MALOS HÁBITOS DE ESTUDIO

Transcripción

1 TÉCNICAS DE ESTUDIO

2 MALOS HÁBITOS H DE ESTUDIO No fijar un horario y cumplirlo Distraerse con cualquier cosa No tener un sitio fijo de estudio Hacer una lectura lenta e improductiva Estar pasivo y memorístico Estudiar materias que se interfieran

3 BUENOS HÁBITOS H DE ESTUDIO Tiempo y horario determinado. Lugar fijo de estudio. Seleccionar el momento adecuado: Planificar. Memoria evocativa activa. Lectura rápida del texto y de las imágenes. Guión estructurado. Imponerse pequeñas metas. Eliminar elementos distractores.

4 ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO A la hora de estudiar debemos tener en cuenta una serie de factores, ya que nuestro rendimiento escolar va a estar condicionado por nuestro estilo de vida. Estos son: - Factores fisiológicos como dormir, beber y comer - Factores psicológicos como la motivación y el autoestima

5 ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO Tener una adecuada alimentación nos permite la recuperación energética del organismo. Es aconsejable ingerir diariamente cereales, pescado, frutas, verduras y carnes. Se debe evitar el consumo excesivo de dulces, carnes grasas y alcohol.

6 ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO El sueño es una etapa de descanso en la que el organismo se recupera. Dormir nos facilita la captación y retención de información. Es recomendable descansar entre 6-8 horas diarias.

7 ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO Aconsejable: Dar paseos pues nos oxigenan y relajan Ducharse con agua templada

8 ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO Desaconsejable: - Realizar ejercicio físico antes de dormir - Estudiar a altas horas de la noche - El consumo de tranquilizantes o estimulantes (cafeína, teína)

9 ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO Es aconsejable beber agua (2 litros al día). La deshidratación provoca: Un aumento del tiempo de reacción Disminuye el rendimiento de capacidades cognitivas como la memoria y la atención.

10 ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO Nuestros éxitos y fracasos académicos Implicación n Personal. Conocerse es una condición básica para aceptarse a sí mismo. La MOTIVACIÓN depende: Los objetivos que persigue la tarea a realizar Nuestro grado de interés real por alcanzarlos.

11 Recursos y estímulos ambientales que favorecen el estudio (factores ambientales o condiciones externas)

12 Dónde estudiar: lugar fijo y aislado Lugar definido y destinado para el estudio Que siempre sea el mismo (fijo), para ayuda a crear hábito Aislado: de ruidos y elementos distractores (Tv, teléfono, voces, ruidos de coches ) NOTA!!!! La música sica considerado elemento distractor, a menos que estemos realizando una tarea que requiera poca concentración

13 Luz diurna o solar Iluminación Que entre por la parte izquierda (para diestros) Si es artificial: Flexo de 60/90 vatios Bombilla sin brillo Evitar extremos (pobreza de luz: fatiga y gran intensidad de luz: deslumbra y perjudica la vista) Luz indirecta, sin dar en los ojos

14 Ventilación n y Temperatura Cansan y fatigan lugares Muy cerrados Malos olores Mala oxigenación Mucho calor: invita al sueño, se embota la cabeza Mucho frío: difícil concentrarse Temperatura óptima: Cº

15 Dónde estudio y y me siento MESA Amplia y ordenada El material: a la mano, organizado, que quepa todo (evita levantarnos y romper la atención). SILLA Cómoda, pero no excesivamente confortable: invita al relajamiento y al sueño. Facilite postura: relajada y activa a la vez

16 Cuándo y cuánto estudiar 1ª Horas del día d Mente más descansada Menos elementos distractores Vivienda más tranquila Tiempo Sesiones de 2 horas (con 2 ó 3 descansos intermedios de 10 minutos)

17 Cómo estudiar Sólo, sin compañía, para: Mejor reflexión Mejor asimilación Mejor profundización Si acompañado ado, será difícil Retener y fijar ideas Evocar datos Cuando empieces Elige el sitio adecuado Todo preparado para no levantarte Postura adecuada *Dependerá de la actividad

18 TÉCNICAS DE ESTUDIO Es importante para facilitarnos - La comprensión - La asimilación - Y puesta en Práctica de cada Asignatura

19 LECTURA Pre-lectura o lectura exploratoria: consiste en hacer una primera lectura rápida para enterarnos de qué se trata. Lectura comprensiva: Leer despacio, reflexionando sobre lo que leemos (no lo hacen bien incluso los universitarios). Notas al margen: Son las palabras que escribimos al lado izquierdo del texto y que expresan las ideas principales del mismo. A veces vienen explícitas otras tendremos que inventarlas.

20 SUBRAYADO Qué es subrayar? DESTACAR con un trazo: lineal o estructural. Por qué es conveniente Subrayar? PORQUE...Llegamos con rapidez a la comprensión. Ayuda a fijar la Atención. Favorece el estudio y el interés. Favorece la asimilación y desarrolla la capacidad de análisis y síntesis. Qué debemos subrayar? - La idea principal: Hay que buscar ideas. - Palabras técnicas o específicas de cada tema.

21 ESQUEMA Qué es un Esquema? Es una EXPRESIÓN GRÁFICA del subrayado. Por qué es importante realizar un esquema? PORQUE permite que de un solo VISTAZO obtengamos una clara idea del tema. Esquema Cómo realizamos un esquema? - Empleando palabras claves o frases muy cortas. - Usando tu propio lenguaje y expresiones, - Expresando las ideas claras

22 RESUMEN Es extraer de un texto todo aquello que nos interesa saber y queremos aprender. Se escribe lo subrayado añadiendo las palabras que falten para que el texto escrito tenga sentido.

23 TÉCNICAS PARA DESARROLLAR LA MEMORIA Reglas Nemotécnicas 1.Técnica del relato 2.Técnica de los Lugares 3.Técnica de la Cadena 4.Oración Creativa

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