APUNTES DE VOLEIBOL 2º ESO 1. ORIGEN E HISTORIA DEL VOLEIBOL. El voleibol nació en 1895 en los Estados Unidos, en el gimnasio de la Universidad YMCA de Massachussets, gracias al profesor de educación física William G. Morgan. En 1920 llegó a España; al principio se practicaba como juego de playa. No fue hasta 1959 cuando se creó la Federación Española de Voleibol. El voleibol se consolidó con su incorporación en los Juegos Olímpicos de Tokyo, en 1964.. CUESTIONES GENERALES. Objetivo del juego. 2. REGLAMENTO. El objetivo principal del juego es conseguir enviar la pelota al campo contrario, por encima de la red, de forma que el otro equipo no pueda devolverla antes de que toque al suelo. Terreno de juego. Es una pista de 18 metros de largo por 9 metros de ancho, sin obstáculos, dividida en dos partes separadas por una red de 2.24 m (chicas) o 2.43 m (chicos) de altura, y sujetada por dos palos. Si se juega en una instalación cubierta, el techo debe estar como mínimo a 7 m de altura -excepto en las competiciones olímpicas, que debe ser más alto. La línea central está situada bajo la red. El conjunto de líneas delimita una serie de zonas que es necesario conocer: Campo propio y campo contrario: cada equipo juega en su campo, y los dos campos son espacios separados por la línea central y la red. Zona de ataque: es la zona situada entre la línea central y la línea de ataque, a 3 m de la red. Zona de servicio: el servicio puede realizarse desde cualquier punto de la zona que queda entre la línea de fondo y el final del espacio disponible, es decir, fuera del terreno de juego. Pelota. La pelota es esférica, de cuero y relativamente ligera (270 g). 1
Jugadores. Cada equipo tiene un máximo de 12 jugadores, de los que 6 juegan y el resto son reservas. Entre los 12 puede existir un jugador especializado en defensa que se denomina líbero. El líbero puede reemplazar, ilimitadamente, a cualquier zaguero (jugadores que están en las posiciones de defensa) sin solicitar cambio y sin interrumpir el juego. Todos los jugadores de un mismo equipo deben llevar camiseta del mismo color, excepto el líbero, numeradas del 1 al 15. Los jugadores se denominarán: Según su posición en el campo: - Zagueros: Son los tres jugadores situados en segunda línea ( la más alejada de la red ). - Delanteros: Los tres jugadores situados en 1ª línea ( junto a la red ). Según sus características y cometidos: Aunque todos los jugadores pasan por todas las posiciones a causa de la rotación, hay especialistas en alguna de las funciones de ataque o de defensa. Son las siguientes: Defensas: se encargan de recibir el saque o los remates y de pasar la pelota al colocador. Juegan en las zonas 5, 6 y 1. Colocadores: reciben el pase de los zagueros para colocar el balón cerca de la red a un compañero para que pueda rematar. Normalmente juegan en la zona 3. Rematadores: jugadores que habitualmente realizan el tercer toque o remate. Han de tener gran capacidad de salto y fuerza para rematar con potencia. Acostumbran a jugar en las zonas 2 y 4. Líbero: Es un zaguero especializado. Lleva camiseta de distinto color que el resto de su equipo. Puede sustituir en cualquier momento a un zaguero. No puede completar ninguna jugada de ataque si en el momento del contacto el balón está completamente por encima del borde superior de la red. Tampoco puede sacar, bloquear ni hacer tentativa de bloqueo, ni colocar de pase de dedos por delante de la línea de ataque. Colocación de los jugadores en el campo: Al inicio de cada set, los jugadores se colocan en cada una de las seis zonas numeradas de 1 al 6. El jugador que saca (ocupa la zona 1) se sitúa detrás de la línea de fondo y los demás jugadores mantendrán sus posiciones correspondientes a las zonas 2, 3, 4, 5, 6. Cuando el equipo recupera el saque todos los jugadores realizan una rotación de un puesto en el sentido de las agujas del reloj. El orden de los jugadores no puede modificarse hasta el final de cada set. Sustituciones. Cuantos cambios se pueden realizar? En Voleibol se pueden hacer 6 cambios en cada set, cuando el juego está parado, por la zona de ataque y cumpliendo la siguiente norma: En un mismo set, si el jugador A es cambiado por el jugador B y posteriormente quiere volver al campo solo podrá hacerlo sustituyendo a este jugador B. Árbitros. Partido. Hay un árbitro principal, un árbitro auxiliar, un anotador y de dos a cuatro jueces de línea. Un partido está formado por tres, cuatro o cinco sets. Los partidos de voleibol se disputan al mejor de cinco sets. En el momento en que uno de los dos equipos acumula tres sets ganados, gana el partido y se da por concluido el enfrentamiento. Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los 25 puntos con una 2
ventaja de dos (ejemplo: con 25-23 se gana, pero con 25-24 habría que esperar al 26-24 y así sucesivamente mientras ninguno de los dos equipos no consiga los dos puntos de ventaja). De ser necesario el quinto tiempo, set de desempate, se disputaría a 15 puntos pero también con dos de ventaja. Este set tiene así una duración más reducida, pero de todas formas, la duración de los encuentros de voleibol es muy variable, pudiendo extenderse desde alrededor de una hora hasta incluso más de dos horas y media. El juego comienza con el servicio tras la línea de fondo del campo. La pelota debe pasar la red hacia el campo contrario. Si la pelota no supera la red o bien si bota fuera del campo contrario sin que nadie la toque, se pierde el servicio. FALTAS Y SANCIONES. El incumplimiento de las normas especificadas en el reglamento se considera falta. Si son faltas durante el juego, tienen todas las mismas sanciones: la pérdida del punto o del servicio. 1. FALTAS DE SAQUE. Se considera falta de saque: A) Antes de golpear el balón El jugador que saca no le tocaba hacerlo. Si pisa o sobrepasa la línea de saque. Si agota los 5 seg. después de haber silbado el árbitro. En caso de sacar antes de indicarlo el árbitro el saque es nulo y hay que repetirlo Si hay contacto de las dos manos con el balón al mismo tiempo B) Después de golpear el balón Si el balón no sobrepasa o toca la red o las antenas Si toca el suelo fuera de los límites del campo contrario 2. FALTAS CON EL BALON EN JUEGO Retención: Cuando el golpe que damos al balón no es claro ni seco, y este en vez de ser golpeado, es retenido o acompañado. Dobles: Cuando el balón es golpeado por el mismo jugador dos veces seguidas. Cuatro toques: Cada equipo dispone de un máximo de 3 toques de balón por jugada para devolver el balón acampo contrario. Efectuar un 4º toque se considera falta, excepto en el caso de que el primer toque haya sido un bloqueo, en este caso el primer golpeo no se tiene en cuenta al aplicar esta regla. Contacto con la red: Es falta cuando se toca durante una acción de jugar el balón o intentar jugarlo. No hay falta cuando el balón es lanzado contra la red y ocasiona que la misma toque a un adversario. Invasión de Campo: Está prohibido rebasar la línea central totalmente con el pie o pasar alguna parte del cuerpo por encima o debajo de la red entorpeciendo la acción del contrario Falta de ataque de los Zagueros: Un zaguero no puede golpear el balón por encima de la altura de la red si en su último apoyo está pisando o está dentro de la zona de ataque. Si golpea desde la zona de defensa puede hacerlo a cualquier altura 3
Aspectos generales. 3. FUNDAMENTOS TÉCNICOS Y TÁCTICOS DEL VOLEIBOL. El voleibol es un deporte colectivo. Hay tres elementos principales que interactúan: Los compañeros: Son seis y tienen funciones distintas. Los adversarios: También son seis, con funciones específicas en el campo de juego. No hay contacto físico entre adversarios. El espacio de juego: Tiene una característica diferencial respecto a la mayor parte de los deportes colectivos -exceptuando los partidos de dobles en los deportes de raqueta-: el espacio está separado por una red, y la participación de los jugadores es alternativa. Fundamentos técnicos. El servicio o saque. Es el elemento técnico con el que se inicia el juego. Se trata de una acción directa de ataque, es decir, no puede intervenir ningún compañero antes de que la pelota traspase la red. Éstos son los principales tipos de servicio, según el movimiento técnico que se ejecute: Saque bajo o de mano baja. Se trata del servicio más fácil y seguro. Se coloca la pelota sobre la mano, delante del cuerpo, a la altura de la cintura. La pelota no se lanza, sino que espera el golpe. El golpe de servicio se produce con la mano libre, en forma de cuenco, después de un movimiento del brazo, estirado, de detrás hacia delante. Todo el cuerpo acompaña el movimiento final hacia delante. Saque de tenis o de mano alta. Como su nombre indica, la ejecución de este servicio es similar a la del tenis. De cara a la red, se lanza la pelota hacia arriba, por encima de la cabeza. Mientras sube la pelota, el brazo se arma, y en el punto más alto de la trayectoria de descenso, se golpea la pelota con la mano abierta y los dedos juntos. También puede efectuarse mediante una carrera previa de impulso y un salto para golpear la pelota lo más hacia arriba posible, de forma similar a ejecución del remate. El lanzamiento de la pelota debe ser más alto y un poco hacia delante. Los servicios con salto se denominan flotantes. Hay otras formas de realizar un servicio, como el servicio lateral o el de gancho. Errores más frecuentes que debes evitar: Lanzarte el balón muy lejos del cuerpo. Lanzarte el balón demasiado a la izquierda y cuando lo golpea sale hacia ese lado. Lanzarse el balón demasiado atrás. Pegar el balón al cuerpo impidiendo el recorrido del brazo y mano de golpeo. Empujar el balón en vez de golpearlo. 4
Los toques. TOQUE DE ANTEBRAZOS Lo utilizaremos para recibir. Debes situarte detrás de la trayectoria del balón con las piernas flexionadas y los pies separados con uno de ellos más adelantado: cógete las manos entrelazándolas de forma que los brazos se encuentren totalmente extendidos y paralelos, proyecta los hombros hacia arriba y extiende las piernas llevando el cuerpo hacia arriba y adelante procurando que el balón te golpee en la parte interior de los antebrazos. En la Recepción o Toque de Antebrazos has de evitar: Desplazarte muy tarde, cuando el balón ya esta en nuestro campo. Golpear con los codos flexionados. Balancear los brazos excesivamente. Golpear con las piernas extendidas. Golpear con los puños. Separar las manos. Impulsar el balón sólo con los brazos, sin extender las piernas. TOQUE DE DEDOS O DE COLOCACION Es normalmente el 2º pase, su importancia es vital para completar con éxito la jugada. Para efectuarlo debes situarte orientado hacia donde quieras pasar, con las piernas semiflexionadas y con las manos formando un triángulo con los dedos pulgares e índices y el resto en forma de copa y a la altura de la vista, para golpear debes de iniciar una extensión de tu cuerpo arriba y adelante, como su fueses un muelle. La trayectoria de la pelota después del toque puede ser frontal, lateral y hacia atrás, pero siempre será alta y muy precisa. Suele actuar como una pasada a un compañero con la función de colocación de la pelota para el toque siguiente, normalmente un remate. En el Pase de Dedos debes evitar: Golpear con las manos separadas Golpear con las manos rígidas Golpear el balón por debajo de la cara Golpear lejos de la cara No extender las piernas Colocar los pulgares hacia afuera EL REMATE Es el tercer toque y hemos de procurar que sea definitivo para ganar la acción. El delantero se encarga de atacar el pase de colocación que le efectuó su compañero; con tres pasos rápidos y un buen salto vertical se eleva y efectúa un golpe al balón con toda la mano abierta, para lograr que el balón toque el campo contrario. Las fases del remate son: carrera, vuelo, golpeo y caída. En el Remate debemos evitar: Tocar la red Saltar a destiempo Golpear con el puño Caer en el campo contrario Recuerda que el jugador que es defensa sólo puede rematar estando en su zona o será falta. 5
BLOQUEO El objetivo de este gesto técnico es cortar por encima de la red la trayectoria de un balón rematado. Para realizarlo el jugador se sitúa cerca de la red, efectúa un salto vertical y cuando alcanza la máxima altura extiende completamente los brazos proyectando sus muñecas hacia el campo contrario. El contacto con el balón debe hacerse con las manos duras y muy abiertas. Si durante el bloqueo se toca la pelota y ésta cae en campo propio, no cuenta como toque y pueden efectuarse tres más para devolverla. Al bloquear debes evitar Saltar lejos de la red Tocar la red, al subir o bajar Poner las manos blandas Cerrar los ojos Poner los dedos encogidos o juntos FUNDAMENTOS TÁCTICOS Para hacer más eficaz nuestro juego en ataque y defensa además de dominar los gestos técnicos y conocer el reglamento debemos saber colocarnos en el campo de la forma más conveniente en cada situación de juego. Veamos dos posiciones básicas, una en ataque y otra en defensa: Posición Básica del equipo que saca ( 3:2:1 ) Posición Básica del equipo que recibe ( Recepción en W ) Los tres delanteros se sitúan próximos a la red y miran hacia el campo contrario. El jugador que saca entra rápidamente y se coloca en el centro de la zona I. El colocador se sitúa en zona III de espaldas a la red y no recibe. Los otros 5 jugadores en zona de defensa se sitúan en W y se preparan para recibir 6