LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Transcripción

1 UNIVERSIDAD DE LOS ANDES FACULTAD DE FARMACIA Y BIOANALISIS MERIDA - VENEZUELA LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Dra. Carlú Arias de Pérez Médico Psiquiatra Ph.D. Patología Existencial Mérida. 2015

2 HISTORIA DE LAS EMOCIONES

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4 La Inteligencia Emocional surge como fruto de la inconformidad de muchos científicos ante el enfoque meramente cognitivo que tradicionalmente se tenía de la Inteligencia. Se define como la capacidad de reconocer nuestros sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones en nosotros mismos y en nuestras relaciones. (Goleman, 2006)

5 INTELIGENCIA COGNITIVA. COEFICIENTE INTELECTUAL Incluye las habilidades de razonar, resolver problemas, pensar de forma abstracta, planear. El coeficiente intelectual, también conocido como cociente intelectual, es un número que resulta de la realización de una evaluación estandarizada que permite medir las habilidades cognitivas de una persona en relación con su grupo de edad. Este resultado se abrevia como CI o IQ, por el concepto inglés de intelligence quotient.

6 ANATOMIA DE LAS EMOCIONES PARIETAL FRONTAL OCCIPITAL HABLA TEMPORAL

7 SISTEMA LIMBICO CORTICAL SUBCORTICAL AMIGDALA

8 QUE SON LAS EMOCIONES? Son un estado psicofisiológico interno que ocurre en reacción a algún suceso externo. Tiene elementos subjetivos (yo) y elementos objetivos (sudoración, tono de la voz, dilatación de las pupilas, temblor, palidez, sonrojarse, ) por activación del sistema nervioso y endocrino.

9 LOS DOMINIOS GENERICOS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL AUTOCONCIENCIA Autoconocimiento Conciencia emocional CONCIENCIA SOCIAL Empatía y tolerancia Comunicación eficaz INTELIGENCIA SOCIAL AUTOGESTION Manejo de las emociones Diálogos internos El perdón GESTION DE LAS RELACIONES Liderazgo

10 TECNICAS PARA EL MANEJO EMOCIONAL FISIOLOGICAS IMAGINACION PENSAMIENTO Respiración Rebobinar Eso no tiene importancia Mirada Círculos Pensamientos bondadosos Posición Evitación Cantar Anclaje

11 EL ESTRÉS. CONCEPTUALIZACIÓN Proviene del griego stringere que significa apretar. Inicialmente el término estrés fue utilizado por la física y la arquitectura para referirse a la fuerza que al ser aplicada, puede deformar o romper un objeto. En 1956 el fisiólogo canadiense Hans Selye, importó el término a la psicología para referirse a todas aquellas reacciones físicas o psicológicas del cuerpo cuando se ve expuesto a ciertas situaciones o circunstancias que rompen su estado de equilibrio.

12 ADAPTACION AL ESTRES Los estresores no afectan por igual a todas las personas o grupos. La reacción a situaciones depende de: Percepción del estresor Capacidad para controlar la situación Preparación para afrontar los problemas Patrones de conducta aceptados socialmente

13 ADAPTACION AL ESTRES AFRONTAMIENTO Confrontar Evadir Aceptación de responsabilidad Autocontrol Reestructuración del pensamiento APOYO SOCIAL Amigos Familia Compañeros de trabajo Apoyo emocional, instrumental Información

14 COMO COMBATIR EL ESTRÉS En general nos ayuda a reducir el estrés: Sentir que controlamos los acontecimientos Percibir los problemas como un reto Tener familiares y amigos que nos apoyen Sentir que nuestro papel es fundamental en lo que nos sucede en la vida

15 PLAN ANTIESTRÉS Importancia de los hábitos Ejercicio físico: los aeróbicos son los más indicados Dormir bien: disciplina del sueño Alimentación adecuada Aprender a relajarse: sin entrenamiento no hay relajación Aprender a respirar: respiración diafragmática Uso de la imaginación: desconectarnos Control del tiempo: hacer una cosa a la vez Uso de objetos antiestrés Buscar ayuda profesional

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