Técnicas de afrontamiento para el cambio personal

Transcripción

1 Técnicas de afrontamiento para el cambio personal V Congreso PAIME Burgos Juan Luis Mendivil juanlmendivil@centro tadi.com Mónica Alonso monicaalonso@centrotadi.com

2 PRESENTACIÓN Nombre Profesión Lugar de trabajo

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4 Cuento, anécdota o susedido Cuento del elefante Jorge Bucay

5 Qué podemos considerar como cambio personal. Modificación de la personalidad Modificaciones conductuales Modificaciones de los pensamientos Modificación de los sentimientos

6 Relación del cambio personal con la patología mental Crisis Personal vs Enfermedad Mental

7 Los límites de la normalidad El límite que se establece entre la normalidad y la patología es difuso y genera múltiples consultas en las que el profesional se ve en la tesitura de decidir si el cuadro clínico que asiste es o no patológico.

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9 Objetivo terapéutico: remisión sintomatológica El cambio personal como objetivo terapéutico El cambio personal como prevención para una nueva crisis.

10 Objetivos del cambio personal Remisión sintomatológica Modificación del proceso de pensamiento Modificación de las conductas Cambio de mecanismos de afrontamiento a conflictos Equilibrio mental Maduración o crecimiento personal

11 Equilibrio Mental

12 Cuando abordamos el cambio personal Sin crisis Antes de la crisis En la crisis Después de la crisis

13 Niveles del cambio personal Íntimo profundo estructurales Conductual Cognitivo Dinámica familiar Dinámica de pareja Dinámica relacional (social y laboral)

14 Requisitos necesarios para el cambio Conciencia Motivación Voluntad Capacidad intelectual Inteligencia emocional Posibilidad material

15 Dinámica de estancamiento vs dinámica de cambio El estigma de la patología mental El beneficio primario y secundario de la enfermedad Resistencia al cambio Síndrome de evitación experiencial

16 Video del cambio personal

17 Técnicas para afrontar el cambio personal Técnicas no psicoterapéuticas Técnicas psicoterapéuticas

18 Técnicas no psicoterapéuticas El proceso personal Cultura (Arte, Literatura, Música) Deporte Actividades sociales Actividades políticas Religión

19 Técnicas psicoterapéuticas Modificación de aspectos profundos (teoría psicoanalítica) Modificaciones conductuales (teoría conductista) Modificaciones cognitivas (teoría cognitiva) Modificación emocional (psicoterapias de tercera generación)

20 Modificación de aspectos profundos (teoría psicoanalítica) Primera tópica: consciente-preconscienteinconsciente Segunda tópica: Yo-Ello-Superyó Sigmund Freud

21 Modificaciones conductuales (teoría conductista) Cambios de hábitos Cambios de conductas Burrhus Frederic Skinner

22 Modificaciones cognitivas (teoría cognitiva) Cambios actitudinales Cambios cognitivos Albert Ellis

23 Modificación emocional Terapia de aceptación y compromiso Mindfulness Thich Nhat Hanh Kelly Wilson

24 Fracaso en el cambio El pseudo proceso: como si Fuerzas anti-cambio Internas externas teoría sistémica

25 Técnicas no proactivas Psicofarmacología EMDR Hipnosis

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27 Profesionales de la Salud Mental como jueces de la normalidad Modelo formativo del profesional Técnicas selectivas del tipo de abordaje del cambio personal dependiendo de las características del paciente Trabajo multidisciplinar

28 A jugar!

29 Vamos a hacer un juego, sencillo, como un botón de muestra, no comparable con un cambio personal, pero que nos puede permitir pensar en un proceso de cambio personal más desarrollado y más profundo.

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31 Escribe un aspecto personal externo (conductual) que desees modificar. Un minuto y medio

32 Señala qué mejoraría en tu vida si cambiase ese aspecto. Un minuto

33 Señala qué empeoraría en tu vida si cambiase ese aspecto. Un minuto

34 Hacer un balance entre lo bueno y lo malo del cambio. Medio minuto

35 Ratificar o modificar el deseo de cambio. Un minuto

36 En caso de modificarlo piensa rápidamente otro y te saltas la valoración anterior Un minuto

37 Escribe tres cosas concretas que deberías hacer para conseguirlo. Dos minutos

38 Escribe tres cosas concretas que deberías dejar de hacer para conseguir el cambio. Un minuto

39 Escribe tres cosas cuantificables que te indicarían que has conseguido cambiar ese aspecto personal Un minuto

40 Pon plazos para dos momentos en los que valorarás tu progreso Medio minuto

41 Tras la primera medida tienes que valorar qué has cumplido, que no has cumplido y plantearte los porqués y las alternativas posibles para conseguir el cambio que deseas.

42 Os parece que puede ser útil una técnica similar en la consulta? Utilizáis técnicas como esta para vuestros pacientes?

43 Video Atrévete a soñar

44 Preguntas abiertas y opiniones sobre el cambio personal Sin pegarse!