Hinchazón abdominal y retención de líquidos es editado por EDICIONES LEA S.A. Av. Dorrego 330 C1414CJQ Ciudad de Buenos Aires, Argentina.

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Lidia Luna Macías
hace 6 años
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3 Hinchazón abdominal y retención de líquidos es editado por EDICIONES LEA S.A. Av. Dorrego 330 C1414CJQ Ciudad de Buenos Aires, Argentina. info@edicioneslea.com Web: ISBN Queda hecho el depósito que establece la Ley Prohibida su reproducción total o parcial, así como su almacenamiento electrónico o mecánico. Todos los derechos reservados Ediciones Lea S.A.

4 Consulte a su médico La información contenida en este libro tiene el propósito de ayudar al lector a tomar decisiones bien informadas acerca de su salud, pero no tiene la intención de sustituir la atención médica, ni debe utilizarse para automedicarse. Si usted cree que tiene algún problema de salud, debe buscar consejo médico profesional lo antes posible.

5 Guía de consulta y prevención 9 Hinchazón abdominal y retención de líquidos Terapias naturales para la curación integral La hinchazón o distensión abdominal, entendida como el aumento del volumen del abdomen sin motivo aparente, es uno de los problemas más comunes que afectan a hombres y mujeres, no sólo desde un punto de vista estético, sino que además funciona como una especie de presión psicológica.

6 Capítulo 1 Qué es la hinchazón abdominal? Consideraciones generales La historia se repite con más asiduidad que la que imaginamos: es muy habitual que frente a un compromiso social de importancia (una boda, una graduación, etc.) nos encontremos con que, luego de varias semanas de cuidarnos con las comidas, tenemos el abdomen más inflamado que de costumbre. Y aunque en realidad es un error entenderlo así, para quien sufre de hinchazón abdominal, estar hinchado y estar gordo es prácticamente lo mismo. En ambos casos el involucrado no puede llegar a la figura que desea. Y aunque esa hinchazón llega sin aviso y de la manera más curiosa (por ejemplo, luego de una comida que consideramos liviana) la cuestión tiene muchas respuestas. Una mala alimentación, una

7 vida sedentaria, alergias o intolerancias a ciertos alimentos, los nervios y hasta problemas hormonales y digestivos pueden llevarnos a la hinchazón abdominal. La hinchazón abdominal puede llevarnos a una paranoica dieta eterna sin que veamos los resultados buscados o a un grado de decepción tal que venza nuestra voluntad de vernos bien. Como decíamos, ésta no solo provoca el aumento de la talla sino que, además, quienes la sufren pasan por un proceso estresante que en la mayoría de los casos sufren en silencio. Pero para qué seguir con ese sufrimiento cuando en muchos casos podemos revertir la situación de manera más sencilla de la que imaginamos? Solo se trata de dejar de lado algunos alimentos y algunas formas de vida para nada saludables o en el caso de un problema más complicado, dar con la clave de nuestra hinchazón abdominal y comenzar un tratamiento.

8 Muchas causas para un molesto problema La hinchazón abdominal, definida por el aumento de la circunferencia abdominal, es un cuadro clínico conocido también como vientre inflamado, hinchazón de abdomen u abdomen distendido y se presenta como una afección muy común con una gran variedad de causas. Como para darle un orden al asunto, algunos prefieren agrupar éstas en anatómicas (que puede incluir a bacterias estomacales, divertículos o al síndrome del colon irritable) y funcionales (el estrés o la alimentación) sin embargo existen casi una docena de causantes que se repiten en la mayoría de los casos: Desórdenes alimenticios Quizá su causa más común. Comer en exceso, comer alimentos poco saludables, comer fuera de los horarios habituales. Más tarde o más temprano la hinchazón desaparece poco después de digerida la comida. Síndrome del colon irritable

9 También conocido como Síndrome del intestino irritable. Consiste en un problema de funcionamiento del colon o el intestino grueso que cuenta entre sus síntomas más evidentes a la hinchazón abdominal. Gases intestinales Ciertos alimentos o bebidas inciden en la formación y retención de gases. También algunos malos hábitos como la ingestión inconsciente de aire (un hábito nervioso), el abuso de los chicles o la costumbre de beber con sorbete pueden ser consecuencia de este problema que da como resultado, entre otros síntomas, la hinchazón del abdomen. Alergias alimenticias e intolerancia a la lactosa Tanto la alergia a ciertos alimentos como la intolerancia a la lactosa pueden ser causantes de la hinchazón abdominal. Tal vez una de las causas más complicadas de comprobar. Estrés y ansiedad El nerviosismo constante, las presiones de la vida urbana y el ritmo incesante de trabajo, pueden decantar en un cuadro de estrés que en muchos

10 más casos de los que se cree puede llegar a causar hinchazón abdominal como consecuencia de problemas digestivos inducidos por la tensión. Sedentarismo y estilo de vida Ciertos trabajos y obligaciones nos llevan a una vida totalmente tóxica y alejada de toda actividad física. Un vientre inflamado, como veremos, tiene mucho que ver con este estilo de vida poco saludable. Más graves Como pueden ser casos de infección del aparato digestivo y hasta una obstrucción intestinal parcial. Retención de líquidos Nos ocuparemos más detenidamente de esta causa (que a su vez responde también a un gran número de causas) en la segunda mitad de esta guía.

11 Capítulo 2 Desórdenes alimenticios Somos lo que comemos Ya hemos visto que una de las principales causas de la hinchazón abdominal está en nuestra alimentación. Si queremos eliminar esa sensación de atascamiento e incomodidad debemos ante todo comer con conciencia y moderación. Para ello van algunos consejos sobre qué es conveniente comer y qué debemos evitar: Uno de los grandes causantes de la hinchazón abdominal son los tentadores platos con salsas. Resulta que son demasiado grasos y fuertes y ralentizan la digestión, favoreciendo la fermentación de los alimentos. Deberíamos cuidarnos de no consumir grandes cantidades de azúcar y, ante todo, tener especial cuidado con el azúcar refinada, ya que a esa variedad el hígado la convierte en grasa y colesterol.

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