TÉCNICAS DE EST S U T D U I D O
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- Juan José Montero Rodríguez
- hace 5 años
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1 TÉCNICAS DE ESTUDIO
2 MALOS HÁBITOS DE ESTUDIO Estudiar con música No tener un sitio fijo de estudio Estudiar durante la noche Estudiar en la cama Lectura lenta e improductiva Tomar bebidas energéticas Estudiar materias que se interfieran
3 BUENOS HÁBITOS DE ESTUDIO Lugar Planificación: Guión Temperatura CONTROLAR Metas (pequeñas) Tiempo Distractores
4 ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO FACTORES PSICOLÓGICOS FACTORES FISIOLÓGICOS
5 FACTORES FISIOLÓGICOS 1 Adecuada alimentación Recuperación del organismo (cereales, verduras, frutas, pescado y carne) 2 Evitar excesos: Grasas y alcohol 3 Descansar 7-8 horas diarias
6 FACTORES FISIOLÓGICOS Aconsejable: Dar paseos pues nos oxigenan y relajan Ducharse con agua templada Beber agua Desaconsejable: Realizar ejercicio físico antes de dormir Estudiar a altas horas de la noche Consumir tranquilizantes/ estimulantes
7 FACTORES PSICOLÓGICOS IMPLICACIÓN PERSONAL ACEPTACIÓN vs COMPARACIÓN DETERMINAN Conocerse a sí mismo Éxitos y fracasos académicos MOTIVACIÓN 1. Objetivos que se persiguen 2. Grado de interés por alcanzarlos
8 Recursos y estímulos ambientales y personales que favorecen el estudio
9 FACTORES AMBIENTALES LUGAR Definido y destinado al estudio Fijo Hábito Aislado: Ruidos y distractores (MÚSICA)
10 FACTORES AMBIENTALES ILUMINACIÓN LUZ diurna y solar Evitar EXTREMOS Pobre intensidad/gran intensidad Si es LUZ ARTIFICIAL Flexo de 60/90 Vatios Bombilla sin brillo LUZ INDIRECTA (Sin dirigirse directamente a los ojos)
11 FACTORES AMBIENTALES VENTILACIÓN Cuidado con lugares: Muy cerrados Malos olores Mala oxigenación Mucho calor Mucho frío Tª óptima Cº
12 FACTORES AMBIENTALES Dónde estudio y me siento SILLA Regulable Cómoda Postura adecuada MESA Amplia Ordenada
13 FACTORES PERSONALES SÍNTOMAS - Dificultad de concentración - Irritabilidad - Olvido - Cansancio FATIGA CAUSANTES - Actividad física/mental - Deshidratación - Mala alimentación - Descanso inadecuado
14 CUÁNDO Y CUÁNTO ESTUDIAR POR LA MAÑANA - Mente descansada - Menos distractores TIEMPO - Vivienda tranquila - Sesiones de 2 horas (2 ó 3 descansos de 10 minutos) - Estudio diario (Utopía)
15 CÓMO ESTUDIAR SIN COMPAÑÍA Mejor reflexión Mejor asimilación Mejor profundización Retener ideas Evocar datos Mantener la concentración PEOR ACOMPAÑADO Parte práctica Contrastar apuntes antes del estudio
16 TÉCNICAS DE ESTUDIO FACILITAN Comprensión Asimilación Puesta en práctica de cada asignatura ASIMILACIÓN Y MEMORIZACIÓN - Forma sistemática - Organizada - Lógica
17 Limpios y ordenados Toma tus propios apuntes Deja márgenes para anotar Atención a lo que dice el profesor TOMA DE APUNTES Anota lo importante y amplia después Completa y subraya los apuntes el mismo día Emplea abreviaturas para agilizar
18 LECTURA Pre-lectura o lectura exploratoria Hacer una primera lectura rápida para enterarnos de qué se trata. Lectura comprensiva Leer despacio y reflexionar sobre lo leído Notas al margen
19 SUBRAYADO Ideas importantes de un texto, detalles, nombres técnicos, datos, fechas FACILITA Rapidez en comprensión Ayuda a fijar la atención Favorece el estudio y la asimilación IMPORTANTE Utiliza COLORES El ROJO facilita el recuerdo Subrayado con sentido y relación entre sí.
20 RESUMEN Redactar de forma concisa las ideas principales del texto Usa tus propias palabras sin olvidar los tecnicismos propios del texto
21 ESQUEMA EXPRESIÓN GRÁFICA del texto Un VISTAZO da una clara idea del tema Cómo realizamos un esquema? RECUERDO por IMPACTO VISUAL Palabras claves o frases muy cortas Propio lenguaje y expresiones Ideas muy claras
22 Actitud POSITIVA ante la asignatura Máxima ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN MEMORIZACIÓN Asocia contenidos con elementos familiares Descansa 10 min/hora USA: Gráficos, esquemas y diccionario
23 Reglas NEMOTÉCNICAS Muy útiles para memorizar contenidos difíciles: listas de nombres, categorías, características 1. Asociación palabra/imagen 2. Encadena los elementos a estudiar en una historia 3. Sitúa los elementos a estudiar en lugares familiares
24 Reglas NEMOTÉCNICAS 4. Forma palabras o frases con las iniciales de los elementos a estudiar 5. Relaciona la información con música o versos conocidos 6. Sustituye ideas por gráficos e ilustraciones
TÉCNICAS DE EST S U T D U I D O
TÉCNICAS DE ESTUDIO MALOS HÁBITOS DE ESTUDIO Estudiar con música No tener un sitio fijo de estudio Estudiar durante la noche Estudiar en la cama Lectura lenta e improductiva Tomar bebidas energéticas Estudiar
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