INFORMACIÓN SOBRE ENFERMEDADES MÚLTIPLES
Más información significa más salud. Tiene varios problemas de salud? Le resulta difícil controlar estas enfermedades y el uso de los medicamentos? Su caso no es el único. A medida que pasan los años, aumenta la probabilidad de sufrir más de una enfermedad. Este folleto tiene por objeto ayudarlo a cuidar mejor su salud y obtener la ayuda necesaria para controlar sus enfermedades. Como en cualquier otro caso, consulte a su médico para obtener más información.* Lo que encontrará Donde lo encontrará Páginas Actitudes y creencias Cómo se relacionan las enfermedades múltiples? 4-5 Metas de salud: en qué consisten? 6-7 Medicamentos Medicamentos: cómo usarlos correctamente? 8-9 Mis medicamentos: cómo aprovecharlos al máximo? 10-11 Estilo de vida Cumplimiento del uso de medicamentos: 12-13 cuál es el mejor método? Alimentación saludable y actividad física: 14-15 cómo influyen? Comunicación con el equipo de atención médica Visitas al consultorio 16-17 Una de las medidas más importantes es tomar los medicamentos de acuerdo con las indicaciones del médico. *En este folleto, la palabra médico hace referencia a su proveedor de atención de médica y también incluye a los enfermeros y asistentes médicos. Otros recursos de ayuda Ayuda: dónde obtener asistencia? 18-19 Información médica Dorso 2 3
Actitudes y creencias Cómo se relacionan las enfermedades múltiples? Por qué debo preocuparme si sufro varios problemas de salud? Algunas enfermedades aumentan el riesgo de sufrir problemas en otras partes del organismo. Consulte la siguiente información para evaluar si está en riesgo de sufrir otros problemas de salud: La diabetes (alto nivel de azúcar en la sangre) puede acarrear importantes riesgos para la salud, como el daño de los vasos sanguíneos de todo el organismo. Esto puede derivar en enfermedades cardíacas, pérdida de la visión, insuficiencia renal e incluso problemas sexuales. Además, puede aumentar el riesgo de sufrir depresión. La obesidad puede provocar enfermedades cardíacas, problemas para conciliar el sueño (por ejemplo, apnea), diabetes tipo 2 y dolores articulares. Sin embargo, el hecho de bajar tan sólo de 5% a 10% del peso corporal puede reducir los riesgos La hipertensión (presión arterial elevada) aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas e incluso un ataque al corazón, lo que, en algunos casos, puede provocar insuficiencia cardíaca. El alto nivel de colesterol LDL (colesterol malo ) se vincula con problemas de los vasos sanguíneos. Los niveles elevados de colesterol malo aumentan el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, derrame cerebral y otras enfermedades. La depresión puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas e incluso agravarlas. Asimismo, reduce el control del azúcar en la sangre en las personas con diabetes. El tratamiento de un problema de salud puede ayudar a controlar otro. Por ejemplo, el control de la diabetes también ayuda a disminuir el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Consulte a su médico acerca de la forma en que los tratamientos pueden ayudar a mejorar su salud general. 4 5
Actitudes y creencias Meta 1 Meta 2 Meta 3 6 Metas de salud: en qué consisten? La persona más importante para controlar los problemas de salud es el paciente. Consulte a su médico para elegir una o más metas en las que esté dispuesto a trabajar ahora mismo. Medicamentos Tomaré los medicamentos de acuerdo con las indicaciones. Me comunicaré con el médico si tengo algún problema con los medicamentos. Si no comprendo las indicaciones sobre los medicamentos, realizaré las preguntas necesarias. Diseñaré un cronograma para recordar con facilidad todos los medicamentos que debo tomar. Visitas al consultorio Asistiré a todas las citas al consultorio. Le indicaré al médico cuál es la enfermedad o el tratamiento que tiene mayor efecto en mi vida diaria. Le solicitaré al médico información acerca de mis problemas de salud. Le comunicaré a mi médico si tengo alguna dificultad para tomar los medicamentos de acuerdo con las indicaciones. Control de la dieta y el peso Comeré 3 comidas diarias y refrigerios saludables. Me alimentaré con más y menos. Si tengo sobrepeso, reduciré las porciones de. Me esforzaré por alcanzar la meta de pesar. Meta 4 Meta 5 Meta 6 Meta 7 Ejercicio Buscaré una actividad física que pueda realizar sin riesgos. Comenzaré por una actividad de minutos por día, días por semana. A medida que sienta más energía, agregaré algunos minutos por semana. De acuerdo con las indicaciones del médico, las mejores actividades en mi caso son. Si siento dolor en el pecho, falta de aliento u opresión, detendré la actividad y solicitaré ayuda médica. Dejar de fumar Si fumo, consultaré al médico para saber cómo dejar el hábito y tomaré las medidas necesarias para lograrlo. Cuidados propios Respetaré un cronograma de alimentación, actividad física y horas de sueño. Aprenderé métodos para reducir el nivel de estrés, como por ejemplo ejercicios físicos, relajación, lectura, yoga, meditación u oraciones. Pedir ayuda Colaboraré con los médicos y enfermeros para controlar mis problemas de salud. Solicitaré la ayuda de mis familiares, amigos y médicos cuando la necesite. Conversaré con otras personas acerca de los problemas que debo enfrentar a causa de mis enfermedades. Me uniré a un grupo de apoyo. 7
Medicamentos 8 Medicamentos: cómo usarlos correctamente? Los medicamentos se recetan para ayudarlo. En cada caso, solicítele al médico la siguiente información: El nombre del medicamento El problema sobre el que actúa Los horarios y la forma de tomarlo Solicítele al médico o farmacéutico que le brinde una explicación clara que pueda comprender: Cómo actúa cada medicamento? Cuáles son las consecuencias si no se toman de acuerdo con las indicaciones? Por qué debo tomar todos estos medicamentos? Si bien los medicamentos sirven para sentirse mejor y mantenerse sano, sólo tendrán efecto si se toman de acuerdo con las indicaciones. Si omite alguna dosis o no toma el medicamento correctamente, su problema de salud puede agravarse. Aunque su salud haya mejorado, es posible que deba continuar tomando el medicamento por mucho tiempo. En la mayoría de los casos, lo que garantiza el control de la enfermedad es tomar los medicamentos correctamente. Cuando me siento peor a causa de los medicamentos, dejo de tomarlos. Todos los medicamentos provocan efectos secundarios. Indíquele a su médico o farmacéutico si sufre alguno. Algunos efectos secundarios pueden controlarse o desaparecer con el tiempo. El médico puede recomendarle otros medicamentos o brindarle sugerencias para reducir los efectos secundarios. NUNCA deje de tomar los medicamentos sin consultar al médico. Antes de tomar los medicamentos: Lea la etiqueta para asegurarse de tomar el medicamento adecuado y en el horario correcto. Nunca tome el medicamento en la oscuridad o si no puede leer la etiqueta. Es necesario esperar un tiempo para que los medicamentos hagan efecto. Es posible que tarde en sentir los efectos de algunos medicamentos, y que los resultados finales demoren aún más tiempo. Para obtener los mejores resultados, no deje de tomar los medicamentos. Junto con el médico, puede diseñar un plan de tratamiento para mejorar todos sus problemas de salud, que incluya cambios referidos al uso de medicamentos y su estilo de vida. Utilice las herramientas que se ofrecen en este folleto para llevar un registro de los medicamentos y controlar el tratamiento diariamente. 9
Medicamentos Mis medicamentos: cómo aprovecharlos al máximo? Complete la siguiente tabla con todos los medicamentos que toma. De esta forma, sabrá cómo, cuándo y por qué debe tomarlos. Asegúrese de conocer el nombre, la forma exacta, el color y las indicaciones de cada medicamento. Marque las fechas de renovación de los medicamentos en un calendario. Utilice notas recordatorias para no olvidarse de tomarlos. Nombre y concentración del medicamento Dosis Horario Motivo Aspecto de las píldoras Fecha de renovación de la receta Instrucciones especiales 10 Nombre de contacto en el consultorio médico / número de teléfono Nombre de contacto en la farmacia / número de teléfono 11
Estilo de vida Cumplimiento del uso de medicamentos: cuál es el mejor método? Para algunas personas, en ocasiones es difícil seguir el plan de tratamiento. Recuerde que tomar todos los medicamentos de acuerdo con las indicaciones lo ayudará a mantenerse saludable y sentirse mejor. Estoy muy ocupado. Tomar más de un medicamento diariamente en diferentes horarios puede resultar difícil. La clave es crear una rutina que se adapte a su vida. Si en ocasiones olvida tomar los medicamentos: Utilice un pastillero con los días de la semana y llévelo cuando salga de su casa. Use un reloj con alarma. Deje una nota recordatoria en el espejo del baño. Deje los medicamentos en un lugar donde los vea todos los días. Lleve un registro o calendario de medicamentos y asegúrese de tenerlo a mano. Consejos útiles: 12 De ser posible, tome los medicamentos a la misma hora que realiza otras actividades diarias, por ejemplo, en la mañana cuando se cepilla los dientes o a la noche con la cena. Consulte si debe tomar los medicamentos con o sin alimentos y hable con su médico sobre la posibilidad de establecer una rutina. Consulte al médico si existe algún medicamento que pueda tomar con menos frecuencia. Un cronograma más simple puede ser útil. Para obtener más información sobre los factores que pueden obstaculizar el uso de medicamentos, visite www.takingmeds.com. Si olvida renovar sus medicamentos a tiempo: Programe la renovación de las recetas con anticipación antes de que el medicamento se acabe. Por ejemplo, coloque una nota en el almanaque que indique Renovar el [fecha]. Elija una fecha que sea aproximadamente una semana antes de que el medicamento se acabe. Asegúrese de tener las recetas suficientes hasta la próxima visita al médico. Solicítele al farmacéutico que le envíe un recordatorio para renovar las recetas. 13
Estilo de vida Alimentación saludable y actividad física: cómo influyen? Para cualquier problema de salud (y casi todas las personas), el mejor tratamiento consiste en alimentarse correctamente y realizar una actividad física. La ejercitación periódica lo ayudará a: Perder peso Disminuir la presión arterial Reducir el colesterol malo y aumentar el bueno Reducir el nivel de azúcar en la sangre Reducir el nivel de estrés y los efectos de la depresión en algunos casos Tener más energía y seguridad Dormir mejor En qué consiste una alimentación saludable? Si bien existen miles de dietas, los expertos coinciden en que el mejor plan de alimentación debe incluir una proporción equilibrada de: Cereales, especialmente productos elaborados con granos enteros, como el pan y las pastas integrales, la avena y el arroz integral Vegetales (de todos los colores y variedades) Frutas de todo tipo sin agregado de azúcar Productos lácteos sin grasa o con bajo contenido graso, como leche, yogur y queso Carne y pescado magros, como así también frijoles, nueces y semillas Antes de comenzar un programa de actividad física, existen dos medidas fundamentales: 14 A Consulte a su médico sobre la mejor actividad indicada en su caso. B Busque una actividad que realmente disfrute y desee practicar. Aceites saludables para el corazón, como aceite de oliva y de canola Una dieta saludable debe incluir poca cantidad o nada de grasas saturadas, grasas trans, colesterol o azúcar añadida. Aprenda a leer las etiquetas con información nutricional. Consulte a un especialista para diseñar un plan de alimentación que satisfaga sus necesidades. Para obtener más información sobre los conceptos básicos de una alimentación saludable, visite www.mypyramid.gov. 15
Comunicación con el equipo de atención médica Visitas al consultorio Las personas que padecen diversos problemas de salud suelen tener más de un médico. Utilice esta tabla para llevar un registro de todas las visitas al consultorio e incluya todas las conclusiones importantes de cada visita. Preguntas para mi médico o farmacéutico Cuál es el nombre del medicamento y cómo actúa? Fecha Hora Nombre del médico Motivo de la visita Conclusiones Cómo y cuándo debo tomarlo, y por cuánto tiempo? Cuándo y cómo debo renovar la receta? Qué debo hacer si olvido tomar una dosis? Tendrá algún efecto adverso en otros medicamentos que tomo (incluso medicamentos de venta libre)? Cuándo debe comenzar a actuar el medicamento? Cuáles son los posibles efectos secundarios? Qué debo hacer si tengo alguno? 16 17
Otros recursos de ayuda 18 Ayuda: dónde obtener asistencia? Necesito ayuda. No puedo controlar esto por mí mismo. Pídale a algún familiar o amigo que lo ayude, por ejemplo, acompañándolo en su próxima visita al consultorio. Puede unirse a un grupo de apoyo para personas que sufren los mismos problemas de salud. Si le resulta difícil llegar a todas las citas al consultorio, consulte al médico acerca de los servicios disponibles en su localidad para ayudarlo a llegar. Si tiene dificultades debido al costo de los medicamentos: Visite www.togetherrxaccess.com, www.gskforyou.com, o www.pparx.org para obtener más información. También puede llamar a 1-800-Medicare o visitar el sitio Web www.medicare.gov. Ha sentido tristeza o abatimiento? Es normal que las personas que padecen diversos problemas de salud se sientan desanimadas de vez en cuando. No obstante, si esta sensación se prolonga demasiado tiempo, consulte a su médico. Para obtener asistencia e información adicional, utilice uno o más de los siguientes recursos: 1on1Health www.1on1health.com American Cancer Society 1-800-227-2345 (Sociedad Americana del Cáncer) www.cancer.org American Diabetes Association 1-800-342-2383 (Asociación Americana de la Diabetes) www.diabetes.org American Heart Association 1-800-242-8721 www.americanheart.org American Lung Association 1-800-548-8252 (Asociación Americana del Pulmón) www.lungusa.org Arthritis Foundation 1-800-283-7800 www.arthritis.org National Institutes of Health (Institutos Nacionales de la Salud) www.nih.gov Mental Health America 1-800-969-6642 www.mentalhealthamerica.net US Department of Health and Human Services HealthFinder (Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos: servicio de información HealthFinder ) www.healthfinder.gov Muchos de los sitios Web mencionados no pertenecen a GlaxoSmithKline. GlaxoSmithKline no tiene control editorial sobre el contenido de la información proporcionada en estos sitios Web y, por lo tanto, no garantiza que sea exacta o completa. 19
Información médica Nombre: Teléfono: Dirección: _ Fecha de nacimiento: Grupo sanguíneo: Alergia a medicamentos: Otras alergias: Nombre del médico Teléfono Horario de atención Hospital: Teléfono: Farmacia: Teléfono: Compañía de seguro: Número de identificación: EN CASO DE EMERGENCIA: Nombre: Parentesco: Teléfono: Nombre: Parentesco: Teléfono: 2007 The GlaxoSmithKline Group of Companies All rights reserved. Printed in USA. HMI232RO July 2007