BENEFICIOS DEL BAILE DE SALSA (Salsa, Bachata, Merengue, Chachachá, Rueda Casino) Rafael Álvarez Rodríguez 1º Curso: Componentes de nuestra identidad personal y grupal: inteligencia y emociones Profesora Tutora: Lucia Sell Área de Conocimiento: Ciencias de la Salud INTRODUCCIÓN La danza o el baile, es una forma de expresión en donde se utiliza el movimiento del cuerpo, usualmente con música, de interacción social, con fines de entretenimiento, artístico o religioso. La danza, también es una forma de comunicación, ya que se usa el lenguaje no verbal entre los seres humanos, donde los danzantes expresan sentimientos y emociones a través de sus movimientos y gestos. Se ha elegido el baile de salsa en todas sus modalidades para este estudio por ser este un baile moderno, donde siempre se está aprendiendo nuevos pasos, introducido en la mayoría de los eventos sociales donde predomine la música latina y no tiene límites de edad para su práctica, es muy social, aeróbico, sensual, requiere una cierta concentración mental y facilita la relación entre las personas. TIPOS DE BAILES La salsa lineal y cubana, modalidad muy aeróbica y que requiere cierta concentración en su ejecución. El chachacha, modalidad menos aeróbica pero requiere más concentración para su ejecución. La bachata, muy sensual y requiere mucha complicidad e integración del otro danzante. El merengue, es una modalidad muy desenfadada en su ejecución, donde solo hay que llevar el ritmo musical. La rueda cubana o rueda casino, donde todos bailan con todos, se adquiere confianza personal y se reduce la timidez aumentando la integración en el grupo. BENEFICIOS DEL BAILE El baile de la salsa puede cambiar la mentalidad en un sentido más positivo y gracias al contacto social, podrá desarrollarse un mayor positivismo frente a los problemas cotidianos y ser, consecuentemente, más feliz. Esto se debe a que el humor de la persona que lo practica mejora. Es un ejercicio excelente para el cerebro. Los patrones de movimiento que se aprenden estimulan el cerebro, y ayuda a aumentar la actividad cognoscitiva del cerebro a cualquier edad y tengamos una mente más alerta, ágil y abierta. A largo plazo todos estos beneficios del baile para el cerebro repercuten en una mejor salud mental durante la edad avanzada. Los beneficios del baile para la salud mental se reflejan en la reducción de ciertas -1-
enfermedades mentales típicas de la edad avanzada. Un estudio realizado por el American Council on Exercise, (ACE)-2008, descubrió que las personas que bailan al menos dos veces por semana son menos propensas a desarrollar demencia. Aumenta el sentido del bienestar. Uno de los beneficios del baile para la salud mental es el sentido de bienestar que experimentan las personas que bailan con regularidad. El baile ayuda a liberar el estrés y aumenta la producción de endorfinas. Es una actividad que mantiene a las personas activas a nivel social. Las personas que bailan tienen muchas oportunidades de compartir con otras personas y aumenta la confianza en uno mismo y ayuda a descargar todas las tensiones y preocupaciones. Se ha comprobado que las actividades sociales ayudan a que las personas tengan una vida más longeva y sana (García et al., 2012). De hecho, mantener relaciones positivas es tan importante para la salud como el ejercicio y una buena dieta. Se ha observado que las personas que padecen de depresión muestran menos síntomas y más vitalidad después del baile. Aumenta la autoestima. Mejorar la autoestima es uno de los beneficios del baile para la salud mental más valioso. Una buena autoestima reduce el riesgo de numerosas enfermedades mentales, como la anorexia, la bulimia y la depresión. El baile es una actividad creativa excelente para fortalecer la autoestima. Ayuda a desarrollarse socialmente. En cuanto al ambiente social se refiere, puede con toda seguridad afirmarse que bailar salsa es un ámbito perfecto para desarrollarse socialmente. El bailar salsa brinda la posibilidad de hacer amigos, porque las personas se están relacionando en el baile, comparten intereses y temas de conversación, y produce una relación amigable, simple y desinteresada, así se van formando grupos cuyos miembros generalmente siguen relacionándose fuera de la pista de baile. También es una manera de expresar sentimientos, emociones, de seducir, y como consecuencia, se transforma en un instrumento para obtener nuevos logros que beneficia las relaciones interpersonales. Es una actividad recomendable para los que más sufren de timidez ya que descubrirá que la comunidad salsera es muy amigable y abierta aumentando la confianza en uno mismo y la sensación de éxito y seguridad que se traduce inevitablemente, a la vida personal, laboral y cotidiana descargando todas las tensiones y preocupaciones. Realización de ejercicios físicos. Aumenta la fuerza muscular, beneficia la salud del corazón por que se realizan ejercicios aeróbicos, ayuda a controlar la presión arterial, el colector y el azúcar en la sangre, mejora la flexibilidad, coordinación y balance, es diversión y placer al tiempo que se aprende, es un pasatiempo que estimula la creatividad. -2-
METODOLOGÍA La metodología que se ha planteado es la de un cuestionario. Para argumentar lo expuesto anteriormente se ha hecho una encuesta a ciento una personas en tres locales distintos donde se aprende y practica el baile de salsa de los cuales el 40% fueron hombres y el 60% mujeres. Eres: Hombre Mujer Tu edad es: Porque te gusta bailar: De 20 a 30 años De 40 a 50 años De 30 a 40 años De 50 a más de 60 años Porque encuentro amigos Porque está de moda Porque me olvido de mis problemas Porque hago ejercicio físico Porque me integro en un grupo Porque me gusta bailar Porque me aburro Porque me siento mejor Porque es un lugar exclusivo Porque van mis amigos Porque me gusta mirar Porque está una persona que me interesa Describe que es para ti el baile latino: RESULTADOS Se tuvo en cuenta las edades donde oscilaban entre los 20 años y de más de 60 años cuyos porcentajes fueron los siguientes. En hombres: En mujeres: De 20 a 30 años el 10% De 30 a 40 años el 15% De 40 a 50 años el 29% De 50 a >60 años el 46% De 20 a 30 años el 23% De 30 a 40 años el 12% De 40 a 50 años el 48% De 50 a >60 años el 17% Se aprecia que en el porcentaje de las mujeres con edades comprendidas entre los 20 y 30 años y entre los 40 y 50 años duplican a la de los hombres, y los hombres entre los 50 a 60 años triplican a la de las mujeres, estos porcentajes se verán más adelante cuando se expongan los argumentos de los que practican el baile de salsa. En la encuesta se tiene en cuenta las repuestas que superen un 25%, cuyo porcentaje es el siguiente: -3-
Las mujeres entre 20 y 30 años Porque les gusta bailar el 100% Los hombres entre 20 y 30 años Porque les gusta bailar un 75% Porque encuentran amigos un 75% Las mujeres entre 30 a 40 años Porque encuentra amigos un 85% Porque se integran en un grupo un 72% Los hombres entre 30 y 40 años Porque encuentra amigos un 83% Las mujeres entre 40 y 50 años Porque les hace olvidar sus problemas un 76% Porque encuentra amigos un 72% Porque se integra en un grupo un 72% Los hombres entre 40 y 50 años Porque les hace olvidar sus problemas un 67% Porque encuentra amigos un 58% Porque se sienten mejor un 58% Las mujeres entre 50 y más de 60 años Porque les hace olvidar sus problemas un 100% Porque encuentra amigos un 88% Porque se integran en un grupo un 75% Porque se sienten mejor un 75% Los hombres entre 50 y más de 60 años Porque les hace olvidar sus problemas un 87% Porque encuentra amigos un 94% Porque se integran en un grupo un 87% Porque se sienten mejor un 87% CONCLUSIONES Del resultado de la encuestas se deduce que hay un ligero porcentaje de mujeres que de hombres que acuden a los locales de baile ya que según el Instituto Nacional de Estadística el porcentaje demográfico entre mujeres y hombres es prácticamente el mismo, pero si se aprecia una diferencia entre los encuestados en las edades comprendidas entre los 50 y 60 en los hombres que es del 36% y entre los 40 y 50 en las mujeres que es del 48%. Se ha de tener muy en cuenta las respuestas de los encuestados de edades comprendidas entre los 50 y más de 60 años en ambos sexos pues son las personas mayores las que nos interesan para poder realizar este estudio aunque se observa según la estadística que los hombres que acuden a bailar triplican a la de las mujeres, lo que nos hace pensar que la calidad de vida emocional es peor en los hombres que en las mujeres -4-
ya que en todos ellos sus respuestas son similares aunque parece ser que las mujeres tienen más problemas en su vida cotidiana. La encuesta nos demuestra que lo argumentado del beneficio que produce el bailar y más concretamente en locales de salsa, mejora su estado físico y mental, mejora su coordinación al aprender una serie de pasos de baile, ayuda a mejorar la calidad de vida de las personas mayores aumentando su autoestima, conocer amigos, integrarse en un grupo, olvidarse de sus problemas y lo más importante se sienten mejor lo que mejora considerablemente su calidad de vida. REFERENCIAS BILIOGRÁFICAS Wikipedia. Disponible en : http://es.wikipedia.org/wiki/wikipedia:portada. American Council on Exercise (ACE). (2008). Disponible: http://www.acefitness.org/default.aspx. García, A. Troyano, Y. Núñez, T. y Sell, L. (2012). Pensar Sano para Sentirse Mejor: Emociones Inteligentes. Madrid: Delta. Instituto Nacional de Estadística. Disponible en: http://www.ine.es -5-