Unidad didáctica 5.

Transcripción

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2 Unidad didáctica 5

3 El equilibrio actividad-descanso El organismo humano: Está dotado de forma natural de ritmos que regulan su propia actividad. Da señales de alerta que indican cuándo es conveniente descansar. Los sistemas corporales necesitan reposar para poder ejercer sus funciones de forma eficiente. En la infancia: La evolución del equilibrio actividad-descanso responde a la maduración órgano-funcional. Esta va ligada: Al desarrollo del sistema nervioso. A la maduración motora, cognitiva y afectiva. A factores individuales. A pautas educativas. 3

4 El equilibrio actividad-descanso Conceptos básicos La actividad. Es una manifestación expresiva de la vida personal. El descanso. Es el tiempo necesario para restablecer el equilibrio. El sueño. Es un estado en el cual el organismo inhibe todas las funciones que lo relacionan con el mundo exterior, y en el que tiene lugar una relajación casi completa de los músculos. La fatiga. Es como un desequilibrio entre el nivel de actividad y el nivel de descanso. 4

5 La actividad infantil Actividad en el recién nacido Los momentos de actividad son pocos si se comparan con los momentos de descanso o sueño. Son los momentos de vigilia o actividad los que permiten a los bebés y adultos reforzar el vínculo afectivo que los une. A medida que aumentan los momentos de vigilia, aumenta también la actividad de los pequeños, que consiste básicamente en juegos. 5

6 La actividad infantil Actividad en el centro infantil En la escuela infantil se programan las actividades. En cuanto a la distribución horaria: Se repite a lo largo del día la secuencia: descanso-alimentación-juego-higiene. Más de la mitad del tiempo se dedica al descanso, la alimentación y la higiene que forman las actividades cotidianas. El resto de las horas se destinan a actividades de juego y a otras actividades más específicas. Tanto las unas como las otras son actividades educativas. Requieren: Preparación: organización de espacios, materiales y horarios. Atención constante a las reacciones individuales y grupales. Flexibilidad para adaptarse a lo que el grupo o algún niño o niña necesiten. 6

7 La actividad infantil Actividad en el centro infantil Las actividades cotidianas Marcan los cortes de tiempo en el ritmo diario: descanso-alimentación-juego-higiene. Para los niños y niñas representan las primeras actividades educativas. En ellas aprenden sin cesar cosas nuevas y establecen una relación directa con la educadora o educador. La educadora ha de procurar que estos momentos sean ricos y placenteros. Ha de existir un acuerdo en las pautas de actuación entre la escuela y la familia. 7

8 La actividad infantil Actividad en el centro infantil Actividades de juego y otras actividades Entre las actividades de juegos se pueden destacar: Actividades o juegos de movimiento. Actividades de conocimiento y observación de la realidad. Actividades de lenguaje. Juegos de manipulación. Juego simbólico o de imitación o representación de la realidad. Actividades musicales. Salidas o excursiones para conocer el entorno. Celebración de fiestas populares. 8

9 La actividad infantil Actividad en el centro infantil La programación de actividades cotidianas La programación se realizará a partir de las actividades cotidianas: Hasta los 12 meses ocuparán la mayor parte del tiempo. Posteriormente el tiempo dedicado a este tipo de actividades irá disminuyendo, pero continuará marcando el tiempo de la programación. 9

10 La actividad infantil Actividad en el centro infantil La programación de actividades cotidianas. Aspectos a tener en cuenta Respetar los ritmos individuales. Procurar que el descanso sea el adecuado a la edad. Procurar una alimentación equilibrada. Combinar la exigencia de las actividades teniendo en cuenta las horas más productivas y las menos adecuadas. La duración adecuada de la actividad. Combinar y adecuar regularmente los programas trimestrales y de curso. Crear un ambiente que favorezca el trabajo. Asegurar el trabajo escolar al nivel de desarrollo y conocimiento. Hacer pausas o momentos de relajación entre las diferentes actividades o después de una actividad física. 10

11 Sueño y descanso en la infancia El sueño es el sistema por excelencia para recuperar energías. En el recién nacido: El sueño ocupa la mayor parte de su tiempo (unas 17 horas). Se reparte en ciclos de tres o cuatro horas, regulados por los períodos de alimentación e higiene. Poco a poco los períodos de vigilia se alargan y las horas de sueño disminuyen. Hacia los 5años, 10 u 11 horas de sueño nocturno son suficientes para recuperar las energías gastadas. 11

12 Sueño y descanso en la infancia Fases de sueño 12

13 Sueño y descanso en la infancia Evolución de los patrones de sueño El patrón del sueño cambia con la edad y se va adaptando al propio ritmo biológico. En la infancia las fases del sueño se distribuyen de manera diferente: La fase REM es más larga (el 50 % de la duración de un ciclo de sueño, frente al 20 % de las personas adultas). Los recién nacidos empiezan a dormirse en REM. Los niños y niñas se despierten mucho más a menudo y con más facilidad que las personas adultas. 13

14 Sueño y descanso en la infancia Evolución de los patrones de sueño 14

15 Sueño y descanso en la infancia La satisfacción de las necesidades relativas al sueño Descansar y dormir son necesidades infantiles que las personas adultas han de ayudar a satisfacer. Guiar y enseñar a la niña o niño a conciliar el sueño solo, de la manera más natural posible: Garantizar que se produzca una sintonía entre los ritmos naturales y los que la vida sociocultural impone. Ayudar a encontrar, o reencontrar, el espacio, la postura, el estado en el que va a ser posible relajarse o dormir. Transmitir la seguridad necesaria para que puedan descansar tranquilos. 15

16 Sueño y descanso en la infancia La satisfacción de las necesidades relativas al sueño Afectividad y sueño El momento de irse a dormir es un hecho complejo. Los niños y niñas: Necesitan la tranquilidad que da el afecto para poder abandonarse al sueño. Han de tener certeza de la continuidad de la presencia de las personas adultas cuando cierren los ojos. El acto de dormir en la infancia está muy ligado al vínculo de apego (miedo a la separación). Disponemos de rituales que proporcionan una estructura tranquilizadora y previsible: Contar un cuento, cantar una canción, etc. Uso de objetos de transición: ositos de peluche, muñecos blandos. 16

17 Sueño y descanso en la infancia La satisfacción de las necesidades relativas al sueño Estímulos externos Para que el reloj biológico de los recién nacidos se vaya ajustando al ritmo de las 24 horas, necesita una serie de estímulos externos: Luz (día)-oscuridad (noche). Ruido (día)- silencio (noche). Horarios de comidas. Rutinas o situaciones que se repitan diariamente. Hábitos de sueño. Actitud de la familia. Uso de objetos externos asociados al acto de dormir: la cuna. 17

18 Sueño y descanso en la infancia El sueño en los centros de atención a la infancia Cada niño o niña tiene su propio ritmo de sueño-vigilia. En el centro se ha de contar con una serie de criterios genéricos y requisitos necesarios en el momento del sueño: Las condiciones de los espacios destinados al sueño han de ser saludables. El sueño ha de ser agradable y placentero. El espacio y los momentos destinados al sueño deben ser reconocibles. La situación de dormir ha de ser adaptada y adaptable. 18

19 Sueño y descanso en la infancia El sueño en los centros de atención a la infancia Las condiciones de los espacios destinados al sueño han de ser saludables El dormir ha de ser un espacio resguardado de otras actividades. Su ambientación ha de transmitir tranquilidad y relajación. En el caso de lactantes: Disponer de un dormitorio con cunas, separado del aula pero cercano. Acondicionado de tal manera que los ruidos externos no molesten, pero que los ruidos producidos por los pequeños se puedan oír. En niños y niñas de más edad: Habilitar un espacio retirado con colchonetas o hamacas. Para la siesta es más conveniente habilitar la propia clase. En cualquier situación, el espacio debe ventilarse sea cual sea la época del año. 19

20 Sueño y descanso en la infancia El sueño en los centros de atención a la infancia Las condiciones de los espacios destinados al sueño han de ser saludables Es necesaria una cierta penumbra. El soporte sobre el cual duermen ha de ser: Individual e intercambiable. Ni excesivamente rígido, ni excesivamente blando. De material transpirable y de composición lo más natural posible. Deben disponer de una sábana o manta para cubrirse, que también se tendrá que lavar periódicamente. En el momento de dormir deberán descalzarse y aligerarse de ropa. Se recomienda que la cabeza esté orientada hacia el norte, siguiendo la alineación del eje energético de la tierra. 20

21 Sueño y descanso en la infancia El sueño en los centros de atención a la infancia El sueño ha de ser agradable y placentero Ayudar a los pequeños a encontrar por sí solos los motivos y el gusto por dormirse. Las actividades previas al momento de acostarse deben ser relajadas para ayudar al tránsito de la vigilia al sueño. Respetar los ritos individuales. Desear individualmente a cada uno un buen sueño. Si no tienen una vida satisfactoria pueden presentar dificultades relacionadas con el sueño. Es importante un despertar placentero y espontáneo. 21

22 Sueño y descanso en la infancia El sueño en los centros de atención a la infancia El espacio y los momentos destinados al sueño deben ser reconocibles Todas estas atenciones deberán extremarse durante los primeros días del niño o la niña en el centro. Puede ser conveniente que tenga objetos con los que se duerme habitualmente. El espacio para dormir ha de ser reconocible y los objetos que le acompañen sean sólo para dormir. El momento de irse a dormir debe ser reconocible. Crear un ritual con relación al momento de ir a dormir. Tener en cuenta el del horario, hay horas en las que el sueño aparece con más facilidad. 22

23 Sueño y descanso en la infancia El sueño en los centros de atención a la infancia La situación de dormir ha de ser adaptada y adaptable Respetar: El modo de dormirse. La cantidad de sueño que cada uno necesita. Las dificultades que puedan tener. Ayudarles a que adquieran mayor autonomía. 23

24 Alteraciones relacionadas con el sueño En los primeros 6 meses de vida las alteraciones de sueño son muy frecuentes. Principales alteraciones: Disomnias. Parasomnias: Sonambulismo. Pesadillas. Terrores nocturnos. Bruixismo. Somniloquia. Jactatio capitis. Ronquidos. 24

25 Alteraciones relacionadas con el sueño Disomnias Las disomnias son aquellas alteraciones que afectan a la cantidad, la calidad y el horario de sueño. La más frecuente es el insomnio, que se refiere a las dificultades para irse a dormir o a la tendencia a desvelarse varias veces durante la noche. Tres tipos de desencadenantes del insomnio: Perturbaciones orgánicas. Dificultades en la adquisición del hábito de dormir. Signo de un conflicto emocional. 25

26 Alteraciones relacionadas con el sueño Parasomnias Las parasomnias son fenómenos anómalos en el curso del sueño, que lo pueden interrumpir o no, pero que se centran en la alteración y no en su efecto sobre el hecho de dormir o despertarse. No existen prácticamente quejas por parte de los niños que los sufren, aunque sí de los padres. La mayoría son espectaculares pero no son nocivas para los niños. La edad en la que tienen más incidencia es entre los tres y los seis años. 26

27 Alteraciones relacionadas con el sueño Parasomnias Sonambulismo Son episodios repetidos de una secuencia de conductas complejas que hacen que el sujeto se levante de la cama y camine, sin que tenga conocimiento del episodio. Estos episodios se producen en las fases 3 y 4 de sueño lento, de manera que el sujeto está profundamente dormido. Los episodios pueden durar desde segundos hasta veinte minutos. Respecto a la intervención: Intentar reconducir al sonámbulo a la cama, hablándole poco a poco, utilizando frases sencillas. No se le tiene que intentar despertar. Adoptar medidas de seguridad para evitar accidentes fortuitos. 27

28 Alteraciones relacionadas con el sueño Parasomnias Pesadillas Son despertares frecuentes en los que se tiene un recuerdo detallado del sueño, que ha sido muy vívido, y que produce miedo. La persona se despierta ansiosa, chillando y asegurando que tiene miedo. Las pesadillas se producen durante el sueño REM, siendo más frecuentes hacia el final de la noche. Al despertarse, el sujeto está orientado y normalmente puede explicar el contenido detallado del sueño. Suelen aparecer con más frecuencia entre los ocho y los doce años. Intervención: tranquilizar al niño o la niña, diciéndole que está en su habitación, con todas sus cosas, que los padres están cerca, etc. 28

29 Alteraciones relacionadas con el sueño Parasomnias Terrores nocturnos Se caracterizan por episodios repetidos de despertar brusco, que normalmente se inician con un grito de pánico y continúan con signos de intensa ansiedad y movimientos estereotipados. No responde a los intentos tranquilizadores de los padres, a quienes no reconoce, y es incapaz de contactar con la realidad. Esta situación suele durar entre 2 y 10 minutos y normalmente no se recuerda. Se dan durante el período de sueño lento, en las fases 3 y 4 (sueño profundo), durante la primera parte de la noche. La edad de inicio se sitúa entre los 3 y los 12 años, y suelen desaparecer con la adolescencia. Las actuaciones en estas situaciones se limitan a quedarse con el pequeño, para evitar que se caiga, y esperar a que pase el episodio intentando mantener la calma. 29

30 Alteraciones relacionadas con el sueño Parasomnias Bruxismo Consiste en hacer rechinar los dientes. Se produce debido a la acumulación de tensión en la zona de la mandíbula, tensión que se descarga durante el sueño. Se puede relacionar con el estrés y con factores genéticos. Resulta molesto para los demás. Puede ser perjudicial para la salud dental del niño. Desaparecerá con los años. 30

31 Alteraciones relacionadas con el sueño Parasomnias Somniloquia Consiste en hablar, gritar, reír o llorar en sueños en cualquier fase del sueño, aunque es más habitual durante la madrugada. Lo más habitual es que se trate de palabras sueltas o frases muy cortas. Al día siguiente no se recuerda nada. Puede estar relacionado con el estrés, aunque generalmente no presenta ningún problema para la persona que lo sufre. 31

32 Alteraciones relacionadas con el sueño Parasomnias Jactatio capitis Es un hábito motor que consiste en mover rítmicamente la cabeza sobre la almohada. Se da al empezar a dormirse, para relajarse. Se puede iniciar hacia los 6 meses y mantenerse hasta los 2 o 4 años. Se considera normal e inofensivo. Cuando estos hábitos se mantienen después de los 4 años, dejan de ser normales. 32

33 Alteraciones relacionadas con el sueño Ronquidos Entre el 7% y el 10% de los niños son roncadores habituales. Si se presentan ronquidos persistentes, acompañados de la boca abierta y ciertas dificultades de respiración, es necesario consultar con un especialista. 33