GUIA Nº 3 DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE. Nombre: Curso: Fecha:

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1 GUIA Nº 3 DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE Nombre: Curso: Fecha: Estimados alumnos (as), esta guía tiene por finalidad que investigues sobre un aspecto muy importante en el desarrollo del deporte, me refiero a la preparación física de los deportistas en general, jugadores de básquetbol, fútbol, voleibol, tenis, atletismo etc. 1.- Qué es la Preparación Física? 2.- Cuáles son las cualidades motrices que se desarrollan mediante la preparación física y más concretamente con los ejercicios físicos? 3.- Por qué la preparación física junto a la preparación técnica son dos términos que deben ir juntos en la preparación del deportista? 4.- Si la preparación física esta bien realizada, Cuáles son los beneficios y mejoras de sus capacidades orgánicas? 5.- Cuáles son los efectos negativos de una preparación física mal llevada o mal aplicada? Menciona tres síntomas 6.- Qué se entiende por la Forma Deportiva en la preparación Física? 7.- Cuáles son los Medios de la preparación física? Qué ejercicios son los más eficaces para un equipo? 8.- Qué es la Flexibilidad? 9.- Qué es la elasticidad? 10.- Cuáles son los factores que determinan la flexibilidad de una persona? 11.- De qué otros factores depende el grado de flexibilidad de un deportista? 12.- Qué es la Resistencia? Cuántos tipos de resistencias se conocen? Explica cada una de ellas Define brevemente los siguientes términos: Fuerza, Velocidad, Coordinación y Agilidad.

2 GUIA Nº 4 DE EDUCACION FISICA Y DEPORTE Nombre: Curso: Fecha: especificó: El Tenis de Mesa 1.- Cuáles son los materiales necesarios para el Tenis de Mesa? 2.- Cuáles son los materiales que se necesitan para jugar tenis de mesa?, Cuál es su espesor y colores? 3.- Según los reglamentos, se ha determinado un tipo estándar de pelota. Cuáles son sus características? 4.- Cuáles son los estilos básicos para tomar la paleta? Nombrar a lo menos 2 tipos. 5.- Qué importancia tiene el suelo en el tenis de mesas? Fundamente. 6.- Dentro de la zona de juego existen elementos que son negativos para el desarrollo del partido. Explique cuales son? 7.- La iluminación adecuada para El Tenis de Mesa es? Explique por qué es la más adecuada?. 8.- En las normas generales básicas. Cuál es la posición de la mano al servicio? 9.- En un juego consiste en conseguir 21 Pts. Ahora bien, si se llega a Qué se debe establecer? 10.- Cuál es la posición ideal para devolver la pelota enviada por el contrario? Expliqué Nombre los efectos utilizados en el Tenis de Mesas y Explique cada uno Dibuje la Mesa y sus medidas.

3 GUIA Nº 5 DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE Nombre: Curso: Fecha: especificó: El Aerobismo o Trote 1.- Cuál es la necesidad del Aerobismo o trote? Fundamenta la respuesta. 2.- Cuál es la transformación del aspecto y la condición física del deportista? 3.- Cuales son los efectos Psicológicos positivos de las personas que practican el aerobismo o trote? Explica cada uno de ellos 4.- Qué transformaciones presenta el organismo de las personas que practican el aerobismo o trote? Fundamenta brevemente. 5.- Explica algunas historias de grandes corredores Olímpicos, Dónde corrían o como aprovechaban el lugar- tiempo- distancia? 6.- Cómo influye la lluvia en un corredor? 7.- Cómo influye el calor en un corredor? 8.- Describe algunos ejercicios básicos que los corredores deben realizar antes y después de la carrera y/o entrenamiento 9.- Cuál es la protección de los atletas contra el frío? 10.-Con relación a la Preparación y Entrenamiento del deportista, explica sobre el entrenamiento físico general y el entrenamiento físico específico Cuál es la repercusión del ejercicio físico en los pulmones? Fundamenta tu respuesta Cuál es la relación del Aerobismo-Corazón en forma fisiológica? 13.- Cómo funciona el aparato digestivo con el ejercicio? 14.- Por qué engordamos? 15.- Cuáles son las enfermedades que se producen por la obesidad? 16.- Cuál es el efecto psicológico positivo de las personas que practican el aerobismo o trote y/o ejercicio? Fundamenta tu respuesta

4 GUIA Nº 6 DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE Nombre: Curso: Fecha: especificó: El Tenis. 1.- Escribe una breve historia del Tenis, su inventor, su Nacionalidad y algunas consideraciones importantes. 2.- Dónde y que año se desarrollo el primer campeonato de tenis? 3.- Cuál es la importancia de la Copa Davis? 4.-Dibuja la cancha de juego y señala las dimensiones de las líneas finales laterales tanto en singles como en dobles, altura de la red en el centro, distancia y altura de los postes. 5.- Señala las distintas superficies en las que se puede jugar tenis y el tipo de bote de la pelota en cada una de ellas. 6.-Desarrolla el vocabulario tenistico como Revés, Break, Drive, Dobles, Single, Games, Lob, Match, dejada, volea, passing shot, let, doble falta, Deuce y walk over. 7.-Explica tres aspectos sobre la reglamentación del servicio o saque. 8.- Explica Cómo se obtiene un punto? 9.- Explica Cómo se puede perder un punto? 10.-Explica el modo de contar en el tenis 11.- Explica Cómo y cuándo se produce la victoria en un set? 12.-Explica Cómo se aplica el sistema de Tie Break en el tenis? 13.- Señala los principales golpes utilizados en el tenis, explica brevemente cada uno de ellos Cómo se puede definir el saque en el Tenis? 15.- Realiza algunos comentarios sobre el revés a dos manos

5 GUIA Nº 7 DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE Nombre: Curso: Fecha: especificó: El Voleibol 1.- En qué año e institución se comienza a practicar el voleibol? 2.- Quién fue su creador, la ciudad y el país donde se inicio el juego? 3.- Cuáles son las delimitaciones de la cancha de voleibol en la actualidad? 4.- Describe brevemente como es la red del voleibol. 5.- Describe el balón de voleibol desde el punto de vista reglamentario. 6.- Cuál es el máximo de jugadores que componen un equipo de voleibol y cuantos se presentan en cancha? 7.- Cuántas veces puede ser sustituido un jugador durante un juego? 8.- Cuál es la composición del cuerpo arbitral (Jueces) en un partido? 9.- Nombre tres responsabilidades del primer árbitro Nombre cuatro responsabilidades del segundo árbitro Nombre tres responsabilidades del anotador Nombra tres responsabilidades de los jueces de línea Qué es el bloqueo? 14.- Qué es el saque en el voleibol? 15.- Nombra algunos aspectos técnicos del golpe de antebrazo 16.- Nombra algunos aspectos técnicos del golpe de dedos 17.- Qué es el Remache o golpe de ataque en voleibol? 18.- Cuántos tipos de bloqueos se pueden realizar?