INFORMACIÓN GENERAL SOBRE LA DIABETES ALIMENTACIÓN SALUDABLE

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1 INFORMACIÓN GENERAL SOBRE LA DIABETES ALIMENTACIÓN SALUDABLE ACTIVIDAD FÍSICA CONTROL USO DE MEDICAMENTOS USO DE LAS TARJETAS: CATEGORÍAS SOLUCIÓN DE PROBLEMAS DISMINUCIÓN DE LOS RIESGOS AFRONTAMIENTO SALUDABLE Copyright American Association of Diabetes Educators. All rights reserved.

2 DEBATE PREGUNTAS Y RESPUESTAS USO DE LAS TARJETAS: INDICACIONES ACTIVIDAD

3 Preguntas y respuestas: Cúales son los problemas potenciales de salud en las personas con diabetes? INFORMACIÓN GENERAL SOBRE LA DIABETES

4 Preguntas y respuestas: Qué es la diabetes? Cuáles son algunas diferencias entre la diabetes tipo 1 y tipo 2? INFORMACIÓN GENERAL SOBRE LA DIABETES

5 Debate: Qué es lo que más le preocupa de su diabetes? INFORMACIÓN GENERAL SOBRE LA DIABETES

6 Actividad: Escriba tres palabras que le vienen a la mente cuando piensa en la diabetes INFORMACIÓN GENERAL SOBRE LA DIABETES

7 Debate: Cuáles son algunos de los retos que enfrenta cuando intenta comer de manera saludable? ALIMENTACIÓN SALUDABLE

8 Debate: HEALTHY EATING Qué consejos sobre la alimentación ha recibido de familiares y amigos desde su diagnóstico? Ha escuchado algo que pudiera ser un mito o no ser cierto?

9 Debate: Cómo puede saber cuántos carbohidratos está comiendo? ALIMENTACIÓN SALUDABLE

10 Actividad: Observe estas dos etiquetas de alimentos. Qué comida congelada es una opción mejor, sobre la base del total de calorías y del total de carbohidratos, proteínas y grasas? Por qué? ALIMENTACIÓN SALUDABLE Información nutricional Cantidad por porción Calorías 220 Calorías de grasas 35 Total de grasas 4g 6% Grasas saturadas 2g 10% Grasas trans 0g Colesterol 10mg 3% Sodio 590mg 25% Potasio 780mg 22% Total de carbohidratos 35g 12% Fibra alimentaria 4g 16% Azúcares 4g Proteínas 9g Información nutricional Cantidad por porción Calorías 310 Calorías de grasas 70 Total de grasas 7g 11% Grasas saturadas 3g 16% Grasas trans 0g Colesterol 15mg 6% Sodio 660mg 27% Potasio 90mg 8% Total de carbohidratos 51g 17% Fibra alimentaria 4g 16% Azúcares 6g Proteínas 10g

11 Actividad: En una hoja de papel, dibuje un círculo. Imagine que este es el plato de su cena. Ahora, escriba o dibuje lo que come normalmente en la cena y cuánto espacio ocupa esto en el plato. ALIMENTACIÓN SALUDABLE

12 Actividad: Cuál de estos alimentos se compone total o mayormente de carbohidratos, proteínas o grasas? ALIMENTACIÓN SALUDABLE

13 Verdadero o falso: ACTIVIDAD FÍSICA No está trabajando con la intensidad suficiente si puede mantener una conversación mientras se ejercita físicamente.

14 Debate: ACTIVIDAD FÍSICA Qué es la actividad física? Por qué es importante para el control de la diabetes?

15 Debate: ACTIVIDAD FÍSICA Cuánta actividad física es recomendable para aquellas personas con diabetes? Cuánta actividad física hace? Qué ha disfrutado hacer realmente en el pasado?

16 Actividad: ACTIVIDAD FÍSICA Escriba una actividad física que desee probar. Escriba 2 (o más) cosas que podrían impedirle hacerla. Ahora, enumere 3 pasos a seguir para poder hacerla.

17 Actividad: ACTIVIDAD FÍSICA Dónde puede ir para realizar una actividad física en su comunidad? Nombre tantos lugares y tantas actividades como pueda en el siguiente minuto. Cuáles ha realizado antes? Le gustaron/no le gustaron y por qué?

18 Actividad: ACTIVIDAD FÍSICA Piense en algunas cosas que puede hacer para no correr riesgos mientras realiza una actividad física. Compártalas con el grupo.

19 Preguntas y respuestas: CONTROL Qué es la prueba de A1C?

20 Preguntas y respuestas: CONTROL Qué medidas debe tomar para obtener una lectura precisa del nivel de glucosa en la sangre?

21 Verdadero o falso: CONTROL El control de su nivel de glucosa/azúcar en la sangre es una prueba que usted pasa o falla.

22 Debate: CONTROL Con qué frecuencia controla su nivel de azúcar en la sangre? Lleva un registro? Cree que esto es importante?

23 Debate: CONTROL Piense en alguna ocasión en la que haya olvidado controlar su nivel de azúcar en la sangre o no lo haya hecho intencionalmente. Qué sucedió? Cómo puede cambiar eso en el futuro?

24 Debate: CONTROL Cuáles son algunos valores de salud relacionados con la diabetes que debe conocer? Con qué frecuencia deben controlarse?

25 Debate: CONTROL Cuál es la prueba que se utiliza para detectar el primer signo de daño en los riñones? Con qué frecuencia se debe realizar? Qué mide?

26 Preguntas y respuestas: USO DE MEDICAMENTOS Qué debe hacer si piensa que un medicamento no está funcionando o tiene efectos secundarios?

27 Verdadero o falso: USO DE MEDICAMENTOS Si olvida tomar sus medicamentos, duplique su dosis la próxima vez.

28 Debate: Con qué frecuencia olvida tomar sus medicamentos? USO DE MEDICAMENTOS Cuáles son algunas cosas que puede hacer para recordar tomarlos?

29 Debate: Qué tipos de medicamentos se recetan para la diabetes? USO DE MEDICAMENTOS Cómo funcionan?

30 Debate: Qué tipos de preguntas le realiza a su proveedor de salud cuando le receta un medicamento? USO DE MEDICAMENTOS Con quién más podría hablar sobre un determinado medicamento?

31 Actividad: Nombre uno de sus medicamentos. USO DE MEDICAMENTOS Cuánto se supone que debe tomar y con qué frecuencia? Cómo lo ayuda este medicamento?

32 Debate: Cómo se siente cuando tiene un nivel alto o bajo de azúcar en la sangre? SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

33 Debate: Qué medidas debe tomar para prepararse si va a viajar? SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

34 Debate: Usted se enferma de gripe y observa que sus niveles de azúcar en la sangre no son normales. SOLUCIÓN DE PROBLEMAS Qué hace?

35 Actividad: Cuál de estos tres elementos se pueden usar para tratar la hipoglucemia (bajo nivel de glucosa/azúcar en la sangre)? SOLUCIÓN DE PROBLEMAS Diet Peanuts

36 Actividad: Responda si el nivel de glucosa en la sangre habitualmente aumenta o disminuye cuando usted: Omite una comida. Toma el medicamento para la diabetes. Realiza una actividad física/ejercicios moderados. Come comidas o merienda. Bebe alcohol. Está bajo mucho estrés. Está enfermo. SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

37 Actividad: Piense en el próximo evento familiar o social al que va a asistir. Cuáles son los retos que puede tener con el cuidado de su diabetes? SOLUCIÓN DE PROBLEMAS Escriba 2 cosas que podrían ayudarle a superar estos obstáculos.

38 Preguntas y respuestas: Por qué es importante que una persona con diabetes se realice un examen ocular todos los años? DISMINUCIÓN DE LOS RIESGOS

39 Verdadero o falso: El control de su diabetes puede disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca, enfermedad renal, enfermedad dental y accidente cerebrovascular. DISMINUCIÓN DE LOS RIESGOS

40 Debate: Qué busca cuando revisa sus pies? DISMINUCIÓN DE LOS RIESGOS

41 Debate: Cuáles son las principales complicaciones crónicas de la diabetes? DISMINUCIÓN DE LOS RIESGOS Cómo puede evitar o retrasar estas complicaciones?

42 Debate: Es correcto beber alcohol si tiene diabetes? DISMINUCIÓN DE LOS RIESGOS

43 Actividad: Con la guía suministrada, enumere algunas cosas que puede hacer para mantenerse sano y evitar otros problemas. DISMINUCIÓN DE LOS RIESGOS Nota para el instructor: se encuentra disponible para su descarga una planilla para pacientes denominada Disminución de los riesgos en diabeteseducator.org/reducing-risks

44 Preguntas y respuestas: Cuáles son los signos y síntomas de la enfermedad renal? DISMINUCIÓN DE LOS RIESGOS

45 Verdadero o falso: Si se siente triste o frustrado con el control de su diabetes, no debe decírselo a nadie. AFRONTAMIENTO SALUDABLE

46 Debate: Cómo se sintió cuando recibió su primer diagnóstico de diabetes? AFRONTAMIENTO SALUDABLE Cuál era su mayor temor

47 Debate: Quién lo apoya en el control de su diabetes? AFRONTAMIENTO SALUDABLE

48 Debate: Cómo afecta el estrés su nivel de azúcar en la sangre? AFRONTAMIENTO SALUDABLE Qué hace para controlar su estrés?

49 Actividad: Escriba tres razones por las que desea controlar su diabetes y una manera en que puede ayudar a que esto suceda. AFRONTAMIENTO SALUDABLE

50 Actividad: Piense en lo que necesita hacer para controlar su diabetes en el trabajo, en la escuela o en casa con su familia. Qué podría desviarlo de su objetivo? AFRONTAMIENTO SALUDABLE Realice un plan para afrontar estos obstáculos.

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