POSTURAS, TÉCNICAS Y VOCABULARIO DE KARATE

Transcripción

1 POSTURAS, TÉCNICAS Y VOCABULARIO DE KARATE

2 DACHI - POSTURAS Heisoku dachi Pies totalmente juntos Musubi dachi Postura de saludo Heiko dachi Pies paralelos Hachiji dachi(joy) Postura natural Uchi hachiji dachi Igual que Joy pero punta de pies hacia dentro Jigotai Postura un pie más ancho que hachiji dachi Kiba dachi Postura de jinete Naihanchi dachi Pies hacia dentro, rodillas abiertas. Un pie más corta que kiba dachi Shiko dachi Postura de sumo. Jun tsuki no ashi Postura de jun tsuki. Un pie adelantado con rodilla doblada. Zenkutsu dachi Igual que Jun tsuki no ashi. Se suele utilizar más en otras escuelas. Gyaku tsuki no ashi Postura de gyaku tsuki.un poco más corta y ancha que Jun tsuki no ashi Jun notsukomi no ashi Postura de Jun notsukomi.pies 90º, pierna delantera mirando al frente Gyaku notsukomi no ashi Postura de Gyaku notsukomi. Talón del pie delantero en línea con los dedos del pie trasero. Nekoashi dachi - Postura de pie de gato Hanmi no nekoashi dachi Pies 90º, rodillas dobladas y cadera 45º. Mahanmi no nekoashi dachi Pies 135º, rodillas dobladas y cadera 90º Kokutsu dachi Postura atrasada. Última de Pinan Godan Tsumasaki dachi Contraria a Nekoashi dachi. Pie delantero apoyado, pie trasero levantado talón Peso adelantado. Renoji dachi (hanmi kamae) Como Hachiji dachi pero un pie adelantado. Yoko seishan dachi Como Kiba dachi pero un pie adelantado. Tate seishan dachi Igual que Yoko seishan dachi pero lateral Kataashi dachi Postura en equilibrio sobre una pierna.(chinto)

3 Heisoku-dachi Musubi dachi Heiko dachi Hachiji dachi Naihanchi dachi Shiko dachi Jun tsuki no ashi Jun notsukomi no ashi Gyaku notsukomi no ashi Nekoashi dachi Mahanmi no nekoashi dachi Kokutsu dachi Tsumasaki dachi Renoji dachi Kataashi dachi

4 Partes Formas de golpeo con la mano Seiken Puño fundamental. Kentos Nudillos de los dedos índice y corazón. Uraken - Puño de revés Shuto Canto interno de la mano (dedo meñique) Haito Canto externo de la mano ( dedo pulgar ) Haishu Dorso de la mano. Teisho Base de la palma de la mano. Tettsui Puño de martillo. Ippon ken Nudillo del dedo índice Nakadaka ippon ken Nudillo del dedo corazón Nukite Golpe con la punta de los dedos Ippon nukite Golpe con la punta del dedo índice Hiraken Golpe con los segundos nudillos de los dedos. Barate Golpe con la mano muerta ( en forma de latigazo ). Waside Golpe con la zona que se crea entre índice y pulgar al abrir la mano. Kumade Mano de oso. Todos los nudillo doblados. Golpe con la palma Koken Parte superior de la muñeca al doblar la mano hacia abajo. Hirabasami Tijera de mano. Golpe con la unión del dedo índice y pulgar Keiko Pico de gallo. Golpe con la punta de los cinco dedos agrupados. Partes - Formas de golpeo con la pierna Jyosokutei o Koshi Base de los dedos de los pies. Tsumasaki Punta de los dedos de los pies. Haisoku Empeine. Kakato - Talón Sune Tibia, espinilla. Hiza - Rodilla Teisoku Planta del pie. Sokuto Canto externo del pie

5 TSUKI WAZA CONJUNTO DE TÉCNICAS DE PUÑO DIRECTO Sonoba tsuki - Cambio de puños alternativamente. Maite tsuki Golpe con el puño adelantado(desde guardia) Jun tsuki - Mismo puño y pierna adelantados Gyaku tsuki Puño y pierna contrarios. Jun notsukomi Puño similar a jun tsuki pero con cuerpo inclinado (en jun notsukomi no ashi) Gyaku notsukomi Puño y pierna contrarios. Postura muy ancha (talón del pie delantero en línea con los dedos del pie trasero). Puño más bajo Tobikomi tsuki Como jun notsukomi pero saliendo de renoji dachi y volviendo a guardia Tobikonde gyaku tsuki Como Gyaku tsuki pero saliendo de renoji dachi y volviendo a guardia Nagashi tsuki Puño con es esquiva Tateken tsuki Puño vertical Gyakuken tsuki Puño en gancho Kagui tsuki Puño a la diagonal Mawashi tsuki- Puño circular UCHI WAZA CONJUNTO DE TÉCNICAS DE ATAQUE INDIRECTO Uraken uchi- Ataque con puño de revés Shuto uchi Ataque con el canto interno de la mano (dedo meñique) Haito uchi Ataque con el canto externo de la mano (dedo pulgar) Tettsui uchi Ataque con el punño de martillo Teisho uchi Ataque con la base de la palma de la mano. Haishu uchi Ataque con el dorso de la mano. Empi uchi (mae, mawashi, yoko, ushiro y otoshi) Ataque de codo (vertical, circular, lateral, hacia atrás y descendente) Koken uchi Ataque con la parte superior de la muñeca.

6 GERI WAZA CONJUNTO DE TÉCNICAS DE ATAQUE DE PIERNA Mae geri Patada frontal. Mawashi geri Patada circular Yoko geri Patada lateral Sokuto geri Patada lateral, golpeando con sokuto Ushiro geri Patada hacia atrás Ushiro mawashi geri Patada en giro de 360º Ura mawashi geri Mawashi geri de revés, de dentro a fuera. Tobi geri (tobi mae geri y tobi sokuto geri) Patada en salto. Mikazuku geri Patada de cuarto de luna (golpe con canto interno del pie) Yoko tobi geri Sokuto en salto, elevando los dos pies. Nidan geri - Doble mae geri en salto Hiza geri Rodillazo Kakato geri Patada descendente, golpe con talón. Sune geri Patada con la tibia. UNSOKU DESPLAZAMIENTOS Suri ashi Cualquier desplazamiento arrastrando, deslizando pies. Ayumi ashi Desplazamiento similar a la acción de caminar. Yori ashi Desplazamiento de ambos pies a la vez (en ligero salto) Tsugy ashi Desplazamiento del pie trasero primero y del delantero después Mawari ashi Desplazamiento circular (mawate) Chidori ashi Desplazamiento cruzando pies (Naihanchi)

7 UKE WAZA CONJUNTO DE TÉCNICAS DE DEFENSA Gedan barai Defensa baja Jodan uke Defensa alta Soto uke Defensa circular de dentro del cuerpo hacia fuera Uchi uke - Defensa circular de fuera del cuerpo hacia dentro Shuto uke Defensa con el canto interno de la mano (dedo meñique) Haito uke Defensa con el canto externo de la mano Haishu uke Defensa con el dorso de la mano Teisho uke Defensa con la base de la palma de la mano Tettsui uke Defensa con el puño de martillo Juji uke(kaishu y ken) Defensa en cruz (mano abierta y puño) Sukui uke Defensa en cucharada ( con la palma de la mano) Hiji uke Defensa con codo ( como Pinan Sandan) Nagashi uke Defensa con esquiva Kakete uke Defensa con mano de gancho (última de Pinan Yodan) Otoshi uke Defensa descendente Morote uke Defensa con apoyo Koken uke Defensa con la parte superior de la muñeca Kakiwake uke Defensa doble NUMEROS Ichi 1 Roku 6 Ni 2 Shichi 7 San 3 Hachi 8 Shi 4 Ku 9 Go 5 Dyu/Yu 10

8 VOCABULARIO Karate Kara=vacía;Te=mano Karate gi Prenda de vestir Wa - Paz Do Camino, Vía de realización Kai - Asociación Kata - Forma Chakugan -Mirada Heigan Mirada a la altura de los ojos y paralela al suelo Embusen Línea de ejecución de un kata Seychusen Eje longitudinal del cuerpo Hara - Vientre Seika tanden Bajo vientre. Lugar donde acumular energía Jun kaiten Giro de cadera en sentido que la técnica Gyaku kaiten Giro de cadera en sentido contrario a la técnica Kataate Hombro Wan - Antebrazo Atama - Cabeza Zuzuki Golpe con cabeza Sen Iniciativa en el combate Go no sen - Contraataque Sen no sen - Anticipación Nami gae shi Esquiva de barrido (Naihanchi) Ashi barai Barrido de pierna Zanshin Estado de alerta. Vivencia de las técnicas de karate Ki Energía interior Kiai - Grito

9 Kime Concentración de toda la energía del cuerpo en el punto de impacto y posterior relajación Dojo Lugar donde se practica karate, donde se busca el Do Dojokun Mandamientos o reglas del Dojo Sensei Maestro Sempai Alumno más aventajado Hidari - Izquierda Migi - Derecha Kamae- Guardia Soete - Preparación de una parte del cuerpo para su ejecución Hikite Retroacción del brazo que golpea. Recoger brazo. Tsukite Brazo que ejecuta la técnica Geriashi Pierna que ejecuta la técnica Hikiashi Retroacción de la pierna que golpea. Recoger patada. Sasaiashi Pierna de apoyo al realizar una patada. Datkikomi Preparación de patada Ritsurei Saludo de pie Zarei - Saludo sentado Seiza - Arrodillarse Mokuso - Meditación Yame Terminar, finalizar alguna acción Hajime Iniciar, comenzar una acción Someini rei Saludo al Gran Maestro, Fundador de la Escuela. Saludo al Maestro Hironori Otsuka. Senseini rei Saludo al Maestro Otagaini rei Saludo a los compañeros y signo de respeto hacia el Dojo. Kiritsu Levantarse de la posición de sentados. Aka Rojo Ao - Azul Shiro Blanco

10 Agradecimientos a Javier Martín López, cinto negro 3º Dan