DESARROLLO MUSCULAR ATLÉTICO, SIMETRÍA, PROPORCIÓN, EQUILIBRIO, FORMA Y TONO DE LA PIEL SUAVE Y SALUDABLE

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1 WOMAN PHYSIQUE

3 ÉSTA CATEGORÍA ESTÁ DIRIGIDA A MUJERES QUE PREFIEREN DESARROLLAR UN FÍSICO MENOS MUSCULOSO, PERO ATLÉTICO Y ESTÉTICAMENTE AGRADABLE, A DIFERENCIA DEL EX CULTURISMO DE MUJERES. DESARROLLO MUSCULAR ATLÉTICO, SIMETRÍA, PROPORCIÓN, EQUILIBRIO, FORMA Y TONO DE LA PIEL SUAVE Y SALUDABLE DEBE MOSTRAR PEQUEÑA CANTIDAD DE RASA CORPORAL..

5 DIVISIONES MASTER HAY UNA SOLA CATEGORÍA PARA AQUELLAS COMPETIDORAS WOMAN PHYSIQUE MAYORES A 35 AÑOS

6 SENIOR WOMAN PHYSIQUE PRINCIPIANTES, NOVATAS O CLASIFICADAS REGULARMENTE MAYORES A 23 AÑOS HAY DOS SUBDIVISIONES SUBDIVISIÓN CLASE A CLASE B HASTA 1.63 MT MÁS DE 1.63 MT

7 VESTIMENTA

8 BIKINI DE DOS PIEZAS CON LOS SIGUIENTES CRITERIOS: EL BIKINI DE DOS PIEZAS DEBE DE SER DE BUEN GUSTO, Y ESTILO, DE MODO QUE SEA ADECUADO Y DECENTE LA PARTE DE ABAJO DEL BIKINI DEBE CUBRIR POR LO MENOS ½ GLÚTEO Y TODA LA PARTE FRONTAL EL COLOR, LA TELA, LA TEXTURA Y LA ORNAMENTACIÓN DEL BIKINI SE DEJARÁ A LA DISCRECIÓN DE LA COMPETIDORA SIN CALZADO EL PEINADO ES A USTO NO USARA JOYAS

9 NO SE PERMITEN BRONCEADORES EN CREMA NI BRILLOS EN EL CUERPO SIN CALZADO LA APLICACIÓN EXCESIVA DE ACEITE EN EL CUERPO ESTÁ PROHIBIDA LAS COMPETIDORAS NO USARAN PELUCAS,, NI AYUDAS ARTIFICIALES PARA LA FIGURA, EXCEPTO LOS IMPLANTES MAMARIOS.

10 RONDAS : ELIMINATORIAS-SEMIFINAL FINALES PREMIACIÓN

11 GIROS: ESTANDO DE FRENTE, CUARTO DE GIRO A LA DERECHA, MUESTRAN EL COSTADO IZQUIERDO CUARTO DE GIRO A LA DERECHA O DE ESPALDA, MUESTRAN LA ESPALDA CUARTO DE GIRO A LA DERECHA, MUESTRAN EL COSTADO DERECHO CUARTO DE GIRO A LA DERECHA O HACIA EL FRENTE, MUESTRAN EL FRENTE

12 POSES OBLIGATORIAS DE FRENTE DOBLE BÍCEPS LADO O LATERAL PECHO DE ESPALDAS DOBLE BÍCEPS DE LADO O LATERAL TRÍCEPS

13 AL TÉRMINO DE LAS COMPARACIONES, TODOS LAS COMPETIDORAS SE FORMAN EN LÍNEA DE COMPETENCIA, EN ORDEN NUMÉRICO, ANTES DE SALIR DEL ESCENARIO LAS COMPETIDORAS QUE NO ADOPTEN LA POSTURA APROPIADA RECIBIRÁN UNA ADVERTENCIA, Y SI MANTIENEN LA MALA POSTURA SE BAJARA U PUNTUACIÓN

14 DESCRIPCIÓN DE LOS CUARTOS DE GIRO

1. DE FRENTE CUERPO DE FORMA RECTA, POSTURA TENSA, CABEZA ERGUIDA Y MIRADA AL FRENTE, LOS TALONES JUNTOS, PIES INCLINADOS HACIA AFUERA EN UN ÁNGULO DE 30 RODILLAS JUNTAS

15 1. DE FRENTE CUERPO DE FORMA RECTA, POSTURA TENSA, CABEZA ERGUIDA Y MIRADA AL FRENTE, LOS TALONES JUNTOS, PIES INCLINADOS HACIA AFUERA EN UN ÁNGULO DE 30 RODILLAS JUNTAS Y SIN FLEXIONAR, ESTOMAGO ADENTRO, HOMBROS HACIA ATRÁS, AMBOS BRAZOS A LOS COSTADOS LIGERAMENTE DOBLADOS, LOS DEDOS JUNTOS LAS PALMAS LIGERAMENTE AHUECADAS HACIA EL CUERPO

2. CUARTO DE GIRO A LA DERECHA MOSTRARÁ SU LADO IZQUIERDO A LOS JUECES, POSTURA ERECTA, CABEZA Y OJOS A LA MISMA DIRECCIÓN QUE EL CUERPO, LOS TALONES JUNTOS, PIES INCLINADOS HACIA AFUERA 30, LAS

16 2. CUARTO DE GIRO A LA DERECHA MOSTRARÁ SU LADO IZQUIERDO A LOS JUECES, POSTURA ERECTA, CABEZA Y OJOS A LA MISMA DIRECCIÓN QUE EL CUERPO, LOS TALONES JUNTOS, PIES INCLINADOS HACIA AFUERA 30, LAS RODILLAS JUNTAS Y SIN DOBLAR, EL ESTOMAGO ADENTRO,, LOS HOMBROS HACIA ATRÁS, BRAZO IZQUIERDO LIGERAMENTE HACIA ATRÁS ALEJÁNDOLO DE LA LÍNEA CENTRAL DEL CUERPO CON LOS DEDOS DE LA MANO JUNTOS HACIA LA DIRECCIÓN DEL CUERPO. EL BRAZO DERECHO LIGERAMENTE DOBLADO EN EL CODO A LA PARTE FRONTAL DEL CUERPO CON LA PALMA AHUECADA MIRANDO AL CUERPO LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO

17 3.DE ESPALDA DE ESPALDAS, POSICIÓN ERGUIDA, CABEZA Y OJOS ORIENTADOS EN LA MISMA DIRECCIÓN QUE EL CUERPO, TALONES JUNTOS, PIES INCLINADOS HACIA AFUERA EN UN ÁNGULO DE 30, RODILLAS JUNTAS Y SIN FLEXIONAR, ESTÓMAGO ADENTRO, HOMBROS HACIA ATRÁS, AMBOS BRAZOS MANTENIDOS AL COSTADO A LO LARGO DE LA LÍNEA CENTRAL DEL CUERPO, LOS CODOS LIGERAMENTE DOBLADOS, LOS PULGARES Y LOS DEDOS JUNTOS, LAS PALMAS HACIA EL CUERPO, LAS MANOS LIGERAMENTE AHUECADAS.

4.CUARTO DE GIRO A LA DERECHA LADO DERECHO A LOS JUECES: POSICIÓN ERECTA, CABEZA EN LA MISMA DIRECCIÓN, TALONES JUNTOS, RODILLAS JUNTAS, SIN FLEXIONAR, ESTÓMAGO ADENTRO, HOMBROS HACIA ATRÁS, BRAZO

18 4.CUARTO DE GIRO A LA DERECHA LADO DERECHO A LOS JUECES: POSICIÓN ERECTA, CABEZA EN LA MISMA DIRECCIÓN, TALONES JUNTOS, RODILLAS JUNTAS, SIN FLEXIONAR, ESTÓMAGO ADENTRO, HOMBROS HACIA ATRÁS, BRAZO DERECHO MANTENIDO LIGERAMENTE ATRÁS DEL CUERPO CON UNA LIGERA CURVA EN EL CODO, LOS DEDOS JUNTOS, PALMA AHUECADA HACIA EL CUERPO, BRAZO IZQUIERDO LIGERAMENTE FRENTE AL CUERPO CON UNA LIGERA CURVA EN EL CODO, LOS DEDOS JUNTOS, LA PALMA AHUECADA. LOS BRAZOS HARÁN QUE LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO GIRE

1) FRENTE DOBLE BÍCEPS DE PIE FRENTE A LOS JUECES, CON LAS PIERNAS Y LOS PIES EN LÍNEA Y LA PIERNA DERECHA / IZQUIERDA COLOCADOS A UN LADO, LAS COMPETIDORA LEVANTARÁ AMBOS BRAZOS AL NIVEL DEL HOMBRO

19 1) FRENTE DOBLE BÍCEPS DE PIE FRENTE A LOS JUECES, CON LAS PIERNAS Y LOS PIES EN LÍNEA Y LA PIERNA DERECHA / IZQUIERDA COLOCADOS A UN LADO, LAS COMPETIDORA LEVANTARÁ AMBOS BRAZOS AL NIVEL DEL HOMBRO Y DOBLANDO CODOS. LAS MANOS DEBEN ABRIRSE, CON LOS DEDOS HACIA ARRIBA. EL JUEZ OBSERVARÁ DESARROLLO DE MÚSCULOS, ASÍ COMO LAS PROPORCIONES GENERALES DEL CUERPO Y SIMETRÍA. EL JUEZ TAMBIÉN BUSCARÁ LA DENSIDAD MUSCULAR, BAJO NIVEL DE GRASA CORPORAL Y EN GENERAL

2) DE LADO PECTORALES SE PARARÁ DE LADO IZQUIERDO O DERECHO A LOS JUECES, CON LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO LIGERAMENTE RETORCIDO A LOS JUECES, CARA MIRANDO A LOS JUECES, ESTÓMAGO ADENTRO, PIERNA MÁS

20 2) DE LADO PECTORALES SE PARARÁ DE LADO IZQUIERDO O DERECHO A LOS JUECES, CON LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO LIGERAMENTE RETORCIDO A LOS JUECES, CARA MIRANDO A LOS JUECES, ESTÓMAGO ADENTRO, PIERNA MÁS CERCANA A JUECES ESTIRADA, PIERNA MÁS ALEJADO DE LOS JUECES LIGERAMENTE DOBLADOS EN LA RODILLA, CON LOS PIES APOYADOS SOBRE EL PISO, AMBOS BRAZOS MANTENIDOS LIGERAMENTE DELANTE DEL CUERPO, RECTOS Y TRABADOS EN EL CODO, LOS DEDOS JUNTOS, LA PALMA HACIA ABAJO Y UNA SOBRE LA

21 3) ESPALDA DOBLE BÍCEPS DE ESPALDAS, DOBLARÁ LOS BRAZOS CON LAS MANOS ABIERTAS, CON UN PIE HACIA ATRÁS Y DESCANSE SOBRE LOS DEDOS DE LOS PIES. ELLA ENTONCES CONTRAERÁ LOS MÚSCULOS DEL BRAZO LOS HOMBROS, PARTE SUPERIOR E INFERIOR DE LA ESPALDA, FEMORALES Y PANTORRILLA.

22 6) TRÍCEPS LATERAL DE LADO, COLOCARÁN AMBOS BRAZOS DETRÁS DE SU ESPALDA, AGARRANDO EL BRAZO DELANTERO POR LA MUÑECA CON SU OTRO BRAZO. EL BRAZO MÁS CERCANO AL LOS JUECES RECTO Y TRABADOS EN EL CODO, CON LA MANO ABIERTA, CON LA PALMA HACIA ABAJO Y EN POSICIÓN HORIZONTAL. EJERCER PRESIÓN CONTRA SU BRAZO DELANTERO, CAUSANDO QUE EL TRÍCEPS SE CONTRAIGA LA PIERNA TRASERA ESTARÁ DOBLADA EN LA RODILLA Y EL PIE DESCANSARÁ SOBRE LA PISO. LA PIERNA MÁS CERCANA A LOS JUECES SERÁ RECTA,

23 CEREMONIA DE PREMIACIÓN

24 LOS DEPORTISTAS DEBERÁN GUARDAR UNA ACTITUD CORRECTA Y RECIBIR EL RESULTADO CON PROFUNDO RESPETO, DEBERÁN PERMANECER EN EL ESCENARIO HASTA QUE ANUNCIEN LA SALIDA, NO PODRÁN QUITARSE LAS MEDALLAS O ABANDONAR LOS PREMIOS, ASÍ COMO REALIZAR GESTOS O EXPRESIONES DE INCONFORMIDAD.. EL INCUMPLIMIENTO DE ÉSTA NORMA SERÁ CONSIDERADA COMO UNA FALTA DISCIPLINARIA Y POR LO TANTO SANCIONADA

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