I Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer Galicia

Transcripción

1 I Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer Galicia Septiembre

2 Índice Introducción 3 Metodología 5 Categorías de análisis 6 Estructura de la muestra 7 Índice de Masa Corporal 9 Percepción de bienestar 10 Hábitos saludables 18 Medicina y prevención 23 Alimentación 27 Actividad física 33 Descanso 38 Comunidades Autónomas 42 Conclusiones y Perfil de nuestras encuestadas 45 2

3 1. Instituto DKV de la Vida Saludable El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud. El proyecto se nutrirá este primer año de diferentes investigaciones y ámbitos de actuación relacionados con la vida sana que sirvan para estudiar el verdadero interés de la población por su salud y difundir la importancia en los valores de promoción de la salud. Algunas de las principales iniciativas en 2014 son: > Observatorio DKV de Salud y Medioambiente. > Investigación sobre el ambiente durante la hora de la comida en la infancia, de la mano de la Fundación Thao. > Creación de Rutas saludables en diferentes ciudades españolas. 3

4 1. Instituto DKV de la Vida Saludable Desde DKV queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana. En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, creamos el I Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en las mujeres, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y el bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres y, concretamente en este informe, analizamos a las mujeres de Galicia. 4

5 2. Metodología Universo Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años Muestra > 3001 mujeres de las cuales 180 son de Galicia > Distribuidas por cuotas de edad y CCAA > Se presentan los datos de la Comunidad Valenciana, cuando las diferencias respecto a la media nacional, fluctúa significativamente +/- 3 puntos Metodología Encuesta autoadministrada a través de Panel online Error muestral ± 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5 Periodo de estudio Noviembre de 2013 Enero de

6 3. Categorías de análisis En base al cuestionario se han establecido las siguientes categorías de análisis: Percepción de Bienestar > Bienestar físico, psicológico y emocional > Expectativas a 5 años > Experiencias o emociones negativas > Enfermedad física Alimentación > Conocimiento > Estilo de alimentación > Organización de las comidas Hábitos saludables > En general: alimentación, actividad física, descanso > Consumo de alcohol y tabaco Actividad física > Tipo de actividad, tiempo de realización y motivos Medicina y prevención > Medicina general > Ginecología Descanso > Conocimiento y hábitos de sueño 6

7 4. Estructura de la muestra Edad de las mujeres Hijos Media de edad de las españolas: Media de edad de las gallegas: 40,5 años 38,9 años Tiene hijos 57,4% No tiene hijos 42,6% 11,1% 12,1% 25,6% 23,0% 28,9% 26,1% 22,1% 20,0% 17,7% 13,3% 53,3% 46,7% Edad de los hijos Más de 10 años 25,6% 58,1% De 4 a 10 años 26,4% 12,8% De 0 a 3 años 28,2% 15,0% 7

8 4. Estructura de la muestra CCAA 6,0% Galicia N: 180 2,0% Asturias N: 60 2,0% Extremadura N: 60 14,5% Castilla y León N: 152 1,0% Cantabria N: 29 5,0% País Vasco N: 151 1,0% La Rioja N: 30 14,5% Madrid N: 436 3,9% Castilla La Mancha N: 117 1,0% Navarra N: 30 3,0% Aragón N: 90 11,1% Comunidad Valenciana N: ,6% Cataluña N: 499 2,0% Baleares N: 61 5,0% Canarias N: ,9% Andalucía N: 536 2,9% Murcia N: 88 8

9 5. Índice de Masa Corporal IMC Encuestadas 32% Están por encima del peso normal 4,0% bajo peso 52,7% normal 22,7% sobrepeso 9,0% obesidad 11,6% NS/NC* 2,0% bajo peso 55% normal 26% sobrepeso 6,0% obesidad 11,1% NS/NC* El 32% de las gallegas sufre sobrepeso y obesidad, al igual que la media española, pero hay menos gallegas con bajo peso 32% Están por encima del peso normal Tu peso. Tu altura (en centímetros) *No informa Peso y Altura para calcular IMC. 9

10 Percepción de bienestar Bienestar físico, psicológico y emocional Expectativas a 5 años Experiencias o emociones negativas Enfermedad física Entretenimiento y bienestar 10

11 Percepción de bienestar Bienestar General 66,5% Bueno y Muy bueno 1,0% muy malo 29,3% regular 54,8% bueno 10,7% muy bueno 4,2% malo 1,1% muy malo 32,8% regular 60,7% bueno 7,2% muy bueno 1,7% malo El 64% de las gallegas califica positivamente su bienestar general, frente al 66,5% en el caso del resto de españolas 64,4% Bueno y Muy bueno -Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es - Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años? 11

12 Percepción de bienestar Expectativas a 5 años 74% Bueno y Muy bueno 0,7% muy malo 21,9% 60,2% bueno 14,2% muy bueno 3,0% malo 0% muy malo 27,2% regular 58,3% bueno 11,7% muy bueno 2,8% malo Las gallegas son menos optimistas que el resto de españolas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años 70% Bueno y Muy bueno -Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es - Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años? 12

13 Bienestar general El malestar emocional es la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar de las gallegas (84%), con un resultado mucho más elevado que en el resto de las españolas (57%) Razones que explican el escaso bienestar general Media de respuesta gallegas por persona: 1,7 Media de respuesta españolas por persona: 1,3 57% 37% 21% 11% No me encuentro emocionalmente bien No me encuentro físicamente bien Padezco una enfermedad crónica Padezco una enfermedad puntual 84% 55% 17% 16% Respuesta Múltiple N España: 1205 N : 64 Esta pregunta solo fue realizada a las personas que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular. Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar? 13

14 Bienestar general El 77% de las gallegas ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana, frente a un 79% de las españolas Experiencias o emociones negativas Última semana 21,1% nunca 31,4% solo 1 79% 40,6% más de 1 menos de 4 solo 1 - más de 4 6,9% más de 4 22,8% nunca 34,4% solo 1 37,8% más de 1 menos de 4 5,0% más de 4 77% - En la última semana, cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general -En el último mes, cuántas veces te has sentido físicamente enferma? 14

15 Bienestar general Cerca del 40% de las gallegas se ha sentido físicamente enferma en el último mes. La mitad que la media española, que lo declara un 80% Sensación física de enfermedad Último mes 19,8% ninguna 44,4% solo 1 80% 27,1% más de 1 menos de 4 8,8% más de 4 60% nunca 18,3% solo 1 8,3% más de 1 menos de 4 13,3% más de 4 40% - En la última semana, cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general -En el último mes, cuántas veces te has sentido físicamente enferma? 15

16 Bienestar general Las gallegas (39,9%), las asturianas (53,4%) y las aragonesas (45,6%), son las que menos se han sentido enfermas en el último mes respecto a la media nacional CCAA 39,9% Galicia N: ,4% Asturias N: 60 61,8% Castilla y León N: ,7% Extremadura N: 60 58,6% Cantabria N: 29 58,0% Madrid N: ,5% País Vasco N: 15 60,0% La Rioja N: 30 59,8% Castilla La Mancha N: ,4% Navarra N: 30 45,6% Aragón N: 90 56,1% Comunidad Valenciana N: ,7% Cataluña N: ,1% Baleares N: 61 55,7% Canarias N: ,0% Andalucía N: ,1% Múrcia N: 88 16

17 Entretenimiento De las actividades propuestas, escuchar música es la actividad que más realizan y mayor sensación de bienestar reportan a las mujeres gallegas, seguido de la lectura o ver una película Dedicación Varias veces Menos A diario Semanal Mensual al año frecuencia Nunca Bienestar que reporta Mucho + bastante Poco o nada Voluntariado social 2% 3% 4% 8% 26% 57% 73% 7% Ver una exposición de arte 1% 4% 8% 22% 39% 27% 53% 19% Ver una película 14% 68% 12% 5% 2% 0% 77% 5% Leer un libro 33% 22% 12% 18% 12% 3% 81% 8% Escuchar música 66% 26% 0% 4% 3% 1% 84% 7% De las actividades que te proponemos, dinos hasta qué punto crees que te hacen sentir bien y mejoran tu sensación de bienestar. Señala el tiempo aproximado que dedicas a esas actividades 17

18 Hábitos saludables En general: alimentación, actividad física, descanso Consumo de alcohol y tabaco 18

19 Hábitos saludables Solo el 22% de las gallegas mantiene hábitos saludables frente al 29% de la media española 7,0% Prácticamente no me cuido 29,0% Sí, siempre 10,6% Prácticamente no me cuido 22,2% Sí, siempre 64,0% Procuro hacerlo, pero no como rutina 67,2% Procuro hacerlo, pero no como rutina Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables? 19

20 Hábitos saludables Ambos grupos dan mucha importancia a la higiene, al sueño y a la alimentación Las españolas dan más importancia a los buenos hábitos en el trabajo (posturas, descansos, etc.), y las gallegas al control del peso. Al contrario que las gallegas, la actividad física, el estrés y los buenos hábitos en el trabajo son aspectos más cuidados por las españolas Cuido mucho Debería cuidar más No cuido nada Cuido mucho Debería cuidar más No cuido nada 1º Higiene 82,9% 16,5% 0,6% 1º Higiene 78,0% 21,0% 1,0% 2º Sueño 32,0% 53,7% 14,3% 3º Alimentación 30,6% 64,3% 0,6% 4º 5º Desarrollo del trabajo Actividad física 29,0% 58,6% 12,3% 28,5% 54,0% 17,6% 6º Estrés 26,6% 55,4% 18,0% 7º Peso 26,3% 56,7% 26,3% 2º Sueño 32,0% 54,0% 14,0% 3º Alimentación 27,0% 64,0% 9,0% 4º 5º Desarrollo del trabajo Actividad física 24,0% 57,0% 19,0% 13,0% 54,0% 33,0% 6º Estrés 13,0% 52,0% 35,0% 7º Peso 12,0% 57,0% 31,0% Hasta qué punto tienes en cuenta y cuidas cada uno de los siguientes aspectos? 20

21 Hábitos saludables La mujeres gallegas fuman menos que el resto de las españolas Un 76% declara no fumar nunca, frente al 72% en el caso de las españolas Consumo de tabaco 9,0% Consumo ocasionalmente 19,0% Consumo a diario 7,2% Consumo ocasionalmente 17,2% Consumo a diario 72,0% Nunca consumo 75,6% Nunca consumo Eres consumidora habitual de alcohol y/o tabaco? 21

22 Hábitos saludables El 32% de las gallegas afirma no consumir nunca alcohol, al igual que las españolas, aunque en consumo ocasional están por encima de la media Consumo de alcohol 4,0% Consumo a diario 32,0% Nunca consumo 2,2% Consumo a diario 31,7% Nunco consumo 64,0% Consumo ocasionalmente 66,1% Consumo ocasionalmente Eres consumidora habitual de alcohol y/o tabaco? 22

23 Medicina y prevención Medicina general Ginecología 23

24 Revisión médica El 69% de las gallegas sabe que debe realizarse una revisión médica una vez al año Opinan que hay que ir al médico... 16,8% Cuando se padece alguna dolencia 68,8% De forma anual 9,8% 4,6% Dos veces Cada dos años al año o más 17,2% Cuando se padece alguna dolencia 69,4% De forma anual 7,2% Dos veces al año 6,1% Cada dos años o más Los resultados en las mujeres gallegas prácticamente coinciden con los datos del estudio a nivel nacional -Según tu opinión, cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica? - Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico? 24

25 Revisión médica Solo el 45% de las gallegas se hace un chequeo anual, al igual que el resto de las españolas Van al médico 35,1% Nunca voy al médico, solo si me ocurre algo 9,8% Cada dos años o más 45,2% De forma anual 10% Dos veces al año 35,6% Nunca voy al médico, solo si me ocurre algo 10,6% Cada dos años o más 45,0% De forma anual 8,9% Dos veces al año Los resultados en las mujeres gallegas prácticamente coinciden con los datos del estudio a nivel nacional -Según tu opinión, cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica? - Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico? 25

26 Revisión ginecológica Aunque el 81% de las gallegas sabe que es recomendable una revisión ginecológica anual, solo el 59% lo lleva a cabo Recomendable 6,0% Cuando se padece alguna dolencia 6,1% Cada 3 ó 5 años 79,4% De forma anual 8,5% Dos veces al año 4,4% Cuando se padece alguna dolencia 7,2% Dos veces al año 81,1% De forma anual 7,2% Cada 3 ó 5 años El 59% de las gallegas acude al ginecólogo cada año, frente al 55% de las españolas Visita al ginecólogo 6,0% Nunca he ido al ginecólogo 13,3% Sólo voy si tengo algún problema 25,1% Cada dos años o más 55,7% De forma anual 4,4% Nunca he ido al ginecólogo 12,8% Solo voy si tengo algún problema 23,3% Cada dos años o más 59,4% De forma anual -Según tu opinión, cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica? -Indica con qué frecuencia te realizas una revisión ginecológica: 26

27 Alimentación Conocimiento Estilo de alimentación Consumo de azúcares, sal, agua Organización de las comidas 27

28 Alimentación Solo un 42% de las gallegas realiza 5 comidas al día, aunque lo considera recomendable un 91% Nº comidas considera recomendable 9,7% 3 comidas/día 8,9% 3 comidas/día 89,4% 5 comidas/día 0,9% Es importante comer algo cada vez que se tiene hambre, según te pida el cuerpo 91,1% 5 comidas/día 0% Es importante comer algo cada vez que se tiene hambre, según te pida el cuerpo Nº de comidas realizadas 48,2% 3 comidas/día 53,9% 3 comidas/día 48,1% 5 comidas/día 41,7% 5 comidas/día 3,8% Es importante comer algo cada vez que se tiene hambre, según te pida el cuerpo 4,4% Es importante comer algo cada vez que se tiene hambre, según te pida el cuerpo -En tu opinión cuántas comidas deben realizarse al día para mantener unos hábitos saludables? -Habitualmente, cómo repartes tus comidas? 28

29 Alimentación Las gallegas consumen fruta, verdura y zumo natural en mayor medida que el resto de las españolas También consumen más carne y pescado que la media. Pero, como dato negativo, abusan más que la media de los dulces, la comida rápida y los aperitivos Opinión frecuencia de consumo Consumo real Frecuencia Fruta fresca (excluyendo zumos) 50% 90% 57% A diario Verduras (ensaladas y hortalizas) 35% 78% 46% A diario Zumo natural (de frutas o verduras) 23% 61% 23% A diario Dulces (galletas, bollería, mermeladas, cereales, caramelos, etc.) 11% 22% 14% Nunca Comida rápida (pollo frito, pizzas, hamburguesas, bocadillos) 32% 43% 29% Nunca Aperitivos o comidas saladas de picar (patatas fritas, ganchitos, galletas saladas) 29% 42% 28% Nunca Carne (pollo, ternera, cerdo, cordero, etc.) 32% 54% 43% Pescado 42% 58% 37% Huevos 49% 47% 45% 2-3 veces /semana 2-3 veces /semana 2-3 veces /semana -De los alimentos que te proponemos, con qué frecuencias CREES que debemos introducirlos en nuestra alimentación? Te preguntamos por lo que consideras recomendable, no por tus hábitos. - Y cuál es la presencia REAL de estos alimentos en tu alimentación? Aproximadamente, cuántas veces en la semana consumes de media los siguientes alimentos? 29

30 Alimentación Las gallegas, al igual que la mayoría de las españolas, parecen controlar el consumo de sal Sal 5,0% Abuso en mi consumo diario 21,0% Nunca consumo, solo cuando es necesario 7,8% Abuso en mi consumo diario 17,2% Nunca, solo cuando es necesario 74,0% Consumo a diario, pero sin abusar 75,0% Consumo a diario, pero sin abusar Los resultados en las mujeres gallegas prácticamente coinciden con los datos del estudio a nivel nacional Consideras que abusas del azúcar y/o sal? 30

31 Alimentación Las gallegas, al igual que la media española, controlan el consumo de azúcar en su vida diaria Azúcar 8,0% Abuso en mi consumo diario 39,0% Nunca consumo, solo cuando es necesario 10,0% Abuso en mi consumo diario 36,1% Nunca consumo, solo cuando es necesario 53,0% Consumo a diario pero sin abusar 53,9% Consumo a diario pero sin abusar Consideras que abusas del azúcar y/o sal? 31

32 Alimentación Cerca de la mitad de las gallegas consume menos de un litro de agua al día Agua 2,0% No consumo habitualmente agua 35,0% Menos de 1 litro de agua al día 1,7% No consumo habitualmente agua 45,6% Menos de 1 litro de agua al día 63,0% De 1 a 2 litros de agua al día 52,8% De 1 a 2 litros de agua al día Aproximadamente, qué cantidad de agua consumes al cabo del día? 32

33 Actividad física Tipo de actividad, tiempo de realización y motivos 33

34 Actividad física El 63% de las gallegas reconoce haber comenzado una actividad física que no ha continuado. Este dato es menor que la media española (68%) 31,6% No, he comenzado una actividad y la he continuado 37,2% No, he comenzado una actividad y la he continuado 68,4% Si, he comenzado una actividad y no he continuado 62,8% Si, he comenzado una actividad y no he continuado Alguna vez has tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva que luego no has continuado? 34

35 Actividad física Más de la mitad de las gallegas (57%) prácticamente no hace ejercicio intenso El ejercicio moderado está incorporado en la rutina diaria del 63% de las gallegas, al igual que la media española Ejercicio intenso (Gimnasio, natación, fútbol, correr, etc.) 35,6% Nunca 21,1% Alguna vez al año 13,3% Alguna vez al mes 28,3% Una o varias veces a la semana 1,7% A diario 57% Ejercicio moderado (Caminar, subir escaleras, tareas del hogar, etc.) 2,2% Nunca 5,1% Alguna vez al mes 27,3% Una o varias veces a la semana 64,0% A diario 1,4% Alguna vez al año 2,8% Nunca 6,1% Alguna vez al año 27,2% Una o varias veces a la semana 62,8% A diario 1,1% Alguna vez al mes Practicas algún tipo de actividad física? 35

36 Actividad física Caminar es la actividad más realizada por las gallegas (71%), al igual que el resto de encuestadas Tipo de ejercicio 74% 23,5% 22% 18% 13% 5% Caminar Otros (bicicleta, bailar, pilates...) Gimnasio Nadar Correr Deportes en grupo 71% 19% 24% 23% 12% 4% Respuesta Múltiple N España: 2902 Media de respuesta por persona: 1,6 Esta pregunta solo la respondieron aquellas personas que indicaron realizar alguna actividades física en la pregunta: Practicas algún tipo de actividad física? Qué tipo de ejercicio realizas? 36

37 Actividad física Las causas que motivan a realizar ejercicio a las gallegas son la salud y para relajarse Motivos para hacer ejercicio 50% 20% 19% 10% Por salud Para relajarme Para adelgazar Por diversión 34% 30% 22% 11% N España: 2902 Esta pregunta solo la respondieron aquellas personas que indicaron realizar alguna actividades física en la pregunta: Practicas algún tipo de actividad física? Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? 37

38 Descanso Conocimiento y hábitos de sueño 38

39 Descanso Aunque el 86% cree que se debe dormir entre 7 y 9 horas diarias, solo lo hace un 42% de las gallegas, frente al 32% de las españolas Horas que debemos dormir 0% menos de 5 horas 8,3% de 5 a 7 horas 85,6% de 7 a 9 horas 6,1% Depende de cada persona, lo que cada uno necesite Horas que dormimos 4,7% menos de 5 horas 5% menos de 5 horas 52,8% de 5 a 7 horas 63,1% de 5 a 7 horas 32,1% de 7 a 9 horas 42,2% de 7 a 9 horas El 53% de las gallegas duerme de 5 a 7 horas Cuántas horas de media consideras que debemos dormir al día? Te preguntamos por lo que consideras recomendable, no por tus hábitos. Cuántas horas sueles dormir de media al día? A diario. Fin de semana y festivos 39

40 Descanso Las gallegas (52,8%), las cántabras (51,7%) y las canarias (58,4%) son las que menos horas duermen a diario, de 5 a 7 horas CCAA 58,4% Canarias N: ,8% Galicia N: ,7% Asturias N: 60 61,7% Extremadura N: 60 63,2% Castilla y León N: ,7% Cantabria N: 29 62,9% País Vasco N: ,0% La Rioja N: 30 67,0% Madrid N: ,7% Castilla La Mancha N: ,0% Navarra N: 30 61,1% Aragón N: 90 64,3% Comunidad Valenciana N: ,1% Cataluña N: ,5% Baleares N: 61 Cuántas horas sueles dormir de media al día? A diario. DE 5 A 7 HORAS 61,9% Andalucía N: ,0% Murcia N: 88 40

41 Descanso Al 55% de las gallegas le quita el sueño los nervios, el estrés o las preocupaciones. Las gallegas se despiertan más por pesadillas, por ruidos externos y niños pequeños respecto a la media española Qué te quita el sueño? 59,5% 55,0% 21,6% 25,0% 20,4% 23,3% 12,2% 16,7% 26,1% 28,1% 20,6% 23,9% 11,6% 11,5% Nervios / estrés / preocupaciones Tengo niños pequeños / personas dependientes a mi cargo Ruidos externos Malas digestiones Pesadillas Me despierto sin Nada, en general motivo aparente duermo bien Respuesta Múltiple Qué te quita el sueño? Media de respuesta por persona: 1,73 41

42 Comunidades Autónomas 42

43 Comunidades Autónomas BIENESTAR GENERAL Del 66% que perciben su estado de bienestar como bueno o muy bueno, el 73,3% son aragonesas y el 58,6% son cántabras. REVISIÓN MÉDICA Del 45% que declaran ir, al menos, una vez al año al médico, las que más lo hacen son las aragonesas, con un 57,8%, y las que menos, las cántabras, con un 31%. IMC Del 32% de las encuestadas que están por encima del peso normal, las más obesas son las castellano manchegas, con un 40,1% y las menos las riojanas con un 13,3%. REVISIÓN GINECOLÓGICA Del 56% que declara ir una vez al año al ginecólogo, las que más lo hacen son las aragonesas, con un 70%, y las que menos las navarras, con un 26,7%. HABITOS SALUDABLES Del 29% que mantiene hábitos saludables, el 40% son navarras y el 20% son asturianas. DESCANSO Del 5% que duerme menos de 5 horas a diario, son las aragonesas las que más lo hacen, con un 11,1% y las asturianas las que menos, con un 1,7%. 43

44 Comunidades Autónomas ALIMENTACIÓN Donde se picotea más (3,8% de las encuestadas) es en Baleares, con un 11,7%, y las gallegas son las que menos, con un 1,7%. HÁBITOS SALUDABLES (TABACO) Del 29% que consumen tabaco ocasional o diariamente, las que más consumen son las asturianas con un 38,3% y las que menos las navarras con un 20%. ALIMENTACIÓN (AZÚCAR) Donde se abusa más del azúcar (8%) es en La Rioja, Navarra, Castilla la Mancha y Murcia, con porcentajes entre el 12% y el 16%. HÁBITOS SALUDABLES (ALCOHOL) Del 68% que beben alcohol a diario u ocasionalmente, las que más lo hacen son las asturianas y las navarras, con un 76,7% y las que menos las castellano manchegas con un 58,1%. ALIMENTACIÓN (SAL) Donde se abusa más de la sal (5%) es en Galicia, La Rioja, Aragón y Baleares, con porcentajes entre el 6% y el 8%. ALIMENTACIÓN (AGUA) Del 63% que declara beber de 1 a 2 litros de agua, la riojanas, las aragonesas y las madrileñas son las que más lo hacen (80%, 71,1% y 71,1% respectivamente) y las gallegas las que menos (52,8%). 44

45 Conclusiones 45

46 Conclusiones Percepción de Bienestar > Las gallegas son igual de optimistas que el resto de las españolas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años. El 70% en el caso de las gallegas frente al 74% de media. > El malestar emocional es la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar de las gallegas (84%), Este dato es muchísimo más elevado que la media. > Cerca del 40% de las gallegas no se ha sentido físicamente enferma en el último mes. Dato muy llamativo al compararlo con la media española (80%). > Las gallegas (39,9%), las asturianas (53,4%) y las aragonesas (45,6%), son las que menos se han sentido enfermas en el último mes respecto a la media nacional. Hábitos saludables > Sólo un 22% de las mujeres gallegas afirman mantener hábitos saludables. > Las mujeres gallegas dan más importancia al peso que la mayoría de las españolas, pero cuidan menos el desarrollo del trabajo y el estrés. > El 76% de las gallegas no fuma, frente al 72% de las españolas. El consumo ocasional de alcohol de las gallegas (66%) es superior a la media española (64%). Medicina y prevención > Aunque el 69% de las gallegas cree que debe realizarse un chequeo médico de forma anual, solo lo cumple menos de la mitad. > En revisiones ginecológicas las gallegas tampoco aprueban: solo algo más de la mitad se realiza una anualmente, aunque lo sabe la mayoría. 46

47 Conclusiones Alimentación > A pesar de que el 91% de las gallegas considera saludable hacer 5 comidas al día, solo lo hace un 42%. > En general, las encuestadas conocen la frecuencia con la que se debería consumir cada grupo de alimentos pero al indagar por los hábitos reales, las gallegas consumen más que la media frutas, verduras y zumos naturales. > Las gallegas consumen menos agua que la media española. Actividad física > El 63% de las gallegas reconoce haber comenzado una actividad física que no ha continuado, dato similar a la media nacional. Descanso > El 42% de las gallegas duerme de 7 a 9 horas diarias. > Las gallegas (52,8%), las cántabras (51,7%) y las canarias (58,4%), son las que menos horas duermen a diario, de 5 a 7 horas, respecto a la media nacional. > Las gallegas se despiertan más que las españolas por ruidos externos y niños pequeños o personas a su cargo. Se despiertan más por pesadillas y menos sin motivo aparente, respecto a la media española. > Al 55% de las gallegas le quita el sueño los nervios, el estrés o las preocupaciones. > El estudio demuestra que la salud y la relajación son las causas que más motivan a las gallegas a realizar alguna actividad física. 47

48 Conclusiones Perfil de la mujer valenciana y su estado de bienestar Nuestras encuestadas: Tienen una edad media de 38.9 AÑOS El 53.3% tiene hijos, la mayoría mayores de 10 años. Tienen un IMC Normal, aunque un 32% sufre sobrepeso u obesidad. El 36% no tiene una buena percepción de su estado de bienestar, la mayoría por malestar emocional. Un 70% espera encontrase mejor en cinco años. El 76% se declara no fumadora. Consumen alcohol ocasionalmente el 66%. Les reporta un gran bienestar escuchar música, leer un libro o ver una película. Aunque la mayoría sabe que debe revisarse anualmente, solo algo más de la mitad vista al médico y al ginecólogo al menos una vez al año. Las gallegas controlan el consumo de sal y azúcar pero se preocupan poco por su hidratación. El 63% reconoce haber iniciado alguna actividad física y haberla abandonado. Caminar es la actividad más realizada por las gallegas. Menos de la mitad lo hace por motivos de salud y un 30% para relajarse. Más de la mitad de las gallegas consumen a diario frutas, verduras y zumos. 48