ESTILO DE VIDA Y DEPRESIÓN

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1 ESTILO DE VIDA Y DEPRESIÓN

2 PROYECTO EDITORIAL PSICOLOGÍA. MANUALES PRÁCTICOS COLECCIÓN SÍNTESIS Directores: PSICOLOGÍA/EDUCACIÓN Manuel Maceiras Fafián Juan Manuel Navarro Cordó Ramón Rodríguez García

3 ESTILO DE VIDA Y DEPRESIÓN Mauro García-Toro (coord.)

4 Consulte nuestra página web: En ella encontrará el catálogo completo y comentado Diseño y óleo de cubierta: Verónica Rubio Reservados todos los derechos. Está prohibido, bajo las sanciones penales y el resarcimiento civil previstos en las leyes, reproducir, registrar o transmitir esta publicación, íntegra o parcialmente, por cualquier sistema de recuperación y por cualquier medio, sea mecánico, electrónico, magnético, electroóptico, por fotocopia o por cualquier otro, sin la autorización previa por escrito de Editorial Síntesis, S. A. Mauro García-Toro (coord.) EDITORIAL SÍNTESIS, S. A. Vallehermoso, Madrid Teléfono ISBN: Depósito Legal: M Impreso en España - Printed in Spain

5 1 Índice Relación de autores Presentación Prólogo Estilo de vida, salud y enfermedad Miquel Bennasar y Antoni Aguiló 1.1. Introducción Determinantes de la salud Los determinantes sociales y las desigualdades en salud Conclusiones Intervención sobre el estilo de vida... Miquel Bennasar, Antoni Aguiló y Mauro García-Toro Introducción La intervención en los estilos de vida Conglomeración de factores o conductas de riesgo (clustering) Conclusiones

6 Estilo de vida y depresión 3. Interacciones entre estilo de vida y depresión Mauro García-Toro, Emilio Ramón López y Rocío Gómez-Juanes 3.1. Introducción El problema de la causalidad en la depresión Qué funciona mal en la depresión? La depresión como trastorno mental La depresión como trastorno neuroquímico La depresión como trastorno de la neuroactivación La depresión como trastorno neuroestructural La depresión como trastorno de la socialización La depresión como trastorno de los hábitos higiénico-dietéticos La depresión como trastorno de la interacción genes-ambiente Implicaciones y advertencias terapéuticas Conclusiones Factores demográficos y económicos en la depresión Natalia Siddon y Mauro García-Toro 4.1. Introducción País Grupo étnico Educación y nivel de ingresos familiares Características del entorno y vivienda Estado civil Edad Conclusiones Malestar emocional y psicofármacos Caterina Vicens y Ermengol Sempere 5.1. Introducción Depresión, tristeza, duelo y otras formas de malestar emocional La tristeza El duelo El trastorno de adaptación La depresión mayor La distimia El malestar o sufrimiento emocional Uso de psicofármacos en los trastornos mentales comunes

7 Índice Consumo de benzodiacepinas (tranquilizantes e hipnóticos) Consumo de antidepresivos Efecto placebo de los antidepresivos Alternativas al uso de psicofármacos. Resumen de la evidencia Conclusiones Ejercicio físico y sedentarismo Saray Monzón, Olga Ibarra y Mauro García-Toro 6.1. Introducción Relación entre sedentarismo, ejercicio y salud mental Qué tipo de ejercicio puede mejorar el estado de ánimo y cómo? Recomendaciones de actividad física de la OMS Conclusiones Alimentación y hábitos dietéticos Margalida Vives, Olga Ibarra y Mauro García-Toro 7.1. Introducción Obesidad y depresión Alimentación y prevención de la depresión Alimentación y tratamiento de la depresión Conclusiones Luz ambiental y artificial Olga Ibarra, Emilio Ramón López y Mauro García-Toro 8.1. Introducción Exposición a la luz y sincronización de ritmos circadianos Exposición a la luz artificial y ambiental Conclusiones Sueño Patricia Herbera, Olga Ibarra y Joan Salva 9.1. Introducción Sistema circadiano y fisiología del sueño Alteraciones del sueño y depresión Conclusiones

8 Estilo de vida y depresión 10. Estrés y estrategias de afrontamiento Margalida Gili, Miguel Roca y Esther Salom Introducción Factores estresantes crónicos, acontecimientos vitales y depresión Estrés e inicio de la depresión Estrés y curso de la depresión Estrategias de afrontamiento y depresión Conclusiones Apoyo y capital social Bárbara Oliván y Concepción Sarasa Introducción Apoyo social y sociabilidad Relación entre apoyo social y depresión Cómo actúa el apoyo social como protector de episodios depresivos? Capital social Conclusiones Genero y roles sociales Capilla Navarro, María Esther García y Victoria Aurora Ferrer Introducción Trabajo, género y salud Conciliación entre vida laboral, familiar y personal Efectos del trabajo sobre la salud Diferencias de género en el ámbito de la salud Depresión: diferencias entre hombres y mujeres Conclusiones Consumo de alcohol y otras sustancias de abuso Amador Calafat Introducción Comorbilidad entre abuso de drogas y depresión Importancia del diagnóstico Importancia del sexo Influencia de las distintas sustancias Tratamiento Conclusiones

9 14. Juego patológico y cambios sociales Camilla Bastianoni, Mauro García-Toro y Carlos Blanco Introducción Juego patológico y otros trastornos mentales Aumento paralelo de juego patológico y depresión. Factores involucrados El problema del juego patológico en la adolescencia El problema de los juegos de azar en Internet en distintos países Abordaje terapéutico del juego patológico Conclusiones Internet y redes sociales Jordi Llabrés Introducción Facebook Depression El factor tiempo Internet y trastornos mentales, una relación compleja Existe una relación entre Internet y depresión? Conclusiones Trabajo y desempleo Dora Castro, Margalida Gili y Miguel Roca Introducción Trabajo y depresión Crisis económica, desempleo y depresión Conclusiones Autocuidado y conducta sexual M.ª José Martín-Vázquez Introducción Cuidado personal y conductas de aseo La vida sexual en la depresión Homosexualidad Promiscuidad Adolescencia Conclusiones

10 Estilo de vida y depresión 18. Animales de compañía M.ª Jesús Serrano y Virginia Ferreiro Introducción El animal como agente socializador El contacto con los animales. Efectos positivos Terapéuticos Fisiológicos Psicológicos Psicosociales Los animales y la depresión Conclusiones Altruismo y voluntariado Teresa Planelles, Alicia González y Mauro García-Toro Introducción Cómo pueden relacionarse la depresión y el voluntariado? Síntesis de la literatura científica Conclusiones Humor y ánimo Esperança Ponsell y Xavier Delgado Introducción Risa, humor y sentido del humor Sentido del humor y alteraciones del estado de ánimo Beneficios del humor El humor como herramienta de intervención terapéutica Herramientas de intervención en el humor terapéutico Conclusiones Meditación y terapias basasas en mindfulness Javier García-Campayo, Susana Navarro-Reverter y Dora Castro Introducción Qué es mindfulness? Principales prácticas en mindfulness La terapia cognitiva clásica en la depresión y su acercamiento al mindfulness

11 Índice La terapia cognitiva basada en la atención plena (TCAP) Mecanismos implicados en el cambio terapéutico Eficacia del mindfulness en el tratamiento de la depresión Conclusiones Programas psicoeducativos Rocío Gómez-Juanes y Mauro García-Toro Introducción Programas de intervención sobre el estilo de vida en medicina Programas psicoeducativos específicos para la depresión Intervención sobre el estilo de vida en otros trastornos mentales Programas para la prevención de la depresión Conclusiones Nota bibliográfica