Por qué no avanzas en tus proyectos? 4 ACTITUDES QUE BLOQUEAN TU VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL

Transcripción

1 Por qué no avanzas en tus proyectos? 4 ACTITUDES QUE BLOQUEAN TU VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL

2 Avanzas con energía hacia tus proyectos o... estás en un estado de confusión, parálisis, baja productividad y BLOQUEO? Por qué crees que te ocurre esto?

3 Hay ciertas actitudes o comportamientos que nos frenan... En esta clase te voy a ayudar a identificar cuáles son los 4 BLOQUEOS MÁS IMPORTANTES que te impiden alcanzar tus objetivos a nivel personal o profesional

4 4 ACTITUDES QUE BLOQUEAN TU POTENCIAL 1. No saber qué es lo que quieres 2. La inseguridad 3. El miedo 4. Falta de planificación y organización

5 Quién soy yo? Trabajo con personas inquietas que quieren vivir con más claridad, menos miedos y más conexión con su propósito vital. Programas individuales y grupales Me apasiona escribir. Puedes leerme en: Amparo María Millán Ocaña

6 ACTITUDES QUE BLOQUEAN TU POTENCIAL: I No sabes lo que quieres (O no sabes si quieres de verdad lo que haces...)

7 Cuando no sabes lo que quieres... Indecisión y parálisis (no te mueves porque no sabes hacia dónde ir) Confusión permanente (falta de claridad mental, enredos, falta de criterio para evaluar opciones)

8 Por qué dem*** no sabemos/hacemos lo que queremos? Estamos desconectados de nuestro «ser esencial» Hacemos lo que se supone correcto y tenemos miedo de defraudar MIRAMOS AFUERA EN VEZ DE ADENTRO

9 Qué hacer si no sabes lo que quieres? 1º Pararte. Preguntártelo. Mirar adentro 2º Tener el valor de afrontar la respuesta 3º A veces ayuda y conviene ponerse en movimiento...

10 Si se pone en movimiento la psique, ésta se cura sola. El enemigo es la inercia, sea de la energía del cuerpo, muros alrededor del corazón o actitudes fijas de la mente. El movimiento es el remedio. Gabrielle Roth

11 Para disolver este bloqueo: 1. Reflexiona: Qué es lo que TÚ realmente quieres? 2. Actúas por inercia, por complacer a alguien o para que se sientan orgullosos de ti? 3. Ponte en movimiento y comprométete con una acción

12 Lecturas y recursos interesantes: Pasos para salir de una situación de bloqueo o estancamiento Cómo encontrar tu vocación de una vez por todas Tres maneras no convencionales de saber lo que quieres Cómo detectar tus deseos falsos

13 ACTITUDES QUE BLOQUEAN TU POTENCIAL: II La inseguridad sentirte incapaz o inferior a los demás

14 Qué es Sentimiento de pequeñez (a veces no justificado) «no soy capaz», «no puedo», «no sé»... Compararnos con los demás y salir perdiendo Derrotismo: no puedo y nunca lo conseguiré

15 Qué provoca 1. No nos atrevemos a hacer algo que deseamos con fuerza crítica, insatisfacción, resentimiento o enfado contra uno mismo 2. No nos atrevemos a expresar nuestras ideas, a destacar nos vamos «apagando»

16 Qué provoca Empezar muchas cosas pero no terminarlas. Siempre en fase de formación y nunca lanzamos nuestros proyectos. 4. Perfeccionismo, retraso en la ejecución.

17 3 acciones para disolver la inseguridad 1. Reconoce tus fortalezas Qué se te da bien? En qué destacas? Qué cualidades positivas ven los demás en ti? >> Pregúntales Qué te ha sido fácil y sencillo siempre? Qué has conseguido superar con éxito? No se trata de idealizar sino ver objetivamente.

18 2. Invertir tiempo, dinero y energía en mejorar tus capacidades Cualquier habilidad o actitud se puede adquirir y mejorar Asume una actitud proactiva y busca solución para tus debilidades, en vez de anclarte en los lamentos

19 3. Acostúmbrate a TERMINAR cosas Póntelo fácil y empieza con cosas pequeñas No pretender que sea perfecto al principio

20 Lecturas y recursos interesantes: Creencias que parten tu autoestima en dos: creer que no mereces ser querido Miedo a destacar Quieres sentirte mejor cada día? Haz esto

21 ACTITUDES QUE BLOQUEAN TU POTENCIAL: III El miedo En todas sus formas y síntomas

22 El miedo se camufla bajo síntomas diversos... Hola, soy tu miedo disfrazado de postergación

23 No soy perezoso o evasivo... es que tengo mucho miedo

24 Los principales miedos: El miedo al fracaso El miedo al rechazo o a la crítica de los demás El miedo al éxito El miedo a los cambios

25 Importante: Entender el papel protector de miedo y distinguir entre los miedos razonables y los miedos irracionales

26 4 soluciones contra el miedo 1. Paranos a pensar, cada vez que nos invada la pereza o posterguemos una tarea: a qué temo enfrentarme? 2. Determinar si las consecuencias son asumibles o no, realistas o exageradas

27 3. Tomar una decisión, evitando caer en la impulsividad 4. Actuar en la dirección de nuestro miedo pero en pequeños pasos

28 Lecturas y recursos interesantes: Qué puedes hacer para que el miedo no te paralice Algo que tienes que perder cuanto antes, el miedo al fracaso Resistencias y autosabotajes: Cuando querer NO es poder

29 ACTITUDES QUE BLOQUEAN TU POTENCIAL: IV Falta de planificación y mala gestión del tiempo

30 Errores o frenos estratégicos: 1. No tener un plan de acción detallado y ordenado, con fechas 2. No tener claro el para qué de nuestras acciones (falta de motivación verdadera) 3. No definir las tareas más importantes del día/semana

31 Errores o frenos estratégicos 4. No ser eficaces: falta prioridad 5. No ser eficientes: falta de concentración, distracciones, multitarea 6. Falta de constancia

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33 Soluciones 1. Definir nuestras metas a corto y largo plazo y dividirlas en objetivos más pequeños 2. Situar esos objetivos en el tiempo con ayuda de agenda, planificador, etc.

34 Soluciones 3. Invertir tiempo y energía en aprender sobre gestión del tiempo y productividad Leer libros y artículos que nos ayuden y PONER EN PRÁCTICA las ideas más importantes

35 Lecturas y recursos interesantes: 10 artículos para mejorar tu productividad personal Cómo mejorar tu autodisciplina Tres ideas fundamentales La mentalidad para ser constante y organizado Mi top 10 para ser más productiva Cómo crear nuevos hábitos

36 Resumen: 4 bloqueos comunes 1. No saber lo que quieres (o hacer algo que no quieres) Averiguarlo 2. La inseguridad «el no puedo constante» Conocer tus fortalezas, mejorar tus debilidades y tu autoestima 3. Miedo Reconocer las consecuencias REALES y actuar paso a paso 4. Falta de organización y baja productividad Buscar un sistema de planificación y eficiencia que funcione

37 No tienes que luchar contra tus resistencias... tienes que entenderlas. Piénsalo: El miedo, la indecisión, la inseguridad, las creencias negativas... No son enemigos de fuera, salen de ti, eres tú

38 El monstruo amigo mío de Eduardo Galeano.

39 1º Comprensión del problema, revisa esta clase, hazte preguntas, complementa con las lecturas. 2º Si quieres dar un paso más...

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41 Cómo hacer el curso 21 días en versión DIY 1. Elige un objetivo diario: comprométete con una acción pequeña que esté alineada (o no) con tu objetivo general durante 21 días. 2. Cada día, lee la lección y reflexiona sobre cada uno de los 21 temas que te propongo

42 Cómo hacer el curso 21 días en versión DIY 3. Reflexiona, produndiza dentro de ti, lleva un diario con tus reflexiones e ideas sobre cada tema. 4. Ve midiendo los avances sobre tu proyecto.

43 Cómo hacer el curso 21 días en versión DIY Tareas 1. Comprar una libreta 2. Elegir tu objetivo diario 3. Vídeos previos al curso 4. Empezar tu viaje de 21 días leyendo los temas que te adjunto e investigando sobre los demás 5. Acción + reflexión cada día 6. Revisar esta clase las veces que necesites.

44 Cómo hacer el curso 21 días en Temario del curso: versión DIY Lección 1. Aprender a observar lo que hacemos con objetividad, sin juicio Lección 2: Hacer un inventario personal de nuestras capacidades y debilidades Lección 3: Mantener a raya la autoexigencia Lección 4. Buscar los beneficios de no avanzar

45 Cómo hacer el curso 21 días en versión DIY Lección 5. Comprender y neutralizar el miedo al fracaso Lección 6. Comprender y neutralizar el miedo a la crítica Lección 7. Comprender y neutralizar el miedo al éxito Lección 8. Cómo librarnos de la inseguridad Lección 9. Encontrar la motivación, el combustible que nos hace avanzar Lección 11. La importancia de enfocarte, renunciar y priorizar Lección 12. Cómo diseña un plan de acción estructurado para tu objetivo Lección 13. La manera de lidiar con los imprevistos

46 Cómo hacer el curso 21 días en versión DIY Lección 14. Recursos para planificar tu día y tu semana Lección 15. Cómo ser más productivo, o el arte de gestionar mejor el tiempo y la energía Lección 16. Qué hacer para dejar de posponer las tareas importantes Lección 17. Técnicas para ser constante (y disfrutarlo) Lección 18. Detectar y eliminar las distracciones Lección 19. Un poco de trabajo duro no hace daño Lección 20. Pon garra y coraje en tu vida Lección 21. Hora de repasar y celebrar lo aprendido

47 Buen viaje!