Formación en budismo y meditación

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1 Área Dharma Programa de Actividades Curso º trimestre (enero a marzo, 2017) Formación en budismo y meditación Cursos y seminarios NUEVA EDICIÓN Conoce el budismo y su práctica Prof.: Basili Llorca Objetivos: Conocer el budismo básico, sus fundamentos y filosofía de vida y aprender su práctica meditativa. Contenido: Investigar sobre la realidad y la forma de vida Dharmaque propone el budismo, con espíritu abierto, nos ayuda a reconocer creencias, actitudes y emociones que hacen sufrir y también aquellas que nos reconcilian con la realidad y nuestra naturaleza, dan sentido y nos acercan a la plenitud, meta del budismo. Dirigido a: No se requieren conocimientos previos. Curso básico Nivel: Introductorio Código: FB1 Duración: Curso lectivo Formatos: Presencial (nueva edición) A distancia Pide información! INICIO: FEBRERO 2017 Formación en filosofía y práctica del budismo Dirigido por Basili Llorca Contenido: Cinco cursos de formación gradual en la filosofía y práctica del Dharma de Buda. Enseñanzas graduales sobre los textos fundamentales y las prácticas, que incluyen estudio, reflexión y práctica de la meditación. Dirigido a: Alumnos de los diferentes cursos y niveles. Formación continua Nivel: Varios Código: FB1, 2, 3, 4, 5 Día: una sesión semanal Hora: tardes, según día Duración: Curso lectivo Socios: 20 / mes No socios: 48 / mes FBLa práctica Dirigido por Basili Llorca Contenido: Explicaciones y aplicación de las diferentes prácticas graduales. Dirigido a: Aquellos que han seguido los cursos de formación. 1 Formación en práctica Nivel: Avanzado Código: FBpr Mensual: un domingo al mes 15 ene. (int); II: 5 feb.; III: 5 marz. Hora: 11 a 14 y 15:30 a 18:30 h. Semanal: Jueves (20 a 21:30 h.) Socios: 20 / mes No socios: 48 /mes

2 La meditación, teoría y práctica Modulo I : Mindfulness (atención y consciencia) Modulo II : Concentración Modulo III : Calma mental (shamata) Prof.: Simón Bianco Objetivos: Aprender los conocimientos y técnicas principales de la meditación para poder establecer una práctica personal cotidiana. Contenido: Teoría y práctica de la meditación: Qué es, porqué meditar, los principales métodos y técnicas y cómo practicarlas. Curso de 3 módulos de profundización gradual en el tema. Dirigido a: Neófitos y principiantes. No se requieren conocimientos. Cursos mensuales Nivel: Introductorio Código: InMdI / II / III Modulo I: enero Módulo II: febrero Módulo III: marzo Semanal: Lunes (19 a 20 h.) A partir del 16 de enero Mensual: Sábado mañanas de 10 a 15 h. I: 28 ene.; II: 25 feb.; III: 18 marz. Aportación (por módulo): Socios: 23 No socios: 50 Equilibrio emocional Las emociones en la psicología budista Prof.: Simón Bianco Objetivos: La psicología budista nos ayuda a reconocer actitudes y emociones, y a distinguir aquellas sanas que nos armonizan, de las que perturban la mente y causan sufrimiento. Aprender métodos y técnicas analíticas del budismo para su manejo y para transformar estados emocionales negativos. Dirigido a: No se requieren conocimientos previos. Curso trimestral Código: CEm Mensual: 3 domingos 5 de febrero 5 de marzo 26 de marzo Horario: de 10 a 15 h. Socios: 79 No socios: 160 Meditación y práctica Práctica de meditación Dirigido por monitores de meditación Objetivos: Sesiones prácticas de meditación guiadas en diferentes técnicas básicas de meditación como mindfulness (consciencia plena) o shamata (calma mental). Dirigido a: Todos los niveles de practicantes. Meditación regular Días: Jueves Hora: de 18:45 a 19:45 h. No socios: 5 / sesión Bono anual: 40 / 10 sesiones 55 / 15 sesiones Inscripción previa Práctica del tsog Días: Enero: 7 y 22 / Febrero: 6 y 21 / Marzo: 7 y 22 Práctica regular Nivel: Avanzado (Iniciados tantra) 2

3 Intensivos mensuales La naturaleza de la mente Dirigido por Basili Llorca Contenido: Intensivo de meditación que combina calma mental (shamata) y discernimiento penetrante (vipashiana), aplicado a la naturaleza de la mente. Se mantendrá el noble silencio y un ambiente de interiorización. Dirigido a: Todos los practicantes. Intensivo Día: 15 de enero Hora: 11 a 14 y 15:30 a 18:30 h. Socios: 15 No socios: 25 Intensivos de calma mental Dirigido por monitores de meditación Contenido: Intensivo de meditación en mindfulness (plena consciencia) y shamata (calma mental), en el que se mantendrá el noble silencio y un ambiente de interiorización. Dirigido a: Todos los practicantes. Intensivos domingo Días: un domingo al mes 12 febrero y 12 marzo Hora: de 10 a 14 h. No Socios: 10 Inscripción previa NUEVO HORARIO! Meditación analítica lamrim Dirigido por Nicolás Viñés Contenido: Meditar en los temas del camino gradual, relacionados con los Tres aspectos principales del camino, para desarrollar su experiencia e integración: 1 r intensivo: Mente libre, salir del samsara 2º intensivo: Bodichita, la apertura de corazón 3 r intensivo: Sabiduría de vacuidad, trascender límites Dirigido a: Conocedores del camino gradual (lamrim), que deseen aprender la práctica de la meditación analítica. Intensivos Días: un domingo al mes 22 enero 26 febrero 26 marzo Hora: 10 a 14 h. Socios: 10 No socios: 20 Información e inscripciones info@dharmadhatu.es inscripciones@dharmadhatu.es (tardes) Dharmadhatu Castillejos, 274 baixos Barcelona Centro de Meditación Dharmadhatu 3

4 Área Cuerpomente Programa de Actividades Curso º trimestre (enero a marzo, 2017) Yoga Hatha Clases semanales Prof.: Laura García Clases semanales Hora 10:00 11:15 17:00 18:15 18:45 20:00 Lunes Martes Yoga en silla Consulta el día de prueba con tu profesora. Miércoles Jueves 1 2 clases: Socios: / mes No socios: / mes Matrícula gratuita Clase de prueba NUEVO! Yoga en silla Dirigido por Laura García Contenido: El taller Yoga en silla presenta una práctica suave, en la que se adaptan posturas de suelo para practicarlas sentado en silla. Se combina con algunas posturas de pie (utilizar opcionalmente calzado cómodo) y se completa con ejercicios de respiración y relajación/meditación. Todo ello con conciencia corporal y atención. En grupos reducidos, para una práctica más personalizada. Se entregan tablas y apuntes. Taller bimensual Nivel: principiantes Código: Ysi Duración: 8 sesiones del 7 de febrero al 28 de marzo Día: Martes Objetivos: Conseguir bienestar físico y mental, para mejorar la calidad de vida. Gestionar mejor el estrés gracias a los ejercicios de relajación y atención consciente. Material: Ropa y calzado cómodo. Dirigido a: Personas con dificultad para practicar en el suelo o incorporarse; que quieran iniciarse en una práctica muy suave de yoga. Hora: 17 a 18:15 h. Socios: 27 No socios: 37 Kit de relajación Dirigido por Laura García Contenido: Práctica de tres técnicas: respiración, relajación (yoganidra) y estiramientos (suaves y en descarga). Objetivos: Inducir a un estado de relajación profunda. Uno de los aspectos importantes es la repetición del Sankalpa: frase afirmativa que nos ayuda a potenciar actitudes positivas. Material: Ropa cómoda y esterilla (opcional). Dirigido a: Todo tipo de practicantes, incluido neófitos. 4 Taller teóricopráctico Código: Krelax Día: Sábado 11 de febrero Hora: 18 a 20 h. Socios: 20 No socios: 25 Plazas limitadas

5 Yoga en la naturaleza Dirigido por Laura García Salida en grupo a Corbera de Llobregat, a 30 minutos de Barcelona. Una oportunidad para disfrutar la práctica de Yoga Hatha en un entorno diferente. Contenido: Práctica de posturas sencillas, meditación en movimiento, respiración y ejercicios de atención consciente (individual y en pareja) en un entorno inspirador, aprovechando los elementos que nos ofrece la naturaleza. Se invita a venir acompañado. Todos los niveles (no neófitos). Material: Ropa y calzado cómodo, esterilla o toalla. Dharmadhatu Práctica en exterior Código: Ynatur Día: Domingo 26 de marzo Hora: 10 a 14 h. voluntaria Inscripción previa Yoga Yantra Práctica de yoga yantra Dirigido por Gloria Pinsach (instructora autorizada) Objetivos: Repaso de los preliminares y profundización en la práctica, especialmente en la respiración. Dirigido a: A los que han hecho el curso de primer nivel. Material: Ropa cómoda, toalla o pareo, calcetines adherentes. Respiración en armonía Dirigido por Gloria Pinsach (instructora autorizada) Contenido: Introducción a la práctica de la respiración consciente y completa, inspirada del yoga yantra. Una respiración en perfecta armonía, suave, lenta, no fragmentada y tranquila es imprescindible para la vida. Con múltiples beneficios para cuerpo y mente. Dirigido a: A todas las personas, sean o no practicantes de yantra. Material: Ropa cómoda. Clases semanales Prof.: Lidia Blanch Pilates Pilates terapeútico los jueves de a h. Solicitar información para horario de mañanas. Consultar precios para pilates pareja y sesiones individuales. Práctica mensual Código: PYy Días: 2 domingos 19 febrero y 19 marzo Hora: de 11 a 13:30 h. Socios: 10 / No socios: 15 Taller Código: RespYy Días: sábado 28 de enero, de 16 a 19 h. domingo 29 de enero, de 10 a 13 h. Socios: 45 / No socios: 65 Clases semanales No socios: 50 / mes (4 clases mensuales) Matrícula gratuita Socios consultar Información e inscripciones info@dharmadhatu.es inscripciones@dharmadhatu.es (tardes) Dharmadhatu Castillejos, 274 baixos Barcelona Centro de Meditación Dharmadhatu 5

6 Área Sociocultural Programa de Actividades Curso º trimestre (enero a marzo, 2017) Budismo y meditación Por Basili Llorca Profesor de Filosofía y meditación budistas Actividades sociales Una visión esencial del camino budista, cuya finalidad es despertar nuestra verdadera naturaleza y todo su potencial de armonía y plenitud; y de la meditación, su método principal para cultivar serenidad, claridad y armonía con la realidad. Conferencia Día: viernes 20 de enero Hora: 19:30 h. Voluntaria Dirigido a: Todos los interesados en conocer el budismo y la meditación. Meditación entre rejas (The Dhamma Brothers) Documental. 60 min. USA Magnífico documental que narra las historias de 36 reclusos en prisión de máxima seguridad, que deciden realizar un programa basado en meditación budista Vipassana durante 10 días. En ese tiempo veremos cómo los reclusos logran manejar sentimientos de rabia e intentan sobrellevar su vida tras las rejas. Además el documental se cuestiona sobre si el método de castigo en prisiones es efectivo o si existen modos de rehabilitar a estos hombres. Cine fórum Día: viernes 3 de febrero Hora: 19:30 h. Voluntaria Volta a la zona de les Agulles de Montserrat Descripción: Esta excursión trancurre por el Parc Natural de la Muntanya de Montserrat, en la zona de Les Agulles, conocida así por la concentración de monolitos de roca conglomerada con formas peculiares, la mayor del macizo. Excursión Día: Sábado 1 de abril Hora: Se anunciará Información e inscripciones info@dharmadhatu.es inscripciones@dharmadhatu.es (tardes) Dharmadhatu Castillejos, 274 baixos Barcelona Centro de Meditación Dharmadhatu 6