Lección 1: Anatomía funcional y Kinesiología Lección 1A: Huesos y Articulaciones. Aprendizaje Unidad 2: anatomía funcional Entrenador Personal

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2 Lección 1: Anatomía funcional y Kinesiología Lección 1A: Huesos y Articulaciones Aprendizaje Unidad 2: anatomía funcional Entrenador Personal

3 Resultados del Aprendizaje Al final de esta lección los estudiantes podrán entender y saber cómo: Aplicar el conocimiento del sistema músculo- esquelético para el diseño del programa -estructura musculoesquelética

4 Resultados del Aprendizaje Los alumnos deben demostrar conocimiento y comprensión de: La clasificación de las articulaciones en el cuerpo humano (fibroso, cartilaginoso y sinovial) que se centra en su significado funcional y que incluye ejemplos de cada tipo y subtipos de articulación. Estabilidad y movimiento dentro de cada tipo de unión Clasificación de los huesos -para incluir largos, cortos, planos, irregulares y sesamoideos y estructura relativas a funcionar Papel de los osteoblastos y los osteoclastos, la contribución hormonal en la densidad ósea. La densidad ósea y su relación con las actividades de entrenamiento de la resistencia Los efectos a largo y corto plazo del ejercicio sobre el hueso para incluir la osteoporosis Los principales huesos y sus implicaciones para las funciones vitales y los movimientos.

5 Clasificación de los Huesos Los huesos largos: Los huesos que son más largos que anchos se llaman huesos largos. Se componen de un eje largo con dos extremos o extremidades voluminosos. Ellos son principalmente hueso compacto, pero pueden tener una gran cantidad de hueso esponjoso en los extremos o las extremidades. Los huesos largos son huesos del muslo, pierna, brazo y antebrazo.

6 Clasificación de los huesos Huesos cortos: Estos huesos son más o menos de forma con dimensiones verticales y horizontales aproximadamente iguales. Se componen principalmente de hueso esponjoso, que está cubierto por una fina capa de hueso compacto. Estos huesos abarcan los huesos de la muñeca y el tobillo.

7 Clasificación de los huesos Huesos planos: Los huesos planos son delgados, aplanados, y generalmente curvo. La mayor parte de los huesos del cráneo son huesos planos.

8 Clasificación de los huesos Huesos irregulares: La forma de estos huesos es completamente irregular y que no encaja en ninguna categoría de la forma. Ejemplos de este tipo de huesos son las vértebras, huesos de la cadera y los huesos en la base del cráneo.

9 Clasificación de los huesos Los huesos sesamoideos: Estos no son como los otros tipos de huesos debido a que son en forma de nódulos embebidos en los tendones y cápsulas articulares. Ellos no poseen ningunperiostio y su osificación también tiene lugar después del nacimiento. Ejemplos de este tipo de huesos son rótula, pisiforme y fabela.

10 Clasificación de los huesos El hueso compacto es mucho más denso que el hueso esponjoso. El hueso compacto es también más duro, más fuerte y más rígido que el hueso esponjoso. El hueso compacto contribuye alrededor del 80% del peso de un esqueleto humano. El hueso compacto facilita funciones principales del hueso: para apoyar todo el cuerpo, proteger los órganos, proporcionar palancas para el movimiento, y almacenar y liberar elementos químicos, principalmente de calcio.

11 Clasificación de los huesos Las articulaciones fibrosas Estas juntas también se les llama articulaciones "fijas o "inamovibles", porque no se mueven. Estas articulaciones no tienen cavidad en la articulación y están conectados a través de tejido conectivo fibroso. Los huesos del cráneo están unidos por articulaciones fibrosas.

12 Clasificación de los huesos Las articulaciones cartilaginosas Estas juntas también no tienen ninguna cavidad en la articulación y los huesos están conectados firmemente el uno al otro con el cartílago. Estas juntas permiten solamente una pequeña cantidad de movimiento, por lo que también son llamadas articulaciones "en parte o "poco movibles". Las vértebras son ejemplos de los cartílagos.

13 Clasificación de los huesos Las articulaciones sinoviales La mayor parte de las articulaciones en el cuerpo son las articulaciones sinoviales. Estas articulaciones son "libremente movibles" y se caracterizan por estar rodeadas por una cápsula articular que contiene el líquido sinovial. El líquido sinovial lubrica las articulaciones, los suministros de nutrientes al cartílago y contiene células que eliminan los microbios y restos dentro de la cavidad de la articulación. Las articulaciones sinoviales se encuentran predominantemente en las extremidades.

14 Clasificación de las articulaciones Las articulaciones sinoviales: Diferentes tipos Bisagra el movimiento se produce principalmente en un solo plano por ejemplo el codo, rodilla, tobillo, articulaciones interfalángicas. Cojinete -permite el movimiento en torno a 3 ejes -flexión / extensión, abducción / aducción y rotación, por ejemplo, el hombro, la cadera. Pivote -un anillo de hueso y ligamento rodea la superficie del otro hueso - movimiento en un plano, principalmente de rotación por ejemplo, entre el atlas y el eje (es decir, los números de las vértebras cervicales 1 y 2) y el radio y el cúbito. Vuelo sin motor -superficies óseas planas permiten un lado a otro y hacia atrás y hacia adelante, por ejemplo entre los movimientos carpos, tarsos, entre el esternón y la clavícula (esterno-clavicular) y la escápula y la clavícula. Condilo-(o articulación elipsoidal). Una superficie articular ovoide o cóndilo, se recibe en una cavidad elíptica. Esto permite el movimiento en dos planos. Eg. Articulaciones Wirsty metacarpofalángicas. Sillin -En una articulación sillín las superficies opuestas son recíprocamente cóncava-convexa. por ejemplo, el pulgar

15 Estabilidad conjunta y Movimiento estabilidad El más importante es asegurarse de que el movimiento en todas las juntas se mantiene en los planos correctos en todo el rendimiento del ejercicio para la prevención de esguince del ligamento y el riesgo potencial de lesión. Los ligamentos conectan los huesos entre sí Los tendones conectan los músculos con los huesos

16 Estabilidad conjunta y Movimiento Ejercicio y los efectos a largo plazo sobre las articulaciones: Hueso más fuerte y más denso cartílago más denso Los ligamentos fuertes resistirán el estiramiento Los tendones se vuelven más flexibles, y se formarán más adjuntos entre el hueso y el músculo Aumento en el suministro de líquido sinovial.

17 Estabilidad conjunta y Movimiento movimiento Movimientos de deslizamiento en la que dos superficies planas se mueven el uno del otro como ocurre en los movimientos entre el carpiano y huesos del tarso. Movimientos angulares que se describe de acuerdo con la dirección en la que el movimiento tiene lugar. Por ejemplo: Aducción es que el movimiento que es hacia la cara medial del cuerpo.

18 Estabilidad conjunta y Movimiento Los movimientos de rotación son aquellos en los que un hueso se mueve alrededor o dentro de otro hueso como en las articulaciones de pivote. Ejemplo: La rotación de radio sobre el cúbito. Circunducción es el término utilizado para describir una combinación de rotación y movimientos angulares.

19 Densidad ósea y la osteoporosis Densidad Ósea Los huesos contienen tres tipos de células: Los osteoblastos: que hacen de reparación del hueso y ayuda; Los osteocitos: que transportan nutrientes y productos de desecho desde y hacia los vasos sanguíneos en la médula Los osteoclastos: que descomponen el hueso y ayudan a esculpir y dar forma a la misma.

20 Densidad ósea y la osteoporosis osteoporosis La osteoporosis es un trastorno esquelético Mayor riesgo de fracturas Reducción de peso teniendo capacidad Especialmente los de la columna vertebral, las caderas y las muñecas Densidad Mineral Ósea (DMO) se reduce

21 Densidad ósea y la osteoporosis Ejercicios de resistencia de alta intensidad y de intensidad moderada, cuando progresa adecuadamente y supervisado, son actividades seguras y beneficiosas para muchos clientes de edad avanzada que mejoran la salud músculo-esquelético y puede reducir la probabilidad de caer. El entrenamiento con pesas ha demostrado para aumentar la densidad ósea debido a la carga adicional en los huesos y las articulaciones. El ejercicio físico de forma continuada juega un papel importante en el mantenimiento de huesos saludables y fuertes. Los efectos a corto plazo son mejores, calientan las articulaciones y ligamentos para hacer más fácil el traslado y a largo plazo puede ser el daño y la rigidez en función de los niveles de impacto de los ejercicios en los huesos y las articulaciones.

22 Bibliografía Benhke, R.S. Kinetic Anatomy. (2000). 1st edition. Human Kinetics Publishers. Rae-Siegfried, D. Anatomy & Physiology For Dummies.(2002).2 nd edition.johnwiley&sons Kapandji, Physiology of Joints, Vol National Institutes of Health: Consensus Development Panel on Osteoporosis Prevention, Diagnosis and Therapy. JAMA, February 14, 2001; Vol285,No.6. Lewis C.B., Bottomly J.M. Geriatric Rehabilitation. A clinical approach. Baker and Taylor