EL ALCOHOLISMO: ENFERMEDAD DE LA VERGÜENZA CÓMO AFECTA AL ENTORNO LABORAL Y SOCIAL (Resumen ponencia de José Luis Ojembarrena)

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1 EL ALCOHOLISMO: ENFERMEDAD DE LA VERGÜENZA CÓMO AFECTA AL ENTORNO LABORAL Y SOCIAL (Resumen ponencia de José Luis Ojembarrena) Los principales impactos de la vergüenza en el trabajo, con los amigos y con la sociedad; son la propia exclusión social y la baja autoestima. Compañeros, amigos y vecinos intentan comunicar, pero el afectado no responde o no da señal adecuada al intento de comunicación. Finalmente, tras los intentos infructuosos, lo más común es dejar de insistir ante esa falta de señal. Las características de esta forma de exclusión social (autoexclusión) son: Relatividad: Suele durar un tiempo determinado. Multidimensionalidad: Hay diferentes grados (desde la exclusión puntual selectiva y hasta la exclusión total). Proceso: No es un estado, es un proceso en el que se avanza o retrocede en función del mejor o peor desenvolvimiento de la persona. Dinámica: De acuerdo con las actuaciones del afectado, se bascula entre la exclusión y la inclusión. Multinivel: Puede darse en cualquiera de las capas sociales o laborales. Generalmente, el alcohólico, por las características de su adicción, se aísla o se queda solo, aunque físicamente se encuentre rodeado de gente. Y, así, en la soledad, es fácil encontrarlo. 1

2 Habitualmente, su pareja sufre, sea hombre o mujer, porque no sabe como enfrentar el problema, ni sabe qué más hacer. Sus padres, si están informados, también sufren. Sus hijos sufren y... entretanto, el enfermo se debate en dudas internas Sabrán en el trabajo que bebo? Se habrán dado cuenta mis vecinos y mis amigos? Lo sabrán mis hijos? Es muy habitual que el adicto gestione sus relaciones y sus tareas desde la CONFUSIÓN, el MIEDO y la PRESIÓN interna hasta que las situaciones le desbordan, se siente incapaz de gestionarlo y se ve inmerso en una situaciones problemáticas Cuando se vive una situación problemática, sentimos que deberíamos hacer algo, pero si nos movemos sería peor. Estás en el centro del huracán. Si, además, te das cuenta de que te han pillado Sólo sientes que te invade la VERGÜENZA (así, con mayúsculas) y desarías desaparecer (del trabajo, de la sociedad, o de donde quiera que estés) Si este tipo de situaciones se repite, llegará un momento en el que percibas que TOCASTE FONDO!!... 2

3 La autoestima es la percepción evaluativa de nosotros mismos y puede observarse en dos dimensiones: Autoeficacia: Grado de confianza en uno mismo. Mérito: Nivel de dignidad (merezco o no merezco) No debe confundirse la autoestima con: Comodidad. Todo lo contrario, para ganar en autoestima hay que actuar. Competitividad: Muy al contrario, para ganar autoestima es recomendable no compararse con los demás, ni competir. Diferente y más sano es compararse con uno mismo y valorar los avances por pequeños que nos parezcan a primera vista. Orgullo (arrogancia o glorificación): Generalmente, estos aspectos son diferentes formas (síntomas) de ocultar una baja autoestima. Lo más práctico sería pedir ayuda. Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda?... generalmente, por uno o varios de los siguientes motivos: Por vergüenza, o por orgullo. Confesar que existe un problema. Evitar dar una supuesta imagen de debilidad. Por dudas sobre la respuesta que podríamos obtener Y si me dicen que NO? Miedo a ser juzgados. Por otra parte sólo puede ayudarse cuando se dan los siguientes requisitos: 1. Cuando te lo piden. 2. Cuando la persona que solicita ayuda acepta la realidad. 3

4 Qué piensan de mí? XXXIII Jornadas sobre Alcoholismo Esta pregunta suele ser una constante en las personas que acaban de tomar conciencia de su situación, la aceptan y ya están en ganando la abstinencia. Habitualmente, se comenta que se trata de un sufrimiento innecesario porque las opiniones y los actos de los demás te hacen víctima y, desde el victimismo, se pierde perspectiva de la realidad. No les prestes atención (te dicen) Ya, pero no es fácil, Generalmente, esta preocupación se da en todos los niveles y no estamos exentos. Aunque cierto es que La mayoría no se fija en lo que haces, o dejas de hacer. La mayoría están más preocupados de lo que TÚ piensas de ellos. Qué podemos hacer?.- Salir del círculo. Despreocuparse de la opinión de los demás, no es igual que despreocuparse de los demás. Por lo que no se trata de ser desconsiderado, ni de ser antisocial. Se trata de que canalices mejor tu energía. Ahora, eres otra persona y nadie, mejor que tú, sabe de lo que ahora eres capaz (su opinión es relativa) Plantearse objetivos desde la persona Aunque, en lugar de gestionar el sentir, hacer como si, tapar las emociones. Proponemos sentir para gestionarse, que implica conocerse, conocer el territorio que pisamos y controlar las emociones. 4

5 Con aprendizaje y constancia, entendemos que puede llegarse más lejos. 3 en raya (3 pasos para la integración social y laboral) 1. Aceptarse (quererse) y aceptar la situación. Paradójicamente, sólo cuando aceptamos la situación, podemos empezar a cambiarla. 2. Observarse, observar, conocerse bien, a través de los demás. Desde más perspectivas que desde la propia. 3. Cambiar hábitos. Tú pilotas tu conducta laboral y social Adonde quiera que vayas, ya no vas solo Estamos para ayudarte Muchas gracias 5

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