XELMÍREZ II. nague - waza (uchimata) Quencemento Rugbi-Xelmírez II. Educaci n F sica 1º BACHARE- LATO. osae-waza (inmovilizacións)

Transcripción

1 XELMÍREZ II nague - waza (uchimata) Quencemento Rugbi-Xelmírez II Educaci n F sica 1º BACHARE- LATO JU DO osae-waza (inmovilizacións) Santiago de Compostela

2 INMOVILIZACIONES (Osae-waza) Con estas técnicas dominamos al adversario obligándolo a permanecer en el suelo tumbado, boca arriba. tinua significa la de control Kesa y las flechas indican la dirección en que se debe presionar para dicho control. Kesagatame: Se inmoviliza al adversario, controlándolo por la línea Kesa. es decir, por la diagonal que va desde el hombro hasta la axila del otro lado. Técnicas: Honguesa-gatame, Kuzureguesa-gatame, Makuraguesa-gatame, Ushiroguesa-gatame y Kata-gatame. Abriendo las piernas y bajando el centro de gravedad lo más posible, el cuerpo adopta la figura de un triángulo, donde la línea discon- Shiho-gatame: Significa control de las cuatro direcciones, como en este rectángulo; las flechas indican las direcciones de la presión del control. Se inmoviliza al adversario controlándole en las cuatro direcciones. Técnicas: Yokoshihogatame, Kamishiho-gatame, Kuzure-Kamishiho-gatame y Tateshiho-gatame. Tori: El que aplica la técnica al compañero Uke: El que recibe la técnica del compañero Honguesa-gatame Estando Uke tumbado en el suelo, boca arriba, Tori baja la cadera hasta colocarla en el lado derecho del tronco de Uke. Sujeta el Honguesa-gatame vista por atrás brazo derecho de éste, por la axila. izquierda, agarrándole la manga derecha. La mano derecha pasa debajo del cuello de Uke, desde el lado izquierdo de éste hasta la solapa derecha, que agarra, abrazándole el cuello. Tori baja la cabeza al lado de la de Uke y abre las piernas, la derecha hacia adelante y la izquierda hacia atrás, doblándolas ligeramente por las rodillas, que tocan el suelo, y bajando su centro de gravedad lo más posible.

3 parte derecha de la cadera contacta con el hombro izquierdo de Uke. El brazo izquierdo abraza al del mismo lado de Uke con la axila, mediante el agarre de la manga. La mano derecha agarra la parte derecha del cinturón, por debajo del hombro derecho, atrayéndolo hacia la cadera. Las piernas se encuentran abiertas y un poco flexionadas. 2. Kuzure-guesa-gatame Estando Uke tumbado en el suelo, boca arriba, Tori baja la cadera junto al costado derecho de Uke, sin dejar hueco entre los dos cuerpos, y presionando en la axila de Uke. Tori abre las piernas, doblando la izquierda ligeramente por la rodilia, y sujeta el brazo derecho de Uke por la axila izquierda, agarrando la manga con la mano izquierda. Pasa la mano derecha por debajo del hombro izquierdo de Uke, desde su axila izquierda, agarrando la parte superior del hombro de éste, o la apoya en el suelo, sobre la palma. Aprieta el tronco de Uke entre la cadera y el codo derecho, bajando el centro de gravedad lo más posible, y coloca la cabeza encima y al lado izquierdo de la de Uke. 3. Ushiro-guesa-gatame La posición es la misma que Kuzure-guesagatame, pero en la dirección contraria. La 4. Kata-gatame Estando Uke tumbado en el suelo, boca arriba, se lleva el brazo derecho hacía su cabeza, pegándolo a la parte derecha del rostro. La mano derecha de Tori pasa por detrás de la nuca de Uke desde el lado izquierdo de éste, abrazándole el cuello con el brazo, ayudado por la mano izquierda, que se agarra a la derecha. La rodilla derecha de Tori toca la parte derecha del tronco de Uke, estando arrodillada y apoyada en la punta del pie. La pierna izquierda se estira hacia adelante y al lado izquierdo. En esta postura, se baja la cabeza hasta que toque el suelo, llevando todo el peso hacia adelante, y a la vez empujando con el hombro el brazo derecho de Uke. La cabeza, la rodilla y el pie izquierdo de Tori forman un triángulo. DETALLE PARA A SAÍDA DE KATA-GATAME. AS MANS ES- TÁN PALMA CON PALMA

4 5. Yokoshiho-gatame Tori se sitúa en el costado derecho de Uke cuando éste está tumbado y boca arriba. Las rodillas de Tori tocan ese mismo costado. La mano izquierda agarra la parte posterior de la solapa, y la derecha agarra la parte izquierda del cinturón, pasando el brazo entre las piernas de Uke. Los pies tienen estiradas las puntas; la cadera está baja, y el pecho de Tori queda sobre el de Uke. Cerrando los codos, le domina con esta técnica. Tori se sitúa al lado de la cabeza de Uke cuando éste está tumbado, boca arriba, en el suelo. Doblando las rodillas, las acerca hacia los hombros de Uke, estirando las puntas de los pies. En esta postura, baja la cadera, y pasa las manos por debajo de los hombros de Uke para coger el cinturón por ambos lados. Baja el pecho sobre el de Uke, situando la cara en su estómago. Cierra los codos, atrayendo a Uke con el agarre de las manos, y baja el centro de gravedad lo más posible. SAÍDA DE YOKOS- HIHO-GA- TAME 7. Kuzure-kamishiho-gatame 6. Kamishiho-gatame Tori se sitúa encima del hombro derecho de Uke. La mano derecha, metida por la axila de Uke hasta agarrar la parte posterior de su solapa, abraza su brazo derecho. La izquierda agarra la parte izquierda del cinturón, pasando por debajo del hombro izquierdo de Uke (también se puede hacer, y es más práctico, agarrando ambos lados del cinturón con las manos), Tori estira las piernas y baja la cadera, con los pies girados hacia el exterior, para así responder a los movimientos de Uke. Finalmente, coloca el pecho sobre el de Uke diagonalmente y cierra los codos.

5 8. Tateshiho-gatame Tori se monta encima del cuerpo de Uke, que se encuentra tumbado boca arriba. La mano derecha pasa por debajo del cuello, abrazándolo junto al brazo derecho. Las piernas pegadas a los costados; las puntas de los pies metidas debajo de la cadera de Uke, y el centro de gravedad lo más bajo posible. Otra forma Esta técnica se puede modificar agarrando con la mano derecha la parte posterior del cinturón de Uke, por debajo de su hombro derecho. El cuerpo de Tori monta un poco más arriba, quedando el abdomen encima del pecho de Uke. Los píes los mete debajo de la cadera de éste, echando el cuerpo hacia adelante, y la mano izquierda queda libre, apoyada en el suelo. A esta variante se le llama Kuzure-tateshiho-gatame, aunque el nombre no sea oficial ENTRADAS E VOLTEOS PARA INMOVILIZAR

6 ENTRADA DE CARA Tienes al compañero en cuadrupedia. Coges su cinturón con la mano derecha, presionando hacia abajo. El brazo izquierdo lo pasas por debajo de su axila, cogiendo tu antebrazo derecho para hacerlo girar como si fuera un gran volante Al final y para que pueda caer, con tu mano derecha quitas el apoyo de su codo izquierdo y así podrás controlar en KUZURE GUESA GATAME

7 ENTRADAS ESTANDO DE COSTAS 1 En esta ocasión bloqueas la pierna de tu compañero. por el hombro derecho y a lo largo de la columna vertebral coges el cinturón. Pasas tu pierna derecha hasta sacar tu propia rodilla y empujas con el empeine sobre el muslo hacia arriba obligándole a dar la vuelta. ENCADENAS CONUSHIRO GESA GATAME 1 FÍXATE VEN NOS DE- BUXOS 1 2 Volteo entrando de costas Bloqueo dunha rodilla e volteo do outro muslo carra arriva Quitando o apoio da man ou cóbado de UKE

8 VOVABULARIO USUAL DE JUDO Ashi-waza: Técnicas de piernas. Awasete-Ippón: Ippón unido por dos Waza-arí. Budó: Ciencia marcial. Bujutsu: Arte marcial. Chui: Atención. Dojo: Local donde practicar Judo. Eri: Solapa. Goshin-jutsu: Defensa personal. Hajime: Comenzad! Hansoku: Infracción del reglamento. Hansoku-make: Derrota por Hansoku. Hikiwake: Nulo. Ippón: Cuando se ha dominado completamente al adversario. Jikan: Tiempo. Judogui: Traje de Judo. Juji-jime: Una técnica de estrangulación. Jumbi-undo: Calentamiento. Kake: Aplicar la proyección. Kanseísu-waza: Técnicas de luxación. Kata: Expresión viva de las técnicas Katana: Espada. Katame-waza: Técnicas para dominar por inmovilización, estrangulación y luxación. Waza: Técnica. Waza-ari: Casi Ippón. Keikoku: Advertencia. Koshi-waza: Técnicas de cadera. Kuzushi: Desequilibrio. Mae: Frente. Mate: Esperad! Montei: Discípulo. Naguekomi: Una forma de entrenamiento consistente en proyectar continuamente. Nague-waza: Técnicas de proyección. Ne-waza: Técnicas en el suelo. Obi: Cinturón. Osaekomi: Inmovilizado. Osae-waza: Técnicas de inmovilización. Randori: Combate libre Rei: Saludo. Ritsurei: Saludo de pie. Sankaku: Triángulo. Seito: Alumno. Seiza: Postura sentada Sensei: Profesor (maestro). Shiai: Competición. Shidó: Guiar. Shihan: Maestro. Shime-waza: Técnicas de estrangulación. Shimban; Arbitro. Sode: Manga. Shihan: Maestro. Soremade: Hasta ahí (fin del combate). Taisabaki: Manejo del cuerpo para esquivar los ataques Tachi-waza: Técnicas de pie. Tatami: Colchoneta especial de judo. Te-waza: Técnicas de mano. Toketa: Inmovilización rota. Tokui-waza: Técnica especial. Tori: El que aplica la técnica al compañero. Tsukuri: Preparación de la técnica, Uchi-waza: Técnicas de golpes. Uke: El que recibe la técnica del compañero. Ukemi: Forma de caer Ushiro: Atrás. Yoshi: Puede ( Adelante!) Yamé: Pare! Yoko: Lado. Yakusoku-gueiko: Una forma de entrenamiento Zarei: Saludo sentado, Zempó: Hacia adelante. Zempó-kaiten: Rodando hacia adelante. BIBLIOGRAFÍA: GASPAR, VICTOR MANUEL 6º DAN Maestro-Entrendor Nacional de Judo Judo Junior / Edit. FHER,sa Bilbao 1980 KAZUZO KUDO 9º DAN Discípulo de Jigoro Kano Judo en acción (suelo) /Edit. FHER,sa Bilbao 1980 SANTOS NALDA, J 1º DAN Judo Infantil /Edit. Alas Barcelona 2003 TOSHIYASU UZAWA 6º DAN Profesor de Judo en el I.N.E.F. de Madrid Pedagogía del Judo/ Edit. Miñón, S.A. Valladolid, 1981 SUAREZ REGUEIRO, FCO. JAVIER 2º DAN Maestro-Entrenador Nacional de Judo Apuntes para curso Consellería de Educación, OURENSE 1991