Guía Docente

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1 Guía Docente Metodología del Entrenamiento y Acondicionamiento Físico Methodology of Sport Training and Fitness Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte 14/12/2016 9:46

2 Índice Metodología del Entrenamiento y Acondicionamiento Físico...3 Breve descripción de la asignatura...3 Requisitos Previos...3 Objetivos...3 Competencias...3 Metodología...5 Temario...6 Relación con otras materias...7 Sistema de evaluación...8 Bibliografía y fuentes de referencia...8 Web relacionadas...9 Recomendaciones para el estudio...9 Materiales didácticos Tutorías

3 Metodología del Entrenamiento y Acondicionamiento Físico Módulo: Entrenamiento Deportivo. Materia: Metodología, planificación y control del entrenamiento. Carácter: cuatrimestral. Nº de créditos: 6. Unidad Temporal: Tercer curso - cuatrimestral Profesor de la Asignatura: D. Juan Alfonso García Roca jagarcia@ucam.edu Horario de atención: consultar en la secretaría del Campus y en el Campus Virtual. Breve descripción de la asignatura Conceptualización y determinantes del entrenamiento y la condición física. Rendimiento y salud. Principios del entrenamiento deportivo. Metodología para el desarrollo de la fuerza. Metodología para el desarrollo de resistencia. Metodología para el desarrollo de la velocidad. Metodología para el desarrollo de la movilidad articular. Evaluación de la condición física. Brief Description Conceptualization and determinants of sport training and fitness. Performance and health. Principles of sports training. Methodology and development of strength and power. Methodology and development of endurance. Methodology and development of the speed. Methodology and development of stretching and mobility. Evaluation of fitness. Requisitos Previos No existen requisitos previos Objetivos 1. Adquirir e integrar los conceptos, teorías, modelos y corrientes del Entrena-miento Deportivo 2. Analizar y comprender las posibilidades del Entrenamiento Deportivo en distintos ámbitos de práctica de la actividad física y del deporte. 3. Conocer y comprender los principios básicos, modelos de entrenamiento del entrenamiento deportivo. Competencias Competencias transversales (CT1) Capacidad de análisis y síntesis (CT2) Capacidad de organización y planificación (CT3) Establecer comunicación oral y escrita en lengua nativa (CT5) Gestionar la información (CT15) Creatividad (CT16) Adaptación a nuevas situaciones (CT17) Sensibilidad hacia temas medioambientales (CT21) Motivación por la calidad Competencias específicas 3

4 (CES1) Conocer, entender, y saber adaptar la actividad física a la estructura, funciones, y control de los sistemas físico-biológicos del cuerpo humano. (CES2) Aplicar los principios anatómicos, fisiológicos, y biomecánicos a los diferentes campos de la actividad física y el deporte. (CES3) Conocer, entender, y saber adaptar la actividad física al desarrollo evolutivo de los practicantes de actividad física y deporte a nivel físico-biológico. (CES4) Conocer, entender, y saber aplicar en la actividad física a los aspectos psicológicos y sociales del movimiento humano. (CES6) Aplicar los principios psicológicos, comportamentales, pedagógicos, y sociales a los diferentes campos de la actividad física y el deporte. (CES7) Conocer y aplicar el método científico en el ámbito de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. (CES9) Conocer y aplicar los protocolos de medición e instrumentación más comunes en el ámbito de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. (CES10) Aplicar las tecnologías de la información y comunicación (TIC) al ámbito de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. (CES17) Promover y evaluar la formación de hábitos perdurables y autónomos de práctica de la actividad física y del deporte. (CES18) Diseñar, desarrollar y evaluar los procesos de enseñanza-aprendizaje relativos a la actividad física y el deporte, con atención a las características individuales y contextuales de las personas. (CES19). Conocer, entender, y saber aplicar las teorías y principios educativos y de enseñanza, procesos de aprendizaje, y de comunicación. (CES24) Conocer, entender, y saber aplicar los principios necesarios para la formación de hábitos perdurables y autónomos, la motivación de los participantes para su adherencia, y la reducción de riesgos que se derivan para la salud, de la práctica de actividades físicas inadecuadas. (CES30) Diseñar, llevar a cabo, y realizar el informe de un proyecto de intervención en el ámbito profesional de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Resultados de aprendizaje (RA) Distinguir y relacionar las implicaciones que tiene la estructura, funciones, y control de los sistemas físico-biológicos en la realización de actividad física y deporte. (RA) Diseñar actividades físico-motrices en las cuales se tenga en cuenta la estructura, funciones, y control de los sistemas físico-biológicos del cuerpo humano. (RA) Distinguir, y relacionar actividades en las cuales se apliquen los principios anatómicos, fisiológicos, y biomecánicos en los diferentes campos de la actividad física y el deporte. (RA) Diseñar actividades en las cuales se apliquen los principios anatómicos, fisiológicos, y biomecánicos en los diferentes campos de la actividad física y el deporte. (RA) Distinguir y saber relacionar desarrollo evolutivo de los practicantes de actividad física y deporte a nivel físico-biológico y las adaptaciones en la actividad física. (RA) Comprender y distinguir las características que tiene la información científica y como interpretarla. 4

5 (RA) Interpretar y utilizar la literatura científica especifica de la actividad física y el deporte para el desempeño de sus actividades formativas y profesionales. (RA) Expresarse correctamente de forma oral y por escrito en su lengua nativa. (RA) Conocer y utilizar las posibilidades que la informática, en sus diferentes aplicaciones, ofrece a su ámbito de estudio. (RA) Comprender, razonar y sintetizar contenidos de diversos ámbitos de conocimiento. (RA) Valorar la importancia de la adecuada realización de su trabajo. (RA) Conocer y usar adecuadamente los recursos que posibilitan las nuevas tecnologías de la información y la comunicación. (RA) Emprender acciones que fomenten el interés y la motivación por la investigación Metodología Metodología Exposición teórica Grupos de discusión, seminarios Evaluación Prácticas docentes Horas Horas de trabajo presencial 60 horas (40%) Horas de trabajo no presencial Tutoría, seguimiento del 3 trabajo del alumno Estudio personal 45 Preparación de trabajo horas (60%) y exposición TOTAL Exposición teórico- práctica Presentación en el aula de los contenidos teórico-prácticos por parte del docente, en el aula o a través de medios audiovisuales. Las presentaciones y/o materiales de apoyo para el estudio estarán a disposición del alumnado en el campus virtual. Tutorías seguimiento Se realizarán dos tutorías a lo largo del cuatrimestre para aclarar dudas o problemas planteados en el proceso de aprendizaje, dirigir trabajos, revisar y discutir los materiales y temas presentados en las clases, y orientar al alumnado acerca de los trabajos. Seminarios y talleres 5

6 Se abordarán temas relacionados con cada unidad didáctica. Se ilustrará algún contenido teórico con materiales informáticos y/o audiovisuales (documentales) para después someterlos a debate. También se expondrán los trabajos de grupo realizados por los alumnos. Prácticas docentes En ellas se aplicarán a nivel práctico los conocimientos adquiridos en las clases magistrales. Se realizarán nueve prácticas en pabellón deportivo. Trabajo autónomo Comprende el tiempo que el alumno dedica al estudio personal teórico y práctico del alumno para asimilar los materiales y temas presentados en las clases Trabajos aplicados Comprende el tiempo que el alumno dedica a la elaboración de los trabajos de la asignatura. Temario Programa de la enseñanza teórica Unidad Didáctica I. Conceptualización y determinantes del entrenamiento y la condición física. Tema 1. Definición, funciones y, objetivos del entrenamiento Tema 2. Objetivos del entrenamiento y ámbitos de la práctica deportiva. Tema 3. Objetivos, contenidos y medios del acondicionamiento. Unidad Didáctica II. Rendimiento y salud. Principios del entrenamiento deportivo Tema 4. Zonas de rendimiento físico humano.las leyes biológicas de adaptación: Los mecanismos y factores de adaptación. Tema 5. La carga: naturaleza, magnitud y orientación Tema 6. Principios generales pedagógicos del entrenamiento deportivo. Unidad Didáctica III. Metodología para el desarrollo de la fuerza. Tema 7. Definición, tipos y formas de manifestación de la fuerza Tema 8. Factores que influyen en la fuerza muscular: estructurales, nerviosos, y biomecánicos/ Tema 9. Objetivos y métodos del entrenamiento de la fuerza. Tema 10. Metodología y desarrollo del rendimiento específico de la fuerza máxima, fuerzavelocidad y resistencia a la fuerza. La fuerza en jóvenes y en el ámbito escolar. Unidad Didáctica IV. Metodología para el desarrollo de resistencia. Tema 11. Definición, tipos y formas de manifestación de la resistencia Tema 12. Factores biológicos que influyen en la resistencia Tema 13. Objetivos y métodos del entrenamiento de la Resistencia Tema 14. Metodología y desarrollo del rendimiento en la Resistencia. La resistencia en jóvenes y en el ámbito escolar. 6

7 Unidad Didáctica V. Metodología para el desarrollo de la velocidad. Tema 15. Definición, tipos y formas de manifestación de la velocidad Tema 16. Factores que influyen en las distintas manifestaciones de la velocidad Tema 17. Objetivos y métodos del entrenamiento de la Velocidad Tema 18. Metodología y desarrollo del rendimiento en las manifestaciones de la velocidad. La velocidad en jóvenes y en el ámbito escolar. Unidad Didáctica VI. Metodología para el desarrollo de la movilidad Tema 19. Definición, tipos y condicionantes de la movilidad. Tema 20.Métodos de desarrollo de la movilidad y principios metodológicos del desarrollo. La movilidad en jóvenes y el ámbito escolar Unidad Didáctica VII. El desarrollo de las capacidades coordinativas. Tema 21.Definición y tipos de capacidades coordinativas. Metodología de la preparación y entrenamiento de las capacidades coordinativas.] Programa de la enseñanza práctica Bloque I: Aspectos básicos del entrenamiento. Práctica 1: Entrenamiento físico general y específico. Práctica 2: Acondicionamiento físico. Entrenamiento en circuito. Bloque II: El entrenamiento de la fuerza y potencia Práctica 3: Cálculo indirecto de 1RM Práctica 4: Fuerza explosiva Práctica 5: Fuerza-resistencia Bloque III: Entrenamiento de la velocidad y capacidades coordinativas Práctica 6: Entrenamiento de la velocidad. Práctica 7: Coordinación, equilibrio, ritmo Bloque IV: Entrenamiento de la resistencia Práctica 8: Métodos continuos para el entrenamiento de la resistencia. Práctica 9: Métodos fraccionados para el entrenamiento de la resistencia. Bloque V: Entrenamiento de la movilidad Práctica 10: Métodos pasivos para el entrenamiento de la movilidad articular. Práctica 11: Métodos activos para el entrenamiento de la movilidad articular. Práctica 12: Métodos combinados para el entrenamiento de la movilidad articular. 7

8 Relación con otras materias La asignatura de Metodología del entrenamiento y Acondicionamiento físico está directamente relacionada con las asignaturas pertenecientes a la materia de Metodología, planificación y control del entrenamiento (Planificación del Entrenamiento Deportivo, Control del entrenamiento deportivo y Estrategia. Táctica y Técnica Deportiva), de forma complementaria se relaciona con las asignaturas de la titulación del área de conocimiento y su desarrollo en el ámbito de la actividad física y deportiva, con Deporte y Calidad de Vida y con la Enseñanza de la Actividad Física y del Deporte Sistema de evaluación Evaluación continua Convocatoria de Febrero/Junio/Septiembre: - Pruebas escritas: 50% del total de la nota. Requisitos: Alumnos que superen el 60% de asistencia a clase: En este caso la parte teórica de la asignatura, será evaluada en dos parciales eliminatorios, que deben ser superados de forma independiente. El valor de cada una de las pruebas será: primer parcial 25 %, y segundo parcial 25%. - Trabajo teórico-práctico: 30% del total de la nota. Requisitos: Asistencia al 80% del total de las prácticas y calificación de 5 puntos en cada uno de los trabajos se propongan. - Talleres prácticos: 20% del total de la nota. Requisitos: Asistencia al 60% de los talleres y calificación de 5 puntos en cada uno de los ejercicios que se propongan. Para aprobar la asignatura deberá obtenerse al menos la mitad de la puntuación de cada uno de los instrumentos de evaluación. Recuperación - Parte teórico-práctica: pruebas teórico-prácticas: (100%) en las que se evaluarán los contenidos de los temas desarrollados mediante exposición teórico-práctica. Bibliografía y fuentes de referencia Bibliografía básica Periodización del entrenamiento deportivo: (programas para obtener el máximo rendimiento en 35 deportes). Bompa, T. Paidotribo. (2000). Periodización: teoría y metodología del entrenamiento. Bompa, T. Hispano Europea. (2003). Entrenamiento para jóvenes deportistas: planificación y programas de entrenamiento en todas las etapas del crecimiento. Bompa, T. Hispano Europea. (2005). 8

9 Teoría y planificación del entrenamiento deportivo. Campos Granell, J. Paidotribo. (2001). Bases teóricas del entrenamiento deportivo: principios y aplicaciones. García, J; Navarro, F; Ruiz, J. Paidotribo. (1996). Teoría y metodología del entrenamiento deportivo. Verkhoshansky, Y. Paidotribo. (2002). Bibliografía complementaria El entrenamiento de la velocidad. Cometti, G. Paidotribo. (2002). Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo. García-Verdugo, M; Leibar, X. Paidotribo. (1997). Aptitud y entrenamiento aeróbico en la infancia y la adolescencia. Gerbeaux, M; Berthoin, S. INDE. (2004). Fundamentos del entrenamiento de la fuerza: aplicación al alto rendimiento deportivo. González Badillo, J. Inde. (1997). Anatomía de los estiramientos. Nelson,A.; Kokkonen,J. Tutor.(2007). Entrenamiento de la resistencia: fundamentos, métodos y dirección del entrenamiento. Zintl, F. Martinez Roca. (1991). 9

10 Web relacionadas Revista científica Cultura, Ciencia y Deporte de la Facultad de Ciencia de la Actividad Física y del Deporte Revista New Studies in Athletics de la Federación Internacional de atletismo Portal de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Página de Exercise Instruction, modelos y guías de ejercicios de Fuerza Portal web de proyecto del CSD sobre videos de entrenamiento y técnica deportiva Portal de la National Strength and Conditioning Association (NSCA) es una de las instituciones más prestigiosas en el ámbito del acondicionamiento físico y el entrenamiento de la fuerza Portal del Grupo Sobre Entrenamiento, especialistas en ciencias del ejercicio y salud Recomendaciones para el estudio - Seguir indicaciones que le dará su profesor al inicio de curso. El profesor concretará la periodización de los contenidos, la bibliografía y material de trabajo, las metodologías a seguir, así como otras pautas de interés que afectan al desarrollo de la asignatura. - Asistir a las clases y participar en ellas de forma activa. - Tener presentes los conocimientos adquiridos en otras asignaturas del módulo de Fundamentos Biológicos y Fundamentos de los deportes - Consultar la bibliografía recomendada en cada tema y no limitarse al estudio de los apuntes tomados en clase. - Utilizar el horario establecido, el campus virtual o el correo electrónico para la consulta y resolución de dudas al profesor. - Asistir a las tutorías académicas personales para la realización de cada trabajo y para afrontar de modo general la asignatura. 10

11 Materiales didácticos Se hace recomendable que el alumno utilice en las prácticas material deportivo adecuado a cada sesión y un reloj de pulsera deportivo con cronómetro. Para la mayor parte de las prácticas se puede utilizar un monitor de ritmo cardíaco. Se recomienda para este curso el modelo Polar RS 300 Tutorías Tutoría académica En la tutoría académica se va a trabajar el Decreto n.º 359/2009, de 30 de octubre, por el que se establece y regula la respuesta educativa a la diversidad del alumnado en la Comunidad Autónoma de la Región de Murcia. La asistencia a las tutorías académicas, es fundamental para conocer el funcionamiento y el uso de todos los materiales didácticos y de la normativa de esta asignatura. Con ellas se pretende orientar y asesorar al estudiante en el proceso de enseñanza-aprendizaje y contribuir a la consolidación de conocimientos, habilidades, destrezas, capacidades y actitudes vinculadas con competencias transversales o generales como trabajo en equipo, comunicación oral y escrita, valores y deontología profesional y aprendizaje autónomo del estudiante. Tutoría personal La Universidad, además, dispone de un Cuerpo Especial de Tutores que realiza tutoría personal con los estudiantes matriculados en el grado. El tutor/a personal acompaña a los estudiantes durante toda la etapa universitaria. Se puede consultar el siguiente enlace: 11