Retiro para familiares

Transcripción

1 Retiro para familiares DE PERSONAS CON DISCAPACIDAD INTELECTUAL O DEL DESARROLLO

2 La experiencia de un retiro es que hay un antes y un después Cuidar es una actividad compleja que requiere de empatía, paciencia, dedicación y esfuerzo, tanto físico como psicológico. El resultado para quienes desempeñan esta función es frecuentemente cansancio, más cuando se apoya a una persona con discapacidad intelectual.

3 Son muchas las responsabilidades que se asumen: descendencia, pareja, padres y madres, trabajo, casa, terapias, visitas medicas, la preocupación por la persona con discapacidad, el miedo por lo que pueda pasar, la tristeza por no ver cumplidas las expectativas, el creernos imprescindibles, el deseo de desconectar, la sensación de que no podemos más, el no tener tiempo para mimarnos,... Sabes que no es necesario llegar al límite pero quizás no tengas tiempo para ir a un spa, a terapia o simplemente para tomarte el tiempo que necesitas para descansar

4 Esta es una gran oportunidad para hacer una pausa Aprenderás las habilidades que necesitas para manejar tus emociones y pensamientos sin llegar al extremo del cansancio. Y tiene que ser ahora, porque mañana aparecerán otras tareas que se añadan a la lista que ya tienes.

5 Este retiro te servirá si... - A veces sientes que la situación te supera y temes que no vas a poder con todo durante mucho más tiempo. - No puedes dejar de pensar lo difícil que es todo y lo injusta que es la vida. - Vives tu vida con altos y bajos, pero te gustaría que fuera más equilibrada. - Necesitas ocuparte de ti, aunque sea por poco tiempo y salir de la rutina. Para simplemente, cargar pilas. - Quieres tener estrategias para afrontar con más calma las necesidades de apoyo de tu familiar con discapacidad. - La preocupación por tu familiar ocupa todo el espacio de tu mente y te es muy difícil trabajar, relacionarte con tus amistades o atender otros asuntos importantes de tu vida. - Sientes soledad: piensas que nadie de tu entorno te comprende. Este Retiro es para ti si ya tienes síntomas claros de cansancio extremo que se manifiesta con alteraciones del sueño o del apetito, si tienes dificultades para concentrarte o tu estado de ánimo se mantiene en la tristeza, angustia o enfado desde hace demasiado tiempo.

6 Vamos a practicar la relajación Realizaremos ejercicios que nos ayudarán a restablecer la paz interior, la calma, la tranquilidad, el equilibrio... diluyendo el estrés que nos pueda generar nuestro entorno. Meditaremos Vivimos en una época de estrés, velocidad y ruido constante. Estamos sobreintoxicados con información y tareas. Nuestra mente no calla. Sentados o en movimiento practicaremos la atención plena para traer la paz y la calma a nuestras vidas. Nos alimentaremos con dieta ovo lacto vegetariana Utilizaremos la atención plena para poner total atención a la experiencia de comer y beber, prestando interés por la presentación del plato, colores, aromas, texturas, sabores, temperatura de la comida.

7 Compartiremos Nos encontraremos con familiares que han vivido o están viviendo lo mismo. Vamos a tener momentos para compartir nuestras experiencias fuera y dentro del retiro. Probablemente te des cuenta de que momentos de desesperación, agobio, incluso tristeza, son comunes en muchas personas...pero también lo son la fuerza, las ganas y la energía. Vamos a practicar técnicas orientales No sólo trabajaremos lo que se ve, como puede ser la musculatura, si no que a través de la respiración como conexión entre la mente y el cuerpo influiremos en aspectos más profundos de la persona, accediendo a diferentes estados de conciencia. Practicaremos el silencio Vivimos en medio de un ruido constante, tanto fuera como dentro de nuestra mente y los estudios científicos empiezan a afirmar que esta condición se asocia con estrés, ansiedad e hipertensión arterial. Seguro que en alguna ocasión has deseado encontrar un momento para salir de tanto ruido y disfrutar del silencio, pues en este Retiro vas a tener la oportunidad de hacerlo.

8 Lo que te vas a llevar a casa... Herramientas Relaciones Energias renovadas Que te ayudarán a gestionar Con otras personas que te Tras haber descansado y de manera positiva tu día a habrán escuchado y practicado la atención plena día comprendido sinceramente. Plena inclusión fullertonbotanic.com Canarias

9 Retiro para familiares DE PERSONAS CON DISCAPACIDAD INTELECTUAL O DEL DESARROLLO 4 y 5 de Noviembre de 2017 Hacienda Cristóforo. Adeje Actividad gratuita (En caso de baja o renuncia, una vez se admita su inscripción y salvo ingreso hospitalario, deberán abonar el 100% del coste de su plaza). Dirigido a familiares que residan en Tenerife y La Palma. Incluye alojamiento compartido en casas de 5 y 7 camas en régimen de pensión completa y traslados a Tenerife. Plazas limitadas por sorteo de inscripciones recibidas.

10 Inscripciones Antes del 19 de Octubre de 2017 Envía los siguientes datos al correo electrónico Nombre: Apellidos: DNI: Parentesco con la persona con discapacidad: Si pertenece a una Asociación, indíquela: Municipio de residencia: Necesitaría utilizar el Servicio de Respiro Familiar, indiquenos: Sí No Si necesitas que tu familiar con discapacidad intelectual sea atendido por el Servicio de Respiro Familiar (Estancia o Apoyo por horas) contacta con Ana Almenara a través del correo a_almenara@plenainclusioncanarias.org Para más información sobre el Retiro, contacta con Fayna Martín fmartin@plenainclusioncanarias.org