EL BALONCESTO 1.-HISTORIA DEL BALONCESTO. BALONCESTO Departamento E.F. (I.E.S. Flavio Irnitano). TEMA

Transcripción

1 TEMA EL BALONCESTO 1.-HISTORIA DEL BALONCESTO. El Baloncesto fue creado en 1891 por un profesor de educación física llamado James Naismisth, en un colegio de Massachussets (EE.UU). Éste buscaba una actividad deportiva que permitiese hacer ejercicio físico bajo techo cuando hacía mal tiempo e inventó un juego en el que había que introducir una pelota en una cesta de melocotones. Así, James Naismith colocó en el gimnasio unas cestas en una barandilla que estaba a 3,05 m y con un balón se empezó a practicar el basketball (baloncesto en castellano). En España, el baloncesto fue introducido por el padre Millán inicialmente en la Escuela Pía de San Antonio de Barcelona y después y de manera paulatina se fue difundiendo por el resto de España. En la actualidad es un deporte muy consolidado, dirigido por una federación internacional (FIBA) en la que se engloban más de 200 federaciones nacionales, entre ellas la española (FEB). Finalmente, cabe destacar que este deporte alcanzó la categoría y reconocimiento como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Berlín (1936) y que España es una de las potencias mundiales en este deporte, no sólo por los jugadores españoles que participan en la mejor liga del mundo como es la NBA, caso de los hermanos Gasol, Calderón o Rudy Fernández, sino también por los éxitos conseguidos en las diferentes competiciones celebradas a nivel continental (Subcampeones de Europa en 2007 y Campeones en 2009 y 2011) y a nivel internacional (Campeones del Mundo en Japón en 2006 venciendo a la selección de Grecia y Subcampeones Olímpicos en los JJOO de Pekín 2008 tras perder en la final contra la selección de EE.UU). 1

2 2.- REGLAS BÁSICAS. La pista del baloncesto es rectangular y estas son sus principales medidas: Las canastas según si se juega al minibasket o al baloncesto serán de distinta medida. Así, la canasta de minibasket tiene el aro a una altura de 2,65 m, mientras que la canasta de baloncesto está a una altura de 3,05 m. Los balones tienen tres tamaños. El de baloncesto, el mayor, es de la talla 7; existe también el balón para las competiciones femeninas, de talla 6; y por último el balón de minibasket que es de talla 5. Un equipo de Baloncesto está compuesto por 12 jugadores, de los cuales solo 5 pueden estar jugando en pista mientras los 7 restantes están en el banquillo, siendo los cambios de jugador ilimitados. En cuanto a las faltas personales destacar que es falta cualquier infracción de las reglas que implica el contacto personal con un adversario o una conducta antideportiva. Así pues, un jugador/a no puede agarrar, bloquear, empujar, cargar ni zancadillear a un adversario, impedirle avanzar extendiendo la mano, el brazo, el codo, el hombro, la cadera, la pierna, la rodilla o el muslo; ni debe incurrir en juego brusco ni violento. Además, un jugador/a puede realizar hasta 5 faltas personales, una vez que cometa la 5ª será eliminado y no podrá entrar de nuevo a jugar. Cada equipo también tiene 5 faltas personales en cada cuarto, de manera que a partir de la 4ª falta de equipo, el jugador/a del equipo contrario que haya recibido la falta personal lanzará 2 tiros libres aunque la falta no se hubiese producido en un lanzamiento del jugador/a atacante. Cuando un jugador/a recibe una falta mientras lanza a canasta dispone de dos tiros libres si no encesta el lanzamiento y un tiro libre si el lanzamiento entra en la canasta, teniendo el tiro libre el valor de un punto y la canasta dos o tres puntos según si el lanzamiento ha sido efectuado antes o después de la línea de 6,25m. Si el jugador/a que recibe la falta no estaba lanzando a canasta y el equipo contrario no ha alcanzado aún el bonus, el equipo que recibe la falta sacará desde el lugar más cercano a donde se cometió la infracción. Otras faltas son la falta doble cuando dos jugadores/as al mismo tiempo cometen la infracción de falta personal, falta técnica cuando un jugador/a comete una falta de cooperación o 2

3 desobediencia deliberada o reiterada al espíritu de esta regla que es el de la deportividad, el juego limpio y la cooperación con los árbitros. La falta antideportiva será señalada cuando un jugador/a o bien cuando comete una falta sin intentar jugar el balón o aunque intente jugar el balón lo haga de forma violenta. La falta descalificante es cualquier infracción antideportiva flagrante de cualquier miembro del equipo. Las faltas técnicas, antideportiva y descalificante se sancionan con dos tiros libres y posesión de balón para el equipo que no comete la infracción. En cuanto a las reglas que se refieren a la duración temporal destacamos las siguientes: Duración del partido: 4 periodos de 10 minutos, con un descanso de 2 minutos entre el primer y segundo y entre el tercer y cuarto periodo. Además habrá un descanso de 15 minutos a la mitad, esto es, entre el segundo y tercer periodo. Prórroga o tiempo extra: Cuando el partido finaliza en empate se jugará una prórroga o tiempo extra de 5 minutos. Tiempo muerto: El entrenador/a podrá solicitar un tiempo muerto de un minuto de duración para dar instrucciones a sus jugadores/as. Cada entrenador/a dispone de 2 tiempos muertos en la primera mitad del encuentro y 3 en la segunda, no pudiéndose acumular de una mitad a otra los tiempos muertos no agotados. En cada prórroga se dispone de un tiempo muerto más. Posesión: El equipo que tiene la posesión del balón dispone de 24 segundos para lanzar a canasta, en caso de no hacerlo la posesión del balón pasará al otro equipo. Para que comience una nueva posesión el lanzamiento debe tocar el aro, en caso de no tocar el aro la posesión continúa la cuenta atrás. Ocho segundos: Son los que dispone un equipo para pasar de pista trasera a pista delantera. Una vez que se pasa a pista delantera no se puede volver a la pista trasera ya que se cometería la violación de campo atrás. Cinco segundos: Un jugador estrechamente marcado o presionado cuenta con 5 segundos para botarlo, pasarlo o lanzarlo, en caso de permanecer con el balón en las manos sin realizar ninguna de esas acciones perderá la posesión del balón. Igualmente se disponen de 5 segundos para ejecutar el saque de banda o fondo y para lanzar un tiro libre. Tres segundos: Un jugador/a de ataque puede permanecer como máximo 3 segundos en la zona o área restringida. Otras reglas básicas que suponen una violación (infracción de las reglas) y que también son importantes para el desarrollo del juego son: o Salto entre dos y posesión alterna: El partido comienza con un salto entre dos en el círculo central y a partir de ese momento cada lucha (balón retenido a la vez por un jugador/a de cada equipo) supondrá la posesión del balón una vez para cada equipo comenzando por el equipo que no consiguió la posesión del balón tras el salto inicial. o Como se puede jugar el balón: El balón sólo puede ser jugado con las manos y puede pasarse, lanzarse, palmearse, rodarse o botarse en cualquier dirección. El balón no puede ser golpeado con el puño, ni tampoco con el pie o ser bloqueado con cualquier parte de la pierna intencionadamente. Tocar el balón con cualquier parte de la pierna de manera accidental no es una violación. o Jugador fuera del terreno de juego: Un jugador está fuera del campo cuando cualquier parte de su cuerpo está en contacto con el suelo fuera del campo o encima de las líneas que delimitan el perímetro del campo. o Balón fuera del terreno de juego: Se considera que el balón está fuera del campo cuando toca a una persona (jugador/a, árbitro/a, entrenador/a ) que está fuera del campo, bota 3

4 sobre las líneas que delimitan el campo o fuera de este o cuando toca los soportes de la canasta o la parte posterior del tablero. o Dobles o regate ilegal: Después de botar el balón, un jugador/a no puede volver a botarlo sin que antes lo toque otro jugador/a y el balón bote en el suelo. Igualmente, no se puede botar con las dos manos a la vez, ni saltar con el balón en las manos y volver a caer si haber soltado el balón. o Pasos o avance ilegal: Un jugador en carrera y botando el balón puede coger y dar dos pasos con el balón en las manos para lanzarlo a canasta o pasarlo a un compañero/a. Igualmente, después de recibir el balón de un compañero/a, un jugador/a puede dar dos pasos siempre y cuando esté en carrera. Desde parado un jugador para moverse o iniciar un desplazamiento con bote sólo puede pivotar, es decir, puede mover un pie hacia donde quiera sin levantar el otro del suelo y debe soltar el balón de las manos antes de levantar el pie que tenía fijado al suelo. 3.-LOS JUGADORES. Como ya hemos visto en el reglamento, un equipo de Baloncesto está compuesto por 12 jugadores de los cuales sólo 5 pueden estar simultáneamente en la cancha. Cada uno de estos jugadores cumple con un puesto específico y al igual que en el fútbol hay delanteros, centrocampistas, defensas y porteros, en el baloncesto existen unas posiciones específicas que se distinguen por las siguientes características: Base: Es el director de juego ya que suele ser el jugador que dirige el juego del equipo, reparte y distribuye el balón. Tiene un excelente manejo y control del balón, así como también debe tener una buena capacidad de lanzamiento y sobre todo de pase. Escolta: Es el ayudante del base, que en ocasiones colabora en la dirección del juego, pero que fundamentalmente se encarga de anotar. Suele ser un jugador rápido, gran tirador y buen defensor. Alero: Es una posición que se caracteriza por tener que hacer un poco de todo. Botar, lanzar, coger rebotes, defender. Suelen ser jugadores altos, fuertes, pero rápidos también y deben tener un buen lanzamiento a canasta. Ala-Pivot: Es una posición intermedia entre el alero y el pívot, por eso se le llama así. Son jugadores altos, es decir, que juegan en posiciones interiores pero suelen tener un buen lanzamiento exterior, lo que permite dejar más espacios libres cerca de la canasta al pívot del equipo. Pívot: El pívot suele ser el jugador más alto y pesado del equipo, siendo su principal cometido el de rebotear y anotar cerca de canasta. 4

5 4.-CONCEPTOS BÁSICOS: TÉCNICA Y TÁCTICA. La técnica es la realización correcta de los gestos propios del deporte practicado, es decir, es el modelo ideal de ejecución de un gesto deportivo con el cual se tiende a conseguir la economía (ahorro de fuerzas o esfuerzos y energía) y la eficacia. El dominio de la técnica permite jugar y disfrutar del deporte practicado. La táctica es la inteligencia aplicada al deporte, ya que nos permite solucionar los problemas que surgen en la competición deportiva aplicando los procesos racionales. Normalmente se suele decir que un jugador tácticamente bueno es aquel que sabe leer el juego, es decir, que sabe interpretar las situaciones que se van produciendo durante el juego y sabe elegir y ejecutar las acciones más apropiadas en función de dichas situaciones. 5.-LA TÉCNICA. Las habilidades o gestos técnicos más importantes del baloncesto según la fase del juego en la que se utilizan son: OFENSIVAS O DE ATAQUE: Posición de base: Es aquella posición que nos permite estar preparado para realizar cualquier acción y en ella lo importante es estar flexionado (ya que de esta manera podremos reaccionar más rápidamente). En caso de que tengamos el balón se denomina posición de triple amenaza ya que nos permite realizar las tres acciones fundamentales que se pueden realizar con el balón, esto es, botar pasar y lanzar a canasta. Bote: También llamado dribling es la habilidad de llevar el balón de uno a otro lado de la pista. Podemos decir que existen dos tipos de bote, uno de ellos es el bote alto o de avance, el cual se utiliza cuando nos desplazamos a una cierta velocidad ya que nos permite avanzar con mayor rapidez y por lo tanto el bote es más alto y oblicuo. Y el segundo es el bote bajo o de seguridad, que se utiliza cuando tenemos muy cerca a un adversario y queremos proteger el balón para que no nos lo quiten. Pase: Es la forma habitual de intercambiar o combinar el balón con un compañero, así como la más rápida y eficiente para hacer avanzar el balón. Una buena jugada casi siempre va acompañada de un buen pase. Normalmente se hace con las dos manos (por mayor seguridad) aunque también se puede realizar a una mano. Según la técnica empleada o el sitio desde donde parte el balón nos encontramos con diferentes tipos de pase como el pase de bolos, de béisbol, por detrás de la espalda, de pecho, por encima de la cabeza, picado o con bote, en salto... Recepción: Esta acción se produce como consecuencia de un pase y para hacerla correctamente es necesario observar la pelota en todo momento y amortiguar el golpe con todo el cuerpo, no solo con manos y brazos. Lanzamiento: El lanzamiento es la acción de impulsar el balón hacia la canasta con el objetivo de introducirlo dentro del aro y es sin duda la habilidad estrella del baloncesto, ya que sin ella no habría canastas, ni puntos, ni espectáculo. 5

6 El lanzamiento se ha ido perfeccionando en sus modalidades y desde el lanzamiento bajo o a cuchara que se realizaba en los inicios de este deporte se ha ido evolucionando a diferentes tipos como el lanzamiento en carrera o entrada a canasta, el gancho, el lanzamiento en suspensión, el lanzamiento a tablero, el tiro libre... DEFENSIVAS O DE DEFENSA: Posición de base: Al igual que en ataque es aquella posición que nos permite estar preparado para realizar cualquier acción y en ella lo importante es estar flexionado y con una pierna más adelantada que la otra, la cual dependerá de si el adversario tiene o no balón. Si el adversario no tiene balón adelantaremos la pierna más próxima al jugador/a con balón para estar en línea de pase sin perder de vista a nuestro/a oponente, mientras que si el adversario tiene balón normalmente adelantaremos la pierna contraria a su mano menos hábil para así obligarle a que bote con esta. Desplazamientos defensivos: Son los desplazamientos que realizamos para marcar a un adversario/a con el fin de que no consiga lanzar a canasta en caso de que tenga el balón o que no reciba en caso de no tenerlo. Interceptación: Es la acción que realiza un defensor/a para intentar recuperar la pelota cuando un atacante la bota o la pasa. Si el balón se intercepta en el lanzamiento de un atacante dicha interceptación se denomina tapón. Rebote: Acción en la que un jugador/a intenta recuperar la pelota tras un lanzamiento a canasta fallado por un compañero/a (rebote ofensivo) o rival (rebote defensivo). 7.-LA TÁCTICA. En el baloncesto se suelen utilizar tácticas de juego que facilitan las acciones para lograr la victoria. Dichas acciones se pueden clasificar en individuales o colectivas según intervenga 1 o más jugadores y en ofensivas o defensivas según la fase del juego en la que se encuentren los jugadores/as. Igualmente, dentro de las tácticas colectivas se habla de medios colectivos básicos cuando intervienen 2 o 3 jugadores/as y de medios colectivos complejos cuando se requiere de la intervención de todo el equipo. Como consecuencia de la propia estructura y ciclo del juego (cooperación oposición), nos encontramos con unos principios tácticos básicos y generales de ataque y defensa: ATAQUE - Mantener la posesión del balón. - Progresar hacia la canasta contraria evitando a los adversarios. - Lanzar a canasta desde una posición ventajosa. DEFENSA - Proteger la canasta propia. - Dificultar y evitar la progresión y acciones del adversario. - Presionar y recuperar el balón. A su vez, cada acción técnica debe realizarse cumpliendo una serie de principios tácticos individuales para que la acción sea más eficaz, intentando respetar los principios generales anteriormente citados. Por ejemplo, a la hora de realizar un lanzamiento a canasta debemos buscar 6

7 un lanzamiento con la menor oposición posible y desde las zonas de mayor eficacia (cerca de canasta) de manera que así cumpliremos el principio general de lanzar a canasta desde una posición ventajosa. Igualmente ocurre con el pase, el bote... y las acciones defensivas, por ejemplo para dificultar la progresión del adversario intentaremos que esta tenga que botar con su mano menos hábil... Entre los medios tácticos colectivos básicos podemos citar algunos ejemplos: DE ATAQUE - Pasar y cortar o progresar. - Creación de espacios libres. - Bloqueos directos. - Bloqueos indirectos. - Juego en triángulo. - Progresar, forzar ayuda y pasar. - Bloqueos dobles. - Etc... DE DEFENSA - Dos contra uno. - Ayuda y recuperación. - Cambio defensivo. - Etc... En cuanto a los medios tácticos colectivos complejos encontramos los sistemas de juego en ataque y las diferentes disposiciones de los jugadores en defensa, por ejemplo: DE ATAQUE - Ataque Flex. - Corte UCLA. - Etc... DE DEFENSA - Defensa en zona (2-1-2, 2-3, 3-2, ) - Defensa presionante (2-1-2, 2-3, 3-2, ) - Defensa combinada - Defensa mixta (caja y 1, triángulo y 2) - Etc SISTEMAS DEFENSIVOS. Defensa individual: Cada jugador del equipo realiza el marcaje de un atacante concreto del otro equipo. Esta defensa puede realizarse en todo el campo o a partir del medio campo. Defensa en zona: Cada jugador defiende una zona específica del campo, normalmente la zona alrededor de la botella, independientemente del jugador atacante que en ella se encuentre. Hay muchos sistemas de defensa en zona y se conocen por el número de jugadores alineados, comenzando a partir de la posición más alejada de la canasta. Así, tenemos como sistemas más habituales los siguientes: Zona 2-3: Dos defensores avanzados, normalmente el base y el escolta, a cada extremo de la línea de tiros libres, y tres defensores altos, normalmente el pívot entre dos aleros, más cerca de la canasta. Asegura el rebote y permite iniciar el contraataque con rapidez. Puede ser vulnerable por el pasillo que se encuentra entre ambas líneas. Zona 2-1-2: Es parecida a la anterior, pero con el pívot un poco más avanzado. Se evitan cruces ofensivos. Puede ser vulnerable en la zona superior de la línea de tiros libres y en la línea de fondo, bajo la canasta. Zona 1-2-2: El jugador 1 tiene que ser un defensor muy rápido, normalmente el base. Esta zona es vulnerable en el centro de la botella. 7

8 Defensa mixta: Utiliza ambos tipos de defensa. Algunos jugadores defienden una zona, normalmente la botella, y otros realizan un marcaje a algún atacante. Normalmente se utiliza cuando el equipo contrario dispone de un jugador destacado por su efectividad, en quien se basa el juego de ataque del equipo SISTEMAS OFENSIVOS. Los sistemas tácticos en ataque están determinados, como los de defensa, por la distribución de los jugadores en el espacio de juego, y se adoptan unos u otros según el tipo de defensa que efectúe el equipo contrario y las características de los mismos jugadores. Los sistemas de ataque más comunes son los siguientes: Contra una defensa individual: Lo más habitual es lo siguiente: 1 X 1 (uno contra uno): si se está en posesión de la pelota, el 1 contra 1 se convierte en una lucha entre la técnica individual en las fintas y el manejo de la pelota por parte del atacante, contra la técnica y la velocidad defensiva del que realiza el marcaje. Cuando no se tiene la posesión de la pelota, el jugador atacante tiene que desmarcarse de su defensor con fintas y bloqueos de sus compañeros. El bloqueo: Puede considerarse también una técnica específica. Consiste en interponerse en la trayectoria del defensa que marca a algún compañero, sin hacerle falta, para que éste se desmarque y pueda recibir la pelota, lanzarla a canasta, pasarla o progresar con ella. Contra sistemas zonales: La mejor forma de contrarrestar una defensa en zona son los lanzamientos efectivos desde fuera de la botella. Si los defensores salen a parar los lanzamientos, los pívots tienen el camino libre. Igual que los sistemas de defensa en zona, los sistemas de ataque se denominan de acuerdo con la posición de los jugadores. Sistema 2-3 o 2-1-2: Un base y un escolta arriba, un alero a cada lado y un pívot, que se moverá por la zona de fondo o a la altura de la línea de tiros libres. Sistema 1-3-1: Un base reparte el juego a dos aleros que se sitúan a los dos lados de la botella, un pívot en posición alta y un pívot por la línea de fondo y bajo la canasta. 8.-VALORES DEL JUEGO EN EQUIPO. Para jugar al baloncesto son necesarios, al igual que para otros deportes, una serie de valores y normas, que no por ser muy claras dejan de ser importantes. Resumimos a continuación aquellos valores importantes de considerar: 8

9 - Juego en equipo. - Respeto al contrario/a. - Respeto a los compañeros/as. - Respeto al árbitro/a. - Respeto a las reglas. - Aprender a ganar. - Aprender a perder. - Sacrificarse por el bien común. - Esforzarse al máximo. - No darse nunca por vencido/a. - Ser honesto/a. - Ser humilde. - Participar activamente. 9.-REGLAMENTO F.E.B. BALONCESTO 3 x 3 Se juega en una sola canasta. Los equipos estarán compuestos por cuatro jugadores, uno de los cuales empezará como suplente. Cada equipo debe nombrar un capitán que será el representante único. El juego será a 21 puntos con dos de ventaja y tendrá una duración máxima de 20 minutos. Al final del tiempo, ganará el encuentro el equipo que vaya por delante en el marcador. Cada canasta vale un punto, excepto aquellas conseguidas desde más allá de la línea de triple, que valdrán 2 puntos en todas las categorías. La primera posesión del balón será sorteada. Después de cada cambio de posesión, rebote defensivo o balón recuperado, el balón deberá salir más allá de la línea de triple antes de poder anotar. Después de cada canasta el balón cambia de posesión y se inicia el juego desde detrás de la línea de medio campo con un pase. Las faltas se sacarán siempre de banda, a partir de la quinta falta de equipo, todas las faltas se sancionarán con un tiro libre y en caso de convertirlo, la posesión cambiará al equipo contrario; en caso de fallarlo, la posesión de balón continúa siendo para el equipo que ha lanzado el tiro libre. Los jugadores serán eliminados al cometer su quinta falta personal. El juego puede continuar hasta que uno de los equipos se quede con un solo jugador. Las faltas intencionadas no se permitirán y serán penalizadas con un tiro libre y la posesión del balón al equipo sobre el que recaiga la falta. Todas las faltas serán señaladas por los jugadores. Ningún jugador podrá participar en más de un equipo. Si algún miembro de la organización observa un comportamiento antideportivo en uno o varios jugadores de un equipo, o bien en los acompañantes de este mismo equipo, influyendo en el lógico transcurrir del juego, podrán ser eliminados de la competición. 9