PF en cancha, la esencia del juego Autor: Claudio Frattoni En la Preparación Física existen aún distintos tipos de interrogantes, uno de ellos es la elección del espacio de trabajo. Habitualmente Directores Técnicos y jugadores, preguntan si nuestro trabajo no es mejor hacerlo en la cancha. Y si bien tenemos distintos argumentos, la respuesta tradicional, es que en determinadas situaciones no podemos entrenar como se juega y donde se juega. Aunque sí, podríamos reconocer, que indistintamente a la secuencia de carga que hemos pensado, nuestro trabajo debe terminar en la cancha de básquet. En consideración a esta idea, algo que aún debemos definir, es el tipo de trabajos a desarrollar dentro de este espacio, ya que muchas veces, entrenamos dentro de una cancha de básquet, pero seguimos aplicando estímulos globales y generales. Para que esto no sea así, nuestra acción, debe llegar a este espacio, a través de cargas específicas, definiendo nuestro trabajo ya no como una carga aislada o complementaria, sino como un trabajo medular, planificado en conjunto con la totalidad del cuerpo técnico (Entrenador y Asistente). Para iniciar una serie de artículos relacionados a esta problemática debemos partir del primer interrogante básico, QUÉ ENTRENAMOS LOS PF? 1) CAPACIDADES FISICAS 2) SISTEMAS DE PRODUCCIÓN DE ENERGIA 3) ACCIONES TECNICAS 4) FASES DEL JUEGO Creo desde una humilde opinión que la Preparación Física Moderna debe sustentarse en el desarrollo de los ítems 3 y 4, que son básicamente las
dimensiones que gobiernan los trabajos en cancha, más aún en la etapa profesional del deporte. Las capacidades intervinientes en el básquet, deben atravesar una profunda revisión, para dimensionar un nuevo escenario de jerarquías, correlaciones y tipos de manifestaciones aplicadas. En este caso, en relación directa al compromiso, rol, funcionalidad y perfil de los distintos puestos, acciones, y fases del juego. Estas nuevas revisiones alimentarán un nuevo componente metodológico capaz de mejorar el rendimiento en los eslabones específicos del deporte. Desarrollo: En la realidad, los trabajos físicos en cancha, representan el sustento, desarrollo y mejora de las capacidades físicas. Desde esta perspectiva la Preparación Física tradicional interviene con estímulos de coordinación, elásticos reactivos, explosivos, intermitencia, ejercicios dinámicos, velocidad, entre otros. Aunque desde un punto de vista específico, deberíamos pensar y definir nuestras intervenciones desde las siguientes dimensiones: 1) ACCIONES: en esta dimensión se consideran, todas las acciones de técnica individual que el jugador y puesto, aplican en el juego. Incluyendo patrones habituales de recorrido (partidas, direcciones, mecánica, intensidad, frenos, cambios de dirección, oposición, distancia). 2) FASES DEL JUEGO: aquí nuestra visión debe estar dirigida al compromiso de cada jugador, en relación a la transición ofensiva, ataque fijo, transición defensiva, defensa.
Ejemplos: Por citar un ejemplo práctico, el ayuda base o escolta, técnicamente debe ejecutar un lanzamiento rápido en movimiento, tener velocidad para el juego de 1 vs 1, además de recepción, encuadre, detenciones, triple amenaza. Desde un aspecto táctico, debe contar con determinación ofensiva, ser revulsivo, tirador y tener la capacidad de jugar los siguientes conceptos: 1) juego en parejas 2) cortinas indirectas 3) cortinas directas. Cuando un Preparador Físico se suma a un cuerpo técnico, lo primero que debe conocer, es el perfil de juego que el entrenador pretende llevar adelante. Sumado a la interpretación del play book (tipos de ofensivas, presión, tipo de defensa, entre otras) y el desglose individual de toda la plantilla, jugador por jugador y puesto por puesto. De esta forma podremos saber: 1) Recorridos 2) tipo de partidas 3) frenos 4) nivel de oposición 5) direcciones de referencia (lineal, angular, semicircular). Este mismo nivel de interpretación, debe llevarse a cada fase del juego, para obtener de esta forma una instancia diagnóstica integral de todos los jugadores del equipo. A partir de esta información, podremos ciertamente, diseñar nuestros trabajos en cancha, con una alta tasa de especificidad, trabajando aspectos concretos e
inherentes al desempeño de cada jugador, de no ser así, lo que estemos desarrollando seguirá siendo inespecífico... Solo se mejorar aquello que se entrena, si trabajamos escaleras, equilibrio, arranques, lo que mejoraran sentidamente es eso, lo que están entrenando. El tema de eterna discusión es que estos estímulos, no se relacionan en absoluto con el básquet, se relacionan únicamente con las capacidades de sustento y el juego en sí necesita mejorar a instancias de sus propias acciones y fases, no a expensas de capacidades aisladas. Debemos proponernos (propuesta BF): Mejorar la velocidad aplicada (mts/seg) de un recorrido Mejorar la velocidad de una acción (pick and roll poste bajo) Garantizar salidas explosivas en la totalidad del juego Sostener las técnicas individuales Garantizar la recuperación intra-juego Sostener las manifestaciones de fuerza Lograr el rendimiento máximo en cada acción y fase que él jugador desarrolle. Estos objetivos y una mejor interpretación de los aspectos centrales y específicos del deporte, nos llevan a nuevos diseños y estímulos, para el entrenamiento de la Preparación Física en cancha. Hablamos de mejorar cuestiones 100% relacionadas al juego y en tal sentido todo aquello que seamos capaces de administrar en esta dimensión (cancha), debe contener elementos propios a la motricidad del jugador y el puesto, como primer objetivo. Conclusión: En este primer artículo hemos tratado de expresar e identificar de forma sintetizada, las herramientas de análisis y diagnóstico básicas para dar inicio al inicio al diseño de estímulos y planificación de los trabajos en cancha.
En la progresión de esta área seguiremos presentando metodologías para los distintos puestos de juego y para los distintos períodos de trabajo durante el año. Las cargas de coordinación, propiocepción, manifestaciones de fuerza y demás estímulos, habitualmente utilizadas dentro de una sesión de cancha son al menos correctas, para mejorar eso que dicen mejorar. Su implementación en determinados periodos o instancias de la planificación y distribución de cargas pueden ser de la partida con sobrada argumentación. Lo que se pretende definir es un nuevo campo metodológico de naturaleza específica, que logre una mejora real de las prestaciones de cada jugador, otorgando intensidad a su juego, capacidad y potencia, con sostenimientos del rendimiento durante la totalidad de cada partido y competencia. Como lo intenta al menos identificar el título de este artículo, buscamos mejorar la esencia de este juego y para esto debemos pensar en una nueva estructura que nos acerque a dicho objetivo. La cancha es un espacio, en el cual podemos trabajar un sin número de aspectos, pero la idea central, es que dentro de este espacio cobra mayor protagonismo lo inherente al juego y todo aquello que el jugador debe desarrollar en el mismo. EL jugador no tiene otro escenario o medio a través del cual pueda mejorar su juego. En esta instancia es vital que los PF entiendan aspectos propios del juego, técnica individual, táctica y demás. Los siguientes artículos de esta sección trabajarán en las siguientes direcciones: 1) Diseño de estímulos físico técnicos y físicos tácticos 2) Entrenamiento de la velocidad, aplicada al puesto y función 3) Trabajos por puestos
Resumen: 1) Algo que debemos reconocer es que indistintamente a la secuencia de carga que hemos pensado, nuestro trabajo debe terminar siempre en la cancha de básquet. 2) Nuestra acción debe finalizar en la cancha, a través de cargas específicas, definiendo nuestro trabajo ya no como una carga aislada o complementaria, sino como un trabajo medular, planificado en conjunto con la totalidad del cuerpo técnico (Entrenador y Asistente). 3) Entrenar y desarrollar Preparación Física en cancha, debe estar direccionado a la aplicación de estímulos capaces de poder transferir en esencia, las acciones y fases del juego. 4) Cuando un Preparador Físico se suma a un trabajo o cuerpo técnico, lo que primero debe dominar es el perfil de juego que el entrenador pretende llevar adelante (Play book, tipos de ofensivas, presión, tipo de defensa, entre otras) a partir de aquí nos queda el desglose individual de toda la plantilla, jugador por jugador y puesto por puesto. 5) Lo que se pretende definir es un nuevo campo metodológico de naturaleza específica, que pueda lograr la mejora real sobre las prestaciones de cada jugador, otorgando intensidad a su juego, capacidad y potencia, con sostenimientos del rendimiento durante la totalidad de cada partido y competencia. 6) EL jugador no tiene otro escenario o medio a través del cual pueda mejorar su juego, es simplemente este espacio el más indicado, en la cancha y desde tareas ALTAMENTE ESPECÍFICAS.
Dedicatoria: El presente artículo se encuentra dedicado a mi padre Jorge Frattoni, Profesor de Educación Física, Entrenador y Preparador Físico de Básquet, por sus interminables entrenamientos en cancha que marcaron y acompañaron toda mi bella infancia. Foto de portada: Sebastian Acosta, Sebastian Chaine y Bruno Oprandi, Club Ciclista Juninense TNA 2011/2012. Espíritu bibliográfico seleccionado para la confección de artículo: Juan Carlos Mazza (Congresos Internacionales BIOSYTEM - BIODEPOR Licenciatura UCU), Seirul lo Vargas (Apuntes del Curso Anual de Entrenamiento Deportivo - Gobierno de Canarias) Mauricio Santangelo (Disertaciones Eneba Neuquén) Rafael Martín Acero.