MÓDULO 2. TEMA 3: ATENCIÓN PLENA EN EL ENTORNO EDUCATIVO: TALLERES

Transcripción

1 MÓDULO 2. TEMA 3: ATENCIÓN PLENA EN EL ENTORNO EDUCATIVO: TALLERES

2 Atención plena en el entorno educativo: talleres Estos talleres se hacen durante una hora y media y se adapta la temática a la edad de los niños. Empezamos los talleres con una sesión de relajación, de unos minutos (nos puede servir cualquier de las que tenemos en los ejercicios de Atención Plena, como la de escáner corporal, o la respiración en 4 tiempos, etc. A continuación hablamos sobre el tema del taller y después realizamos la parte más dinámica con alguna actividad. Seguidamente hacemos la manualidad y acabamos el taller con una meditación (entre 5 y 15 minutos, dependiendo de la edad y el tiempo que hace que meditan). 1. Atención al ambiente Tema: El silencio Temática: Por qué es tan necesario el silencio? Para poder escuchar al otro y también a nosotros mismos. Hacer silencio significa también silenciar nuestra mente, calmar la mente. Acostumbrarnos a buscar momentos de silencio exterior y también interior. El no hacer. Actividad: Colocamos dos niños uno frente al otro. Deben intentar comunicarse entre ellos mientras los demás hacen mucho ruido, todo el que puedan. Vamos cambiando a los niños para que todos realicen la actividad. Reflexionamos todos juntos sobre lo que ha ocurrido y sobre la importancia de saber hacer silencio. Manualidad: Hacemos un cartel con un mensaje relacionado con el silencio, por ejemplo: Silencio es calma interior (lo podemos hacer de forma que lo podamos colgar en el cuarto, en la cocina, etc), repasamos las letras con plastilina. Meditación: Escuchamos el silencio. 2

3 2. Atención al cuerpo Tema: Cuidamos nuestro cuerpo. Temática: Hablamos sobre la importancia de cuidar el cuerpo, ya que es hogar de nuestro ser. Preguntamos: Cómo lo cuidamos? Los niños nos van contando También sirve para divertirnos. Actividad: Ponemos música y pedimos a los niños que bailen con diferentes partes de su cuerpo. También jugamos a las estatuas. Manualidad: Puzzle del cuerpo, lo podemos adaptar recortando las piezas según las edades del niño. Meditación: Rodeamos el cuerpo de luz. 3. Atención a la emoción Tema: La autoestima. Temática: Es muy importante tener amor por nosotros mismos, ya que así podremos dar amor a los demás. No debo dejar nunca de ser yo mismo para agradar a otro, debo aprender a decir No cuando no me apetece hacer algo a lo que me obligue algún amigo. Actividad: Nos ponemos en fila y nos vamos mirando al espejo. Primero les decimos que se miren sin más. La segunda vez que se miren ya les pedimos que lo haga a los ojos, una mirada más profunda. La tercera vez cuando se miren deben decir en alto la frase Me amo, al tiempo que se abrazan ellos mismos. Como estamos tan contentos por ese amor que sentimos por nosotros mismos, podemos bailar todos juntos alguna canción. Manualidad: Espejo con marco. Meditación: Tengo un tesoro en mi interior. 3

4 4. Atención a la respiración Tema: La respiración. Temática: Tipos de respiración: moviendo la barriga, coger aire por la boca y soltarlo por la nariz, nos sale aire frío y aire caliente (según la posición de la boca y según cojamos aire de los pulmones o de la barriga), nos tapamos un agujero de la nariz y respiramos por el otro. Importancia de respirar bien. Pregunta: qué ocurre si no respiramos? Los niños contestan. Actividad: Carrera con pajitas y bolita de papel. Manualidad: Flauta con pajitas. Meditación: Respiración a cuatro tiempos, después profunda y lenta. 5. Atención al pensamiento: Tema: El desapego. Temática: A veces tenemos pensamientos que nos causan mucho pesar, miedo, etc. Pero nosotros somos energía y amor, no somos esos pensamientos ni esas emociones que sentimos. Actividad: Cajitas mágicas de madera. En ellas metemos, con ayuda de la respiración, esa emoción o ese pensamiento inútil que nos provoca pesar. Luego les preguntamos vosotros sois lo que habéis metido en la caja?. Es mágica porque cuando la agitamos se borra esa emoción o pensamiento que había dentro. Cómo nos sentimos cuando soltamos eso de nuestro interior? Manualidad: Pintamos las cajitas de madera con rotulador o ceras. Meditación: Observo mis pensamientos. 4

5 6. Atención a lo espiritual Tema: Los chakras Temática: En nuestro cuerpo tenemos siete puntos de energia o chakras, que están relacionados con toda nuestra vida. En cada uno se trabajan los siguientes aspectos: Chakra raíz: color rojo, mi relación con la madre Tierra. Chakra sacro: color naranja, mi relación con los demás, mi familia, amigos, etc. Chakra plexo solar: color amarillo, mi estado de ánimo, cómo estoy hoy? Chakra corazón: color verde, mi amor por la vida. Chakra garganta: color azul claro, como digo las cosas, debo hablar bien. Chakra tercer ojo: color azul oscuro, escojo bien la mejor solución. Chakra corona: color violeta, mi relación con el Universo. Actividad: Realizamos una meditación en la que cada niño se coloca delante los chakras colocados por orden y vamos situándolos en su lugar en nuestro cuerpo según hablemos de cada uno. Manualidad: Recortar los puntos de energía que les hemos dado dibujados en diferentes cartulinas de colores. Meditación: Los chakras. Tema: El amor. Temática: Nosotros somos amor, porque cuando hacemos cosas buenas nos sentimos muy bien, muy felices. Si aprendo a ver la vida desde el amor, el respeto, la tolerancia voy a estar siempre muy contento, porque voy a saber compartir mi vida con los demás y aprender de ellos y ellos de mí. Actividad: Nos colocamos uno frente a otro, nos miramos, luego uno se gira y nosotros vamos colocando nuestras manos primero sobre su cabeza, orejas, hombros, espalda, codos, le decimos que estamos aquí, que sientan nuestro amor y respeto, que somos hermanos y que pueden contar con nosotros si les es necesario. Luego se gira el otro y repetimos la misma dinámica. Después se miran de nuevo, los dos de frente y se abrazan. 5

6 Manualidad: Pintamos un Mandala. Única regla: no se puede terminar durante este taller, se puede acabar en casa, para así hacerlo despacio con Amor. Meditación: Soy un ser de paz y amor 6