Aplicación del test de Cooper en alumnos de enseñanza media.

Transcripción

1 Aplicación del test de Cooper en alunos de enseñanza edia. Prof. Víctor Gadea Mucho se ha discutido entre profesores de Educación Física acerca de la aplicación de test físicos donde se evalúen rendiientos en cada una de las capacidades físicas o condicionales. El siguiente trabajo está basado en lineaientos generales toados por un grupo de docentes de Educación Física de San José, quienes en posturas coordinadas y discutidas, pusieron en práctica acciones con el fin de trabajar en fora sisteática la capacidad de resistencia aeróbica, dada la iportancia de ésta área por los beneficios que conlleva desde el punto de vista cardiovascular y respiratorio, así coo el de tonificación uscular básico. Cuáles son los efectos generales del trabajo de resistencia? 1. auento de las cavidades del corazón, ipulsando y recibiendo ás voluen de sangre. 2. disinución de la F.C, auentando la econoía. 3. auento de la cantidad de capilares, ejorando las funciones de irrigación, nutrición, oxigenación, capacidad de eliinación de desechos (desintoxicación). 4. ejora de la capacidad pulonar. 5. fortaleciiento del sistea uscular, con áreas específicas.

2 6. reducción de asa grasa. 7. activación del etaboliso en general, ejorando su efectividad. 8. ejora la capacidad defensiva del organiso, auento de leucocitos y de la linfa. Cóo se trabajará la resistencia? A través de juegos, deportes, así coo tabién de carreras continuas y toda etodología que el docente considere aplicable al grupo, nivel, intereses, infraestructura, etc, procurando que el aluno se interiorice del porqué del trabajo, sus objetivos y beneficios, de odo que lo realice con ayor esfuerzo, dedicación y otivación. Porqué la aplicación del test de Cooper? En realidad podría aplicarse cualquier test de resistencia, pero se toó el test de Cooper debido a su fácil aplicación y control. Qué es el Test de Cooper? El test de Cooper es una prueba de condición física, creada por el Dr. K. Cooper en 1968 para testear a soldados y arines, con el fin de evaluar la capacidad de resistencia aeróbica del individuo. Actualente es usado con las adaptaciones pertinentes en otros ábitos y deportes, coo evaluaciones en Fútbol, Básquetbol, alunos de Educación Media y Superior, escuelas de Policías, Árbitros, etc. Mediante éste étodo indirecto y a través de un cálculo ateático, podeos conocer el VO2 áx. o áxio consuo de oxígeno del evaluado, dato por deás iportante a la hora de saber la capacidad en el área que posee. En qué consiste la prueba? La prueba consiste en una carrera continua de 12 inutos, donde al finalizar se registra la distancia recorrida.

3 Cálculo del áxio consuo de oxígeno en base al test de Cooper: VO2 áx.= 22,351 x distancia en k - 11,288 Luego de analizar y proediar ás de il datos de alunos estudiantes de 2º y 3º grado de enseñanza edia y correlacionando estos resultados con tablas cubanas aplicadas en alunos de la isa edad, se confeccionó la siguiente tabla: Feenino 3º año Masculino Recorrido Nota Recorrido ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^

4 Es de destacar que ésta tabla de correlación entre resultado de la prueba y nota o calificación obtenida del aluno (que va en nuestra educación edia de 1 a 12, donde el 6 es el aceptable o suficiente); fue confeccionada a instancia y pedido de los propios estudiantes. - Es iportante señalar que aquellos estudiantes que obtienen, luego de realizado el test, nota o calificación uy baja, se le califica con una nota paralela en cuanto a lo actitudinal, o sea la voluntad y esfuerzo realizado ás allá de su capacidad específica en el área. Qué conclusiones sacaos de la experiencia del aplicar el test de Cooper a nuestros alunos de educación edia? - Al coienzo, cuando en las prieras clases daos a conocer el prograa curricular y las actividades a realizar en el año, el alunado se uestra no uy afín a la realización y evaluación a la que van a ser soetidos, por lo que anifiestan cierto rechazo; luego, el docente, usando coo disparador el trabajar con vistas al test de Cooper, genera paulatinaente en los alunos la necesidad de practicar actividades en el área de la resistencia; cerca de la fecha de realización de la prueba, se ha constatado que uchos realizan entrenaientos fuera de la clase curricular, juntándose en grupos de copañeros y practicando de variada anera trabajos de resistencia a fin de llegar de la ejor fora al test, lo que evidenteente pasa a ser una instancia uy rica de creciiento y coproiso que va ás allá de la era prueba física.

5 - El docente puede utilizar la prueba coo eje en el trabajo de otros aspectos coo hidratación, técnica de carrera, calzado adecuado para la práctica deportiva, higiene y salud, lesiones deportivas, capacidades condicionales, etc. - El oento iso de la prueba genera de por sí un sinfín de sensaciones y eociones coo ansiedad, nerviosiso, teor, confianza, etc., que ellos isos anifiestan inclusive desde el día previo. - Luego de realizarla, ás allá del cansancio físico, anifiestan verbalente y/o gestualente la eoción de haber podido culinar la prueba, esperando la publicación de los resultados para verse y ver a sus copañeros, y uchos con orgullo revelan sus logros a otros docentes y personal de la institución educativa, aunque no sean de los ejores en cuanto al resultado. - La tabla aplicada y encionada anteriorente arrojó consideraciones uy positivas, coo el hecho de que es contextualizada y no una era iportación de otras realidades, por lo que la factibilidad de alcanzar resultados positivos es altaente probable. - Coo todo test, la aplicación acarrea beneficios coo la otivación, aspectos volitivos, conocer puntos fuertes y débiles, trabajo en valores en base a todo lo que involucra la prueba antes, durante y después. Otras tablas anejadas por autores: Resultados y calificación. Alunos de años Chicos NOTA CHICAS etros 10 + DE 2400 etros

6 Muy buena Test de Cooper (13-20) Buena Media Mala Muy ala H M H M H M Muy buena Test de Cooper (Atletas) Buena Media Mala Muy ala Hobres Mujeres