lavozdelaexperiencia.es El rincón del cuidador

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1 lavozdelaexperiencia.es El rincón del cuidador

2 El rincón del cuidador El Ayuntamiento de Madrid crea este espacio en un intento de hacer visible la labor de los miles de cuidadores madrileños, reconocer lo que supone la carga del cuidado, concienciar a la sociedad de las dificultades que ello entraña y sus enormes repercusiones. También, como no, para ayudar a los cuidadores a cuidar y sobre todo a saber cuidarse, lo que producirá satisfacción en los cuidadores y mayores posibilidades de recibir y prestar la ayuda adecuada. El día 10 de enero de 2011 se inician los nuevos grupos para acudir al programa Cuidar al Cuidador (enlace aquí) índice 1. Cuidar y cuidarse Podemos ayudarle Beneficios del programa Cuidar al cuidador Consejos para cuidar bien y cuidarse Conocer, opinar y compartir...9 1

3 1. Cuidar y cuidarse Cuidar Significa dedicación, esmero, entrega de tiempo y de afecto hacia la persona cuidada. Permite el descubrimiento de habilidades que de otro modo habría pasado desapercibidas, pero también conlleva un esfuerzo que en muchos casos implica cambios y renuncias en la forma de vida del cuidador. La mayor parte de los cuidadores son familiares cercanos de personas que se encuentran en situación de dependencia. Un 10-15% de mayores de 65 años son dependientes según informes del IMSERSO del Hay un cuidador que casi siempre asume la mayor parte de las tareas del cuidado y es al que denominamos cuidador principal. Lo más habitual es que estos cuidadores sean mujeres, generalmente hijas o esposas de la persona dependiente, que sobrepasan los 50 años y que han centrado su vida en el cuidado, dejando a un lado otras actividades propias incluido el trabajo, amistades y otros miembros de la familia. Cuidar al mayor dependiente La persona dependiente presenta una pérdida mas o menos importante de su autonomía y necesita, por tanto, la ayuda de otras personas para desenvolverse en su vida diaria. Las causas de la dependencia son múltiples y varían de unas personas a otras. Las más comunes son, problemas osteoarticulares con trastorno de la movilidad y dolor, enfermedades cardio-vasculares, enfermedades degenerativas como la demencia y el Parkinson y con mucha frecuencia alteraciones sensoriales en la vista y el oído. Tienen en común, todas estas patologías, ir disminuyendo en mayor o menor grado la autonomía de la persona y a medida que evoluciona la enfermedad producir una mayor dependencia. Por tanto, la diferencia de unas y otras se debe al grado de afectación y al tipo de enfermedad, provocando un mayor grado de dependencia a medida que avanza el proceso. Algunos necesitan ayudas mínimas mientras que otros van a necesitar una ayuda amplia y constante. Cuidar con sobrecarga El cuidar para el cuidador principal normalmente es una experiencia gratificante y positiva, no obstante, existe una parte de los cuidadores que por diferentes circunstancias viven el cuidado de una manera diferente, sobre todo debido a la falta de apoyos familiares, sociales y económicos que hacen que estos cuidadores sufran sobrecarga física, psíquica y emocional que es necesario atender, pues de lo contrario presentarán alteraciones en su estado de salud, pérdida del estado de ánimo, pérdida de las relaciones sociales e incluso llegará un momento en que no podrán desarrollar el cuidado en condiciones favorables. 2

4 Sobrecarga Es necesario saber que un cuidador esta sobrecargado y que necesita ayuda. Para ello, le vamos a indicar las señales de alerta de un cuidador sobrecargado. Marque las señales de alerta: Problemas para conciliar el sueño Cansancio nocturno Pérdida de relaciones sociales Cámbios en la alimentación Dificultades para concentrarse en las tareas Falta de interés en otras actividades placenteras Irritabilidad Enfado injustificado Trato desconsiderado hacia otros familiares y amigos Ánimo triste y llanto fácil Culpabilidad Dolores continuos Toma de sedantes y tranquilizantes A continuación mida su sobrecarga. Pinche sobre este enlace para abrir la tabla de sobrecarga 3

5 2. Podemos ayudarle Programa Cuidar al cuidador del Ayuntamiento de Madrid (enlace aquí) Respiro familiar (enlace aquí) Otros recursos municipales (enlace aquí) Otras actividades para usted: Programa de ejercicio al aire libre contra la sobrecarga (enlace aquí) 4

6 3. Beneficios del programa Cuidar al cuidador Desde el año 2004 han participado 1511 cuidadores, los grupos han estado presentes en los 21 distritos de Madrid. La enfermedad que sufren las personas cuidadas con mayor frecuencia es la demencia en el 31% y asociada a dependencia física un 45%, y el resto son enfermedades que producen dependencia funcional. Los cuidadores son principalmente mujeres (73%). Entre ellos la salud en general está afectada, apareciendo cuadros de malestar físico, así como psíquicos con ansiedad e insomnio. Es frecuente la pérdida de contactos sociales y tras la asistencia a estos grupos los cambios en estos cuidadores en todas las esferas son altamente alentadores. Conocemos que dedican unas 16 horas al día al cuidado. Más del 58% de los cuidadores cuidan al mayor en soledad, siendo la persona cuidada dependiente prácticamente en todas las actividades de la vida diaria. Beneficios: aprendizaje y pedir ayuda Se ha valorado el impacto que ha tenido la asistencia al programa en el cuidador, y los resultados han sido los siguientes: BENEFICIOS / APRENDIZAJE Y PEDIR AYUDA RESULTADO Cambios positivos en la vida personal del cuidador Como cuidarme mejor 42% Como sentirme mejor 51% Como mejorar la convivencia con la familia 20% Como mejorar la convivencia con el mayor 28% Como resolver algunos problemas cotidianos 38% Como pedir ayuda 43% Aspectos de la vida personal recuperadas Trabajo 3% Relaciones sociales 58% Relaciones familiares 26% 5

7 Disponia de algun recurso social? cuál? SI 73% SAD 17% Respiro Familiar 5% Centros de Día 36% Teleasistencia 55% Voluntarios 2% Otros 2% NO 27% Ha conocido nuevos recursos? cuáles? SI 44% SAD 2% Respiro Familiar 24% Centros de Día 15% Teleasistencia 11% Voluntarios 8% Otros 4% NO 56% Ha tramitado alguno de los anteriores? SI 36% SAD 2% Respiro Familiar 4% Centros de Día 21% Teleasistencia 11% Voluntarios 0% Otros 4% NO 64% Participa en alguna asociación? SI 6% NO 94% Satisfacción Preguntados a los usuarios sobre la satisfacción del programa hay que destacar que la puntuación es de 8,82 sobre 10, con un grado de recomendación del 97% Añaden que respecto a la actividad educativa, el 95% de los cuidadores dice que ha aprendido conceptos nuevos y el 86% que esta información ha sido importante para mejorar los cuidados. 6

8 lavozdelaexperiencia.es Participación Madrid incorpora al programa Cuidar al cuidador la sugerencia de sus beneficiarios 7

9 4. Consejos para cuidar bien y cuidarse Guías y folletos del Ayuntamiento de Madrid Guía para familiares de enfermos de Alzheimer (enlace pdf aquí) Buen trato al las personas mayores (enlace pdf aquí) Ejercicio Físico para personas mayores moverse es cuidarse (enlace pdf aquí) Folleto Buen uso aparatos en parques (enlace pdf aquí) Díptico Conozca Recursos sociales (enlace pdf aquí) Folleto Comer sano y sencillo (CD) (enlace pdf aquí) Triptico Cuidar al cuidador (enlace pdf aquí) Enlaces de interés Cuidadores de mayores. Recopilación de los principales documentos a texto completo, bibliografía y enlaces sobre cuidadores informales. (enlace aquí) Sobre los cuidadores en esta página de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología. se ofrece información sobre cuestiones de interés centradas en la figura de el/la cuidador/a de personas mayores dependientes. (enlace aquí) Portal de Mayores. Especializado en geriatría y gerontología. Contiene información general sobre envejecimiento. (enlace aquí) Portal de Mayores. Área de dependencia. Contiene información sobre trámites, recursos, legislación, etc. ligada al Sistema para la Autonomía y Atención a la Dependencia. (enlace aquí) El Centro de Referencia Estatal de Autonomía Personal y Ayudas Técnicas (Ceapat), ofrece información sobre productos de apoyo y tiene publicaciones de interés sobre accesibilidad. (enlace aquí) 65y+ para una vida +activa y +plena. Contiene información general sobre mayores y programas y servicios para ellos. (enlace aquí) 8

10 5. Conocer, opinar y compartir Visite nuestro apartado de novedades en Si tiene alguna propuesta, háganosla llegar a través del buzón de sugerencias en Tiene una red social en para expresar su opinión y contactar con otros sobre este tema. 9