El acrosport. Definición. El acrosport, o gimnasia acrobática o también acrogym, es una actividad gimnástica acrobática, que mezcla danza, gimnasia de suelo y circo. Consiste en la práctica de mano a mano acrobática, encadenamientos de porteos, coreografías y acrobacias sobre un tema musical. El acrosport se practica por equipos (de 2 ó más personas por equipo), compuestos de ágiles, portores y si es necesario "de ayudantes". El ágil es el que participa utilizando (apoyo, equilibrio o salto) a otra persona. El portor es el que juega el papel de apoyo. Existen 5 tipos de formaciones: dúo femenino- dúo mixto- dúo masculino - trío femenino- cuarteto masculino. Historia. Antecedentes del acrosport. A lo largo de la historia han existido numerosas manifestaciones colectivas que han utilizado la acrobacia como actividad central; de hecho se la considera como una actividad deportiva ancestral. Prueba de ello son las múltiples formas de ejercicios acrobáticos representados en las ánforas, vasos y diferentes monumentos de la antigua dinastía China y Grecia. Igualmente en Egipto, una de las culturas antiguas más avanzadas, aparecen numerosas escenas de danzas y acrobacias en las tumbas privadas de los faraones. El circo, la danza, el teatro y los diferentes programas de educación física han contribuido a su difusión a lo largo de la historia: * Desde la existencia del circo moderno, la presencia de la acrobacia en sus más diversas formas no ha dejado de existir. La acrobacia está presente en todos y cada uno de los ejercicios circenses (trapecistas, equilibristas, payasos.). * En las danzas tradicionales de nuestro país, y especialmente en los momentos culminantes de las mismas, surgía una composición estática o dinámica en la que unos cuerpos ascendían sobre los otros 1
formando una torre, un castillo o una pirámide (Castells castillos de Cataluña). * Dentro del teatro cabe hacer una mención especial al Teatro Acrobático de Pekín, donde es impresionante la gran variedad de formaciones y pirámides humanas que representan en su repertorio escénico. * En cuanto a los planteamientos gimnásticos colectivos con fines educativos y de exhibición mencionaremos las Spartaquiadas y las Gymnastradas que tienen auge todavía en la actualidad, o los grupos de cheerleaders (animadoras) que incluyen muchas acrobacias en sus rutinas, así como las nuevas tendencias que dentro de la Educación Física escolar están favoreciendo el desarrollo y expansión del acrosport. La competición. Cada equipo de acróbatas participa a título individual. La competición comprende pruebas de dúo masculino, femenino y mixto: hombre portor, mujer ágil. También existen el trío femenino y cuarteto masculino. Durante los ejercicios libre estáticos, dinámicos y combinados durante 2 minutos y 30 segundos. Ganará el equipo que obtenga la mejor puntuación. Dirigido por juez árbitro, 6 jueces, un juez de dificultad y un cronometrador. Los jueces evalúan mediante una nota la calidad artística (coreografía) y la ejecución (buena ejecución de la dificultad) del encadenamiento. Las presas y agarres. Son un aspecto técnico muy importante para la construcción de pirámides. Se utilizan en todas las pirámides, independientemente de la fase en que se encuentre, facilitando su construcción y aportando seguridad a las mismas. Se usan principalmente para empujar al compañero en el proceso de unión o formación de la pirámide y para sostenerlo en una posición de formación. Las presas son un aspecto fundamental del acrosport, ya que dan seguridad y estabilidad a las pirámides y cada una de ellas tiene una función específica: 2
Presa mano a mano: Las manos se juntan en una posición estrechada como de saludo (darse la mano). Este agarre puede ser simple, cruzado doble o cruzado doble mixto, y se usan principalmente para empujar al compañero en el proceso de unión o formación de una Pirámide o estructura y en menor grado, para sostenerlo en una posición de formación. Presa de pinza: Se utiliza principalmente para sostener las figuras o posiciones adoptadas y en menor grado, para lanzar o empujar al compañero. Presa Mano-Muñeca: su utilización es exactamente igual que en la presa anterior de pinza. Presa Brazo-Brazo: esta presa es usada principalmente para sujetar una posición invertida. El que hace de base (portor) sujeta al que se sitúa encima en la unión del deltoides (hombros) y bíceps (brazos), mientras que el ejecutante de arriba (ágil) sujeta el brazo (tríceps) del portor. 3
Plataforma: para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar en acrobacias al alumno/a ágil o acróbata. Presa Mano-Pie: utilizada por el portor para sostener al ágil situado en la cúpula en una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la parte trasera del pie. Normas de seguridad. Para prevenir lesiones y accidentes debemos tener en cuenta: 1. El alumnado con problemas de espalda debe evitar sobrecargas en la espalda, normalmente actúa como ágil, en el caso de hacerlo como portor nunca sube a nadie en su espalda. 2. Se trabaja siempre sin zapatillas deportivas, en calcetines, para evitar lesiones (pisotones en las caídas, hacer daño en hombros, espalda, etc.) 3. Las pirámides siempre se realizan con ayuda de los compañeros/as. 4. Hay que tener bien colocadas las colchonetas (sin separaciones, dobleces, etc.) 5. No puede haber alrededor de la pirámide ningún objeto o persona que provoque peligro. (Bancos suecos, espalderas ) 6. Conocer cuál es la función de cada uno, qué vamos a realizar y cómo hacerlo. 4
Algunos de los aspectos que hemos de respetar siempre en la formación de una pirámide son los siguientes: 1. No permitir bromas durante la realización de las pirámides, ya que provocan caídas graves. 2. Mantener en todo momento la atención en la realización de la pirámide, para evitar caídas innecesarias. 3. Cuando finaliza una pirámide, los portores deben permanecer en su posición, sin moverse, hasta que los ágiles caigan en lugares libres con seguridad. 4. Si los ágiles pierden el equilibrio deben intentar caer sobre los pies. 5. Toda persona que caiga no debe agarrarse nunca a nadie. Vocabulario. 1. FORMACIONES: Hacen referencia al número de alumnos integrantes en una figura. Podemos diferenciar: - Formaciones básicas: son formaciones de 2 y 3 componentes (parejas y tríos). - Formaciones grupales: formaciones construidas a partir de 4 integrantes. - Formaciones en grandes grupos: formaciones de más de 9 componentes. Su dificultad radica fundamentalmente en la sincronización de sus integrantes. 2. FIGURAS CORPORALES: Son formaciones estéticas realizadas entre todos los componentes sin estar unos encima de otros, es decir sin que recaiga todo el peso del ágil/es sobre el/los portor/es. 5
Las figuras corporales con formaciones básicas van acompañadas de las siguientes denominaciones: 1.- Apoyos: Toda posición en la que el peso del cuerpo es sostenido total o parcialmente por los brazos (apoyo facial, apoyo dorsal, apoyo invertido ) 2.- Balanzas: Posiciones de equilibrio sobre una pierna, mientras que la otra adopta diferentes posiciones encontrándose elevada, adelante, lateral o atrás 3.- Contrabalanceos: Son oposiciones que se adoptan a partir de desplazamientos opuestos del cuerpo para mantener posiciones de equilibrio. 4.- Combinaciones: Son posiciones diferentes adoptadas por los integrantes del grupo en función de las combinaciones posibles de los grupos anteriores con las distintas posibilidades de posiciones de piernas y brazos 3. PIRÁMIDES HUMANAS: Implican siempre al menos una estructura de dos pisos siendo generalmente la base mayor que la cima. Se trata de formaciones estéticas donde todo el peso de uno o varios ágiles recae sobre uno o varios portores. 4. ESTRUCTURAS COMPLEJAS: Son pirámides humanas que se realizan en competición o en grandes exhibiciones con un grado de dificultad muy elevado. 6
Acrosport: calentamiento y técnica. El portor aprenderá a situarse correctamente para asegurar la posición del ágil. El ágil, por su parte, aprenderá a bloquear su cuerpo confiando en el portor. Los dos juntos, portor y ágil deberán buscar soluciones para el ascenso y el descenso. Calentamiento. En el calentamiento se trabaja la ganancia de fuerza del cuerpo, el equilibrio y la flexibilidad. La ganancia de fuerza y el bloqueo del cuerpo permiten evitar el dolor de espalda y conseguir un abdomen plano tonificando los músculos abdominales profundos. Se practica el equilibrio y se aprende la coordinación con los compañeros. La técnica del ágil. Es preciso en sus Mantiene su cuerpo en bloque Mantiene el equilibrio sus apoyos 7
La técnica del portor. Busca bases sólidas y sitúa correctamente Alinea manos-hombros. sus apoyos Mantiene piernas estiradas Seguridad. - Posicionarse con la espalda recta. - Permanecer con el cuerpo bloqueado, no relajado. 8
- Alinear los segmentos corporales (brazos, tronco, piernas). - Utilizar las piernas para levantar peso. - No apoyarse en la zona media (dorsal) de la espalda del compañero. - Comenzar la subida por la base más sólida. 9
- Subir al compañero lo más próximo posible al eje de su cuerpo. Bibliografía: - www.entrainement-sportif.fr - www.ac-limoges.fr - www.webetab.ac-bordeux.fr - www.wikipedia.org 10