Luego dividiremos a los ejercicios en 3 grandes grupos:

Transcripción

1 Cómo armar Ejercicios / Drills Recetas de Aplicación práctica Ojetivo y Diseño del Drill Didáctica: Relación directa OBJETIVO - FORMA DEL DRILL. Para enseñar una técnica (de golpe o desplazamiento) se necesitan rutinas que ayuden a entender y ejecutar la nueva habilidad que estamos enseñando. En este caso el ejercicio debe ser lo más simple posible y focalizado SOLAMENTE en ayudar a la ejecución de lo que estemos enseñando. Luego dividiremos a los ejercicios en 3 grandes grupos: 1. Sistemáticos: Dificultades: Red, Dimensiones de la cancha, pelota. Objetivo: Mecanizar situaciones y adquirir destrezas. No hay oposición. Nivel: Principiante e intermedio. 2. Resolutivos: Dificultades: Lectura de las diferentes pelotas que se reciben. Elegir entre diferentes alternativas. Crear situaciones y resolverlas. Objetivo: Adquirir hábitos de juego para distintas situaciones. Oposición activa no hay, pero hay que resolver situaciones. Nivel: intermedio - avanzado. 3. Competitivos: Dificultades: El rival. Zonas de la cancha. Objetivo: Ganar puntos. Creatividad. Afirmar un estilo de juego. Oposición:Rival. Zonas de la cancha. Nivel: Intermedios y avanzados.

2 Técnica: Formas de Alimentar el juego: El entrenador debe saber canastear o alimentar el juego desde diferentes zonas de la cancha. La mayoría de las veces, debe tener en cuenta la intensidad del canasteo, si tira con o sin efecto, desde que lugar de la cancha realiza la alimentación y porqué Algunas de las destrezas necesarias son: 1. Canastear sin pique desde la mitad de la cancha. 2. Canastear sin pique desde ¾ de cancha. 3. Canastear sin pique desde el fondo de cancha. 4. Canastear con efectos. 5. Volear la pelota desde mitad de cancha. 6. Pelotear desde el fondo de la cancha. 7. Canasteo de doble ritmo. 8. Combinación de canasteo y peloteo. Cómo comenzar un drill. La explicación debe ir siempre acompañada de demostración. Cómo enseñar durante la ejecución del drill. Pautas generales Situaciones particulares. Dinámica: 1. Un ejercicio no solo tiene que ser bueno sino parecer bueno. 2. La movilidad genera entusiasmo.

3 Variantes de un ejercicio llave Demostración de diferentes drills y sus posibles variantes Ejercicios SISTEMÁTICOS con canasto: Desplazamientos laterales. Desplazamientos diagonales. Adelante y atrás. Desplazamiento para rodear la pelota. Ejercicios SISTEMÁTICOS con pelota en juego: Zonas de la cancha. Alturas. Direcciones. Ejercicios RESOLUTOVOS con canasto: Se establecen pautas de juego con las que se deben resolver las jugadas. 1. X Americana. 2. X Española. 3. Combinación de pelotas con distinta profundidad, efecto y peso: El alumno debe resolver de acuerdo al criterio de juego elegido. 4. Pelotas al fondo, luego pelota corta, el alumno elige hacia donde jugar el aproach y cierra el ángulo en consecuencia. 5. Contrarrestar pelotas con Top: saliendo hacia atrás ó entrándole cuando sube Ejercicios RESOLUTIVOS con pelota en juego:

4 1. Derecha invertida derecha paralela. 2. Defensa española defensa Americana. 3. Cruzado corto cruzado largo Ejercicios COMPETITIVOS Oposición pasiva: Objetivo: sumar logros. Sectores de la cancha. Oposición Activa: A) El profesor. B) Otro jugador C) Ambos Oposición Combinada: A) Zonas de la cancha y rival. B) Situaciones limitantes y rival. C) Score y rival. Ejercicios con canasto: 1. Estrella de desplazamientos. 2. Combinaciones tácticas: Con nombre de jugador modelo Agassi ( saque abierto con quick + derecha invertida) Varios jugadores: ( todos palos de derecha) Federer. ( slice de Revés + derecha) Del Potro. (derecha paralela a la carrera) Nalbandian. ( derecha abierta + revés con saltito ) Otros con patrones de juego determinados. Ejercicios combinados de canasteo y peloteo: Pelota de canasto que es devuelta al profesor quien la juega a algún lugar y luego se termina el punto. Idem, pero luego se juega, con el profesor o con otro alumno.

5 Ejercicios con pelota viva (pelota en juego) Con el profesor 1. Sobreesfuerzos desde la red. 2. Sobreesfuerzos desde la base. 3. Ejercicio de manejo de velocidades de 0 a Combinación de efectos. 5. Ejercicios de cooperación para control de pelota. Con otros alumnos. 1. Las 3 primeras detrás de la línea de saque, luego libre. 2. Tijeras. 3. Los dos adentro de las líneas. 4. Los dos afuera de las líneas. 5. Uno adentro y uno afuera. 6. Pelota corta obliga a entrar. Ejercicios específicos de SERVICIO: 1. 2do saque y jugar el punto. 2. División del cuadrado en 5 zonas. Zonas ideales: 1, 3 y Coach pide 1, 3 ó Game contra la cancha. Plantear Limitaciones de acuerdo al nivel. Ejercicios de DEVOLUCIÓN DE SERVICIO: 1. Pro saca corto con aviso. 2. Pro saca corto sin aviso. 3. Marcar zonas de devolución. 4. salida hacia arriba (desde atrás) 5. Bloqueo adentro de la cancha. 6. devolución a la zona marcada. 7. Castigar al segundo saque.

6 Ejecicios de Volea y Smash. 1. Combinaciones de voleas lejos de la red y entrando a la red. 2. Voleas buscando la definición del punto. El passing viene desde un costado. 3. Voleas altas y voleas de Toque. 4. Voleas con pelota plana y con efectos. 5. Smash corto, alto y pasado. 6. Expandir la zona del smash. 7. Smash con desplazamientos diagonales. Ejercicios para DOBLES: 1. Ejercicio Llave de 2 pelotas, 3 pelotas, 4 ó más pelotas. 2. Ejercicio Llave agregando servicio, devolución y globo. 3. Ejercicio Llave cruzándose a robar. Sistemático, resolutivo y Competitivo. 4. Ejercicio Llave cruzándose con profe en ½ cancha. Sistemático, resolutivo 5. Ejercicio Llave con alumnos de ambos lados de la red. Saca y sube, devuelve y sube, ambos suben. 6. Ejercicio Llave con profe desde la silla Caliente 7. Ejercicio DE LOS TERCIOS 8. Passing Paralelo y voleas ganadoras. 9. Passing paralelo y voleas de defensa en silla caliente. 10. Passing cruzado a los pies y voleas de ataque y defensa.

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