ÍNDICE. Introducción... 13

Transcripción

1 ÍNDICE Introducción PARTE I. La gimnasia como una modalidad deportiva Capítulo 1. La gimnasia en las puertas del siglo XXl Problemas actuales de la gimnasia contemporánea Factores del funcionamiento de la modalidad deportiva Pronóstico de la gimnasia del futuro Tendencias del desarrollo de la gimnasia Capítulo 2. Características modales de la gimnasia contemporánea...27 Concepto del "modelo" en gimnasia Parámetros básicos de las características modales de la gimnasia Dificultades de los ejercicios Composición de los ejercicios...28 Originalidad y riesgo de los ejercicios...28 Calidad de ejecución de los ejercicios...29 Índices antropométricos Índices de la preparación funcional Modelos de gimnasia moderna Los índices de modelo del gimnasta de alto nivel Índices del modelo de alto nivel de la gimnasta-maestra Modelos del proceso de preparación de los gimnastas...34 Resumen Capítulo 3. Preparación de los gimnastas durante muchos años como un proceso dirigido Concepto "preparación de muchos años Principios de la preparación de muchos años Márgenes de dirección de la preparación Etapas de la preparación de muchos años Etapa de preparación inicial Etapa de preparación especializada Etapa de perfección deportiva Etapa de máximos logros deportivos Etapa de finalización de la carrera deportiva Vínculos de las etapas de preparación Particularidades de dirección de la preparación de los gimnastas de alta categoría Resumen PARTE II. Ejercicios de gimnasia: Bases de la técnica, estructura, didáctica Capítulo 4. Elementos de estática y cinemática de los ejercicios gimnásticos Ejercicio de gimnasia como acción-movimiento programado artificialmente Estática y estabilidad de los ejercicios de gimnasia Equilibrio físico en gimnasia Estabilidad y balanceo Cinemática de los movimientos de gimnasia Características cinemáticas básicas de los movimientos Movimientos de traslado Movimiento giratorio y complejo Resumen Capítulo 5. Elementos de dinámica de los ejercicios gimnásticos Fuerzas y acciones recíprocas Clasificación de las fuerzas Gravitación, gravedad, imponderabilidad Gravitación e imponderabilidad Fuerza de gravedad Momento de la fuerza de gravedad. El mecanismo de balanceo Manipulaciones con el momento de fuerza de gravedad durante los balanceos en el apoyo Interacciones en el sistema "gimnasta - aparato". Repulsión Interacciones entre los eslabones del cuerpo del gimnasta... 65

2 Mecanismo de la repulsión Estructura de la repulsión Coordinación de las acciones durante la repulsión del apoyo Repulsiones desde el apoyo elástico Reacción de apoyo. Fricción Repulsión y el movimiento compuesto del cuerpo del gimnasta Cambios del efecto de repulsión en el tiempo Recepción como el modo de interacciones con el apoyo El sentido físico de la recepción correcta Carácter del movimiento durante el vuelo y posición racional de la recepción Régimen de amortización durante la recepción Movimientos correctivos durante las recepciones Técnica correcta de la recepción Inercia y las fuerzas de inercia Inercia de los movimientos de gimnasia Fuerzas de inercia durante el movimiento Fuerzas de inercia durante el movimiento rotatorio Sobrecargas centrífugas Fuerzas de la inercia durante los movimientos complejos (compuestos) Resumen Capítulo 6. Elementos de dinámica de los ejercicios de gimnasia. Las leyes del movimiento Trabajo, potencia y energía de los movimientos de los gimnastas Trabajo y potencia La energía mecánica de los movimientos de gimnasia Componentes de la energía mecánica del cuerpo del gimnasta La ley de la conservación del momento cinético y su realización en los movimientos de gimnasia. 81 Sobre las leyes de conservación La ley de conservación del momento de la cantidad del movimiento (LCMCM) y sus efectos Elementos de la mecánica de los giros alrededor del eje Iongitudinal Los giros desde la repulsión Giros con acciones tipo "hulahoop" (giro del gato) Giro con las acciones asimétricas de los brazos y con rotación "según el salto mortal Técnica combinada de los giros Resumen Capítulo 7. Biomecánica del aparato locomotor del gimnasta Elementos cinemáticos del aparato locomotor del gimnasta Cuerpo del gimnasta como una cadena biocinemática Aparato locomotor del gimnasta Índices de movilidad en las articulaciones del miembro superior (ms) Elementos de la dinámica del aparato locomotor del gimnasta Posición de trabajo en el aparato Elementos de la geometría de las masas del cuerpo del gimnasta El cuerpo del gimnasta como una cadena biodinámica (CBD) Funcionamiento del aparato neuro-muscular Regularidades básicas de la biodinámica de los músculos Las leves de regulación de la actividad motora en gimnasia. Dirección de los movimientos en base a las correcciones sensoriales Resumen Capítulo 8. Bases del análisis estructural de los ejercicios de gimnasia Estructura de causa-efecto y programas de la acción-movimiento gimnástico Causa y efecto en los movimientos de la gimnasta Movimientos dentro y fuera del programa en los ejercicios de gimnasia El movimiento Gimnástico como un sistema El carácter de "avalancha" de los movimientos gimnásticos Las particularidades de la estructura y el sistema de formación de los movimientos gimnásticos 113 Resumen Capítulo 9. Clasificación de los ejercicios de gimnasia y las relaciones estructurales de los ejercicios

3 Clasificación de los ejercicios de gimnasia El objetivo de la sistematización de los ejercicios gimnásticos Métodos de clasificación de los ejercicios Relaciones estructurales de los movimientos gimnásticos El aspecto biomecánico del análisis de las RE Aspecto didáctico del análisis de las relaciones estructurales Resumen Capítulo 10. Metodología de enseñanza de los ejercicios de gimnasia Estructura del proceso de educación y niveles de aprendizaje en gimnasia El esquema estándar del proceso de enseñanza en el deporte Niveles de asimilación del ejercicio gimnástico Metodología de enseñanza de los ejercicios de gimnasia Nociones motoras, su formación y perfeccionamiento Aprendizaje profundizado de los ejercicios Gimnásticos Principios de enseñanza Resumen PARTE III. Ejercicios gimnásticos por modalidades Capítulo 11. Ejercicios en barra fija y paralelas asimétricas Características de las modalidades y las tendencias de su desarrollo Ejercicios en la barra fija Los ejercicios en las paralelas asimétricas Clasificación y tipos estructurales de los ejercicios en las paralelas asimétricas y la barra fija Bases de la técnica de los ejercicios en la barra fija y paralelas asimétricas Características biomecánicas de algunos movimientos Posiciones de trabajo en los aparatos y los hábitos elementales Ejercicios básicos en la barra fija y las paralelas asimétricas Los movimientos tipo molinos gigantes Movimiento tipo salto mortal, vuelos, pasos por encima de la barra Movimientos de unión típicos Estrategia de la preparación en las paralelas asimétricas y barra fija Capítulo 12. Ejercicios en las paralelas Características de la modalidad y las tendencias de su desarrollo Bases de la técnica de los ejercicios en las paralelas Características biomecánicas de algunos movimientos Posiciones de trabajo en las paralelas y hábitos elementales Ejercicios básicos en las paralelas Los desplazamientos a fuerza y Naciones Movimientos con el impulso adelante desde el apoyo Los movimientos con extensión Los movimientos con el balanceo grande en la suspensión La estrategia de la preparación en las paralelas Capítulo 13. Ejercicios en anillas Características de la modalidad y las tendencias de su desarrollo Clasificación y tipos estructurales de los ejercicios en las anillas Los ejercicios estáticos y a fuerza Los ejercicios de balanceo Bases de la técnica de los ejercicios en las anillas Algunas características biomecánicas Posiciones de trabajo en las anillas y los hábitos elementales Los ejercicios básicos en las anillas Los elementos estáticos a fuerza Dominación atrás volteando desde la suspensión invertida Las dominaciones desde la suspensión a los apoyos Molinos gigantes y salidas con salto mortal La estrategia de preparación en las anillas Capítulo 14. Ejercicios en caballo con arcos Características de la modalidad y las tendencias de su desarrollo

4 Clasificación y los tipos estructurales de los ejercicios en el caballo con arcos Balanceos planos pendulares Balanceos circulares Bases de la técnica de los ejercicios en el caballo con arcos Algunas características biomecánicas Posiciones de trabajo en el aparato y los hábitos elementales Ejercicios básicos en el caballo con arcos Círculos sin pasos y giros Los círculos con pasos Círculos con los giros homónimos Círculos con giros inversos La estrategia de preparación en el caballo con arcos Capítulo 15. Ejercicios en la barra de equilibrio Características de la modalidad y las tendencias de su desarrollo Clasificación y tipos estructurales de los ejercicios en la barra de equilibrio Bases de la técnica de los ejercicios en la barra de equilibrio Algunas características biomecánicas y particularidades de los ejercicios en la barra de equilibrio Posiciones de trabajo en el aparato y los hábitos elementales Ejercicios básicos en la barra de equilibrio Remontado lentos adelante y atrás Flic-flac Salto mortal atrás Estrategia de la preparación en la barra de equilibrio Capítulo 16. Saltos de caballo Características de la modalidad y las tendencias de su desarrollo Clasificación y tipos estructurales de los saltos a caballo La tarea de clasificación de los saltos de caballo Los tipos estructurales de los saltos de caballo Bases de la técnica de los saltos de apoyo Algunas características biomecánicas de los saltos Hábitos elementales de ejecución de los saltos de caballo Saltos básicos Los saltos directos Los saltos paloma adelante Los saltos Tsukhahara La estrategia de la preparación en los saltos de caballo Capítulo 17. Ejercicios de suelo Características de la modalidad y las tendencias generales de su desarrollo Clasificación y tipos estructurales de los movimientos en los ejercicios de suelo Elementos de plástica expresiva, equilibrios y acrobacia pequeña La acrobacia grande Los hábitos elementales de la ejecución de los ejercicios de suelo Elementos de la preparación coreográfica Los equilibrios Apoyos invertidos Volteretas "Antesalto". paloma adelante, rueda, rondada Saltos básicos acrobáticos Palomas atrás o flic-fiac Salto mortal atrás Salto mortal adelante La estrategia de la preparación en los ejercicios de suelo PARTE IV. Sistema de preparación básica en gimnasia Capítulo 18. La selección de los gimnasias con perspectiva Objetivos y tipos de la selección Factores básicos de control y registro durante la selección...242

5 Bases metodológicas de la selección inicial Valor de los índices de desarrollo físico Métodos pedagógicos de test de las capacidades de los jóvenes gimnastas Organización de la selección inicial Las características metodológicas de la selección especializada Registro de los índices de desarrollo físico de los gimnastas Registro de los índices de la preparación técnica y física de los gimnastas Las particularidades de selección de los participantes en los campeonatos Resumen Capitulo 19. Preparación técnica especial en gimnasia Objeto de la preparación técnica especial Contenido de la preparación técnica especial La preparación técnica de muchos años en gimnasia Componentes de programa de la PTE Metodología de la preparación técnica especial Programa de PTE Métodos de la PTE Control de la PTE Resumen Capítulo 20. Preparación física y funcional en gimnasia Objeto de la preparaciónfísica y funcional y los términos principales Cualidades motoras en gimnasia Las cualidades físicas Las cualidades funcionales Exigencias para el desarrollo de las cualidades motoras en gimnasia Metodología de la educación de las cualidades motoras en gimnasia Las cualidades de fuerza y velocidad Las cualidades de flexibilidad y movilidad en las articulaciones La cualidad de la resistencia Cualidades funcionales Bases de organización y metodológicas de la preparación física y funcional en gimnasia Preparación física general Preparación física especial y funcional Preparación física estrechamente localizada Organización y planificación de la preparación Resumen Capítulo 21. Preparación psicológica en gimnasia Factor psicológico en la gimnasia Las peculiaridades psicológicas de la gimnasia artística El aspecto psicológico de trabajo del entrenador en la gimnasia Personalidad y diagnóstico de las cualidades psíquicas del gimnasta Personalidad del deportista Los métodos del psicodiagnóstico en la gimnasia Métodos de la psico y autorregulación en gimnasia La psicorregulación en la gimnasia Los métodos de autorregulación Seguridad psicológica en gimnasia Psicología del entrenamiento y de las competiciones en gimnasia Los aspectos psicológicos de la enseñanza de los movimientos gimnásticos Aspectos psicológicos del entrenamiento en la gimnasia Aspectos psicológicos de las competiciones de gimnasia Psicología de relaciones en gimnasia Las relaciones entre el gimnasta y el entrenador El gimnasta y el espectador Resumen PARTE V. Entrenamiento del gimnasta Capítulo 22. Principios y estructura del entrenamiento en gimnasia...285

6 Principios fundamentales del entrenamiento Principio de especialización profundizado Principio de progresos y orientación hacia los logros superiores Principio de unión de la preparación general y especial Principio de la continuidad del proceso de entrenamiento Principio del carácter cíclico del proceso de entrenamiento Principio del carácter paulatino del incremento de las cargas Principio del carácter de onda de la dinámica de las cargas Estructura del proceso de entrenamiento en gimnasia Premisas iniciales para la planificación del proceso de entrenamiento Planificación de los grandes ciclos de preparación La periodización de la preparación Estructura de los períodos de preparación Microciclos de la preparación Resumen Capítulo 23. Clase de entrenamiento de los gimnasias Estructura de las clases de gimnasia artística La parte preparatoria de la clase Parte general de la clase La parte final de la clase Tipos de las clases en gimnasia Clase de aprendizaje Clase de entrenamiento Clase modelo Clase de control Clase de preparación física general Clase de la preparación física especial Clase de calentamiento Clase de recuperación Resumen Capítulo 24. Cargas de entrenamiento y su manejo Concepto de la carga exterior y la carga interior "Unidades" de la carga Elementos, unión, combinación como unidades de registro de la carga Volumen e intensidad de la carga en gimnasia Índices de la carga Metodología de la medición de la carga Zonas de la carga Modelo de la carga de competición Factores que limitan la carga Manejo de las cargas de entrenamiento Índices informativos de la planificación de las cargas Registro de la carga según el principio de comparación con el modelo de la actividad competitiva Intensificación de las cargas de entrenamiento Individualización de las cargas Problema de individualización de las cargas en gimnasia Criterios de la valoración individual de la carga Resumen Capítulo 25. Peculiaridades de trabajo con los gimnasias de alta competición Principios de la preparación de los gimnastas de alta competición Organización y metodología de dos o tres clases diarias Evolución del método RegIas de paso a varias clases diarias Peculiaridades de la planificación de varias clases diarias Bases organizativas-metodológicas de la preparación centralizada Concepto de la preparación centralizada de los gimnastas Tipos de concentraciones de los gimnastas...325

7 Aseguramiento complejo de la preparación centralizada Resumen PARTE VI. Competiciones y exhibiciones Capítulo 26. Etapa precompetitiva del trabajo del gimnasta Importancia de la etapa de la preparación precompetitiva Preparación precompetitiva en el ciclo de un año Modelación de la actividad competitiva Capítulo 27. Organización del trabajo en las competiciones y exhibiciones Clasificación de las competiciones Estructura del microciclo competitiva Tipos de actividad en el microciclo competitivo Índices de la carga en el microciclo competitivo Interacción de los gimnastas y los entrenadores en las competiciones Formas de interacción Procedimientos tácticos en las competiciones de los gimnasias Exhibiciones de los gimnastas Particularidades de las exhibiciones Organización de las exhibiciones Resumen PARTE VII. Sistema de abastecimiento de las clases de gimnasia Capítulo 28. Entrenador y su equipo Peculiaridades de la profesión del entrenador Sobre el objetivo de la actividad Conocimiento. Habilidades, hábitos del entrenador...49 Contactos de trabajo y personales del entrenador Capacidades pedagógicas del entrenador Problema de talento del entrenador Categorías fundamentales de las capacidades del entrenador Niveles de resultados del trabajo del entrenador Especialización de los entrenadores Resumen Capítulo 29. Asistencia médica Concepto General Control médico en gimnasia Asistencia médico-sanitaria Medidas de recuperación Características de los medios médico-biológicos fundamentales de la recuperación en gimnasta.357 Planificación de las medidas de recuperación Resumen Capítulo 30. Alimentación de los gimnastas Contenido de las normas de alimentación Régimen de alimentación de los gimnastas Regulación y reducción del peso Resumen Capítulo 31. Certificación científica de las clases de gimnasia Sobre la certificación científica en el deporte Orientaciones básicas de las investigaciones científicas en la gimnasia Teoría y metodología de la selección Aseguramiento médico biológico y psicológico Certificación biomecánica La certificación científica del proceso de entrenamiento conciente Certificación científica de la preparación básica en la gimnasia Organización y metodología del aseguramiento científico Método de brigada Organización de la certificación científica corriente y por etapas Resumen...369

8 Capítulo 32. Certificación organizativa-metodológica y documentación Estructura organizativa de la preparación de los gimnastas La documentación de la planificación para el trabajo del entrenador "Management en gimnasia Resumen Capítulo 33. La instalación de entrenamiento y el abastecimiento material técnico Complejo de instalaciones modernas de entrenamiento Salas gimnásticas Aparatos gimnásticos Aparatos y dispositivos auxiliares y su clasificación Características de los aparatos y dispositivos auxiliares Dispositivos auxiliares para los aparatos gimnásticos Equipamiento del gimnasta Resumen Capítulo 34. Preparación de los lugares de entrenamiento y la seguridad Causas de traumatismo en la gimnasia Profilaxis del traumatismo Procedimiento de ayuda y protección Clasificación y contenido de los procedimientos de ayuda y protección Particularidades de los procedimientos de protección Prestación de los primeros auxilios a los gimnastas en caso de traumas Resumen...385