Crecimiento, maduración y desarrollo en nadadores jóvenes: relación con el entrenamiento de la fuerza y la potencia muscular
|
|
- Belén Espinoza Cuenca
- hace 8 años
- Vistas:
Transcripción
1 Crecimiento, maduración y desarrollo en nadadores jóvenes: relación con el entrenamiento de la fuerza y la potencia muscular Dr. Juan Carlos Mazza y Prof. Edgardo Reitmann (Argentina)
2 Introducción La fuerza muscular es un componente importante para la salud de niños y jóvenes; muchas habilidades motoras básicas, como correr, saltar y lanzar, exigen de ciertos niveles de fuerza; y también la fuerza es necesaria como medio auxiliar para prevenir las lesiones, mejorando la actuación deportiva y la salud de los participantes. En los últimos 10 a 15 años, se han realizado muchos estudios sobre la seguridad y efectividad del entrenamiento de la fuerza en deportistas jóvenes. Es importante para el tema, definir pues que se entiende por un deportista joven; nos referiremos especialmente a atletas jóvenes que todavía no son adultos (< 18 años,) y concentraremos el foco del entrenamiento de la fuerza en atletas jóvenes que están entre las edades de 08 a 18 años.
3 Introducción A partir de los años, la mayoría de los niños/as están físicamente y emocionalmente maduros para comenzar a participar de una entrenamiento estructurado de la fuerza. Aunque es importante que todos los niños de todas las edades sean involucrados en actividades que desarrollen la fuerza (con juegos y con otras actividades), todavía no hay criterios suficientes como para prescribir un entrenamiento metódico para niños menores de años, por lo cual es importante elaborar una estrategia para las poblaciones menores.
4 Prepubertad, Pubertad y Adolescencia La pre-pubertad es el período anterior al desarrollo de los caracteres sexuales secundarios en los varones (vellosidad púbica y axilar-torácica); y la menarca y caracteres sexuales secundarios en las mujeres (vellosidad púbica y comienzo del desarrollo de mamas). Este período es también llamado niñez media, e incluye a las mujeres entre 7-10 años; y a varones entre 7-12 años. Ya en la pubertad, el período se caracteriza por la consolidación de las características sexuales secundarias (desarrollo genital, y crecimiento sostenido del vello pubiano). La pubertad, en términos medios, comienza entre años en mujeres y entre años en varones..
5 Prepubertad, Pubertad y Adolescencia La adolescencia es el periodo de tiempo que se caracteriza por un crecimiento explosivo (explosión puberal), caracterizándose por la madurez sexual. La adolescencia generalmente ocurre entre los 14 y 18 años en mujeres, y entre años en varones.
6 Tienen fuerza nuestros niños y jóvenes? Según estudios realizados en Estados Unidos y Canadá, los niños y adolescentes americanos no tienen niveles de fuerza buenos en la parte superior del cuerpo. Estudios realizados en larga escala prueban que la fuerza de las extremidades superiores en niños y adolescentes americanos son muy pobres ( Datos de Council on Physical Fitness Test ). Las siguientes estadísticas obtenidas revelan resultados alarmantes: Estudios nacionales de niveles de aptitud en niños y jóvenes informaron que más del 30 % de niños entre años varones, y el 60 % entre 10 y 18 años mujeres eran incapaces de realizar una elevación del tronco en barra (dorsal en barra o dominada). Un estudio realizado en 1985, dirigido por el Council on Physical Fitness Test ) testearon escolares entre 6 y 17 años, con pruebas de fuerza que mostraron que el 40 % de los varones entre 6 y 12 años no podía realizar más de una dominada; y el 35 % no podía hacer ni una ejecución; y que el 70% de las mujeres testeadas no podían hacer más de una repetición. El 45 % de niños entre 6 y 14 años y el 55% de niñas entre 6 y 12 años testeados, no podían sostener la barbilla por sobre el nivel de una barra por más de diez segundos..
7 Tienen fuerza nuestros niños y jóvenes? En , una serie de tests realizados por la Amateur Athletic Union, evidenciaron que el 60 % de las mujeres testeadas entre 6 y 7 años no podían realizar una dominada. Y en los niños de 6 a 17 años se encontró un promedio bajo por el cual ningún grupo etario podían exceder 10 repeticiones. Estos resultados enfatizan la necesidad de realizar regularmente actividades de fuerza para niños y adolescentes. En nuestro países, la mayoría de las escuelas, no tienen planes ni recursos para ofrecer educación física programada, y muchos niños y adolescentes recurren a realizar entrenamiento físico a través de los clubes o ligas.
8 CONTROVERSIAS SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES Para la mayoría de las personas existe una creencia que los niños y adolescentes no deben participar en actividades de entrenamiento de la fuerza; esta idea es muy aceptada entre médicos y educadores físicos, porque no conocen evidencias científicas actuales publicadas. Se apoyan en estudios antiguos, con conclusiones apresuradas al respecto, de que los niños y jóvenes no podían ganar fuerza antes de la pubertad, y que eran más susceptibles a las lesiones debido a que el sistema músculo-esquelético está todavía en vías de desarrollo, o que no hay suficiente nivel de testosterona.
9 MITOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN NIÑOS MITO 1: Los niños no puedan desarrollar la fuerza más allá de lo que impone la etapa asociada al crecimiento, maduración y desarrollo normal. Ello se debe a algunos estudios preliminares, mal diseñados, que investigaron los efectos del entrenamiento de la fuerza en adolescentes y pre-púberes, en el año El grupo pre-púber y el grupo adolescente desarrollaron un circuito de 8 ejercicios de fuerza, 3 veces por semana, durante 8 semanas. Luego de las 8 semanas, los sujetos fueron reevaluados, y solamente los adolescentes habían ganado en fuerza. Esta diferencia en niveles de fuerza llevó a una conclusión anticipada y falsa de que los niños, en edad pre-púber, no pueden ganar significativos niveles de fuerza hasta su madurez, debido a la falta de hormonas masculinas (es decir Testosterona).
10 EVIDENCIAS SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN NIÑOS Evidencia: Los niños de edad pre-puberal pueden ganar niveles de fuerza siguiendo un supervisado programa de entrenamiento de la cualidad (en base a movimientos veloces y coordinados, a baja carga), independientemente del nivel de Testosterona. En forma similar a poblaciones de mujeres y personas de tercera edad (quienes no tienen altos niveles de Testosterona), las ganancias de fuerza en niños pre-púberes se deben a la mejoría de la coordinación de las fibras musculares y de los grupos musculares: Coordinación intermuscular e intramuscular. Más de 20 estudios científicos fueron realizados luego de los años 70, que han demostrado significativos niveles de fuerza en niños, incrementados por un programa adecuado de la cualidad.
11 MITOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN NIÑOS MITO 2: Los niños no deben levantar pesos o participar en programas de entrenamiento de la fuerza, debido al riesgo de lesión de los cartílagos de crecimiento. Varios informes médicos apresurados recomendaron que los niños no participen en entrenamiento de la fuerza porque los huesos y cartílagos en vías de desarrollo, son más susceptibles a las lesiones que en los adultos. Además, varios estudios han informado lesiones de los cartílagos de crecimiento en niños y jóvenes que participaron en el entrenamiento de la fuerza, por lo cual la recomendación es que los niños deben evitar cualquier trabajo anormal de fuerza, a través de programas de entrenamiento hasta alcanzar la pubertad, tiempo en que los cartílagos de crecimiento se han soldado y los huesos largos son menos susceptibles a las lesiones.
12 EVIDENCIAS SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN NIÑOS Evidencia: Varias investigaciones recientes han estudiado la seguridad de los programas de entrenamiento de la fuerza en pre-púberes. En estos estudios, la seguridad se supervisó con una evaluación médica radiológica sofisticada (TC y RMN), antes, durante, y después del proceso de entrenamiento. Los estudios no encontraron evidencia alguna de daño en los cartílagos de crecimiento o daños musculares, luego de una entrenamiento de la fuerza bien dirigido. Si bien las lesiones de los cartílagos de crecimiento han ocurrido en adolescentes durante el entrenamiento de la fuerza, éstos son poco frecuentes; el tipo de lesión que normalmente se informa es en la muñeca, y han ocurrido durante el levantamiento con pesos excesivos que no se recomiendan en poblaciones jóvenes. También se informan lesiones en los cartílagos de crecimiento de la tibia y el fémur, debido a excesiva cantidad de saltos en programas de entrenamiento para niños y adolescentes, por la utilización no racional de la pliometría, en estas edades.
13 Consensos internacionales sobre el entrenamiento de la fuerza en niños Tres agrupaciones profesionales han publicado los estándares de entrenamiento de la fuerza para pre-púberes: La Academia Americana de Pediatría, la National Strength and Conditioning Association (N.S.C.A.), y la Sociedad Norteamericana de Ortopedia y Medicina del Deporte. En 1983, la Academia Americana de Pediatría desarrolló una guía de información para pediatras, con respecto al peso a utilizar en los entrenamientos para niños, con un informe de los beneficios del entrenamiento de pesas para atletas; aunque la generalidad de las conclusiones no eran muy alentadoras, en relación a la efectividad del entrenamiento de la fuerza en niños pre-púberes, esgrimiendo las siguientes razones: - Los niños pre-púberes no pueden aumentar la masa muscular significativamente debido a la carencia de hormonas masculinas, por lo cual los beneficios son limitados.
14 Consensos internacionales sobre el entrenamiento de la fuerza en niños En 1990, la Academia Americana de Pediatría actualizó la versión del documento anterior recomendando lo siguiente: - El entrenamiento de la fuerza programado para pre-púberes, púberes, y adolescentes debe ser dirigido por adultos calificados. Estos adultos especializados deberán planificar los programas apropiados para cada fase de estos jóvenes, y la maduración de los mismos deberá ser evaluada por personal médico. Debido a la preocupación para evitar lesiones y el interés creciente del entrenamiento de la fuerza en niños y jóvenes, la National Strength and Conditioning Association (N.S.C.A.) tomó una posición con respecto al entrenamiento de fuerza en pre-púberes (1985). Esta Asociación publica que, cuando los programas de entrenamiento de la fuerza son realizados apropiadamente, los mismos puedan mejorar la fuerza, la actuación motora y deportiva, la autoestima, y reducir la tasa de lesiones en pre-púberes.
15 Consensos internacionales sobre el entrenamiento de la fuerza en niños En 1985, se reunieron ocho grupos de Medicina del Deporte interdisciplinarios, liderados por la Sociedad de Ortopedia Americana, especializados en entrenamiento de la fuerza. Las mayores organizaciones norteamericanas se presentaron en este taller: Colegio Americano de Medicina del Deporte, N.S.C.A., Sociedad de Ortopedia Pediátrica, Comité Olímpico Norteamericano, Asociación Nacional Norteamericana de Entrenadores Atléticos, entre otras. El acuerdo general de estos grupos con respecto al entrenamiento de las fuerzas para jóvenes pre-púberes y niñas, es que estos procesos son seguros, cuando el programa de entrenamiento es apropiado, y realizado con una correcta instrucción y vigilancia. Además, la posición general de estos grupos es que los beneficios del entrenamiento de la fuerza en pre-púberes pesan más que los de riesgos del mismo programa.
16 RESUMEN DE LOS BENEFICIOS QUE PROVOCAN ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA JÓVENES ATLETAS 1- Mejoría la habilidad para realizar actividades motoras básicas. 2- Control y reducción de la presión arterial elevada y de cuadros de obesidad en la niñez. 3- Prevención de enfermedades cardiovasculares. 4- Prevención de lesiones. 5- Mejoría de la imagen corporal, confianza y autoestima. 6- Desarrollo precoz de la buena postura.
17 RESUMEN DE LOS BENEFICIOS QUE PROVOCAN ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA JÓVENES ATLETAS 7- Mayor facilidad y eficacia para realizar tareas motoras y habilidades deportivas. 8- Mejoría en el desempeño de pruebas de aptitud física escolares. 9- Temprano desarrollo de la coordinación y del equilibrio. 10- Generación de un interés por la aptitud física. 11- Mejoría de la flexibilidad y amplitud del movimiento 12- Mejorías favorables en la composición corporal.
18 Contribución de las adaptaciones neurales y de hipertrofia sobre el aumento de la fuerza D. Sale, 1988
19 Relación entre variables biológicas integradas en los períodos de crecimiento, maduración y desarrollo, en las distintas etapas de la vida C. Blimkie, 1991
20 Variaciones de la masa muscular, a edades jóvenes R. Malina y C. Bouchard, 1995 MUJER: Aumento hasta años y luego meseta. VARON: Aumento hasta años y luego meseta.
21 Desarrollo de la curva de velocidad del incremento de la Fuerza, en niñas/niños, en relación al PHV C. Blimkie, 1989
22 Tiempos del pico de Fuerza, en niñas/niños, en relación al PHV( pico de crecimiento en altura) C. Blimkie, 1989
23 Comparación de fuerza general, entre mujeres y varones, en relación al PHV R. Malina y C. Bouchard, 1995 VARONES MUJERES
24 Comparación de fuerza de brazos y piernas, entre mujeres, en relación al proceso madurativo C. Blimkie, 1989 Tasa de incremento por Kg. en masa muscular en piernas (barras grises) y en brazos (barras rayadas), en mujeres de 7 a 19 años. PHV : Pico de crecimiento en altura. PPV: Pico de velocidad de la potencia muscular.
25 GUIA BÁSICA DE PROGRESION EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN NIÑOS
26 Ejemplos de rutinas de ejercicios para niños, con la utilización del propio peso corporal
27 Ejemplos de rutinas de ejercicios para niños, con la utilización del propio peso corporal
DESARROLLO MUSCULAR Y FUERZA PARA NIÑOS Y ATLETAS JÓVENES
Índice general DESARROLLO MUSCULAR Y FUERZA PARA NIÑOS Y ATLETAS JÓVENES... 1 CONTROVERSIAS EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA JÓVENES... 3 MITOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN NIÑOS.... 3 DESARROLLO
Más detallesEntrenamiento de fútbol para niños y jóvenes Autor: sergio ariel danna duca
Entrenamiento de fútbol para niños y jóvenes Autor: sergio ariel danna duca 1 Presentación del curso El fútbol es uno de los juegos que más les gusta a los niños incluso hoy en día, porque corresponde
Más detalles-SOCIEDAD ARGENTINA DE PEDIATRÍA- SEGURIDAD Y EFICACIA EN LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA. Prof. Adrián Casas (Argentina)
2 JORNADAS NACIONALES DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTIVA EN EL NIÑO Y EL ADOLESCENTE. 22, 23 Y 24 DE ABRIL DE 2010. (BUENOS AIRES) -SOCIEDAD ARGENTINA DE PEDIATRÍA- SEGURIDAD Y EFICACIA EN LOS PROGRAMAS DE
Más detallesII JORNADAS PARA ENTRENADORES DE BALONCESTO EN CÓRDOBA TRABAJO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS EN CATEGORÍAS DE FORMACIÓN
Pedro L. Calles pedroluiscalles_83@hotmail.com II JORNADAS PARA ENTRENADORES DE BALONCESTO EN CÓRDOBA TRABAJO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS EN CATEGORÍAS DE FORMACIÓN Índice GENERALIDADES CALENTAMIENTO
Más detallesPUBERTAD: PROCESO DE CAMBIO Y MADURACIÓN. LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE
AULA SENIOR La trayectoria humana: Etapas evolutivas y desarrollo psicosocial PUBERTAD: PROCESO DE CAMBIO Y MADURACIÓN. LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE Prof. Ignacio Martínez González-Moro PUBERTAD: Adolescencia
Más detallesContusiones Cerebrales Relacionadas con los Deportes en Jóvenes PREGUNTAS Y RESPUESTAS
Contusiones Cerebrales Relacionadas con los Deportes en Jóvenes PREGUNTAS Y RESPUESTAS Las contusiones cerebrales relacionadas con los deporte son un problema clínico complicado. No solo conciernen a los
Más detallesOBJETIVOS Y MEDIOS DEL ENTRENAMIENTO
OBJETIVOS Y MEDIOS DEL ENTRENAMIENTO Nivel I Preparación Física - Curso 2012-2013 Iñaki Zurutuza Introducción Objetivos del entrenamiento Los objetivos del entrenamiento son múltiples, en función de las
Más detallesCORAZONES RESPONSABLES Proyecto Prevención en Niños y Adolescentes
CORAZONES RESPONSABLES Proyecto Prevención en Niños y Adolescentes Responsable del proyecto: FUNDACION COLOMBIANA DEL CORAZON Presidente Dra. Alexis Llamas Junta Directiva: Dr. Efrain Gomez, Dr. Manuel
Más detallesEl árbitro en proyección Cómo ha de ser mi rendimiento físico?
El árbitro en proyección Cómo ha de ser mi rendimiento físico? Guía de buenas prácticas para el desarrollo de la condición física y la salud. Área Física Árbitros FEB areafisica@feb.es JAVIER PINILLA ARBEX
Más detalles- TEMA 1 - EL CALENTAMIENTO. OBJETIVOS, EFECTOS, TIPOS, FASES Y FACTORES
- TEMA 1 - EL CALENTAMIENTO. OBJETIVOS, EFECTOS, TIPOS, FASES Y FACTORES En el curso anterior ya hemos visto que el calentamiento era la fase en la que preparábamos a nuestro organismo para el esfuerzo
Más detallesPREGUNTAS RESPUESTAS PREGUNTAS Y RESPUESTAS SEXUALIDAD PREGUNTAS RESPUESTAS
PREGUNTAS PREGUNTAS Y RESPUESTAS SEXUALIDAD RESPUESTAS RESPUESTAS PREGUNTAS I Esta cartilla fue elaborada por Profamilia - Colombia, con la colaboración de mujeres y hombres jóvenes, así como de padres
Más detallesLa fecundidad adolescente: implicaciones del inicio temprano de la maternidad.
La fecundidad adolescente: implicaciones del inicio temprano de la maternidad. Carlos Welti * Hace seis años, los datos de la Encuesta Nacional de Fecundidad y Salud sirvieron para llamar la atención sobre
Más detallesNombre: No Identificación: Programa: PAR Q Physical Activity Readiness Questionnaire _ Cuestionario para el Inicio de Actividad Física.
Regional Distrito Capital Centro de Gestión de Mercados, Logística y Tecnologías de la Información. Competencia Interactuar Cultura Física Evaluación y Diagnostico de la Condición Física INFORMACIÓN BASICA
Más detallesDESARROLLO DE LAS CUALIDADES Y CAPACIDADES FÍSICAS EN LA ETAPA INFANTO JUVENIL.
DESARROLLO DE LAS CUALIDADES Y CAPACIDADES FÍSICAS EN LA ETAPA INFANTO JUVENIL. Cuándo, cuánto y cómo? Dr. Pablo Corinaldesi. Médico Pediatra-Especialista en Medicina del Deporte Asociación Latinoamericana
Más detallesPreviniendo el cáncer CARLOS LÓPEZ 22 en áreas indígenas marginadas de Chiapas CERVICOUTERINO 23 Héctor Ochoa Díaz-López, Esmeralda García Parra y Rosario García Miranda E l cáncer cervicouterino, CaCU,
Más detallesPRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO TERAPEUTICO POR FISIOTERAPEUTAS PROGRAMA FORMATIVO ITNM
PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO TERAPEUTICO POR FISIOTERAPEUTAS PROGRAMA FORMATIVO ITNM Profesor : José Javier López Marcos Fisioterapeuta PRESENTACIÓN Y OBJETIVOS Los profesionales de la Fisioterapia y de la
Más detalles1. Liderar equipos. Liderazgo
Liderazgo Índice Para empezar... 3 Los objetivos... 4 Entramos en materia... 5 1.1 Aprender a ser líder... 5 1.2 Tipos de líder... 6 1.3 Estilos de dirección... 7 1.4 Características del líder... 8 1.5
Más detallesQué es la menopausia y Cuáles son sus etapas
Qué es la menopausia y Cuáles son sus etapas Nociones básicas que debes conocer Contenido Contenido... 2 Conceptos básicos sobre la menopausia que se deben conocer... 3 Qué es la menopausia?... 3 La menopausia
Más detallesAPUNTES TEORICOS DE EDUCACION FISICA. 1º EVALUACION.1º DE ESO.
APUNTES TEORICOS DE EDUCACION FISICA. 1º EVALUACION.1º DE ESO. EL CALENTAMIENTO. A lo largo de todos los años que llevas en el colegio y ahora en el instituto ya sabes que antes de comenzar a hacer deporte
Más detallesEDUCACIÓN FISICA LA FUERZA.
LA FUERZA. 1.- Concepto. La fuerza constituye una capacidad que está presente al realizar cualquier movimiento, ya sea desplazar objetos, nuestro propio cuerpo o mantener una postura determinada. Podemos
Más detallesCáncer. Cáncer Cervical de Útero. Siempre hay tiempo realice un papanicolau y colposcopia.
Siempre hay tiempo realice un papanicolau y colposcopia. Cáncer Cáncer Cervical de Útero El cáncer de cuello uterino es un grave problema en países en vías de desarrollo. Es el cáncer femenino más frecuente
Más detallesDesarrollo de la Juventud: Edades y Etapas No.1
Desarrollo de la Juventud: Edades y Etapas No.1 CARTA PERIODICA 4-H 23 de abril de 2012 ESCRITO Y EDITADO POR: Alan E. Iribarren Sánchez Catedrático Asociado Juventud y Clubes 4-H Desde el jardín de niños
Más detallesPARTICIPACION DE PADRES, MADRES Y APODERADOS EN EL SISTEMA EDUCATIVO Herramientas para mejorar la gestión
AMDEPA PARTICIPACION DE PADRES, MADRES Y APODERADOS EN EL SISTEMA EDUCATIVO Herramientas para mejorar la gestión Por qué es importante que los padres participen en la educación escolar de sus hijos?. Tradicionalmente,
Más detallesCAMBIOS FÍSICOS Y PSÍQUICOS EN LA ADOLESCENCIA
CAMBIOS FÍSICOS Y PSÍQUICOS EN LA ADOLESCENCIA La adolescencia es una etapa donde el ser humano vive muchos cambios, tanto desde el punto de vista corporal (desarrollo de los caracteres sexuales secundarios),
Más detallesDerechos reservados Aptus Chile. Etapas de la vida del desarrollo humano. PUBERTAD Y ADOLESCENCIA Es la. NIÑEZ Comprende desde el nacimiento hasta
Etapas de la vida del desarrollo humano 1. Lea el siguiente texto. Si miras fotografías de cuando eras más pequeño, podrás ver cuanto has cambiando. Tu cuerpo experimenta cambios, tu cara ya no es la de
Más detallesQUÉ ES LA CONDICIÓN FÍSICA?
QUÉ ES LA CONDICIÓN FÍSICA? Es la suma del nivel de las capacidades físicas básicas y de las cualidades psicomotrices que tiene el organismo para realizar actividades físicas con la máxima eficacia. Para
Más detallesEL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO ÍNDICE: 1. Concepto. 2. Fases. 2.1. Movilidad articular. 2.2. Activación cardio-respiratoria. 2.3. Ejercicios de flexibilidad global y específica. 2.4. Juegos o ejercicios de
Más detallescalendario para tener la preparación deseada y por otra parte para evitar un exceso de carga física.
AREA DE PREPARACIÓN FÍSICA 2. PREPARACIÓN ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE LA TEMPORADA EN ESTE CAPÍTULO: El calendario deportivo del árbitro de baloncesto puede dividirse en cuatro períodos: pretemporada,
Más detallesEl 86,1% de las mujeres de nuestro país está en rangos de Índice de Masa Corporal (IMC)
El estudio antropométrico de la población femenina revela la existencia de tres morfotipos generalizados, que deben servir para dar más precisión al patronaje textil El 86,1% de las mujeres de nuestro
Más detallesGUÍA PARA LA MEJORA DE LA GESTIÓN PREVENTIVA. Manipulación de cargas GUÍA MANIPULACIÓN DE CARGAS
GUÍA PARA LA MEJORA DE LA GESTIÓN PREVENTIVA Manipulación de cargas GUÍA MANIPULACIÓN DE CARGAS GUÍA PARA LA MEJORA EN LA GESTION PREVENTIVA MANIPULACIÓN DE CARGAS Índice Introducción 1 Concepto de carga
Más detallesQué es el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)?
Qué es el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)? Es un trastorno de origen neurobiológico, de carácter crónico, sintomáticamenteevolutivo y de probable transmisión genética. La característica
Más detallesRegistro Nacional de Cáncer de Próstata
En el marco del LXXIX Congreso Nacional de Urología que hoy se inaugura en Tenerife y coincidiendo con la celebración del Día Mundial del Cáncer de Próstata La AEU presenta datos actualizados del Registro
Más detallesEducación Física Sector de aprendizaje
Sector de aprendizaje 165 Este sector está orientado al desarrollo corporal del educando en un concepto de salud integral y de fortalecimiento de capacidades para favorecer el desarrollo físico y psicológico
Más detallesFEDERACIÓN NACIONAL DE LEVANTAMIENTO DE PESAS HONDURAS C.A.
FEDERACIÓN NACIONAL DE LEVANTAMIENTO DE PESAS HONDURAS C.A. 1. Definir los diferentes conceptos de Fuerza 2. Conocer Características de la contracción y el tono muscular 3. Clasificar los periodos y cargas
Más detallesPsicología del desarrollo infantil. Azucena Villa Ogando
Psicología del desarrollo infantil Azucena Villa Ogando Principios, hipótesis o leyes que postula: Se dedicó fundamentalmente a la observación y al estudio de la psiquis humana en grupos y de manera individual,
Más detalles-Usar el preservativo, que evita el contagio de otras enfermedades de transmisión sexual.
Virus del Papiloma Humano (VPH) - Preguntas y respuestas 1. Qué es el virus del Papiloma Humano (VPH)? El virus papiloma humano (VPH) es un virus que se transmite por contacto entre personas infectadas,
Más detallesS. DE KLINEFELTER Salud y calidad de vida integral La visión del Endocrinólogo Zaragoza 24 de Octubre de 2015
S. DE KLINEFELTER Salud y calidad de vida integral La visión del Endocrinólogo Zaragoza 24 de Octubre de 2015 Fco.Javier Acha Pérez Jefe del Servicio de Endocrinología y Nutrición Hospital Universitario
Más detallesAnexo II. Conclusiones científicas y motivos para la denegación presentados por la Agencia Europea de Medicamentos
Anexo II Conclusiones científicas y motivos para la denegación presentados por la Agencia Europea de Medicamentos 5 Conclusiones científicas Resumen general de la evaluación científica de Etinilestradiol-Drospirenona
Más detallesGASTO METABOLICO DE ENERGIA
GASTO METABOLICO DE ENERGIA Indice Introducción Conceptos Básicos de Metabolismo Métodos Usados para Evaluar la Demanda Metabólica de una Tarea Desarrollo del Método Predictivo AAMA Cálculos del Modelo
Más detallesLa palabra síndrome, simplemente quiere decir que un número de características
Síndrome De Sotos Qué es un síndrome? La palabra síndrome, simplemente quiere decir que un número de características físicas y/o evolutivas ocurren juntas. La ventaja de tener un diagnóstico de un síndrome
Más detalles2.- BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR Y VALORACIÓN DE SU INCIDENCIA EN LA SALUD:
2.- BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR Y VALORACIÓN DE SU INCIDENCIA EN LA SALUD: Primero definir el acondicionamiento físico: "el medio encaminado a ejercitar y coordinar las funciones
Más detallesAire ambiente: No se recogieron muestras en esta comunidad.
Ejercicio en grupo: A) Introducción En este ejercicio, los participantes calcularán e interpretarán la exposición a arsénico de los residentes de una comunidad rural en una región que tiene, de forma natural,
Más detallesUniversidad Metropolitana Sistema Universitario Ana G. Méndez Bayamón PR. Tareas a realizar antes del Taller Uno
1 Universidad Metropolitana Sistema Universitario Ana G. Méndez Bayamón PR Tareas a realizar antes del Taller Uno Instrucciones: 1. Buscar la definición de los conceptos: Crecimiento Desarrollo humano
Más detallesPrincipales formas de tratamiento
los padres y cuidadores de pacientes con SPW. Su aporte, combinado con el apoyo de un rango de especialistas, es importante para el bienestar físico y mental del paciente y es siempre valioso, aun cuando
Más detallesPREGUNTAS FRECUENTES Nuevo Plan de Jubilación a Partir del 1º de Julio del 2014
PREGUNTAS FRECUENTES Nuevo Plan de Jubilación a Partir del 1º de Julio del 2014 La siguiente lista de preguntas frecuentes pretende responder a muchas de las dudas que pueda tener sobre la decisión de
Más detallesProf. Olga Segovia Pulido. El calentamiento
Prof. Olga Segovia Pulido El calentamiento Mapa conceptual calentamiento Quées un calentamiento? Es un conjunto de ejercicios que se realizan antes de cualquier actividad física superior a la normal con
Más detallesImportancia de la investigación clínica EN ONCOLOGÍA. ONCOvida. oncovida_20.indd 1 10/10/11 12:53
Importancia de la investigación clínica EN ONCOLOGÍA 20 ONCOvida C O L E C C I Ó N oncovida_20.indd 1 10/10/11 12:53 ONCOvida C O L E C C I Ó N oncovida_20.indd 2 10/10/11 12:53 1 2 3 4 5 6 7 Por qué es
Más detallesCapítulo I DISPOSICIONES GENERALES
LEY PARA LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DEL SOBREPESO, OBESIDAD Y TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA EN EL ESTADO DE QUINTANA ROO. Publicada en el Periódico Oficial el 29 de Octubre del 2010. Capítulo
Más detallesESTUDIO INTERNACIONAL DE EDUCACIÓN CÍVICA PREGUNTAS LIBERADAS POBLACIÓN STANDARD 14 AÑOS 8 BÁSICO EN CHILE
ESTUDIO INTERNACIONAL DE EDUCACIÓN CÍVICA PREGUNTAS LIBERADAS POBLACIÓN STANDARD 14 AÑOS 8 BÁSICO EN CHILE Contenidos de la prueba Los contenidos de la prueba se establecieron ciñéndose a una matriz que
Más detallesResultados SIMCE 8.º Básico 2012. Educación Física
Resultados SIMCE 8.º Básico 2012 Educación Física Características de la evaluación La Agencia de Calidad de la Educación y el Instituto Nacional de Deportes realizaron por tercera vez la evaluación nacional
Más detallesP. Es aconsejable la utilización de la faja lumbar para prevenir lesiones de espalda en trabajadores que manipulan cargas?
CONSULTAS FRECUENTES P. Es aconsejable la utilización de la faja lumbar para prevenir lesiones de espalda en trabajadores que manipulan cargas? R. Actualmente no existe evidencia científica suficiente
Más detallesEDUC 412. Enseñanza de los Estudios Sociales en el nivel Primario K-3. Prof. Digna Rodríguez. Estudiante. Leyda Ruiz Suárez
EDUC 412 Enseñanza de los Estudios Sociales en el nivel Primario K-3 Prof. Digna Rodríguez Estudiante Leyda Ruiz Suárez Estrategias Pedagógicas Preescolar Primera Infancia El desarrollo de los seres humanos
Más detallesLA EDUCACIÓN BASICA PARA ADULTOS
LA EDUCACIÓN BASICA PARA ADULTOS Desde diversos foros internacionales, nacionales y locales, se enfatiza la importancia que tiene para el desarrollo de las naciones el abatimiento del rezago educativo
Más detallesLAS PERSONAS MAYORES EN ESPAÑA Agustín Meléndez-Ortega y Raquel Pedrero-Chamizo
1.1. Introducción LAS PERSONAS MAYORES EN ESPAÑA Agustín Meléndez-Ortega y Raquel Pedrero-Chamizo Actualmente, existe una tendencia mundial que muestra un continuo incremento en el número de personas que
Más detallesPr evención SUBDIRECCIÓN DE SERVICIOS DE SALUD GERENCIA DE MEDICINA PREVENTIVA
SUBDIRECCIÓN DE SERVICIOS DE SALUD GERENCIA DE MEDICINA PREVENTIVA Introducción En la lucha por el control del peso y la buena salud, se le ha dado mayor importancia al tipo, cantidad de alimentos y a
Más detallesPrograma de Ejercicio Físico regular en la Universidad de Zaragoza.
Programa de Ejercicio Físico regular en la Universidad de Zaragoza. 2.009 / 2.010 Actividades deportivas para la gestión del estrés postural. La Gerencia de la Universidad de Zaragoza a través de la Unidad
Más detallesPLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTOS PARA LA PRUEBA DE 21 KM.
PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTOS PARA LA PRUEBA DE 21 KM. OBJETIVO Guiar al deportista amateur en su planificación de entrenamientos de cara a la prueba del 25 de noviembre posibilitando que realice la
Más detallesRegional Distrito Capital Centro de Gestión de Mercados, Logística y Tecnologías de la Información Competencia Interactuar Cultura Física
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA EL TRABAJO Cuando hablamos de acondicionamiento físico se utilizan muchos términos y definiciones que difieren ligeramente y que tenemos que tener claros para no utilizarlos
Más detallesLa enfermedad de Alzheimer y la diabetes
La enfermedad de Alzheimer y la diabetes Cerca de 21 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes. Más de 6 millones de estas personas no saben que la tienen. La diabetes es una enfermedad
Más detallesConcejal JORGE R. BOASSO Bloque Radical
VISTO La necesidad de entregar hábitos de vida saludable a los niños y niñas desde sus primeros años creando conciencia en los padres al respecto de la importancia de la práctica de actividad física y
Más detallesLOS RETOS DE LA ENSEÑANZA EN LA INGENIERÍA 1
LOS RETOS DE LA ENSEÑANZA EN LA INGENIERÍA 1 Horacio Ramírez de Alba* En este escrito se presenta un panorama de la profesión de la ingeniería y su relación con el desarrollo del país, y a partir de ello
Más detallesPRIMER CURSO DE ENSEÑANAZA SECUNDARIA OBLIGATORIA. Consideramos que al final de 1º curso el alumnado debe:
PRIMER CURSO DE ENSEÑANAZA SECUNDARIA OBLIGATORIA. 1.-OBJETIVOS DEL CURSO. Consideramos que al final de 1º curso el alumnado debe: -Conocer qué ejercicios y hábitos son beneficiosos para la salud, qué
Más detallesEl aprendizaje social y. Isabel C. Maciel Torres
El aprendizaje social y emocional (SEL). Isabel C. Maciel Torres CONTENIDOS 1. El aprendizaje social y emocional (SEL). 2. Las habilidades de los niños y jóvenes. 3. Los métodos de instrucción que se utilizan
Más detallesFISIOLOGÍA. Contenidos. Unidad 12 MÓDULO DE BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL DEPORTE. Crecimiento y desarrollo motor en las diferentes
MÓDULO DE BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL DEPORTE. Crecimiento y desarrollo motor en las diferentes etapas evolutivas de la persona. FISIOLOGÍA Unidad 12 Contenidos Crecimiento y desarrollo motor en
Más detallesNuevo Curso Internacional de CRS Real Estate Advanced Practises. Únete al prestigioso club de los Mejores profesionales inmobiliarios, CRS
Nuevo Curso Internacional de CRS Real Estate Advanced Practises Únete al prestigioso club de los Mejores profesionales inmobiliarios, CRS Cursos CRS en España: Soluciones para un Mercado Cambiante UCI
Más detallesPrograma de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2. Planificación del entrenamiento del tenis
Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2 Planificación del entrenamiento del tenis Al final de esta clase podrá: Explicar la definición y los beneficios de la periodización para
Más detallesObesidad y las dietas
Obesidad y las dietas Qué es una dieta? Qué dieta es la recomendable para mí? Quién debe indicarla? Cuánto tiempo debo seguirla? INTRODUCCIÓN La obesidad es un problema de salud a nivel mundial. Durante
Más detallesA dormir... Cuántas horas de sueño?
Que su hijo duerma bien es fundamental para su salud, pero sabe cuántas horas debe dormir? Aunque cada niño es único y es difícil tratar de agruparlos a todos en una misma rutina, los pediatras y especialistas
Más detallesFactores de las Nuevas Tecnologías
Factores de las Nuevas Tecnologías Los profundos cambios que experimenta nuestra sociedad, expresados a través de la aparición de las nuevas tecnologías de la información tanto en el proceso productivo
Más detallesLa Autoevaluación de la condición física
La Autoevaluación de la condición física 1. CONCEPTO Y CLASES DE EVALUACIONES La mejor forma que tenemos de comprobar si cualquier actividad que estamos realizando va por buen camino, es buscar una forma
Más detallesAlteraciones cambios pobre físicas endocrinos nutrición
NOTA ACLARATORIA: Resumen de conversaciones y seminario realizado en el Campeonato de Europa de Veteranos en Pista Cubierta celebrado en Finlandia en 2007. Traducido y realizadas las notas oportunas por
Más detallesIniciativas para el Desarrollo del Jugador Normas para partidos en cancha pequeña & Registro por año de nacimiento Preguntas Frecuentes
Iniciativas para el Desarrollo del Jugador Normas para partidos en cancha pequeña & Registro por año de nacimiento Preguntas Frecuentes General Por favor revise la Iniciativas para el Desarrollo del Jugador
Más detallesINFORME DE RESULTADOS ENCUESTA DE SATISFACCIÓN DEL PERSONAL DE ADMINISTRACIÓN Y SERVICIOS UNIVERSIDAD CATÓLICA SAN ANTONIO DE MURCIA
INFORME DE RESULTADOS ENCUESTA DE SATISFACCIÓN DEL PERSONAL DE ADMINISTRACIÓN Y SERVICIOS UNIVERSIDAD CATÓLICA SAN ANTONIO DE MURCIA CURSO 2014 2015 1 ÍNDICE 1. INTRODUCCIÓN... 3 2. PARTICIPACIÓN EN LA
Más detallesPalabras claves: Gónadas Gametos Hormonas Gonadotróficas Hormonas sexuales Fenotipo Andrógenos Estrógenos.
INTRODUCCIÓN Qué es un ser vivo? Frente a esta interrogante, lo primero en que pensamos es cómo está constituido y que procesos realiza. Recordemos que respecto de su constitución están las células, que
Más detallesEDUCACIÓN FÍSICA. 1º ESO. HOJA DE CONTROL DE TAREAS DE LA PRIMERA EVALUACIÓN. CURSO 20-20
Alumno/a Curso Fecha de nacimiento Evaluación antropométrico-funcional y de la condición física a través del tiempo Valores antropométricos y funcionales Octubre Junio Aptitud física Octubre Junio Peso
Más detallesANDROPAUSIA, LA MENOPAUSIA DE LOS HOMBRES Conoce este trastorno hormonal que se produce en los hombres
ANDROPAUSIA, LA MENOPAUSIA DE LOS HOMBRES Conoce este trastorno hormonal que se produce en los hombres Así como la mujer experimenta síntomas de la menopausia, los hombres que pasan los 50 años atraviesan
Más detallesTodo ello nos lleva a señalar tres objetivos básicos del calentamiento:
EL CALENTAMIENTO 1.-DEFINICIÓN. Entendemos por calentamiento al conjunto de ejercicios físicos de carácter general y preparatorios que se realizan antes de iniciar una actividad física de carácter más
Más detallesACTIVE AGEING LEARNING COMMUNITY 526384-LLP-1-2012-1-BG-GRUNDTVIG-GMP
PROGRAMA DE ESTUDIO AUTOGESTIÓN DE LA SALUD 2013 1 Contenido 1. GRUPOS DIANA... 3 2. CARGA DE TRABAJO... 3 3. METODOLOGIA DE ENSEÑANZA/APRENDIZAJE... 3 3.1. Principales métodos de enseñanza/aprendizaje...
Más detallesPrograma 25 Atractivo de la formación UPM
Programa 5 Atractivo de la formación UPM Cada universidad cuenta con características propias y únicas que pueden diferenciarla de otras opciones universitarias. Sin embargo, dichas diferencias no siempre
Más detallesSistemas de Calidad Empresarial
Portal Empresarial Aljaraque Empresarial Sistemas de Calidad Empresarial 1 ÍNDICE 1. INTRODUCCIÓN. 2. CONCEPTO DE CALIDAD Y SU SISTEMA. 3. MÉTODO PARA IMPLANTAR UN SISTEMA DE GESTIÓN DE LA CALIDAD. 4.
Más detallesFederación Castellano-Manchega de Tiro con Arco Plan de Tecnificación Regional - Área de Preparación Física -
Índice: Índice:... Introducción:... 2 Objetivos:... 2 Calentar en tiro con arco:... 3 Calentamiento tipo en tiro con arco:... 4 Preparación física básica en tiro con arco:... 7 Ejercicios de musculación:...
Más detallesLa tendencia creciente de la fecundidad adolescente es común a todos los niveles socioeconómicos.
Sumado al desconocimiento de los programas de salud, las mujeres que menos asisten a ellos son las mujeres a ellos son las adolescente (Prendes et al., 1999 en Moreno, 2004) Las droguerías, farmacias y
Más detallesPreparación Física en Esgrima
En la ejecución de los ejercicios es conveniente observar el siguiente orden: Preparación Física en Esgrima EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO 1. Ejercicio fácil para piernas: Carreras cortas, saltos, ejercicios
Más detallesrompe el círculo! Guía para discutir y actuar
rompe el círculo! Guía para discutir y actuar Guía para discutir y actuar En este documento te brindamos algunas ideas para moderar el debate después de la proyección del video, y algunas actividades que
Más detallesIndicadores de la evaluación inclusiva
EVALUACIÓN E INCLUSIÓN EDUCATIVA ES Indicadores de la evaluación inclusiva Preámbulo La evaluación inclusiva es una propuesta de evaluación en centros ordinarios en los que la normativa y la práctica están
Más detallesUnidad I: Introducción a la gestión de proyectos
Unidad I: Introducción a la gestión de proyectos 1.1. Conceptos básicos para la gestión de proyectos Qué es un proyecto? Un proyecto es una secuencia de tareas con un principio y un final limitados por
Más detallesEl diagnóstico se realizó en el mes de octubre del año 2002 y se elaboró evaluando la
IV. IMPLANTACIÓN EN LAVANDERÍA AKI 4.1 EVALUACIÓN Y DIAGNÓSTICO El diagnóstico se realizó en el mes de octubre del año 2002 y se elaboró evaluando la aplicación de cada cláusula de la Norma ISO 9001:2000
Más detallesProducción Animal e Higiene Veterinaria (Grupo A) Manuel Sánchez Rodríguez. Regulación hormonal de la reproducción en ovinos (Intervet)
Regulación hormonal de la reproducción en ovinos (Intervet) Factores que influyen sobre la aparición de la pubertad en la cordera (E. Legaz, Ceva) Pubertad en las corderas Conseguir una pubertad precoz
Más detallesOperativa en Acciones: Introducción a la Bolsa
Operativa en Acciones: Introducción a la Bolsa Índice 1. Introducción 2. Mercado de acciones 3. Libro de órdenes 4. Ordenes Básicas 5. Liquidez 6. Información Básica Conceptos 7. Operativa Ejemplo 8. Horarios
Más detallesCAPITULO 1 1.1. INTRODUCCION
CAPITULO 1 1.1. INTRODUCCION El mundo de los negocios cada vez se vuelve más complejo y cada día se requieren de más y mejores herramientas que faciliten la comprensión del entorno, así como de estrategias
Más detallesIdentificación de problemas de mala nutrición y búsqueda de soluciones
Consejos para los adultos de la tercera edad con enfermedades crónicas Herramientas para mantenerse saludable Obtenga noticias y consejos en su correo electrónico Suscríbase ahora! La mala nutrición es
Más detallesEQUIPO MULTIDISCIPLINAR
EQUIPO MULTIDISCIPLINAR En las terapias ecuestres tenemos que tener en cuenta que están implicadas no una sola persona como en la mayoría de las terapias convencionales sino al menos dos o tres personas
Más detallesPLANIFICACIÓN OPERATIVA 2015 INVESTIGACIÓN Y REDES
PLANIFICACIÓN OPERATIVA 2015 INVESTIGACIÓN Y REDES INTRODUCCIÓN / CONTEXTO Si vemos la planificación para este año 2015 (y la del 2014) observaremos que buena parte de la actividad de análisis y redes
Más detallesTEMA 5: PRINCIPIOS BÁSICOS PARA EL ADECUADO DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA
TEMA 5: PRINCIPIOS BÁSICOS PARA EL ADECUADO DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA 1.- INTRODUCCIÓN. 2.- PRINCIPIOS BÁSICOS PARA EL ADECUADO DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA. 2.1.- PRINCIPIO DE LA ADAPTACIÓN.
Más detallesModificaciones en la Ficha Técnica o Resumen de las Características del Producto y del Prospecto presentadas por la Agencia Europea de Medicamentos
Anexo II Modificaciones en la Ficha Técnica o Resumen de las Características del Producto y del Prospecto presentadas por la Agencia Europea de Medicamentos Esta Ficha Técnica o Resumen de las Características
Más detallesEvaluación de las Necesidades del Autismo de Pensilvania
Evaluación de las Necesidades del Autismo de Pensilvania Una Encuesta a Individuos y Familias que Viven con Autismo Reporte # 3: Barreras y Limitaciones para el Acceso al Servicio Departamento de Bienestar
Más detalles4.1. Diagnóstico de la Obesidad infantil. De manera simplificada, cabe señalar que los estudios de crecimiento pueden ser de tres tipos:
4.1. Diagnóstico de la Obesidad infantil 4 OBESIDAD INFANTIL: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO Evaluación del crecimiento infantil El crecimiento es un parámetro indicador del estado de salud, no sólo a nivel
Más detallesEl presente de los niños y las niñas es el futuro de todos: Propuestas de Save the Children y UNICEF España para el Debate sobre estado de la Nación
El presente de los niños y las niñas es el futuro de todos: s de Save the Children y UNICEF España para el Debate sobre estado de la Nación 1 Prevenir la violencia contra la infancia en todas sus manifestaciones
Más detallesDeporte adaptado. Generalidades.
Deporte adaptado. Generalidades. 1. Definiciones. Definición deporte adaptado: Se entiende por deporte adaptado aquella actividad físico deportiva que es susceptible de aceptar modificaciones para posibilitar
Más detalles