SOLUCIONES DE H I P O W E R para que te pongas en forma y te diviertas en compañía. Circuitos. Plataformas Vibratorias

Transcripción

1 w w w. h i p o w e r - g y m. c o m Circuitos XT1130 Bíceps y tríceps XT1090 Press de hombros y dorsal XT1070 Press vertical y remo XT1270 Pectorales y deltoides traseros XT1310 Abdominal sentado y lumbares XT1430 Rotary torso Plataformas Vibratorias YV30 VibroBoost XT1845 Sentadilla XT1000 Stepper XT1050 Press de piernas XT1230 Abductor y aductor XT1010 Extensión de cuadriceps y femoral sentado Indoor Cycling H920 Ciclo Indoor Duke SOLUCIONES DE H I P O W E R para que te pongas en forma y te diviertas en compañía

2 Cada vez más gimnasios y centros deportivos incluyen en su oferta de actividades los circuitos de tonificación. Los circuitos han amenizado y popularizado el entrenamiento de fuerza. El motivo de su éxito obedece a que se trata de una actividad saludable, divertida y para todos los públicos. Es saludable por tratarse de un entrenamiento muy completo que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos. Los circuitos son una excelente solución para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Es divertida por la variedad de ejercicios diferentes que se realizan, por el hecho de acometerse en grupo y por disponer habitualmente de la figura motivadora de un monitor que dinamiza la clase. Es para todos los públicos porque emplea máquinas donde prima la sencillez y la rápida adaptación del usuario a las mismas. Abre las puertas a un segmento de público que va al gimnasio pero no se anima a entrenar con máquinas de placas (no digamos ya con carga de discos y menos con peso libre) porque le imponen cierto respeto bien sea por los ajustes que requieren para iniciar el ejercicio, porque desconocen cómo realizar el movimiento, qué carga seleccionar o, sin más, lo ven como un espacio reservado a usuarios más avanzados. Cómo organizar un Circuito El formato más habitual de circuitos consiste en la realización consecutiva de diferentes ejercicios de fuerza donde cada ejercicio suele tener un número de repeticiones o un tiempo límite asignado, y donde las transiciones/recuperaciones entre ejercicios anaeróbicos suelen incluir algún ejercicio de corte aeróbico de baja intensidad. La configuración definitiva del circuito dependerá del perfil mayoritario de socios que acudan al gimnasio, del espacio disponible que tenga cada centro deportivo, del presupuesto para compras de equipamiento, del material aeróbico que ya hayan adquirido, del número de socios a los que se quiera involucrar en cada sesión, etcétera. Número de máquinas El número de estaciones de fuerza que componen el circuito oscila entre 8 y 11, más sus correspondiente estaciones aeróbicas que pueden ser máquinas u otros elementos. Se recomienda incluir modelos que ejerciten tanto tren superior, como zona media y tren inferior. Luego cada gimnasio, hace más hincapié en unas zonas que otras pero la idea es que no queden grandes grupos musculares sin posibilidad de trabajarse. Gestión de transiciones Este aspecto está en función de lo habituado que este el socio a realizar circuitos. En algunos gimnasios femeninos, donde esta actividad ha tenido tradicionalmente mayor implantación y donde los circuitos funcionan ininterrumpidamente, las transiciones se realizan sin intervención de un monitor mediante una señal de tipo acústico y/o visual (ejemplo: un semáforo o un grito de cambio pregrabado en la música de la sesión). Para gimnasios que ofrezcan los circuitos como una actividad más con unos horarios concretos, lo ideal es que las transiciones las marque un monitor apoyándose bien a base de pulmones y palmas o bien empleando algún elemento de apoyo para marcar mejor los cambios (ej: un silbato, una bocina, un micro, juego de luces, ). Ejercicios complementarios o de recuperación (estaciones aeróbicas). Los steppers suelen ser el complemento más habitual debido a su bajo coste, por su ligereza, por su polivalencia, por el tipo de ejercicio aeróbico de baja intensidad que permiten ejecutar y porque permiten una transición muy rápida al no necesitar ningún tipo de ajuste o adaptación. Ahora bien, tampoco es extraño el uso de colchonetas, balones de fitness o elípticas autogeneradas. Ubicación y disposición de las máquinas Lo ideal es de disponer una sala para realizar esta actividad que garantice la privacidad y concentración de los asistentes. Ahora bien, caso de no ser posible siempre se puede emplear una sala multi-actividad si las máquinas escogidas son pequeñas y transportables. La disposición circular es la más habitual. El espacio disponible determinará si es necesario llevar las estaciones aeróbicas al centro o no. Variante con plataformas vibratorias Una rutina de entrenamiento con circuitos que está alcanzando gran popularidad en las instalaciones de algunos clientes de BH HI POWER es el empleo de los circuitos con plataformas vibratorias. Ciertamente supone una inversión de la dinámica anteriormente expuesta pues en este caso los entrenadores han decido que el ejercicio realmente exigente desde un punto de vista muscular sea la plataforma mientras que los circuitos hacen las veces de estaciones aeróbicas al emplearse con los niveles de resistencia más bajos fomentando las series de muchas repeticiones. El ejercicio se organiza en tandas de 30 segundos con alternancias entre plataforma y máquina de circuito. La diversión está garantizada pues existe una amplia variedad de combinaciones: por un lado, los circuitos ofrecen 11 ejercicios simples o dobles (según casos) y por otro lado la plataforma permite otros tantos ejercicios de fuerza como sentadillas, gemelos, tríceps, curl de bíceps, pullover flexionado, elevaciones frontales, press de hombros, abdominales inferiores, oblicuos, dorsales, etc. así como ejercicios de estiramiento y masaje para el antes y el después. Según nos comentan los monitores de sala, la idea ha recibido una acogida inmejorable especialmente entre el público femenino.

3 Medidas : XT1130 Biceps tríceps 1050 L x 640 A x 830 H 37 kg. XT1430 Rotary torso 1200 L x 680 A x 1110 H 50 kg. XT1090 Press de hombros y dorsal 1040 L x 1030 A x 1340 H 63 kg. XT1485 Sentadilla 1690 L x 700 A x 1500 H 72 kg. XT1070 Press vertical y remo 1100 L x 1020 A x 1330 H 47 kg. XT1000 Stepper 1250 L x 660 A x 940 H 43 kg. XT1270 Pectorales y deltoides traseros 1250 L x 1200 A x 1330 H 60 kg. XT1050 Press de piernas 1750 L x 670 A x 1200 H 62 kg. XT1310 Abdominal sentado y lumbares 1270 L x 860 A x 1300 H 40 kg. XT1230 Abductor y aductor 1210 L x 630 A x 1060 H 55 kg. XT1010 Extensión cuadriceps y femoral 1300 L x 800 A x 1120 H 77 kg. Colección compuesta por 11 modelos. 4 estaciones de tren superior. XT1130 Biceps y tríceps. XT1090 Press de hombros y dorsal. XT1070 Press vertical y remo. XT1270 Pectorales y deltoides traseros. 2 estaciones de zona media. XT1310 Abdominal sentado y lumbares. XT1430 Rotación de torso. 5 estaciones para glúteos y piernas. XT1485 Sentadilla. XT1000 Stepper. XT1050 Press de piernas. XT1230 Abductor y aductor. XT1010 Extensión cuadriceps y femoral sentado. Resistencia hidráulica con seis niveles regulables por el usuario. En siete máquinas es posible la realización de un segundo ejercicio diferente pues el cilindro opone resistencia tanto en el movimiento de contracción como en el de extensión. Máquinas concebidas para obtener una rápida adaptación del usuario a las mismas, sin excesivos ajustes que ralenticen las transiciones durante el entrenamiento. El diseño de asientos, respaldos y sujeciones, así como el uso acolchados anatómicos, buscan en todo momento el confort del usuario. Cuenta con ruedas de transporte para facilitar su traslado dentro del centro deportivo. Garantía profesional para uso intensivo en gimnasios. 7 años en estructura y 1 año e n componentes.

4 Potente vibración triplana con la última tecnología en monitores gráficos. AGARRE HIPOALLERGÉNICO MULTIPOSICIÓN MONITOR VIBROBOOST CON DISPLAY GRÁFICO Nuevo Monitor GSR Graphics 100% Intuitivo 1 Seleccionar el nivel Seleccionar la posición Seleccionar tipo de ejercicio Seleccionar el tiempo 3 6 Seleccionar parte del cuerpo a ejercitar

5 Vibración Triplana; favorece la eliminación más rápida de la celulitis y permite hacer un entrenamiento intensivo. Peso máximo de usuario: 150 kg. Equipada con 2 potentes motores AC de 200 W. Panel de control en la parte inferior de la columna central que facilita el acceso a los mandos en los ejercicios de suelo. Plato de Vibración de 50 x 70 cm para un ejercicio más cómodo. Realizado en fibra de vidrio; que proporciona resistencia y ligereza en el transporte. Monitor GSR Graphics. Funciones: Múltiples programas para ejercitar cada parte del cuerpo de forma fácil e intuitiva. Frecuenciaa: 30, 35, 40 y 45 Hz. Amplitude:s Baja: 1 to 2 mm. / Alta: 3 to 4 mm. Tiempos: segundos Manilla con agarre central (hipoallergénico) para un mayor comfort y reposacabezas para ejercicios sentado en la plataforma. Incluye tapete de yoga de 10 mm de espesor para realizar ejercicios de suelo con mayor comfort, especialmente aquéllos que requieren apoyo de extremidades superiores, caderas o glúteos. Medidas Línea de producto: Clases Grupales Familia: Plataformas Vibratorias 140 cms 71 Kg. Peso max. usuario: 150 Kg. Altura: 140 cm. Altura: 70 cm. Longitud: 70 cm. 70 cms 70 cms VIBRACIÓN TRIPLANA

6 Ciclo Indoor Ciclo indoor: H920 - Duke Regulación de la intensidad de frenada con sistema de fricción y bloqueo de emergencia Chasis de acero sobredimensionado. Confortable y resistente sillín de gel. Asiento regulable verticalmentey horizontalmente. Pedalier extra-resistente, sellado en acero. Protección: tratamiento completo anti-corrosión en todas las partes móviles. Pintura: recubrimiento de doble capa de pintura en polvo. Sistema resistente de transmisión mediante correa Poli-V, potente y muy silenciosa. No necesita mantenimiento. Ruedas en la parte delantera para un fácil transporte. Porta-botellín lateral, siempre a mano, para una hidratación constante durante el ejercicio. Poderoso volante de inercia de 20 kg. Medidas Categoría: Clases grupales/colectivas Familia: Indoor cycling / Ciclo indoor 53Kg. Peso máx. usuario: 115 Kg. Peso volante de inercia: 20 Kg. 104 x 63 x 117 cm. 117 cms 63 cms 104 cms

7 Ciclo indoor: H920 - Duke Pedales mixtos SPD-trekking, adaptables a distintos tipos de calzado. Manillar central de triatlón regulable en altura verticalmente y horizontalmente. Con empuñaduras multiposición y recubrimiento especial. 4 Patas ajustables en los caballetes frontal y trasero, para garantizar la máxima estabilidad. Bloqueo rápido de emergencia, para un ejercicio más seguro. Diseñada para una fácil limpieza, almacenaje y transporte. Diseño con estudio biomecánico, que garantiza movimientos suaves, naturales, y con gran concentración muscular. Tacos de goma para evitar roces con el suelo. Cubrevolante protector del volante de inercia.

8 CICLO INDOOR H925 Duke Magnética Monitor LCD con Backlighting en el manillar central y batería recargable mediante el propio pedaleo del usuario, evitando cambios de pila innecesarios. Ofrece lecturas de: - Revoluciones por minuto - Velocidad - Pulso - Calorías - Vatios - Distancia - Tiempo - Reloj Pedales mixtos SPD-trekking, adaptables a distintos tipos de calzado. Manillar central de triatlón regulable en altura hasta 17 niveles verticalmente y 19 niveles horizontalmente. Con empuñaduras multiposición y recubrimiento especial. 4 Patas ajustables en los caballetes frontal y trasero, para garantizar la máxima estabilidad. Bloqueo rápido de emergencia, para un ejercicio más seguro. Diseñada para una fácil limpieza, almacenaje y transporte. Diseño con estudio biomecánico, que garantiza movimientos suaves, naturales, y con gran concentración muscular. Tacos de goma para evitar roces con el suelo. Cubrevolante protector del volante de inercia.

9 CICLO INDOOR H925 Duke Magnética Freno magnético con selector de 16 niveles y freno de emergencia. Chasis de acero sobredimensionado. Confortable y resistente sillín. Asiento regulable verticalmente hasta 17 niveles y horizontalmente hasta 19 niveles. Pedalier extra-resistente, sellado en acero. Protección: tratamiento completo anti-corrosión en todas las partes móviles. Pintura: recubrimiento de doble capa de pintura en polvo. Sistema resistente de transmisión mediante correa Poli-V, potente y muy silenciosa. No necesita mantenimiento. Ruedas en la parte delantera para un fácil transporte. Porta-botellín lateral, siempre a mano, para una hidratación constante durante el ejercicio. Medidas Categoría: Clases grupales/colectivas Familia: Indoor cycling / Ciclo indoor 43Kg. Peso máx. usuario: 115 Kg. Medidas volante de inercia: 405x10 mm 104 x 63 x 117 cm. Otras: - Manillar (ancho): 46,40 cm. - Asiento: 27 x 14 cm. - Distancia entre ejes: 90,0 cm. Relación de transmisión: 9, cms 104 cms 117 cms

10 FITWALK G290 Sprint Pro Chasis de acero sobredimensionado. Volante de inercia de 15 Kg. Patas ajustables y regulables en altura. Garantizan una máxima estabilidad. Tubos del sistema de pedaleo de configuración oval. Pedalier extra-resistente, sellado en acero. Protección: tratamiento completo anti-corrosión en todas las partes móviles. Pintura: recubrimiento de doble capa de pintura en polvo. Sistema resistente de transmisión de tipo cadena. Ruedas en la parte delantera para un fácil transporte. Sistema de paso de 34 cm. Porta-botellín en el bastidor central, siempre a mano. Innovador y elegante diseño ultra-fino y ligero

11 FITWALK G290 Sprint Pro Dobles asas laterales con agarre multiposición ajustables mediante tornillo. Bastidor central regulable en altura con sistema de doble asa, con empuñaduras multiposición. Con recubrimiento especial. Sistema de asa central regulable horizontalmente en profundidad. Cómodos reposapiés de caucho sobredimensionados con sistema antideslizante y protecciones delanteras. Múltiple regulación de la intensidad de la frenada con sistema de fricción. Bloqueo rápido de emergencia, para un ejercicio más seguro. Diseñada para una fácil limpieza, almacenaje y transporte. Diseño con estudio biomecánico, que garantiza movimientos suaves, naturales, y con gran concentración muscular. Movimiento elíptico natural y envolvente de zancada, simulando a la perfección las pautas de movimiento de la marcha y la carrera. Permite un trabajo completo del tren superior, medio e inferior, con un alto consumo de calorías y de grupos musculares implicados. Entrenamiento seguro y apto para todo tipo de usuarios, al reducir al mínimo el impacto en articulaciones. Categoría: Clases grupales/colectivas Familia: Indoor crosstraining / Indoor elliptical 65Kg. Peso máx. usuario: 115 Kg. Peso del volante de inercia: 15 Kg. 123,5 x 55 x 160 cm. Pedales: - Dimensión interna: 37 x 15 cm. - Dimensión externa: 40 x 16 cm. - Distancia entre pedales: 17,8 cm. Relación de transmisión: 3,25 55 cms 123,5 cms 160 cms

12 Exercycle, S.L. (Central) Zurrupitieta, 22 - Pol. Ind. Júndiz VITORIA (Álava) - SPAIN Tel.: Fax: clientes@hipower-gym.com