Preguntas sobre la nutrición

Transcripción

1 Página 1 sobre la nutrición 1. Un automóvil necesita combustible para funcionar, pero nuestro cuerpo no necesita nada para mantenerse en funcionamiento. 2. Con qué frecuencia deberías comer alimentos de la sección WHOA (Alto)? a. Cuando lo desee b. De vez en cuando (y en pequeñas cantidades) c. En cada comida d. Nunca 3. Comer alimentos con calcio ayuda a desarrollar dientes y huesos fuertes. 4. A través de qué aparato viajan por nuestro cuerpo los alimentos que comemos? a. El estómago b. El aparato respiratorio c. El esqueleto d. El aparato digestivo 5. Las grasas le dan energía al cuerpo y ayudan a otras sustancias nutritivas a hacer su trabajo.

2 Página 2 6. Qué tipos de alimentos son los de mayor contenido de grasas, azúcares y calorías? a. Alimentos GO (Adelante) b. Alimentos SLOW (Precaución) c. Alimentos WHOA (Alto) d. Alimentos del grupo Productos lácteos 7. Los carbohidratos proporcionan al cuerpo la energía suficiente para correr, saltar y jugar. sobre la actividad física 8. El único momento en que puedo levantarme y estar activo es cuando estoy al aire libre. 9. Para cuidarme, mientras realizo ejercicios, debo: a. Beber mucha agua. b. Alimentar mi cuerpo con comida saludable. c. Usar equipo de protección (es decir; casco, protector solar, etc.). d. Todas las opciones anteriores. 10. No es importante realizar actividad física (ejercitarse) todos los días.

3 Página Cuál de las siguientes respuestas no es un ejemplo de actividad física? a. Mirar televisión b. Pasear al perro c. Saltar la cuerda d. Nadar 12. Estar activo: a. Es bueno para la salud. b. Mantiene el corazón saludable. c. Ayuda a desarrollar músculos y huesos fuertes. d. Todas las opciones anteriores. 13. Debes levantarte y estar activo al menos 1 hora por día. 14. Al igual que un automóvil, necesito alimentar mi cuerpo con comida saludable y mucha agua antes de participar en cualquier tipo de ejercicio. sobre los grupos de alimentos 15. Qué cantidad de los cereales que ingieres por día debe ser de granos enteros? a. Todos los cereales b. La mitad de los cereales c. Ninguno de los cereales

4 Página Los alimentos del grupo Carnes y frijoles aportan proteínas al cuerpo. 17. Los productos lácteos tienen alto contenido de calcio, pero no grasas. 18. Por qué algunas franjas de color de los grupos de alimentos de Mi pirámide son más anchas que otras? a. Para recordarte que debes elegir más alimentos de los grupos con las franjas más anchas. b. Para mostrarte qué grupos de alimentos les gustan más a las personas. c. Para recordarte qué día de la semana es. d. Eso no significa absolutamente nada. 19. Las verduras tienen diferentes colores y tamaños; por eso, debes variar las que comes cada día. 20. Los aceites son un grupo de alimentos. 21. Mi pirámide es otro nombre para la pirámide alimenticia.

5 Página 5 Un montón de diversión 22. Párate y corre en el lugar por 30 segundos. 23. Busca la pared más cercana y haz 10 flexiones de brazos parado. 24. Siéntate erguido en la silla, estira los brazos a los costados y haz círculos con ellos 10 veces hacia adelante y, luego, 10 veces hacia atrás. 25. Despega! Ponte en cuclillas y, luego, despega hacia el aire saltando lo más alto que puedas. Repite este ejercicio 5 veces. 26. Dato divertido: Sabías que las zanahorias realmente pueden ayudarte a ver en la oscuridad? La vitamina A es conocida por prevenir la "ceguera nocturna" y las zanahorias están llenas de vitamina A. Así que comienza a abastecerte hoy mismo! 27. Dato divertido sobre el aparato digestivo: El revestimiento del estómago se renueva cada tres días. 28. Ganaste un pase libre para hacer algo DIVERTIDO hoy, después de la escuela!