generada conscientemente.

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9 Cerebro emocional llamado también sistema límbico. El cerebro esta relacionado con la memoria, la atención, las emociones y el aprendizaje. los estímulos del mundo exterior ingresan por los sentidos, hay un primer filtro que debe atravesar un estímulo del mundo exterior para ser captado por el cerebro, se encuentra en el tronco cerebral, allí se encuentra un grupo de núcleos llamados, sistema reticular ascendente, este es el lugar a través del cual ingresan los sentidos (sara), y llegan al tálamo integrándose. El ingreso de información de los sentidos, a la respuesta emocional en el cerebro es de 125 milisegundos, como la mitad de un parpadeo. Núcleo Accumbens Amígdala (EN CONTRA) (A FAVOR) SUPERVIVENCIA Esta evaluación pro o contra supervivencia el cerebro realiza el camino corto, la amígdala considera que si un estímulo es peligroso pondrá en alerta al hipotálamo para realice los cambios necesarios en el cuerpo para enfrentar el peligro. También ese camino corto puede ser a favor de la supervivencia en cuyo caso interviene el núcleo accumbens, que nos garantiza nuestra supervivencia, como por ejemplo la COMIDA. Todo lo codificado como dolor será peligro o en contra de la supervivencia, y

10 genera lucha de lucha o huida.para comprender al cerebro emocional, debemos tener en cuenta las redes instintivas, ambos complejos el: INSTINTIVO + EMOCIONAL = SUPERVIVENCIA Ambas redes se manejan en NEURICOEDUCACIÓN: FUERZA PLACER DOLOR PLACER A FAVOR CONDUCTA DE ACERCAMIENTO DOLOR EN CONTRA CONDUCTA DE ALEJAMIENTO NEUROFUSION CON REPETICIÓN FORTALECIMIENTO SIN REPETICÓN DEBILITAMIENTO NEUROPLASTICIDAD Características de las redes instintivas: regula la actividad reflejas críticas para la supervivencia, transmitir material genético a las próximas generaciones, demarcar y cuidar el territorio para su supervivencia, ataque y huida, sexualidad, jerarquía, resistencia al cambio.características del sistema emocional: capacidad de prender y modelar respuestas automáticas, memorizar nuevas respuestas para utilizar en nuevas situaciones, guardar las experiencias nuevas, pro-supervivencia o contrasupervivencia, aprendizaje: Contra supervivencia: archivo de dolor, conducta de alejamiento Pro- supervivencia: archivo de placer, conducta de acercamiento.

11 Neurofusión: #con repetición hay fortalecimiento#sin repetición hay debilitamiento (estos dos procesos se denomina neuroplasticidad. Las áreas del cerebro humano que presenta mayor falta de desarrollo actualmente son los Lóbulos Frontales, que se encuentran conformados por diversas áreas que se interrelacionan entre sí, y con las otras áreas cerebrales formando todo un sistema de comunicación de ida y vuelta. Para que éstos funcionen correctamente hay requerimientos básicos: alimentación adecuada en las primeras etapas de vida intra y extra uterina. Adultos empáticos: padres, maestros, y mayores en general para su correcto desarrollo emocional. Manejo de interacciones emocionales complejas para el desarrollo del aprendizaje de la inteligencia emocional. Características del cerebro humano o sistema cognitivoejecutivo y de los lóbulos frontales: Capacidad de razonar Pensar Evaluar Vetar impulsos emocionales Auto-motivarse Tratar estrategias Comunicarse a través del lenguaje verbal Auto-observarse Tienen el poder de conducir todas las actividades cognitivas y ejecutivas conscientes. Son responsables de nuestra inteligencia emocional, personal como social. Si padecen de disfunciones, la calidad de vida de una persona no es la misma. Mala nutrición, hay disfunciones, mala calidad de información en la UCCM, conduce a pensar, evaluar, decidir de manera incorrecta. La UCCM su función principal es interpretar los hechos de la realidad, percibidos a través de los sentidos.

12 Si tenemos presente la importancia de las emociones en el aprendizaje cognitivoejecutivo, garantizamos que los conocimientos se fijen en mayor grado en la memoria. Tres tipos de aprendizajes : cognitivo-ejecutivo y emocional. Las etapas de los aprendizajes son el inconsciente no capacitado y búsqueda del conocimiento, zona de aprendizaje teóricos, confusión, comprensión del conocimiento, consciente capacitado. Las segundas etapas del aprendizajes son: la ejercitación del conocimiento (en frío), aplicación del conocimiento (en caliente) en la vida. El aprendizaje cognitivo es un trabajo difícil y peligroso para UCCM, porque consume mucha energía, es lento, fácil de olvidar, requiere de mucho esfuerzo, atención sostenida y selectiva, repetición.el neurosicoeducador trabaja en forma individual o grupal desde la etapa del inconsciente no capacitado hasta la etapa de comprensión del conocimiento, teniendo en cuenta el contexto armonioso, y no olvidar la motivación emocional positiva generando un ambiente de bienestar, incentivo a la participación y cooperación.una emoción es negativa cuando contribuye al malestar o enfermedad mental. Una emoción es positiva cuando contribuye al bienestar y a la salud mental. Es

13 perjudicial cuando se sostiene mucho en el tiempo, posee una excesiva intensidad positiva o negativa. Las fallas de las expresiones emocionales: excesos Desbordes Generan conflictos Surge el arrepentimiento o o o Callarse y reprimirlas Surgen enfermedades Rumiaciones mentales y obsesivas. ESTRESSSS.ESTRESSSSS.!

14 DEBEMOS NEUROSICOENTRENARNOS: ESTADOS EMOCIONALES POSITIVOS EJERCICIOS QUE GENERAN: SENSACIONES AGRADABLES MODIFICACIONES CEREBRALES A NIVEL BIOQUÍMICOS DEL CEREBRO UNA ACTITUD MENTAL POSITIVA QUE INFLUYE EN NUESTRO ESTADO EMOCIONAL Y NOS LLEVA A SER CONSTRUCTIVOS, Y A SER CREATIVOS.

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16 Estrés: cambios adaptativos, movilización de recursos de energía inhibición de la inflamación, y resistencia a la infección, pero cuando es a largo plazo produce cambios des adaptativos, aumentando las glándulas adrenales.mecanismos biológico del estrés su estructura es el hipotálamo-la hipófisis y las glándulas suprarrenales y un mecanismo hormonal que activa la función de esta estructura.el estrés se manifiesta por etapas: Primera etapa: reacción de alarmas se activa el sistema simpático-adrenomedular secreción de adrenalina y noradrenalina cambios fisiológicos en función de producir despliegues para lograr huir o luchar. se distribuye la adrenalina por el sistema cardiovascular aumentando la energía.

17 se incrementa las endorfinas, bloqueo de dolor en posibles tensiones, para recuperar el control. la homeostasis se pierde. explosión de energía : taquicardia aumento del ritmo respiratorio- elevado nivel de azúcar en la sangre y aumento del flujo sanguíneo a los músculos preparándose para acciones vigorosas- disminución del flujo sanguíneo en la piel que provoca palidez- incrementa la transpiración- dilatación de pupilas- y digestión lenta. son reacciones de pelear o huir. cambios mentales: liberación de adrenalina- agudizando los sentidos para ser capaces de tener más información del medio que nos rodea cuyo fin para que el organismo se ocupe de la reacción inmediata. si la situación estresora se prolonga pasa a una segunda etapa. Segunda etapa: fase de resistencia la respuesta fisiológica es llevada adelante Por el hipotálamo-hipofisiario-adrenal y su producto los glucocorticoides se movilizan las energías la emoción predominante es la ansiedad el organismo busca adaptarse al estrés que lo afecta trata de recuperarse del estado de alarma, pero no puede alcanzar la homeostasis perdida, aumenta sus funciones a nivel mayores de lo normal. un gran esfuerzo, desgaste mayor para mantenerse activo en esta etapa. síntomas físicos: frecuentes dolores de cabeza tensión y dolor en los músculos(cuello-espalda-pecho) molestias en el pecho fatiga frecuente elevada temperatura corporal desordenes estomacales insomnio y pesadillas sequedad en la boca y garganta síntomas mentales: tics nerviosos irritabilidad y dificultad para reír ansias de comer inapetencia dificultad para concentrarse y recordar datos complejos, fobias, miedos, y sensación de fracaso.

18 Si las circunstancia se mantienen por un tiempo mayor, las adaptaciones conseguidas llegan a ser insuficientes y el individuo pasa a una tercera etapa. Tercera etapa: fase de agotamiento incapacidad de afrontar la tensión estresora hay un desbalance homeostático y fisiológico en el cuerpo el organismo colapsa se pierde la capacidad de adaptación surgen una series de enfermedades de adaptación enfermedades como la hipertensión- ataque al corazón- úlceras- trastornos gastrointestinales- migrañas- alteraciones dermatológicas- infarto de miocardio- alteraciones nerviosas. la adrenalina baja, aumenta los glucocorticoides, desciende la dopamina, la serotonina, y la noradrenalina. la emociónpredomínate es la desesperanza No todos los estresores conducen a las tres etapas. Algunos exigen unos leves esfuerzos para resolver el problema a corto plazo. En otras ocasiones como vivir plagados de situaciones estresantes, estos pueden tener un efecto acumulativo. Que puede provocarnos estrés: vivir con prisa viajar mucho para trabajar o estudiar todo los días tráfico contaminación ambiental y sonora rostros de personas enojadas dormir poco no compartir tiempos con uno mismo, con amigos y con la familia el no hacer deportes Muchos estresores activan nuestro mecanismo primitivo de lucha o huida. Desde la neurosicoeducación debemos plantear espacios para recuperarnos, comprender los desafíos que nos presenta los estresores, cumplir horarios laborales, tener tiempo para hobbies, ocio y relacionarnos con amigos, con seres queridos, creando un contexto libre de estrés COMO EVITAR Y COMBATIR EL ESTRESSSSSS 1. Realizar un registro de horarios de actividades diarias y escribirlas en un cuaderno. También es bueno tomarse unos minutos antes de dormir pensar sobre la actividad del día. 2. Realizar un registro de horario de cambios emocionales.

19 3. incluir como: Actividades fundamental en ese horario actividades de relajación, produzca serotonina y que generen la manera de explorarse así mismos y ayude a observarse cotidianamente sus propias conductas y emociones. Actividades que provoquen noradrenalina como algún deporte que genere ese entusiasmo a realizar. Actividades sociales como compartir con amigos y seres queridos. 4..

20 FINNN..PERO DE LA MONOGRAFÍA, Y EL CAMBIO YA COMENZÓ! QUE FELIZ ME SIENTO..!