BLOQUE 1: CONOCIMIENTO CORPORAL Indice: - El esqueleto axial. - El esqueleto apendicular. - Las articulaciones. - Diferencia entre tendón y ligamento. - El sistema muscular. - Músculos principales. - Los planos y ejes corporales. - Los movimientos corporales. El esqueleto axial El cráneo: El cráneo humano está formado por la unión de 8 huesos alrededor del cerebro. El hueso frontal está en la parte delantera, los dos huesos parietales forman los lados y la parte superior, el occipital está en la parte posterior y, con el esfenoides, forma la base; los dos huesos temporales son los lados y el etmoides es parte de la cavidad nasal. Curso 2014-15 1
La columna vertebral: - Sacro: formado por la fusión de 5 vértebras - Cóccix: formado por la fusión de 4 vértebras Huesos del Tórax : Costillas (24 en total). Verdaderas (14): cada costilla esta unida al esternón por su propio cartílago. Esternón Falsas (6): las costillas se unen todas juntas al esternón por medio de un mismo cartílago. Flotantes (4): no se unen al esternón. Curso 2014-15 2
El esqueleto apendicular La cintura escapular: Clavícula. Escápula u omóplato. La cintura pélvica: Coxal. Formado por la unión de tres huesos: Illión. Isquíon Pubis Curso 2014-15 3
Extremidades superiores: Húmero Cúbito y Radio Mano: - Carpo (muñeca) - Metacarpo (mano) - Falanges. Extremidades inferiores: Fémur Tibia y Peroné Pie: Tarso Meta tarso Falanges. Curso 2014-15 4
Las articulaciones Una articulación es la unión de dos o más huesos entre sí. Tienen como función brindar movilidad y estabilidad a los segmentos óseos que se relacionan entre ellas. Tipos de articulaciones: Articulaciones fijas, o sinartrosis, no permiten ningún tipo de movimiento. Así ocurre en los huesos del cráneo, cuya función principal es proteger los órganos que se encuentran en su interior. Articulaciones semimóviles, o anfiartrosis, pueden articularse ligeramente, y los segmentos óseos que las conforman están rodeadas de una fina capa de tejido cartilaginoso o fibrocartilaginoso. Tal es el caso de las articulaciones de los cuerpos vertebrales, permiten pequeños movimientos, aunque sumando los movimientos se puedes describir como amplios de flexión, extensión y rotación. Articulaciones móviles o diartrosis, brindan mayor amplitud de movimentos, los extremos óseos que se vinculan entre sí disponen de diversas estructuras que facilitan el desplazamiento de uno sobre otroy garantizan la estabilidad de la articulación. La mayor parte de las articulaciones son de éste tipo. Tienen una capa externa de cartílago fibroso y están rodeadas por ligamentos resistentes que sujetan a los huesos, sus extremos óseos están cubiertos con cartílago liso y lubricados por un fluido espeso denominado líquido sinovial. Diferencia entre tendón y ligamento Curso 2014-15 5
El sistema muscular La palabra músculo procede del latín musculus que significa "ratón pequeño". Los músculos pueden considerarse los "motores"del organismo. El sistema muscular permite que el esqueleto se mueva, se mantenga firme y estable y también da forma al cuerpo. En los vertebrados los músculos son controlados por el sistema nervioso aunque algunos músculos (tales como el cartilago pueden funcionar de forma autónoma. Aproximadamente el 40% del cuerpo humano está formado por músculos, es decir, que por cada kg de peso total, 400 g corresponden a tejido muscular. Funciones del sistema muscular: El sistema muscular es responsable de las siguientes funciones : Locomoción: efectuar el desplazamiento de la sangre y el movimiento de las extremidades Actividad motora de los órganos internos: el sistema muscular es el encargado de hacer que todos nuestros órganos desempeñen sus funciones, ayudando a otros sistemas, como por ejemplo, al sistema cardiovascular o al sistema digestivo. Información del estado fisiológico: por ejemplo, un cólico renal provoca contracciones fuertes del músculo liso, generando un fuerte dolor que es signo del propio cólico. Mímica: el conjunto de las acciones faciales o gestos que sirven para expresar lo que sentimos y percibimos. Estabilidad: los músculos, junto a los huesos, permiten al cuerpo mantenerse estable mientras permanece en estado de actividad. Postura: el sistema muscular da forma y conserva la postura. Además, mantiene el tono muscular (tiene el control de las posiciones que realiza el cuerpo en estado de reposo). Producción de calor: al producir contracciones musculares se origina energía calórica. Forma: los músculos y tendones dan el aspecto típico del cuerpo. Protección: el sistema muscular sirve como protección para el buen funcionamiento del sistema digestivo y de otros órganos vitales. Curso 2014-15 6
Tipos de músculos: En los vertebrados, se distinguen dos tipos de músculos, estriado y liso, más un tercer tipo estriado muy especializado y con características de los músculos lisos que es el músculo cardíaco, motivo por el cuál siempre se habla de tres tipos de músculos: Músculo liso o involuntario. Músculo cardíaco. Músculo estriado, esquelético o voluntario. Músculo liso o involuntario: Estos músculos forman parte o revisten las paredes de órganos internos tales como la tráquea, el estómago, el tracto intestinal, la vejiga, el útero y los vasos sanguíneos. En el estómago y el intestino se encargan de impulsar el alimento y en los vasos sanguíneos movilizan la sangre a través de las arterias. Las células del músculo liso son siempre fusiformes y alargadas. Su tamaño varía mucho según su origen. Sus fibras no presentan estriaciones como en los músculos esqueléticos, por eso se lo denomina liso. Suele ser de color pálido, tiene contracción lenta y sostenida, y no está sujeto a la voluntad del hombre, de ahí su nombre de involuntario. La regulación de su actividad la realiza el sistema nervioso autónomo y hormonas circulantes. Las fibras del músculo liso son más pequeñas y delicadas que las del músculo esquelético. No se insertan en el hueso, sino que se hallan como paredes de órganos huecos. En el tubo digestivo, el esfuerzo conjunto de la musculatura circular y la longitudinal impulsa el contenido del tubo produciendo unas ondas de constricción llamadas movimientos peristálticos. Músculo cardíaco (miocardio): contracciones. Se trata del músculo encargado de bombear la sangre por el sistema circulatorio mediante El miocardio forma las paredes del corazón y no está bajo el control de la voluntad. El músculo cardíaco tiene una fisiología diferente de los demás músculos, si bien es similar al músculo estriado, pero las fibras se distribuyen de manera diferente, lo que provoca que el corazón se contraiga como un todo. Sus fibras se disponen juntas para formar una red continua y ramificada. Por lo tanto el miocardio puede contraerse en masa y así lo hace. El corazón responde a un estímulo de una forma "todo o nada", de allí que se lo clasifique como unitario simple. Curso 2014-15 7
Músculo esquelético: El músculo esquelético o estriado es un tipo de músculo que tiene como unidad fundamental el sarcómero y que, al verse a través de un microscopio, presenta estrías, que están formadas por las bandas claras y oscuras alternadas del sarcómero. Con el termino "músculo"nos referimos a un conjunto de células musculares organizadas y unidas por medio de envolturas de tejido conectivo. Los músculos esqueléticos nos permiten caminar, reírnos, saltar, correr, etc., es decir, son responsables del movimiento y de la fuerza, y junto con los huesos y articulaciones configurarán el aparato locomotor. La principal función del aparato locomotor es por lo tanto el desplazamiento y la realización de un trabajo físico. Sin embargo, el músculo estriado no sólo asiste a la función principal del aparto locomotor, sino que en ocasiones toma un papel relevante en la producción de calor por el cuerpo humano. El tejido muscular esquelético está formado por manojos de células cilíndricas, alargadas y de color rojizo, también llamadas fibras musculares esqueléticas. Un fibra muscular ordinaria mide aproximadamente 2,5 cm de longitud y su ancho es menor de 1 décimo de milímetro. Las fibras musculares se agrupan en haces y cada músculo se compone de muchos haces de fibras musculares. El movimiento se logra por contracción de esas fibras musculares. Son llamados músculos voluntarios porque podemos moverlos voluntariamente. También se los llama estriados porque sus células se ven estriadas o rayadas al microscopio, al igual que el músculo cardíaco. Constituye el tejido más abundante del organismo y representa, como ya se ha dicho, del 40 al 45% del peso corporal total. Curso 2014-15 8
La actividad del músculo esquelético está bajo el control del sistema nervioso central y los movimientos que produce se relacionan principalmente con interacciones entre el organismo y el medio externo. Las fibras musculares están rodeadas de tejido conjuntivo, el cual contiene numerosos vasos sanguíneos y nervios. También las estas fibras reciben una terminación del axón de una neurona motora, formándose en la zona de unión una estructura denominada placa motora. El músculo esquelético se une a los huesos a través de los tendones, estructuras continuas con la envoltura conjuntiva llamada epimisio, que rodea externamente al músculo completo. El tejido conjuntivo penetra al interior del músculo formando el perimisio que forma los fascículos musculares. Dentro de cada fascículo hay más tejido conjuntivo que rodea y envuelve a las fibras musculares, llamado endomisio. Curso 2014-15 9
No todas las fibras del músculo esquelético son exactamente iguales. Dependiendo de su naturaleza metabólica se distinguen tres tipos de fibras musculares: - Fibras de tipo I de contracción lenta o fibras rojas: Son numerosas en los músculos rojos. Estas fibras, de pequeño diámetro y muy vascularizadas, contienen numerosas mitocondrias y poco glucógeno. Son resistentes a la fatiga y se utilizan sobre todo en ejercicios poco enérgicos y prolongados, es decir, están adaptadas para pruebas de resistencia o ejercicio aeróbico, que requieren contracciones repetidas en un período prolongado de tiempo, por ejemplo, carreras de fondo, remo, ciclismo, etc. Estas fibras poseen una red de capilares que facilitan la provisión de oxígeno, glucosa y ácidos grasos a las fibras. También tienen mayor depósito de grasa, la cual pueden utilizar durante el ejercicio. - Fibras de tipo II de contracción rápida: Se denominan también fibras blancas. Son de mayor diámetro, presentan pocas mitocondrias, están poco vascularizadas pero contienen mucho glucógeno. Estas fibras, que son poco resistentes a la fatiga aunque muy potentes, se utilizan en los ejercicios breves pero intensos, por ejemplo, los saltos, levantamiento de pesas o pruebas cortas de natación (50 metros libre). Estas fibras requieren niveles altos de ATP, que es la sustancia responsable de liberar energía durante el deslizamiento de los filamentos de actina sobre la miosina. Tienen mayor facilidad para contraerse en condiciones anaeróbicas. - Fibras de tipo IIa: Son fibras intermedias. La relación fibras lentas/rápidas puede evolucionar en función del entrenamiento y el tipo de ejercicio practicado. Curso 2014-15 10
Músculos principales Curso 2014-15 11
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Los planos y ejes corporales A través de los ejes y planos de movimiento podemos estudiar y clasificar mejor los movimientos que pueden realizar cada una de las diferentes articulaciones que el cuerpo humano posee. La relación existente entre ejes y planos se basa en que cuando un movimiento se produce en un determinado plano, la articulación se mueve o gira sobre un eje que se encuentra a 90 respecto de dicho plano. Se distinguen tres planos y tres ejes de movimiento: Curso 2014-15 13
Educación Física Los movimientos corporales: Curso 2014-15 14
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Educación Física Curso 2014-15 17