PROYECTO TALLER DE YOGA PARA NIÑOS

Transcripción

1 PROYECTO TALLER DE YOGA PARA NIÑOS Formando niños felices Facilitadora: Marcela Caviedes Jiménez Monitora de Hatha yoga para niños. PRESENTACIÓN

2 Hatha Yoga es un tipo de Yoga que UNE el cuerpo físico, el alma y la mente como un todo, a través de Asanas (posturas), Pranayama (activación de la energía vital) y Meditación. Al adentrarnos en el mundo de los niños, les otorgamos herramientas para que descubran sus propios estados emocionales y los procesos existentes dentro de la naturaleza conectados unos con otros. Que conozcan y comprendan su ritmo de vida, para facilitar las relaciones con sus pares en una atmosfera de respeto y conciencia, lo que claramente contribuye al desarrollo de su personalidad, de su proceso creativo, manifestándose y haciéndose presente como un ser autónomo dentro de su entorno social. Este programa ayuda al niño en su desarrollo integral como ser humano, en sus aspectos físico, sicológico, social y espiritual, además de contribuir a enfrentar y combatir problemas presentes en los niños de hoy tales como stress infantil, déficit atencional, hiperactividad, miedos, inseguridades, baja autoestima, falta de concentración, etc. OBJETIVOS GENERALES Mostrar el camino del Yoga y la Meditación como alternativa natural para el desarrollo integral del niño. Desarrollar equilibrio emocional, físico, sicológico y espiritual. Mejorar la convivencia con su entorno natural y social.

3 OBJETIVOS ESPECÍFICOS Activar la energía vital a través de técnicas de Pranayama Conocer y praticar Asanas (posturas) Aumentar la flexibilidad y coordinación fisica y mental del niño. Estimular la concentración y reducir niveles de tensión. Conocer el cuerpo Conectar y relacionarse positivamente con los procesos de la naturaleza. Practicar autodisciplina. Practicar la relajación. PLANIFICACIÓN MENSUAL Y UNIDAD: YOGA Y PRANAYAMA MARZO NIVELES: MEDIO MENOR, MEDIO MAYOR Y TRANSICIÓN Presentación en el círculo de amigos Qué es yoga?: definición, función 7 de marzo Mis primeras Asanas (posturas) Conectando con mi ser Qué es Pranayama?, importancia de respirar por la nariz. Técnicas de respiración: abdominal 14 de marzo Conociendo las Asanas Conectando con mi ser Técnicas de respiración: costal y clavicular 21 de marzo Respiración en estado natural, respiración agitada Conociendo las Asanas

4 21 de marzo Conectando con mi ser Respiración completa 28 de marzo Ejercicios de respiración en coordinación con las asanas. Conectando con mi ser UNIDAD: CUERPO Y SONIDOS ABRIL NIVELES: MEDIO MENOR, MEDIO MAYOR Y TRANSICIÓN 4 de abril Ubicación de las partes del cuerpo, juego de hermanos. Para qué sirven las partes del cuerpo. Sonidos para activar energéticamente: AH (estómago), YU (pecho) Asanas: árbol, puente, mariposa, pinza. Conectando con mí ser: sentir los latidos del corazón. 11 de abril Los sentidos: Tacto y vista, juegos. Sonidos para activar energéticamente: SO (pulmones y cuello), I (garganta). Asanas: árbol, puente, mariposa, pinza Conectando con mí ser: agradecer por tener un cuerpo sano. 18 de abril Los sentidos: Olfato y oído, juegos. Sonidos para activar energéticamente: SAN (vértebras cervicales), SAM (cerebro). Asanas: árbol, puente, mariposa, pinza Conectando con mí ser: agradecer por tener sentidos. Sentido del gusto. 25 de abril Sonidos para activar energéticamente: OM (el todo). Asanas: árbol, puente, mariposa, pinza Conectando con mí ser.

5 UNIDAD: KARMA NIVELES: MEDIO MENOR, MEDIO MAYOR Y TRANSICIÓN MAYO 2 de mayo Saludo al Sol A Qué es el Karma? Nombrar buenas y malas acciones. Respiración solar. Asanas: vela y sus variaciones. Conectando con mí ser: compromiso de buenas acciones. 9 de mayo Saludos al Sol A Círculo de autoestima Respiración solar. Asanas: vela y sus variaciones. Conectando con mí ser: reconozco mis errores. 16 de mayo Saludo al Sol A Juego Tarjetas de Karma: qué haría yo si..? Asanas: vela y sus variaciones. Conectando con mí ser: buenas acciones para el mundo. 23 y 30 de mayo Saludo al Sol A Realización de bandera de buenas acciones. Mantra OM SHANTI HARI OM.

6 UNIDAD: LOS 4 ELEMENTOS JUNIO NIVELES : MEDIO MENOR, MEDIO MAYOR Y TRANSICIÓN 6 de junio 1 elemento Agua: importancia y características, para qué sirve, género, elemento agua en la naturaleza y en nuestro cuerpo. Asanas: arco y pájaro, chanchito de tierra. Conectando con mi ser: el mar 13 de junio 2 elemento Fuego: importancia y características, para qué sirve, género, elemento fuego en la naturaleza y en nuestro cuerpo. Asanas: arco, pájaro y guerrero 1, chanchito de tierra. Respiración de fuego Conectando con mi ser: el sol 20 de junio 3 elemento Aire: importancia y características, para qué sirve, género, elemento aire en la naturaleza y en nuestro cuerpo. Asanas: arco, pájaro, guerrero 1 y 2, chanchito de tierra. Conectando con mi ser: los árboles 4 elemento Tierra: importancia y características, para qué sirve, género, elemento tierra en la naturaleza y en nuestro cuerpo. 27 de junio Asanas: arco, pájaro, guerrero 1, 2 y 3, chanchito de tierra. Conectando con mí ser: Danza de tambores. UNIDAD: GENTES DEL MUNDO JULIO NIVELES: MEDIO MENOR, MEDIO MAYOR Y TRANSICIÓN

7 . 4 de julio. Conociendo el planeta Tierra: continentes, mares, lugares Asanas: silla, triángulo, bastón Conectando con mí ser: amo a la gente de la tierra. 11 de julio Saludos al Sol A y B Conociendo razas y tribus indígenas. Asanas: silla, triángulo, bastón Conectando con mí ser: Respeto a las personas del mundo. 18 de julio Personas de color, orientales y de piel blanca. Asanas: silla, triángulo, bastón Conectando con mí ser: respeto al ser humano. 25 de julio Diferentes estilos en la vida de las personas. Asanas: silla, triángulo, bastón Conectando con mí ser: respeto a las diferencias. UNIDAD: ECOLOGÍA AGOSTO 1 de agosto 8 de agosto NIVELES: MEDIO MENOR, MEDIO MAYOR Y TRANSICIÓN Saludo al Sol B Qué es Ecología? Animales que viven en medios terrestres, aéreos y marinos. Cuidados generales y respeto a la naturaleza. Canción Ecología. Asanas: pez y langosta. Conectando con mí ser: meditación de la tierra. Saludos al Sol B

8 8 de agosto Power point sobre paisajes armónicos y animales de la madre tierra. Maltrato y respeto a los animales. Canción Ecología. Asanas: pez y langosta. Conectando con mí ser: somos uno con la naturaleza. Saludo al Sol B 15 de agosto Power point sobre basura y destrucción de la naturaleza. Soluciones para vivir en armonía con el medio ambiente. Concepto basura. Canción Ecología. Asanas: pez y langosta. Conectando con mí ser: buenas energías para la madre tierra. Saludo al Sol B 22 de agosto Qué es reciclar?, Qué puedo reciclar? Canción Ecología. Asanas: pez y langosta. Conectando con mí ser: buenas energías para la madre tierra. 29 de agosto Saludo al Sol B Ecoladrillos, desechos orgánicos. Canción Ecología. UNIDAD: LA LUNA Y NIVELES: MEDIO MENOR, MEDIO MAYOR ESTACIONES NATURALES Y TRANSICIÓN SEPTIEMBRE 5 de septiembre La Luna: características, formas, género, influencias. Fase Llena. Estación Verano: características, estación verano en mi ser. Asanas de equilibrio Conectando con mí ser: envío luz. 12 de septiembre Saludos al Sol A y B Fase de la luna: nueva y negra, características. Estación Otoño: características, estación otoño en mi ser. Asanas de equilibrio Conectando con mí ser: somos uno con la naturaleza. 19 de septiembre Fase de la luna: Creciente, características. Estación Invierno: características, invierno en mi ser.

9 Asanas de equilibrio Conectando con mí ser: el Universo. 26 de septiembre Fase de la luna: Menguante, características. Estación Primavera, características, primavera en mi ser. Asanas de equilibrio Conectando con mí ser: envío luz. UNIDAD: LAS LEYES NIVELES: MEDIO MENOR, MEDIO MAYOR UNIVERSALES Y TRANSICIÓN OCTUBRE 3 de octubre 1 ley universal: Ley de causa y efecto Asanas: carretilla, perro, cobra, gato. Conectando con mí ser Saludos al Sol A y B 10 de octubre 2 ley universal: Ley de vibración. Asanas: carretilla, perro, cobra, gato. Conectando con mí ser 17 de octubre 3 y 4 ley universal: Correspondencia y mentalismo Asanas: carretilla, perro, cobra, gato Conectando con mí ser 24 de octubre 5 ley universal: Ley de polaridad Asanas: carretilla, perro, cobra, gato Conectando con mí ser 6 y 7 ley universal: Ley de ritmo y género Asanas: carretilla, perro, cobra, gato 31 de octubre Conectando con mi ser

10 UNIDAD: LOS CHAKRAS NOVIEMBRE -DICIEMBRE 7 de noviembre 14 de noviembre 21 de noviembre NIVELES: MEDIO MENOR, MEDIO MAYOR Y TRANSICIÓN.. Cuerpo físico-cuerpo energético: ruedas de colores. Los Chakras: características generales, colores, ubicación. Conectando con mí ser: tomando conciencia de mis Chakras. Saludos al Sol A y B 1 Chakra Muladhara: elemento, color, mantra, ubicación, lo que Conectando con mí ser: Danza de tambores, 1 Chakra. 2 Chakra Svadhisthana: elemento, color, mantra, ubicación, lo que Conectando con mi segundo chakra: música agua. 28 de noviembre 3 Chakra Manipura: elemento, color, mantra, ubicación, lo que Conectando con mi 3 chakra. 5 de diciembre 4 Chakra Anahata: elemento, color, mantra, ubicación, lo que 12 de diciembre 19 de diciembre 26 de diciembre Conectando con mi 4 chakra.. 5 Chakra Vissudha: elemento, color, mantra, ubicación, lo que Conectando con mi 5 chakra. 6 Chakra Ajna: elemento, color, mantra, ubicación, lo que Conectando con mi 6 Chakra...

11 26 de diciembre 7 Chakra Sahasrara: elemento, color, mantra, ubicación, lo que Conectando con mi 7 Chakra.