Evite malas posturas:

Transcripción

1 Programa de Capacitación JUNAEB, 2011

2 Evite malas posturas:

3 RECOMENDACIONES ERGONOMÉTRICAS 1. Mantenga una postura adecuada durante su trabajo. 2. Procure realizar distintas tareas durante la jornada que involucren cambios de posición. 3. Haga una breve pausa cada 45 minutos de trabajo, realizando actividad física. 4. Utilice una silla que incluya: base de cinco patas con ruedas, ajuste de la altura del asiento y apoyo lumbar. 5. Ubique la pantalla y el teclado frente a su cuerpo. La parte superior de la pantalla no debe quedar sobre el nivel de los ojos.

4 RECOMENDACIONES ERGONOMÉTRICAS 6. Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos. 7. Mantenga sus muñecas en una posición natural y recta. Evite doblarlas o colocarlas en ángulo. 8. Utilice un apoya pies. 9. Las ventanas deben quedar ubicadas a su costado izquierdo o derecho. Regule la posición del monitor para evitar reflejos de luz sobre la pantalla. 10. Incorpore a su vida hábitos de actividad física, recreativa y de autocuidado.

5 Ingreso al Sistema: Abrir el navegador favorito, haciendo doble clic: INTERNET EXPLORER FIREFOX MOZILLA

6 Ingrese la Dirección Web del Sistema. Para ingresar al sistema, usted debe contar con un Nombre de usuario y una Contraseña, los que debe ingresar en el formulario: 1º Ingrese Nombre de Usuario 2º Ingrese su clave 3º Presione ENTRAR Este manual funciona de igual manera para los cursos PAE y Becas de mantención

7 Si usted ha ingresado correctamente, en la parte superior derecha de la pantalla, debe aparecer su nombre: Y en el área central, aparecerá el nombre del curso al cuál usted tiene acceso: Para ingresar, presione sobre el nombre del curso Nombre de Facilitador

8 Nombre del Curso Actividades del Curso Título del Módulo

9 Cómo cambiar la contraseña? Presione su nombre ubicado en la parte superior derecho de la pantalla:

10 Cómo cambiar la contraseña? En la pantalla le aparecerá un botón con la opción de Cambiar contraseña. Presione ese botón:

11 Cómo cambiar la contraseña? 1º Ingrese la contraseña con la que acaba de ingresar. 2º Ingrese su nueva clave y repítala en el casillero de abajo 3º Presione el botón Guardar Cambios

12 Cómo cambiar la contraseña? Para volver al curso, haga clic sobre el código del curso, ubicado en la barra de navegación Barra de Navegación Volver al Curso

13 Qué íconos encontraré en la Plataforma? En el área central del curso, usted encontrará el material del curso y las actividades a desarrollar: Material Desarrollo de contenidos Páginas Web Documentos Actividades Foro de discusión Cuanto sé del tema? - Evaluación Para acceder a un material o una actividad, debe hacer clic sobre el nombre de ésta.

14 Qué puedo hacer en la Plataforma? Luego del título de cada Módulo, encontrará la sección diagnóstico y biblioteca: Para revisar la documentación, basta con hacer un clic sobre el nombre del material.

15 Qué puedo hacer en la Plataforma? Cómo participar en el Foro de discusión? Haga un clic sobre el título del tema en el cuál va a participar.

16 Qué puedo hacer en la Plataforma? Cómo participar en el Foro de discusión? Al ingresar al tema de conversación, usted podrá leer en detalle el tema a tratar: Presione sobre el enlace Responder

17 Qué puedo hacer en la Plataforma? Cómo participar en el Foro de discusión? Escriba su opinión en el área en blanco del formulario Utilice las herramientas del Editor para cambiar la fuente del texto, color, etc.

18 Qué puedo hacer en la Plataforma? Cómo participar en el Foro de discusión? Para adjuntar un archivo, utilice el botón Examinar. Usted dispondrá de 30 minutos para hacer cualquier cambio en su opinión. Cuando termine de escribir y/o adjuntar el archivo, presione el botón Enviar al foro. Volver a Actividades Grupales

19 Qué puedo hacer en la Plataforma? Cómo opero en la Actividad Cuanto sé del tema y evaluaciones? Como actividad individual y de aprendizaje, usted tiene una Actividad Interactiva: Para acceder a ella, haga un clic sobre el nombre de la Actividad. Y luego presione el botón Continuar

20 Qué puedo hacer en la Plataforma? Cómo opero en la Actividad de Aprendizaje? Cada pregunta será mostrada de a una, y usted deberá responder según las instrucciones. Por ejemplo, en un verdadero/falso: Para revisar la respuesta correcta, presione el botón Enviar Para continua, presione el enlace Siguiente o el número de la siguiente pregunta.

21 Qué puedo hacer en la Plataforma? Cómo opero en la Actividad Desarrollo de contenidos? Al presionar el vínculo, se le desplegará una animación en formato FLASH, la cual tiene el contenido del curso dinamizado para favorecer su lectura.

22 Qué puedo hacer en la Plataforma? Cómo opero en la Actividad de Aprendizaje? Se le desplegará un set de preguntas las cuales usted deberá responder según las instrucciones y en el tiempo asignado. Por ejemplo, en un verdadero/falso: Debe contestar todas las preguntas y al final presionar enviar todo y terminar

23 Cómo me contacto con el facilitador y los demás participantes? En la página principal del curso, encontrará un bloque llamado Personas que posee un enlace en su interior: Participantes Haga un clic sobre el enlace de Participantes para visualizar a los participantes del curso y sus datos de contacto.

24 Cómo me contacto con el facilitador y los demás participantes? El listado de participantes muestra los nombre y fotografías de cada uno: Para comunicarse con alguien en particular, presione sobre su nombre.

25 Cómo me contacto con el facilitador y los demás participantes? De este modo, podrá ver los datos del participante consultado: Para enviarle un mensaje privado al participante, presione el botón Enviar mensaje, el cuál será recibido en el sistema y una copia en el correo personal del destinatario.

26 Se abrirá una ventana en el navegador, que le permitirá enviar el mensaje al destinatario. Una vez que escriba el mensaje en el área indicada, presione el botón Enviar mensaje. Para finalizar, sólo cierre la ventana.

27 Cómo me desconecto en forma segura del Sistema? En la parte superior derecha, junto a su nombre, está el enlace Salir, al presionarlo usted se estará desconectando del sistema en forma segura.

28 Programa de Capacitación JUNAEB