Per què és tan important?

Transcripción

1 Per què és tan important?

2 IDENTITAT JO IDEAL JO REAL

3 NIVELL D AUTOEXIGÈNCIA DIÀLEG INTERN

4 TRES NIVELLS AUTOODI AUTOESTIMA POSITIVA NARCISISME

5 AUTOESTIMA POSITIVA: JO COMPT com a persona Jo som important per algú Jo som estimat i per això m estim VINCULACIÓ JO VALC Vàlua personal Dignitat Sentir el dret a ser feliç i per això cercar i fer allò que ens fa sentir bé. Jo meresc coses bones a la vida SINGULARITAT ACCEPTACIÓ 3 sentiments JO PUC Capacitat personal Habilitat d afrontar els problemes i els èxits i tenir confiança en mi mateix AUTONOMIA ASSERTIVITAT

6 COM ES DESENVOLUPA? 6 als 12 anys: és capaç d identificar les seves característiques físiques i psicològiques. AUTOCONCEPTE Missatges adults.

7 COM ES DESENVOLUPA? anys PREADOLESCÈNCIA ADOLESCÈNCIA CREAR LA MEVA IDENTITAT PRÒPIA MODELS

8 TU ETS EL SEU MODEL

9 LA MEVA AUTOESTIMA ADULTA, QUÈ PUC FER? Visualitza el teu passat, perdona t les errades del teu passat. Pensa en la gran quantitat d eleccions correctes que has pres i no en les errades. Ara viu el present: cada dia és una nova oportunitat. Ets un bon pare, mare.

10 LA MEVA AUTOESTIMA ADULTA, QUÈ PUC FER? Viu la teva vida, no t aturis. Accepta consells, però decideix tu les teves metes, realistes. Accepta que pots equivocar-te.

11 CLIMA FAMILIAR: 6 elements Comunicació respectuosa. Compartir vivències i moments. Eliminar els factors d estrés. Promet només el que puguis complir. No comparis als membres de la família. Normes sense rigidesa.

12 VINCULACIÓ família T estim incondicionalment. Tenc un moment només per a tu. Guardaré les teves confidències.

13 VINCULACIÓ amics Comparteix el que sents amb els amics. No et comparis amb ells, aprén d ells. Tu pots donar molt als teus amics. Ningú ho fa tot perfecte ni tot malament.

14 SINGULARITAT - ACCEPTACIÓ No hi ha ningú com tu, ets únic. Estic orgullós de tu. Parla t bé a tu mateix. No t insultis, no et castiguis.

15 SINGULARITAT-ACCEPTACIÓ No disimulis les teves qualitats. El que no t agrada de tu mateix, comunicam ho i t ajudaré. Tens dret a canviar de rol.

16 SINGULARITAT-ACCEPTACIÓ Felicita t a tu mateix, celebra els teus èxits. No esperis que els altres sempre et reconeguin. Te mereixes gaudir dels teus èxits.

17 EXERCICI NO TE JUTGIS TAN DURAMENT Si et sents massa culpable per un fet, imagina que no has estat tu, sinó que ho ha fet una persona que tu estimes. La intentaries entendre? Què li diries? La perdonaries?

18 Recorda un moment molt, molt bo per a tu, recorda l amb tot els detalls, com te senties... Els moments bons es poden repetir...

19 AUTONOMIA-ASSERTIVITAT Si ets responsable tothom confiarà més en tu. No posis excuses per no afrontar un repte, diguès clarament com et sents.

20 AUTONOMIA-ASSERTIVITAT Esforça't, tots els aprenentatges suposen un esforç. Si et guanya la peresa cerca el compromís amb algú. Pensa un pla per animar-te a seguir.

21 ASSERTIVITAT Tens dret a no agradar a tothom. Clarifica el que sí vols i el que no vols per a tu. Pensa: vull això per a mi o ara me sent pressionat pel grup?

22 ASSERTIVITAT Mira als ulls i cuida el to de veu. Parla en primera persona: jo sent, jo pens... Empatitza: et comprenc, et respect... Si et sents massa furiós ajorna el diàleg. Arriba a acords, a punts intermedis.

23 ASSERTIVITAT Si només estas pendent de rivalitzar, de guanyar, no disfrutes els moments. Els amics es cansaran d això.

24 EXERCICI: VISUALITZA: JA HO HAS ACONSEGUIT Si estas preocupat per un repte nou, visualitza amb la teva imaginació que ja l has fet moltes vegades i t ha anat bé.

25 AUTOIMATGE Cuida el teu cos i la teva imatge, per què ets important i et sentiràs millor. No hi ha cànons de bellesa. Ens enamoram de les persones. Tots els defectes es deixen de veure.

26

27 Atenció especial: No t'enganxis a les pantalles. Són un reforç positiu constant però irreal. Joves poc comunicatius.

28 Atenció especial Joves amb molta energia: Tots: creativitat. alta activitat física: relaxació. baixa activitat física: esforç físic.

29 Per ampliar

30 Per reflexionar Aristòtil: la felicitat consisteix en estar satisfet amb tu mateix. Miguel de Unamuno: procurem ser més pares del nostre futur que fills del nostre passat.

31 jo compt jo valc jo puc participa activament a la vida familiar? pareix respectar-se a si mateix com a persona singular o valuosa? demostra força de voluntat quan se proposa un repte? té algun amic/ga íntim o confident? Ens conta obertament lse seves les seves preocupacions? s'alegra de sentir que l'estimam? vol agradar a les persones més properes? VINCULACIÓ se permet esser diferent i destacar per alguna qualitat? se sent orgullós d'alguna qualitat seva? reconeix les coses bones que té un amic? accepta els premis o recompenses que s'ha guanyat? SINGULARITAT ACCEPTACIÓ és capaç d'expressar una idea davant altres persones amb seguretat? és capaç de donar la cara? sap demanar ajuda a algú si no li surt una tasca? vol aprendre per ser millor en algun tema que li agrada? AUTONOMIA ASSERTIVITAT

32 Creativitat