Evita enfermedades diarreicas, lavándote las manos con agua y jabón Antes de: Preparar alimentos Consumir y dar alimentos a la familia Después de: Ir al baño Cambiar un pañal Cuidar personas enfermas Regresar de la calle Las manos son un vehículo por el que se transmiten las enfermedades, ya que en ellas existen virus y bacterias que son invisibles a los ojos. Por ello, es importante siempre lavarnos las manos con la técnica correcta. Recuerda que tu higiene es el primer paso para cuidar tu salud.
Manejo y consumo de alimentos Lava tus manos con agua y jabón antes de preparar y consumir alimentos. Lava y talla con agua y jabón las verduras y frutas, enguágalas a chorro de agua. Aquellas que no se puedan tallar, desinféctalas con: Plata coloidal, siguiendo las instrucciones del envase Agua clorada, agrega 5 gotas de cloro por cada litro de agua, déjalo reposar 10 minutos y escurre sin enguagar. Evite consumir pescados, mariscos y en general alimentos crudos o preparados en la calle, ya que con el calor pueden descomponerse rápidamente. Consuma alimentos que estén cocidos y calientes al momento de servirse. No deje los alimentos ya preparados a temperatura ambiente, consérvelos tapados y en refrigeración. Hierva los alimentos que estuvieron en refrigeración antes de consumirlos.
Vida suero oral Vida Suero Oral (VSO) es una fórmula en polvo que favorece la reposición de líquidos en forma inmediata, evitando la deshidratación, ocasionada por la diarrea o el vómito. Preparación, uso y conservación de VSO: Antes de preparar el sobre de VSO, es muy importante lavar con agua y jabón las manos, el recipiente y los utensilios a utilizar. 1 Preparación: Agregue en un litro de agua potable previamente hervida o desinfectada, el polvo del sobre de VSO y revuelva muy bien hasta que se disuelva. Si no se disuelve bien, tírelo y prepare uno nuevo. 2 Uso: Administre VSO a libre demanda y después de cada diarrea o vómito, dé a cucharadas o sorbos pequeños, media taza a niñas y niños menores de un año y a los mayores de un año, una 3 Conservación: Tape el recipiente y déjelo a temperatura ambiente. Si continúa la diarrea y el vómito, asista de inmediato a la unidad de salud Recuerde: El Vida Suero Oral preparado sólo dura 24 horas, por lo que transcurrido este tiempo se debe tirar y preparar uno nuevo. Solicite en la unidad de salud los sobres de VSO, son gratuitos.
Limpieza y desinfección de la cisterna Asegura que el agua que utilizas esté limpia: Lava la cisterna con agua, jabón y cloro cada 6 meses Desinfecta el agua de la cisterna, aplicando este sencillo método: 1 3 5 A una botella de plástico grande, hazle múltiples perforaciones pequeñas con un desarmador. Cierra la botella con su tapa. Introduce la botella a la cisterna y deja que se llene de agua, hasta que se sumerja a la parte más profunda y quede la botella parada. 2 4 6 Agrega a la botella una pastilla de cloro en trocitos (no en polvo) por cada 100o litros que tenga tu cisterna. Amarra una cuerda tan larga como la profundidad de la cisterna a la boca de la botella, y una extensión adicional para amarrarla a un lado de la cisterna sin que sea un estorbo. Renueva la botella cada dos días si la cisterna es de 1000 litros, cada seis días, si es de 3000 litros y cada 10 días, si es de 5000 litros.
Consumo de Agua El agua de los ríos, tuberías rotas o pozos abiertos, puede contaminarse fácilmente. Por ello, es muy importante que si consume agua de alguna de estas fuentes, siga estas medidas para desinfectar el agua: 1. Con cloro o plata coloidal Agregue 2 gotas de cloro de uso doméstico o plata coloidal por cada litro de agua Déjela reposar en un recipiente de plástico o vidrio por 30 minutos antes de utilizarla y consérvela tapada 2. Hirviéndola Durante 5 minutos a partir del primer hervor Mantenga el agua en un recipiente limpio y con tapa No olvide mantener limpios los recipientes donde almacena el agua, lavélos y tállelos con agua, jabón y cloro.
Higiene de los alimentos Lava tus manos con agua y jabón antes de preparar y consumir alimentos Lava y talla con jabón y cloro todas las superficies y equipos usados en la preparación de alimentos Bebe y usa agua desinfectada con cloro, plata coloidal o hervida Lava y talla con agua y jabón las verduras y frutas, enjuágalas a chorro de agua. Aquellas que no se puede tallar, desinféctalas con: Plata coloidal, siguiendo las instrucciones del envase Agua clorada, agrega 5 gotas de cloro por cada litro de agua, déjalos reposar 10 minutos y escurre sin enjuagar Lava carnes y vísceras antes de su preparación Mantén las uñas recortadas y limpias Coloca depósitos específicos para basura orgánica e inorgánica
Evita la insolación Durante las horas de mayor intensidad del sol, evitemos actos públicos, deportes etc. Ventilemos las habitaciones Ofrecer y beber más líquidos que de costumbre, de preferencia agua natural No esforzarse demasiado, iniciar lentamente la actividad y aumentar gradualmente el esfuerzo Planear actividades muy temprano o al atardecer, que es cuando desciende la temperatura Evitar tomar bebidas alcohólicas No consumir comidas muy calientes o pesadas No dejar niños o mascotas encerrados en los vehículos con las ventanas cerradas