PROGRAMACIÓN DEFESNA PERSONAL INTEGRAL GUERREROS GALAPAGAR

Transcripción

1 PROGRAMACIÓN DEFESNA PERSONAL INTEGRAL GUERREROS GALAPAGAR

2 ÍNDICE 1. Introducción 2. Objetivos Generales 3. Contenido 4. Secuenciación de contenidos 5. Cronograma 6. Metodología 7. Evaluación

3 1. INTRODUCCIÓN Desarrollamos este programa buscando una solución para la creciente aparición de conflictos en nuestra localidad y los notables problemas de salud relacionados con el sedentarismo. Durante todo el curso veremos contenidos que nos enseñaran a detener una agresión y salir con el menor daño posible, a la par que trabajaremos sobre la condición física para mejorar la calidad de vida de nuestros participantes. A través de este programa alcanzaremos fines sociales como mejorar las relaciones interpersonales, la autoestima, la tolerancia y la labor de equipo. 2. OBJETIVOS GENERALES Mejorar el acondicionamiento físico general y el específico aplicado a las artes marciales. Lograr conocer las técnicas mostradas durante el curso y saber aplicarlas en situaciones cercanas a la realidad. Aumentar el grado de confianza interpersonal, aceptación y tolerancia. 3. CONTENIDO En esta programación se verán los siguientes contenidos tanto prácticos como teóricos asociados al temario de defensa personal. Y contenidos físicos trabajando las habilidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), en concreto abarcaremos estos apartados técnicos. Físico (centrado en la fuerza) Desplazamientos Bloqueos

4 Golpes de Manos y Codos Golpes de Pie y Rodilla Caídas Luxaciones Proyecciones Técnicas de Suelo Técnicas de Palo Técnicas de Cuchillo Puntos de Presión y uso del Kubotan Defensa Personal contra Arma de Fuego Primeros Auxilios ante heridas de entrenamiento y combate 4. SECUENCIACIÓN DE CONTENIDOS 5. CRONOGRAMA Septiembre 1. Sábado 5: Físico 2. Sábado 12: Desplazamientos 3. Sábado 19: Bloqueos 4. Sábado 26: Técnica de Brazo Octubre 1. Sábado 3: Técnica de pie 2. Sábado 10: Suelo 3. Sábado 17: Caídas 4. Sábado 24: Proyecciones 5. Sábado 31: Luxaciones Noviembre 1. Sábado 7: Puntos de presión 2. Sábado 14: Espacios reducidos

5 3. Sábado 21: Movimiento condicionado 4. Sábado 28: Cuchillo Diciembre 1. Sábado 5: Combinaciones de ataque 2. Sábado 12: KFM 3. Sábado 19: Repaso 4. Sábado 26: FESTIVO Enero 1. Sábado 2: FESTIVO 2. Sábado 9: Físico 3. Sábado 16: Palo 4. Sábado 23: Suelo y derribos 5. Sábado 30: Luxación e inmovilización Febrero 1. Sábado 6: Kubotan 2. Sábado 13: Técnica de pierna 3. Sábado 20: KFM 4. Sábado 27: Arma de fuego Marzo 1. Sábado 5: Desplazamientos 2. Sábado 12: Bloqueos 3. Sábado 19: Repaso 4. Sábado 26: FESTIVO Abril 1. Sábado 2: Operación Torrija 2. Sábado 9: Cuchillo y palo 3. Sábado 16: Caídas 4. Sábado 23: Proyecciones

6 5. Sábado 30: Luxaciones Mayo 1. Sábado 7: Arma de fuego vs cuchillo 2. Sábado 14: Policial 3. Sábado 21: Espacios reducidos 4. Sábado 24: Puntos de presión Junio 1. Sábado 4: Suelo 2. Sábado 11: CQB 3. Sábado 18: Operación bikini 4. Sábado 25: Fiestón 6. METODOLOGÍA Seguiremos una línea de enseñanza basada, en estilos de enseñanza más tradicionales para la enseñanza de las técnicas y el apartado físico, pero a la hora de probar las técnicas recurriremos a estilos cognitivos buscando las mejores soluciones a los problemas planteados. Durante toda la programación tendremos ejercicios con varias formas de organización en el grupo, predominando el trabajo en pareja, buscaremos la interacción entre todos los alumnos variando las parejas y grupos de trabajo ya que además de la mejora en la asimilación de las técnicas y favoreceremos la cohesión grupal, aceptación de uno mismo y el respeto por el compañero.

7 7. EVALUACIÓN Al finalizar el curso realizaremos un examen para conocer si superan los contenidos técnicos mínimos exigidos en el primer nivel cumpliendo los objetivos cognoscitivos y motores. Además de esta herramienta nos basaremos en la evolución de los alumnos desde el primer día al último, observando el cambio a mejor o peor en su comportamiento.