Mindfulness profesional y con la visión del lugar de trabajo para incrementar la Inteligencia Emocional, la capacidad de liderazgo y reducir el

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Trinidad Rosa Murillo Ortega
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1 Mindfulness profesional y con la visión del lugar de trabajo para incrementar la Inteligencia Emocional, la capacidad de liderazgo y reducir el estrés.

En una sociedad desarrollada y competitiva, el estrés se ha convertido en una de las principales causas de enfermedad y de disminución del rendimiento en el trabajo.

conduce al estrés, a la insatisfacción y al sufrimiento. Cómo podemos desarrollar un rendimiento elevado sin caer en estos efectos adversos?

atrapados en los círculos viciosos del estrés. Nos permite desarrollar habilidades como la gestión de las emociones para no dejarnos arrastrar involuntariamente por ellas en la toma de decisiones.

2 En una sociedad desarrollada y competitiva, el estrés se ha convertido en una de las principales causas de enfermedad y de disminución del rendimiento en el trabajo. Profesionales preparados y altamente motivados por el éxito sucumben a los límites del cuerpo y la mente para quedar atrapados en un ciclo que, en lugar de conducirles al disfrute del éxito, les conduce al estrés, a la insatisfacción y al sufrimiento. Cómo podemos desarrollar un rendimiento elevado sin caer en estos efectos adversos? Mindfulness es un entrenamiento de la atención plena en el cuerpo y la mente que nos vuelve más conscientes de lo que sucede en nuestra mente en el momento presente, y que nos ayuda a no quedar atrapados en los círculos viciosos del estrés. Nos permite desarrollar habilidades como la gestión de las emociones para no dejarnos arrastrar involuntariamente por ellas en la toma de decisiones. Asimismo, la comunicación consciente nos ayuda a comunicarnos de forma más asertiva, una manera de relacionarnos más flexible, comprensiva y a la vez más firme en nuestros propósitos. En este curso Mindfulness en la empresa estudiaremos además otras formas de motivación alternativas a la motivación externa, que se conoce coloquialmente como el modelo de la zanahoria y el palo, por otras formas de motivación basadas en el disfrute de la propia acción que nos permitirán desarrollar un alto rendimiento sin estresarnos ni fatigarnos mentalmente.

El acceso a nuestro Campus Online, permite estudiar al material didáctico en español sin horarios fijos, de manera ilimitada las 24 horas del día los 7 días de la semana y

El material didáctico está en formato de lectura descargable.

También existen los foros como medio de comunicación entre alumnos y coach.

exclusivamente para el ámbito empresarial.

3 El acceso a nuestro Campus Online, permite estudiar al material didáctico en español sin horarios fijos, de manera ilimitada las 24 horas del día los 7 días de la semana y realizar los ejercicios y evaluaciones que contiene nuestro Programa de Capacitación. El profesional elije el dispositivo y el momento más adecuado AUDIO PDF para su estudio. El material didáctico está en formato de lectura descargable. El Coach siempre contesta las dudas e inquietudes e interactúa a medida que se le envían los ejercicios o las resoluciones de los métodos del caso. También existen los foros como medio de comunicación entre alumnos y coach. VIDEO Los docentes de Cursos Online Iberoamérica son Profesionales experimentados en el ámbito de Latinoamérica y España, dedicados siempre a brindar su conocimiento exclusivamente para el ámbito empresarial. El Curso Esencial de Mindfulness profesional es una formación detallada, completa y de cabecera para todos los profesionales y responsables de área interesados en su crecimiento personal y su desarrollo profesional para afrontar situaciones complejas y difíciles de la vida profesional y personal. El Cuerpo Docente se siente orgulloso de que tú y tu Empresa puedan evaluar nuestra oferta académica. Sabemos que disponemos de material eminentemente práctico que puede cambiar definitivamente el comportamiento de un Profesional y mejorar su rendimiento. atcliente@cursosonlineib.com

4 MÓDULO 1. MINDFULNESS, CONCEPTOS BÁSICOS Introducción: El estrés Mindfulness y estrés. La reacción emocional Los beneficios del Mindfulness. Atención plena como camino para el Profesional de Empresa El estrés en el trabajo: Mindfulness en el trabajo. MÓDULO 2. LA MEDITACIÓN La meditación en el trabajo. El tiempo para pensar La actitud durante la meditación: Empezar a meditar desde ya mismo. MÓDULO 3. ATENCIÓN PLENA La percepción de la realidad. Los cuatro fundamentos de la atención plena El momento presente del ser: La respiración, la gran herramienta Atención en el cuerpo: La campana de Mindfulness. Pausa de control y luego volver a la práctica. MÓDULO 4. INTELIGENCIA EMOCIONAL Atención plena en las emociones. Las emociones. Las emociones y el liderazgo. Liderazgo consciente, de la reacción a la respuesta. El líder silencioso, una forma de vida. Liderazgo consciente, de la reacción a la respuesta. Inteligencia Emocional: como factor de liderazgo Regulación emocional con atención plena. MÓDULO 5. COMUNICACIÓN Estilos de comunicación: Comunicación asertiva. Mindfulness y la gestión del tiempo: La acción consciente. MÓDULO 6. LOS CAUSANTES DEL ESTRÉS Y SU TRATAMIENTO El estrés y nuestra área de competencia: Estrés y motivación externa. Flow, la motivación interna. El círculo virtuoso del flow. MÓDULO 7. CONSCIENCIA PLENA Las ofuscaciones de la mente. Me pasa siempre lo mismo? Vías de la consciencia plena. Atención plena en la vida cotidiana. Conocerse a uno mismo. Conciente de que quiero lo que hago? MÓDULO 8. TEMAS AVANZADOS Gestión de las emociones y su influencia en la toma de decisiones. Comunicar y escuchar de manera consciente. Gestionar tu proyecto desde el empoderamiento. Coherencia en el emprendimiento y la Inteligencia cardiaca.

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