La sal de la vida Especial Deporte Ponte en forma con Sales Minerales Las 12 Sales deschüssler para toda la família Todo lo que quieras saber de las sales en nuestra web www.salesdeschussler.com Sales de Schüssler
Apreciado/a lector/a, Una vez más redactamos este número con el afán de introducirles y aficionarles al mundo de las Sales Minerales del, Dr. Schüssler, un método natural que esperamos le ayudará y fascinará. En el tema del deporte, las sales minerales pueden jugar un papel de vital importancia, lo iremos descubriendo en este número. Les animamos a que lean con entusiasmo los artículos de La Sal de la Vida y que aprendan y utilicen las diferentes ventajas que aportan las Sales Minerales al organismo. Como siempre, esperamos que sea de su agrado. Feliz lectura. Refrescamos la memoria, Sales de Schüssler Qué son y cómo nos ayudan? Deporte y naturaleza Sales de Schüssler y el deporte 12-13 10-11 Las 12 Sales de Schüssler 4 5-8 ÍNDICE Especial deporte. Año I 2008 3 publicaciones anuales de 50.000 ejemplares cada una. EDITA: : Asociación Española de Bioquímica Schüssler. MAQUETACIÓN Y DISEÑO: www.sintesismark.com La importancia del precalentamiento 14 La sal de la vida 3 DL:
Refrescamos la memoria, SALES DE SCHÜSSLER QUÉ SON Y CÓMO NOS AYUDAN LAS SALES DE SCHÜSSLER? No queremos que se nos olviden las funciones principales de las Sales de Schüssler, por ello las incluimos en cada revista. La practicidad de estas sales para todo tipo de dolencias hace necesario tener las indicaciones a mano en todo momento. Como ya sabemos, las Sales de Schüssler son 12 minerales que se encuentran en nuestro organismo de forma natural y que ingerimos diariamente cuando nos alimentamos. Schüssler descubrió que a partir de estas 12 sales minerales se podían fabricar remedios constitucionales mucho más efectivos que cuando los ingerimos. Estas sales NO proporcionan al cuerpo los minerales que necesitan, sino que ayudan a compensar las alteraciones en la distribución y absorción de los minerales que tenemos en nuestro organismo. Las Sales del Dr. Schüssler tienen mayor efecto sobre el organismo que las sustancias primarias en estado natural; por un lado, aportan minúsculas partículas de sales minerales, imprescindibles para muchas funciones fisiológicas y por otro lado provocan reacciones curativas. Nº Sal Ayuda 1 Calcium fluoratum En los problemas de piel, uñas y huesos. 2 Calcium phosphoricum Ayuda a la cicatrización / curación y crecimiento. 3 Ferrum phosphoricum Inflamaciones y lesiones. 4 Kalium chloratum Membranas mucosas. 5 Kalium phosphoricum Músculos y nervios. 6 Kalium sulfuricum Inflamaciones crónicas y enfermedades. 7 Magnesium phosphoricum Dolores y calambres. 8 Natrium chloratum Regula el metabolismo líquido. 9 Natrium phosphoricum Estabiliza el metabolismo. 10 Natrium sulfuricum Desintoxicación y excreción. 11 Silicea Tendones, cartílagos y huesos. 12 Calcium sulfuricum Drena el líquido infectado / flujo de pus. 4 La sal de la vida
12 SALES MINERALES Nr. 1 Calcium fluoratum Devuelve la tonicidad a la piel.refuerza las articulaciones, huesos y esmalte dental. El Calcium fluoratum o fluoruro de calcio ayuda a la formación de los huesos, ligamentos, tendones, uñas y dientes, reforzándolos y haciéndolos más resistentes. Esta sal puede ablandar tejidos (cicatrices) o bien endurecerlos (varices) dependiendo de la carencia que tengamos en nuestro organismo. Es la encargada de regular el grado de elasticidad de los tejidos hasta que alcanzan niveles normales. Nr. 3 Ferrum phosphoricum Nr. 2 Calcium phosphoricum Fortalece el sistema inmunológico. Lucha contra las infecciones. SALES DE SCHÜSSLER Cuando se toman de forma individual cada una tiene una función especial. Todas en su justa medida garantizan Energía y Salud. A continuación detallamos las propiedades de cada una de las Sales de Schüssler. Favorece el crecimiento. Es la sal de los huesos. Revitalizante. El Calcium phosphoricum o fosfato cálcico favorece el crecimiento óseo y acelera la curación de fracturas. Ayuda también a la formación de los dientes y hace más fácil el intercambio de nutrientes entre las células. Esta sal participa también en la coagulación de la sangre por lo que puede ayudar a contener la pérdida de sangre excesiva (hemorragias nasales). Es importante para el movimiento muscular y producción de nuevas células. En general, fortalece el cuerpo y los nervios. El Ferrum phosphoricum o fosfato de hierro juega un papel fundamental en la fabricación de energía en las células y es fundamental para que las moléculas de oxígeno se unan a los glóbulos rojos. Esta sal influye en la tensión de los vasos sanguíneos, así regula la circulación sanguínea. Además, permite que el cuerpo absorba mejor el hierro procedente de los alimentos y lo transporta hasta la zona que el cuerpo necesite. La sal de la vida 5
Nr. 4 Nr. 5 Kalium chloratum Regula el metabolismo de las membranas mucosas. El Kalium chloratum o cloruro potásico, junto con la sal cloruro sódico, elimina el agua del organismo regulando los líquidos corporales, y se encarga del buen funcionamiento de los músculos y nervios. Además influye en el metabolismo del azúcar y las proteínas, el control del latido del corazón y actividad intestinal y estomacal. Esta sal es muy útil para curar inflamaciones e infecciones de la piel (Eczemas, herpes, etc.) y en quemaduras de primer y segundo grado. Además sirve como remedio secundario al de Ferrum phosphoricum en el tratamiento de resfriados, heridas e inflamaciones. CONSEJO EL 7 CALIENTE El siete caliente es un nuevo método de aplicación efectivo y de rápida actuación para la sal Nr. 7, la cual actúa contra el dolor y los calambres. Cómo se hace? Colocar 10 comprimidos en una taza y añadir agua caliente. Remover los comprimidos hasta diluirlos. Beber la solución a sorbitos pequeños para facilitar la absorción de los minerales. Kalium phosphoricum La sal de los nervios. Ayuda a tratar el agotamiento mental, emocional y físico. El Kalium phosphoricum o fosfato de potasio es necesario para que tanto nervios como músculos funcionen correctamente. Evita también la deterioración del tejido celular. Se considera una Sal nutriente para el tejido muscular y nervioso. Regulando el contenido en potasio, estabilizamos los nervios, la mente, las emociones y el cuerpo. Esta sal es importante para tratar el agotamiento mental, emocional y físico (estrés o insomnio causado por nervios). También la falta de energía, el desánimo, calambres, alopecia localizada e hiperactividad en niños. Nr. 6 Kalium sulfuricum La sal anti-toxinas. Repara daños en la piel y uñas. El Kalium sulfuricum o sulfato potásico es muy importante para eliminar las toxinas del organismo, junto con el Ferrum phosphoricum ayuda a transportar el oxígeno de los pulmones a las células. Esta sal se encuentra en piel, huesos, músculos y uñas. Estimula la formación de las células cutáneas del cabello y las uñas, esencial para la curación de heridas y erupciones. Es la sal contra los resfriados e inflamaciones. 6 La sal de la vida
Nr. 7 Nr. 8 Magnesium phosphoricum La sal del dolor. Elimina rápidamente calambres y espasmos musculares. El Magnesium phosphoricum o fosfato de magnesio participa en la formación de huesos, músculos y nervios, tiene la capacidad de disminuir los impulsos nerviosos que conducen a los músculos. Esta sal es el remedio bioquímico que alivia los calambres y dolores, puesto que disminuye la actividad en los nervios y músculos, tal y como hacen las sales naturales de nuestro organismo. La falta de magnesio agrava los calambres y cólicos. El fósforo es esencial en la producción de energía celular. Nr. 9 Natrium phosphoricum La sal del metabolismo. El Natrium phosphoricum o fosfato sódico es la sal bioquímica que regula el metabolismo. Tiene un efecto purgante (laxante) y controla el exceso de acidez del cuerpo. Es importante cuando existe tendencia a aumentar de peso. Esta sal ayuda a normalizar el metabolismo y los iones que pueden causar ácido úrico y gota. También regula el ácido-base, actuando en excesos de acidez como digestiones pesadas o acidez estomacal, exceso de ácido úrico (reuma, gota) o ácido láctico (esfuerzos musculares). Natrium chloratum Reguladora del metabolismo hídrico. El Natrium chloratum o cloruro sódico está elaborado a partir de la sal común y regula los niveles de agua del cuerpo. Esta sal es muy eficaz en los problemas que se manifiestan con edemas, sequedad en la piel o personas que sudan o lagrimean mucho. CONSEJO CÓMO SE TOMAN LAS SALES? Las 12 sales minerales son sales pulverizadas con lactosa, DHU Ibérica las comercializa en farmacias en envases de 80 comprimidos. En enfermedades crónicas se recomiendan las dosis siguientes: BEBÉS: Según la intensidad de los síntomas, 1 comprimido (disuelto con agua para formar una pasta que se aplica en los labios) 1 o 2 veces al día hasta notar mejoría. NIÑOS: (2 a 8 años). 1 comprimido 2 o 3 veces al día hasta mejoría. ADOLESCENTES Y ADULTOS: 2 comprimidos 3 veces al día hasta mejoría. Los niños y adultos deben dejar que el comprimido se disuelva en la boca, con lo cual las membranas mucosas absorberán completamente su principio activo. La sal de la vida 7
Nr. 10 Nr. 11 Natrium sulfuricum La sal de la excreción y la eliminación El Natrium sulfuricum o sulfato sódico expulsa líquidos excedentes del cuerpo. Reduce la cantidad de agua que absorbe el intestino grueso, actuando como un purificador y desintoxicador indirecto. Por ello, esta sal se convierte en el medio excretor más importante de la bioquímica. Esta sal ayuda en todas las alteraciones de secreción en los órganos digestivos, entre los cuales se encuentran el páncreas, vesícula biliar e intestinos. Nr. 12 Calcium sulfuricum La sal regenerativa El Calcium sulfuricum o sulfato de calcio está presente de forma natural en los cartílagos y forma parte de los aminoácidos. Esta sal estimula a las células encargadas de emitir hormonas y enzimas. Influye sobre la formación de tejido conjuntivo, tiene efecto antiinflamatorio sobre la piel y refuerza el crecimiento de células nuevas. Silicea La sal de la belleza La Silicea o dióxido de silicio es el cosmético bioquímico por excelencia, estabiliza la piel, el cabello, las uñas, pies y manos y tejido conjuntivo. Contribuye en su elasticidad y firmeza. Esta sal favorece el aprovechamiento de calcio en los huesos, por lo que junto con las sales nº1, nº2 y nº7 ayuda a prevenir la osteoporosis. Para más información acerca de las Sales Minerales escribe un mail a: sales@dhu.es o llama al 902 300 909. 8 La sal de la vida
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DEPORTE Y NATURALEZA Qué hay más reconfortante que practicar deporte en contacto con la naturaleza? Pocas cosas nos pueden hacer sentir tan bien. Respirar aire fresco y ver el paisaje mientras se hace deporte es algo que no todo el mundo puede permitirse pero que hay que intentar hacer cuando se tiene la oportunidad. Existen muchos deportes que pueden realizarse al aire libre, deportes extremos como el rafting, parapente o barranquismo o de temporada como el esquí alpino, nórdico o de fondo. En este número nos centraremos en deportes más relajantes que pueden realizarse en contacto con la naturaleza y que nos ayudarán a sentirnos bien y a eliminar el estrés y las preocupaciones que nos puede generar diferentes aspectos de la vida. De que se trata el Nordic Walking? No es tan fácil como parece, para practicarlo bien es necesario aprender una técnica que sólo la puede enseñar un monitor o una persona que haga muchos años que practique este este deporte. Si lo realizamos correctamente estaremos moviendo sincronizadamente 600 músculos del cuerpo. A continuación enumeramos una lista de deportes que están de moda hace unos años y aconsejamos que si tienen oportunidad practiquen alguno de ellos. Nordic Walking El Nordic Walking es un deporte saludable, muy divertido y además anti-estrés. El Nordic Walking o Marcha nórdica es originario de Finlandia, los esquiadores de fondo lo practicaban como entrenamiento durante el verano para no perder su forma física. Desde hace varios años se practica en muchos países de Europa pero lamentablemente en España es aún casi desconocido. 10 La sal de la vida
El material principal que se utiliza son unos bastones especiales para marcha (parecidos a los bastones que se usan para esquiar), guantes para protegernos las manos de las rozaduras de los bastones, calzado cómodo y ropa ligera. Este deporte se asimila al senderismo pero a una velocidad más rápida. Así que una vez provistos de todo nuestro material caminaremos a modo de marcha y a ser posible por un paraje relajante. Practicar este deporte con frecuencia en contacto con la naturaleza nos proporciona un aumento en el suministro de oxígeno que hace a la vez que reforcemos nuestro sistema inmune y evitemos enfermedades como resfriados y alergias. Senderismo o Trekking El senderismo consiste en caminar por rutas establecidas y balizadas con señales que deben estar homologadas por la ERA (European Ramblers Association) y llevan una numeración que corresponde a GR (Gran recorrido) PR (Pequeño recorrido) SL (Sendero Local) o SU (Sendero urbano). La duración de los recorridos es variable y puede durar unas horas o varios días. Quien practica este deporte trata de realizar actividad física en contacto con la naturaleza. Ha tenido mucho éxito en España debido a que es un deporte de fácil realización, además no es necesario llevar mucho equipamiento, es suficiente con un par de buenas botas, mochila para provisiones, agua, gafas de sol, gorra o sombrero y bastones para ayudarnos. En España existen muchas rutas para practicar senderismo con unos bonitos paisajes (Huesca, Ordesa, Cambrils, etc ). Excursionismo El excursionismo es similar al senderismo pero en este caso consiste en realizar rutas por un medio natural (montaña, bosque, costa, selvas, etc..) pero con fin recreativo. Las rutas suelen realizarse a pie, en bicicleta, a caballo, con esquís, etc Esta actividad se considera como deporte de aventura o turismo ecológico. Igual que con el senderismo o cualquier deporte al aire libre que implique desplazarse distancias considerables del lugar de partida, se recomienda hacerlo en grupo y orientarse en todo momento. La sal de la vida 11
LAS SALES DE SCHÜSSLER Y EL DEPORTE LAS SALES DE SCHÜSSLER nos pueden ayudar mucho a la hora de practicar deporte Se pueden utilizar tanto en problemas producidos por la práctica del deporte en cuestión como para ayudar en la recuperación de alguna lesión. Es importante llevar una alimentación equilibrada según el deporte que practiquemos para tener las reservas de glucosa, calorías, vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. El cuerpo humano convierte los alimentos en energía que utilizará posteriormente para el movimiento de los órganos y músculos. Como ejemplo tenemos el Ferrum phosphoricum que nos ayuda a la mejora del oxígeno; cuanto más oxigeno consumen los músculos de un deportista, más trabajo muscular puede realizar, al emplear una sal como el Ferrum phosphoricum ayudamos a aumentar la disponibilidad del hierro, consiguiendo aumentar la cantidad de glóbulos rojos en la sangre del deportista, de esta forma sus músculos consumirán más oxigeno y podrán rendir mucho más. CONSEJO Es importante remarcar que el cerebro no inicia una respuesta a la sed hasta que ha perdido una buena cantidad de agua, por esto es muy importante beber mucho durante el ejercicio físico aunque no se tenga sed! CÓMO INFLUYEN LAS SALES DE SCHÜSSLER EN EL DEPORTE? SALES DE CALCIO: Las sales de calcio se encuentran en casi el 100% del esqueleto y los dientes. El calcio es esencial para regular la contracción muscular, la agregación plaquetaria y las transmisiones nerviosas. También desarrolla un papel muy importante en el metabolismo energético del músculo. SALES CON FÓSFORO: El fósforo está presente en aproximadamente un 1% de nuestro cuerpo. Participa en casi todas las reacciones del organismo. El fósforo es un compuesto básico en los grupos de alto nivel energético. 12 La sal de la vida
EMPLEO DE LAS SALES MÁS COMUNES EN EL DEPORTE: Ferrum phosphoricum D6, sal nº 3: Es una sal importantísima para aumentar el contenido de oxígeno en sangre y en todos los estadios primarios de inflamación, fiebre y dolor Magnesium phosphoricum D6, sal nº 7: Útil en todos los procesos musculares dolorosos, traumatismos, sobreesfuerzos, incluido cuando aparecen agujetas, espasmos y calambres. Kalium phosphoricum D6, sal nº 5: se utilizará en las recuperaciones después de los esfuerzos y cuando hay exceso de entrenamiento. Aumenta la vitalidad. SALES CON MAGNESIO: SALES CON POTASIO: El magnesio en una célula regula la actividad metabólica. Una deficiencia de potasio se produce por una debilidad muscular. El potasio es importante para la regulación del equilibrio hídrico del organismo, además ayuda en la producción de energía, almacenamiento de los hidratos de carbono y en la mineralización de los huesos. Silícea D6, sal nº 11: en la recuperación de las lesiones musculares y articulares ya que acelera los procesos de regeneración de las estructuras dañadas. Calcium fluoratum D6, sal nº 1: en laxitudes (distensiones y/o esguinces) de ligamentos. Calcium phosphoricum D6, sal nº 2: revitaliza el sistema óseo. Kalium sulfuricum D6, sal nº 6: en los dolores que irradian de un lado a otro y dolores punzantes. Kalium chloratum D6, sal nº 4: en los dolores reumáticos que empeoran con el movimiento y como antiinflamatorio. SALES CON SODIO: El sodio participa en el transporte de la glucosa al interior de la célula. También se encuentra involucrado en el funcionamiento del corazón, en la producción de energía y en el metabolismo proteico. La sal de la vida 13
LA IMPORTANCIA DEL PRECALENTMIENTO TEST Es de vital importancia diferenciar entre el precalentamiento (o calentamiento) y el estiramiento (o stretching) y realizarlo antes y después de cualquier actividad física deportiva. En este número explicaremos como calentar correctamente. El precalentamiento sirve para aumentar la temperatura del cuerpo y la elasticidad muscular antes de empezar cualquier ejercicio o actividad física, incluyendo con ello el estiramiento. Si estiramos sin calentar podemos causarnos distensiones y desgarros musculares, por lo que es de vital importancia calentar durante un rato antes de realizar cualquier estiramiento. A medida que nos vamos haciendo mayores y sobre todo a partir de los cuarenta años es muy importante realizar un correcto calentamiento antes de cualquier esfuerzo físico para evitar el riesgo de sufrir posibles lesiones e incrementar de forma notoria nuestra movilidad articular. CÓMO REALIZAR UN CORRECTO PRECALENTAMIENTO? Antes de realizar el calentamiento debemos estar relajados, respirar correctamente y hacer los siguientes ejercicios unas 15 veces dependiendo de la persona. Es importante realizar estos ejercicios previos muy despacio. 2. Abrazos: Debemos cruzar el brazo izquierdo y viceversa sobre el pecho hasta tocar la parte superior del hombro derecho. Después cogeremos el codo izquierdo con la mano derecha y lo empujaremos suavemente hacia el pecho. Cabeza / cuello: En esta fase debemos pensar que nuestra cabeza son las agujas de un reloj, suavemente deberemos rotar la cabeza varias veces en el sentido de las agujas y después lo mismo en sentido contrario. Hombros: Estiraremos los brazos a los lados del cuerpo, un poquito inclinados hacia atrás. En esta posición, moveremos los hombros a la vez de forma circular, primero hacia delante, y luego hacia atrás. Después, levantaremos y bajaremos los hombros varias veces (como encogiéndose de hombros). Brazos: Con los brazos hay varios tipos de calentamiento aunque los más importantes son los siguientes. 1. Movimientos circulares: Estiramos los brazos hacia fuera, y los rotaremos al mismo tiempo, primero en un sentido y luego en otro. 14 La sal de la vida Caderas: Nos tumbaremos boca arriba con los brazos estirados a los lados del cuerpo. Juntaremos las rodillas y las doblaremos 90º, después nos inclinaremos a cada lado hasta que las rodillas toquen el suelo. Piernas: Igual que con el calentamiento de caderas, nos tumbaremos boca arriba con los brazos estirados a los lados del cuerpo. Ahora, levantaremos la pierna derecha y la desplazaremos al otro lado tan cerca de la mano izquierda como podamos y volveremos a la posición inicial. Después lo mismo con la pierna izquierda. Tronco: Haremos la planta, de pie, moveremos los hombros hacia un lado y atrás todo lo que podamos moviendo a la vez el tronco; como si miráramos hacia atrás y dejando los brazos que se balanceen como si fuéramos una planta, después lo haremos hacia el otro lado.